مطالب مرتبط:
کودکان «آق گنبد» مهر را با دریاچه ارومیه شروع کردند
سفر به دور ایران برای آوازهای سرزمین مادری/ همه چیز از لغو کنسرت ناظری شروع شد
مورینیو: شروع خوبمان ارزشی ندارد، می خواستیم 5-0 پیروز شویم!
شاگردان زیزو بدون استراحت برای دیدار با دورتموند شروع به تمرین کردند
شروع بی نقص مردان والورده / استقلال بارسلونا از لالیگا
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 01:502017-09-24سياسي

روزتان را اینطوری شروع نکنید!


- نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست خودتان باشددِیمون براون در مطلب تازه ی خود می گوید: من در طول زندگی حرفه ای خود، از یک فرد شب بیدار به یک سحرخیز تبدیل شدم.

در همین سال های اخیر حتی ساعت 3 صبح بیدار می شدم تا به امور کارآفرینی و علایق شخصی ام بپردازم.

3 راه نامناسب برای آغاز کردن روزتجربه این این تحول به من ثابت کرد نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست خودتان باشد و از این نظر با محدودیت و یا الزامی مواجه نباشید .

او ادامه می دهد یکی از بزرگ ترین درس هایی که می توانیم فرا بگیریم این است که یاد بگیریم روز خود را چگونه شروع نکنیم.

همین اشتباهات صبحگاهی می توانند روز بدی را برای ما رقم بزنند.

1- نوشیدن قهوهاجتناب از نوشیدن قهوه در آغاز روز کار دشواری است.

هیچ چیز نمی تواند اول صبح جای بوی قهوه را بگیرد.

اما بدن تا چند ساعت پس از بیدار شدن به قهوه احتیاج نخواهد داشت.

بدن ما وقتی صبح ها از خواب بر می خیزیم، شروع به ترشح کورتیزول می کند.

ترشح کورتیزول باعث می شود از حالت خواب آلودگی خارج شویم و فعالیت های روزانه ی خود را با انرژی آغاز کنیم.

اوج ترشح آن نیز بین 8 و 9 صبح است و تا میانه ی روز و ساعات پایانی عصر نیز به کار خود ادامه می دهد.

نوشیدن قهوه در ساعات آغازین صبح مثل این است که روی آتشی بزرگ بنزین بریزید.

این کار باعث می شود بدن شما انرژی خود را سریع تر از دست بدهد و به همان میزان زودتر دچار خستگی شود.

از دید نظامیان، مرتب کردن تختخواب مهم ترین کاری است که فرد در کل روز انجام می دهد2- جمع نکردن و مرتب نکردن رختخوابهر کسی که با عادات رفتاری نظامی آشنایی داشته باشد این را می داند که از دید نظامیان، مرتب کردن تختخواب مهم ترین کاری است که فرد در کل روز انجام می دهد.

یکی از نیروهای کارکشته ی نظامی در این باره می گوید: مرتب کردن تختخواب به محض بیدار شدن، به معنای این خواهد بود که اولین کار روزانه ی خود را با موفقیت به پایان رسانده اید.

همین کار به ظاهر ساده احساس خوبی به شما می دهد و شما را به انجام کارهای بیشتر و بیشتر تشویق می کند.

به این ترتیب، انجام همین یک کار ساده هنگام صبح باعث می شود تا پایان روز کارهای زیادی را به پایان برسانید .

3- به سراغ موبایل رفتندو سوم انسانها پس از بیدار شدن از خواب، حتی پیش از آنکه با همسر خود کلامی رد و بدل کنند، موبایل های هوشمند خود را بر می دارند و بلادرنگ سر از شبکه های اجتماعی در می آورند.

به همین ترتیب چک کردن ایمیل هم راه خوبی برای شروع روز نخواهد بود.

اول از همه اینکه در این بازه ی زمانی هنوز سعی دارید از خواب بیدار شوید.

این قطعاً زمان خوبی برای پاسخ دادن به ایمیل های کاری و فرصت های شغلی نیست.

دوم اینکه هر گونه فعالیت آنلاین می تواند به شدت زمان شما را هدر بدهد و نگذارد روز خود را حقیقتاً آغاز کنید.

برخی از موفق ترین کارآفرینان امروز، تنها چند بار در هفته ایمیل خود را چک می کنند.

به این ترتیب می توان بخش اعظم مکالمات را برای زمانی نگه داشت که دیگر لباس خواب به تن ندارید.

عادات روزانه ی هر فرد می تواند متفاوت باشد اما کمی آرامش شخصی و یک صبحانه ی سبک می تواند هر کسی را در چارچوب ذهنی مناسب برای شروع روز قرار دهد.


کلید واژه ها: خواب - بیدار شدن - قهوه - نظامی - شروع - شبکه های اجتماعی - برنامه - موبایل - خواب آلودگی - اهمیت - انرژی - کارآفرینی - بزرگ ترین - ساعت - بزرگ - نامناسب - اجتماعی - آلودگی - هوشمند - موفقیت - میانه - اولین - احساس - خستگی - تشویق - بنزین - زندگی - میزان - هایی - شبکه

آخرین اخبار سرویس:
گستاخی اخیر ترامپ نتیجه خیانت برخی اعراب به آرمان قدس است

8 ویژگی مؤمن شایسته

عکس/ کارت عروسی متفاوت زوج ایرانی

عکس/ ثروت و فقر در یک نگاه

اکبر فایدیی، دکتر سید احمد حسینی نوآوری های منطقی فارابی و نقش او در اشاعه و تحول منطق ارسطویی در جهان اسلام

علیرضا جوانمردی ادیب، دکتر عبدالرضا مظاهری موت اختیاری در رساله الاصول العشره شیخ نجم الدین کبری

ارائه دروس جدید در دانشگاه وین مقدمه راه اندازی مجدد دپارتمان ایران شناسی است

مظلومیت شهدای روحانی کردستان چند برابر مظلومیت دیگر شهدا است

آقای رییس جمهور «مدیران آویزان» را برکنار کنید/ دور جدید استرس ها با بودجه 97/تبعات سیاسی ناگوار با به خطرافتادن معیشت مردم /برنامه چراغ خاموش های اطراف احمدی نژاد/بحران های معجزه ساز در خاورمیانه

شش چیزی که همیشه باید به صورت راز باقی بمانند +ویدئو

واکنش پرستو صالحی به شایعه فوت اندی

مراحل 10 گانه بررسی لایحه بودجه از صحن مجلس تا ابلاغ به دولت

آیت الله سیفی مازندرانی: سوپرانقلابی ها امربمعروف و نهی از منکر را تعطیل کردند

حامد پور رستمی، صفر نصیریان بررسی نظریه ابدان روحانی از منظر روایات شیعی (با تکیه بر دیدگاه نهج البلاغه)

عزم جدی مسئولان خوزستان برای جذب حداکثری اعتبارات مصوبات هیات دولت

در جلسه درس خارج فقه؛ آیت الله سیفی مازندرانی: سوپرانقلابی ها امربمعروف و نهی از منکر را تعطیل کردند

حمید رضانیا شیرازی، مجتبی اعتمادی نیا تاملی بر مفهوم آزادی و اختیار از منظر اگزیستانسیالیسم (با تکیه بر آراء کی یرکگور)

مراحل 10 گانه بررسی لایحه بودجه از صحن مجلس تا ابلاغ به دولت

تهران آماده گسترش روابط دوجانبه، چندجانبه و منطقه ای با ترکیه است

کمیسیون مشترک از پایبندی ایران به برجام استقبال کرد

هدف از جا به جایی مدیران، توسعه لرستان است

جدیت در پیگیری امورات توسعه ای و زیربنایی از الزامات است

وضعیت اولویت های کشور در پاستور و بهارستان

راهکار جالب آقای بازیگر برای حل مشکل ترافیک/عکس

طبیعت زیبای روستای ماسال/ عکس

پیش‎بینی اقتصاددان حامی دولت؛ بیکاری سال 97 تشدید می‎شود

بازوهای نظارتی مجلس قدرت می گیرد

تیپ متفاوت مجری دهه شصتی برنامه کودک

سنایی: هیچ محدودیتی در توسعه روابط ایران و منطقه قفقاز روسیه وجود ندارد

رییس جمهور به تهران بازگشت

اینکه با کنایه می گویند «فرزندان ما جاسوس نیستند»، شیطنت است

تصاویر/ اجلاسیه اساتید سطح یک حوزه علمیه قم-2

سیدمحمدعلی غمامی تحلیل انتقادی مبانی وجودی معرفتی نظریه ارتباطی جان لاک با رویکردی صدرایی

با این کارها، بدون حرف زدن محبوب شوید

تاثیر باورنکردنی اسم افراد بر سرنوشت و وضعیت روحی آنها

9 دی تجلی بصیرت ملت ایران است/ پاسداشت حماسه 9 دی ضرورتی انکارناپذیر

اولین نسخه اشعار پوشکین در بدل 125 هزار دالر فروخته شد

تصاویر/ اجلاسیه اساتید سطح یک حوزه علمیه قم-1

تنها راه آزادی قدس، بصیرت و استقامت ملت فلسطین است

جزییات دیدار رییس قضا با دانشجویان

دکتر سید مصطفی محقق داماد نظم هستی و بایستی؛ کتاب تکوین و کتاب تدوین

فتنه گران قدیم دعوت به اغتشاش می کردند، فتنه گران جدید بست می نشینند/اینکه با کنایه می گویند «فرزندان ما جاسوس نیستند»، شیطنت است/ عدم اعتقاد بنده به هیات منصفه، کذب محض است/ اعدام بابک زنجانی کاری ندارد اما پول مردم با اعدام برنمی گردد

تهران آماده گسترش روابط با آنکارا است

رییس جمهور به تهران بازگشت

تاکید مقام آموزشی ایران در دهلی نو بر لزوم تبادل تجربیات و اطلاعات با مدارس هند

عزم جدی مسئولان خوزستان برای جذب حداکثری اعتبارات مصوبات هیات دولت

تکذیب بازداشت دانشجویان در نشست اژه ای

اطلاعیه سفارت ایران در چین درباره حل مشکلات بانکی

در جلسه ستاد مدیریت بحران کشور چه گذشت؟

اینکه با کنایه می گویند «فرزندان ما جاسوس نیستند»، شیطنت است/ الزام قاضی به امری غیر از نظر شخصی اش را جایز نمی دانم/ عدم اعتقاد بنده به هیات منصفه، کذب محض است/ اعدام بابک زنجانی کاری ندارد اما پول مردم با اعدام برنمی گردد/ در ماجرای فیلمبرداری از اخوی بنده، جرم آشکار رخ داده بود/ فر

آملی لاریجانی: اینکه با کنایه می گویند «فرزندان ما جاسوس نیستند»، شیطنت است/ هر کس پولی از من و خانواده ام در بانک های خارجی یافت برای خودش بردارد/ اعدام بابک زنجانی کاری ندارد

سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (16)

توصیه شهید به همسرش که چگونه یار امام زمان (عج) شود

استمرار زنده نگه داشتن یاد و خاطرات دوران دفاع مقدس وظیفه ای همگانی است

لاریجانی: برجام فضای مناسبی برای رونق اقتصادی به وجود آورد

رابطه رؤسای قوا با یکدیگر هیچ پشت پرده ای ندارد/ نباید دولت را تخریب کرد

رابطه رؤسای قوا با یکدیگر هیچ پشت پرده ای ندارد/ نباید دولت را تخریب کرد

با معضلات روزنامه های ایران در این مطلب آشنا شوید

رییس جمهور، به تهران بازگشت

حرف هایی درباره «عکاسی خبری، نگاهی به ایران؛ نگاهی به جهان»

کنسرت ارکستر فیلارمونیک کرج و موسیقیدان لهستانی

برگزاری همزمان آزمون سراسری قرآن کریم در 400 شهرستان کشور

هاله نور سینا حجازی!

فعالیت 40 مکتب انحرافی و نحله های ضاله در قالب تشکل های دینی

وراجی «مک مستر» علیه ایران

حضور بسیجیان آزادشهر و مینودشت در مناطق زلزله زده کرمانشاه+تصاویر

رییس جمهور به تهران بازگشت

گلزار شهدای محله چیذر

واکنش موحدی کرمانی به خبر مذاکره با مجمع روحانیون

رییس قوه قضاییه: آخر می شود انسان این مقدار دروغ بگوید؟

نکاتی در مورد سن بارداری

گران ترین چای ایران

روسیه: اقدام ترامپ به آمریکا ضربه وارد کرد

نجفی: تهران بیش از حد مراکز تجاری دارد

ما از مردم فلسطین که 99.9‎٪ اهل تسنن هستند، دفاع می کنیم

گزارش مشروح نشست رییس قوه قضاییه با دانشجویان

این آقا در جلسه مجمع تشخیص به شمخانی می گوید از جاسوسی دختر فلانی چه خبر؟ ایشان پاسخ می دهد این ماجرا از اساس دروغ است

رییس جمهور، به تهران بازگشت

تولیت آستان قدس درگذشت قدیمی ترین نقاره زن حرم امام رضا(ع) را تسلیت گفت

مادر سه شهید: اجازه حضور فرزند دیگرم در جنگ با اسراییل را خواهم داد

پدر شهید حججی: اسراییل غده سرطانی است و باید از صحنه روزگار محو شود

مادر شهید حججی: سردار سلیمانی انتقام فرزندم را از تکفیری ها گرفت

سید علی اصغر سلطانی، امیرعلی تفرشی تحلیل گفتمان برنامه های تولیدی شبکه من و تو

جلسه شورای عالی مدیریت بحران کشور

ثروت و فقر در یک نگاه/ عکس

سوریه در صورت عدم دستیابی سریع به صلح، با خطر تجزیه روبرو است

آیت الله آملی لاریجانی: هر کس اصل نظام را تخریب کند و دست به سیاه نمایی بزند در حال فتنه گری است /سیاه نمایی ها علیه قوه قضاییه از عجایب است/ افرادی با شیطنت می گویند فرزندان ما جاسوس نیستند/ با اعدام بابک زنجانی پول مردم برنمی گردد

رییس قوه قضاییه: ادعاها درباره فریاد زدن بر سر بنده بابت پرونده ستار بهشتی کذب محض است

رییس قوه قضاییه: اعدام بابک زنجانی کاری ندارد اما.../ادعاها درباره فریادزدن بر سر من بابت پرونده ستار بهشتی کذب است/احمدی نژاد جرأت چنین کاری را نداشت/فتنه گران جدید بست می نشینند/ توضیح درباره حساب های قوه قضاییه، پرونده یکی از برادرانش و...

رییس قوه قضاییه: اعدام بابک زنجانی کاری ندارد اما.../ادعاها درباره فریادزدن بر سر من بابت پرونده ستار بهشتی کذب است/احمدی نژاد جرأت چنین کاری را نداشت/فتنه گران جدید بست می نشینند/ توضیح درباره حساب های قوه قضاییه

رییس جمهور، به تهران بازگشت

پژوهش به سوی سازندگی

رییس جمهوری به تهران بازگشت

استقبال از پیشنهاد انتخاب محلی برای برگزاری تجمعات

روایت آملی لاریجانی از گفتگوی احمدی نژاد و شمخانی درباره دخترش: می شود انسان این مقدار دروغ بگوید و از مسیر انصاف و تقوی دور شود؟!

رییس قوه قضاییه: اعدام بابک زنجانی کاری ندارد اما.../ادعاها درباره فریادزدن بر سر من بابت پرونده ستار بهشتی کذب است/جرأت چنین کاری را نداشت/ توضیح درباره حساب های قوه قضاییه/فتنه گران جدید بست می نشینند

اظهارات مهم رییس قوه قضاییه درباره عوامل ازدیاد پرونده ها، ادعا های رییس جمهور سابق، اعدام بابک زنجانی، فتنه گران قدیم و جدید، حساب های قوه قضاییه، ادعا ها علیه خانواده، علنی بودن دادگاه ها، بودجه دستگاه قضا، بورسیه ها و ...

برای مبارزه با فقر و جهل نیازمند وحدت هستیم

لاریجانی: برجام فضای مناسبی برای رونق اقتصادی به وجود آورد

رییس جمهوری به تهران بازگشت

روزتان را اینطوری شروع نکنید!

روزتان را اینطوری شروع نکنید!