مطالب مرتبط:
کودکان «آق گنبد» مهر را با دریاچه ارومیه شروع کردند
سفر به دور ایران برای آوازهای سرزمین مادری/ همه چیز از لغو کنسرت ناظری شروع شد
مورینیو: شروع خوبمان ارزشی ندارد، می خواستیم 5-0 پیروز شویم!
شاگردان زیزو بدون استراحت برای دیدار با دورتموند شروع به تمرین کردند
شروع بی نقص مردان والورده / استقلال بارسلونا از لالیگا
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 مهر 1396 ساعت 01:502017-09-24سياسي

روزتان را اینطوری شروع نکنید!


- نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست خودتان باشددِیمون براون در مطلب تازه ی خود می گوید: من در طول زندگی حرفه ای خود، از یک فرد شب بیدار به یک سحرخیز تبدیل شدم.

در همین سال های اخیر حتی ساعت 3 صبح بیدار می شدم تا به امور کارآفرینی و علایق شخصی ام بپردازم.

3 راه نامناسب برای آغاز کردن روزتجربه این این تحول به من ثابت کرد نحوه ی آغاز کردن روز اهمیت زیادی دارد، مخصوصاً اگر برنامه ی کاری تان دست خودتان باشد و از این نظر با محدودیت و یا الزامی مواجه نباشید .

او ادامه می دهد یکی از بزرگ ترین درس هایی که می توانیم فرا بگیریم این است که یاد بگیریم روز خود را چگونه شروع نکنیم.

همین اشتباهات صبحگاهی می توانند روز بدی را برای ما رقم بزنند.

1- نوشیدن قهوهاجتناب از نوشیدن قهوه در آغاز روز کار دشواری است.

هیچ چیز نمی تواند اول صبح جای بوی قهوه را بگیرد.

اما بدن تا چند ساعت پس از بیدار شدن به قهوه احتیاج نخواهد داشت.

بدن ما وقتی صبح ها از خواب بر می خیزیم، شروع به ترشح کورتیزول می کند.

ترشح کورتیزول باعث می شود از حالت خواب آلودگی خارج شویم و فعالیت های روزانه ی خود را با انرژی آغاز کنیم.

اوج ترشح آن نیز بین 8 و 9 صبح است و تا میانه ی روز و ساعات پایانی عصر نیز به کار خود ادامه می دهد.

نوشیدن قهوه در ساعات آغازین صبح مثل این است که روی آتشی بزرگ بنزین بریزید.

این کار باعث می شود بدن شما انرژی خود را سریع تر از دست بدهد و به همان میزان زودتر دچار خستگی شود.

از دید نظامیان، مرتب کردن تختخواب مهم ترین کاری است که فرد در کل روز انجام می دهد2- جمع نکردن و مرتب نکردن رختخوابهر کسی که با عادات رفتاری نظامی آشنایی داشته باشد این را می داند که از دید نظامیان، مرتب کردن تختخواب مهم ترین کاری است که فرد در کل روز انجام می دهد.

یکی از نیروهای کارکشته ی نظامی در این باره می گوید: مرتب کردن تختخواب به محض بیدار شدن، به معنای این خواهد بود که اولین کار روزانه ی خود را با موفقیت به پایان رسانده اید.

همین کار به ظاهر ساده احساس خوبی به شما می دهد و شما را به انجام کارهای بیشتر و بیشتر تشویق می کند.

به این ترتیب، انجام همین یک کار ساده هنگام صبح باعث می شود تا پایان روز کارهای زیادی را به پایان برسانید .

3- به سراغ موبایل رفتندو سوم انسانها پس از بیدار شدن از خواب، حتی پیش از آنکه با همسر خود کلامی رد و بدل کنند، موبایل های هوشمند خود را بر می دارند و بلادرنگ سر از شبکه های اجتماعی در می آورند.

به همین ترتیب چک کردن ایمیل هم راه خوبی برای شروع روز نخواهد بود.

اول از همه اینکه در این بازه ی زمانی هنوز سعی دارید از خواب بیدار شوید.

این قطعاً زمان خوبی برای پاسخ دادن به ایمیل های کاری و فرصت های شغلی نیست.

دوم اینکه هر گونه فعالیت آنلاین می تواند به شدت زمان شما را هدر بدهد و نگذارد روز خود را حقیقتاً آغاز کنید.

برخی از موفق ترین کارآفرینان امروز، تنها چند بار در هفته ایمیل خود را چک می کنند.

به این ترتیب می توان بخش اعظم مکالمات را برای زمانی نگه داشت که دیگر لباس خواب به تن ندارید.

عادات روزانه ی هر فرد می تواند متفاوت باشد اما کمی آرامش شخصی و یک صبحانه ی سبک می تواند هر کسی را در چارچوب ذهنی مناسب برای شروع روز قرار دهد.


کلید واژه ها: خواب - بیدار شدن - قهوه - نظامی - شروع - شبکه های اجتماعی - برنامه - موبایل - خواب آلودگی - اهمیت - انرژی - کارآفرینی - بزرگ ترین - ساعت - بزرگ - نامناسب - اجتماعی - آلودگی - هوشمند - موفقیت - میانه - اولین - احساس - خستگی - تشویق - بنزین - زندگی - میزان - هایی - شبکه

آخرین اخبار سرویس:
آزمون حفظ قرآن و نهج‎البلاغه طلاب سراسر کشور برگزار می‎شود

مسجد دوبلین درهایش را به روی بی خانمان ها گشود

استاندار کردستان پای درد دل های جوانان بیکار بانه ای هم بنشیند

پربحث ترین اخبار خبرگزاری فارس در 25مهر

این شکلی بیدار کردن کسی باعث سکته او می شود

فیلم/ شلیک موشک کروز از فانتوم ایرانی

ادعای عجیب آقای جهانگیری: 6 ماهه 1.5 میلیون شغل ایجاد کردیم

متن کامل میزگرد بررسی مستند انقلاب جنسی منتشر شد

کمک رهبر انقلاب به مسلمان میانمار

بقایی پس از دادگاه: پرونده ام سیاسی است

سخنان ترامپ سرشار از ناتوانی و شکست بود

فیلم/ شلیک موشک کروز از فانتوم ایرانی

فیلم/ اهالی کربلا

7 راهکار برای یک خواب راحت

ورزش های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند

تصاویری کمتر دیده شده از مرحوم آیت الله مهدوی کنی

گستاخی اخیر ترامپ ثابت کرد که نباید به ظالم اعتماد کرد

منصور آبیار، امیر مسعود شهرام نیا، حسین مسعودنیا نقش حکومت های محلی در فرآیند توسعه سیاسی

47 درصد برنامه مناسب سازی در اردبیل اجرایی شده است

امیرحسین فردی در ایجاد هسته های جوان در حوزه ادبیات انقلاب اسلامی تاثیرگذار بود

کمیته امداد درپی مشارکت هرچه بیشتر با خیران برای محرومیت زدایی است

شب شعر «نی نامه ی فرات» در بندر امام خمینی برگزار شد+عکس

تامین آب شهرهای بحرانی فارس در باتلاق برنج کاری

نوجوانان ایران گام به گام در مسیر تاریخ سازی

روزنامه استخدامی استان خراسان رضوی و شهر مشهد | چهارشنبه 26 مهر 96

تصاویر/ صحنه های خنده دار در دنیای حیوانات

تصاویر/ شغلی به قدمت 700 سال

احمد رجبی، محمد رضا بهشتی تناهیِ آغازینِ زمانمندی و گشودگیِ دازاین در وجود و زمان هایدگر

پربحث ترین اخبار خبرگزاری فارس در 25مهر

قتل کودک 3 ساله توسط ناپدری اش در رشت

تصاویر/ پدیده حیوان آزاری

«لا اکراه فی الدین» یعنی چه؟

بازگشت به کار پرستاران بازنشسته با دریافت حقوق ساعتی

رییس روس اتم به ایران سفر می کند

نگاهی به حادثه عاشورا از نگاه استاد «جعفر شهیدی»

گراوند: قانون گرایی سرلوحه فعالیتم در استانداری بوشهر است/ وزیر کشور: دولت بار دیگر به سالاری اعتماد کرد +تصاویر

کارمندان شوراهای حل اختلاف چقدر حقوق می گیرند؟

جزییات قتل "اهورا" از زبان دادستان مرکز استان گیلان

کمیته امداد درپی مشارکت هرچه بیشتر با خیران برای محرومیت زدایی است

ماریبور 0-7 لیورپول / ویدئو

سرلشکر باقری وارد سوریه شد + تصاویر

چرا مرحوم آیت الله مهدوی کنی راضی به انتشار خاطراتش شد؟

چراغی که حضرتعالی روشن کردید، با لطف مردم خیرخواه ایران زمین؛ نام ایران را ماندگارتر می کند

پیغامی برای دایی جان ناپلئون

امکانات کارمندان مایکروسافت در کلبه های چوبی +عکس

شعر/ متن سخنرانی شغال و سگ زرد

راز چاه عمیق دوره ساسانیان در لرستان فاش شد+ تصاویر

شب شعر «نی نامه ی فرات» در بندر امام خمینی برگزار شد+عکس

کمک رهبر انقلاب به آوارگان مسلمان میانمار

متن کامل میزگرد بررسی مستند «انقلاب جنسی» منتشر شد

واشنگتن با ایجاد جنگ روانی دنبال پنهان کردن معادلات جدید منطقه است

محمد جواد رنجکش، رضا آقایی مزرجی کاربست نظریه ریتبرگردر فرآیند شکل گیری سازمان های بین المللی؛ نمونه پژوهشی اتحادیه اروپا

آن چه در جلسه وزیر فرهنگِ ایران و ارمنستان گذشت

جزییات6خبر ویژه امروز چهارشنبه 26 مهرماه 1396

تراکم جمعیتی در تهران به حد هشدار رسیده است/ ورود روزانه یک میلیون و 500 هزار نفر به تهران

استیضاح ترامپ در سال 2018 ؟

اروپا باید نقش کلیدی برای حفظ برجام ایفا کند

لزوم همکاری دولت، شهرداری و شورای شهر برای حل معضلات تهران

عکس/ تصادف مرگبار پژو پرشیا با 405

راستی دردهایم کو؟

جدیدترین مدل کاپشن پسرانه

عربستان و اسراییل، ترامپ را تحریک می کنند

اختصاص 10میلیارد ریال کمک به آوارگان مسلمان و مظلوم میانمار

اولین سفر مقام عالی نظامی ایران به اروپا

فرار 1000 دختر از خانه

ولایتی: سپاه نقشی در عملیات کرکوک ندارد

بیش از 8 هزار نفر از اردیبهشت ماه امسال در شهرداری تهران استخدام شدند

فرمان مهاجرتی ترامپ توسط دادگاه هاوایی لغو شد

ادعای عجیب آقای جهانگیری: 6 ماهه 1.5 میلیون شغل ایجاد کردیم

محمدرضا عارف و محسن هاشمی سمت جدید گرفتند

تولیت مسجد مقدس جمکران گفت: راهپیمایی اربعین فرصتی برای تمهید ظهور امام زمان (عج) است.

توضیحات دادستان تهران در باره رضا شهابی، نازنین زاغری و چند زندانی امنیتی دیگر/تعیین تکلیف پرونده نماینده نیشابور و ارومیه

اطلاعیه مهم بانک ملی ایران در خصوص اختلال در تعداد محدودی از "ملی کارت ها"

کنایه های رییسی به دولت اصلاحات/ آمریکایی ها به دنبال پاره کردن برجام نیستند

مواضع قاطع رییس جمهور ارمنستان در قبال مناقشه قره باغ

هماهنگی مجلس و شورای شهر برای پیگیری مسائل پایتخت

طیب نیا تکذیب کرد/ با پول خودم گازکشی کردم

انتصاب رییس مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی

لباس پلیس ایران عوض می شود + عکس

عذرخواهی توییتری قرائتی از آقای دوربینی

مراسم تقدیر از دستاوردهای مسلمانان در کانادا برگزار شد

تقویت ارتباط با دانشگاه ها، مهمترین نقطه قوت همراه اول است

قرارهای سبز هفته های دوم و سوم مهر96

حمایت رییس جمهور سابق جمهوری آذربایجان از سیاست های الهام علی اف

طرح نمایندگان برای مقابله با تهدیدات اخیر آمریکا در مورد ایران

بدل ترامپ در مترو تهران!+عکس

روزنامه استخدامی استان قم | چهارشنبه 26 مهر 96

کمک شورای شهر اهواز به خانه مطبوعات

چرا به جای بهره کشان، کودکان را دستگیر کرده اید؟

افغانستان عضو شورای حقوق بشر سازمان ملل متحد شد

بازی های واقعیت مجازی استیم وارد اتاق های بزرگ می شود

/شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان

عذرخواهی حجت الاسلام قرائتی از آقای دوربینی + فیلم

رحمانی فضلی: سایت وزارت خارجه از نام خلیج فارس استفاده کرده/ گرایش سیاسی در انتصابات ملاک نیست

تجمع باشکوه دانشگاهیان ورامین در پاسخ به اظهارات ترامپ

نامه جمعی از فعالان اجتماعی به شهردار دهدشت

بیانیه بسیج طلاب شهرستان های سوادکوه و سوادکوه شمالی

افتتاحیه نمایشگاه ارمنستان و ایران

آمریکا با تهدیدهایش کشورهای زیادی را با ایران هم پیمان کرد/ ترامپ نباید با سخنان سخیف مردم ایران را خطاب قرار دهد

فهرست ثروتمندترین مردم امریکا

موافقت با کلیات طرح استخدام آموزشیاران نهضت و معلمان حق التدریس

بازدید اعضای کمیسیون صنایع مجلس از ایران خودرو کرمانشاه

مدیر روابط عمومی هما تغییر کرد

روحانی به خوبی پاسخ ترامپ را داد

انتخاب رییس مرکز بهداشت غرب اهواز بعنوان عضو شورای راهبردی جمعیت استان

سرلشکر باقری وارد دمشق شد

در جلسه شورای عالی سیاست گذاری اصلاح طلبان مطرح شد؛/ارائه گزارش کمیته ارزیابی/تاکید بر ادامه فعالیت جبهه ای/انتقاد دکتر عارف از برخورد با فعالان سیاسی اصلاح طلب

معرفی پردرآمدترین بازیگر زن تلویزیون

آرمان اسراییل؛ هدف آمریکا

علت جذب نیرو در سازمان پسماند

حادثه وحشتناک برای یک خودرو در تهران!+عکس

عکس/ شکار با دستان خالی

آمریکایی ها با حرکات احمقانه اجماع بین المللی علیه خودشان درست کرده اند

جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی

اغتشاش و آشوب در کاتالونیا

موسوی لاری:/نتیجه کمیته ارزیابی هفته آینده مشخص می شود

آموزش زنان گلوگاهی در زمینه پرورش گیاهان دارویی

اقدام تامل برانگیز یک نماینده مجلس در حضور خانواده شهید حججی +تصاویر

تجمع کسبه پلاسکو در اعتراض به خلف وعده مسئولان بنیاد مستضعفان

حکومت افغانستان خبر کمک روسیه را با این گروه رد کرد

فیلم/ روایت «مورگان فریمن» از حادثه کربلا

جذب پرستار نیازمند صدور مجوز استخدامی دولت

تمجید تابش از لاریجانی

سخنان ترامپ با آگاهی و ایستادگی مردم بی اثر شد

600 میلیارد تومان، هزینه جاری برای پرداخت حقوق و مزایای کارکنان شهرداری تهران

گزینه شهرداری مشگین شهر چرا رد شد

عکس/ نانوای با معرفت

روحانی: سخنان ترامپ بی اثر شد/ اروپا در کنار برجام می ماند

کمک رهبر انقلاب به آوارگان مسلمان و مظلوم میانمار

حزب اللهی بی نظم نیست

محمدرضا عارف:/یکی از اهداف شورای عالی تقویت احزاب و رسیدن به چند حزب فراگیر است/برای ارتقای سطح روابط اصلاح طلبان با رهبری تلاش می کنیم

نگرانی از ورود معلمان حق التدریسی و نهضت به مدارس ابتدایی

با ترفندهای موثر برای تحقق اهداف کاری آشنا شوید

برگزاری مجلس عزای حسینی در سومقاییت

شهید حججی سالار شهیدان مدافع حرم است/ شهدای مدافع حرم هم مرتبه با شهدای صدر اسلام هستند

33 سال پیش در چنین روزی تاکید دولت بر استقلال دستگاه قضایی

ماجرای استقلال « وکیل » و استقلال « کانون »

لیلا رشیدی: اردوی یکروزه بانوان دانشگاه به مناطق عملیاتی برگزار خواهد شد

جعفر ردایی شهردار چالوس شد

تصاویر : وداع غم انگیز با کودکان روهینگیایی غرق شده

نماهنگ | حافظ ؛ درخشان ترین ستاره فرهنگ فارسی

ایران طی چند صد سال گذشته هیچگاه به اقتدار امروز نبوده/خطوط دفاعی خود را صدها کیلومتر خارج ایران زده ایم

نعمت امنیت

ماجرای شهردار منتخب تویسرکان

رهبر معظم انقلاب 10 میلیارد ریال برای کمک به آوارگان مسلمان میانمار اختصاص دادند

2 موضوع تهدید کننده آینده؛ ترامپ و محیط زیست

گزارش مختصری از اولین روز دادگاه قوه قضاییه

پیام فرمانده نیروی دریایی ارتش به آمریکا

ثبت 350 هزار رکورد اطلاعاتی دولت در سامانه سادا

"آقای دوربینی" بازیگر فیلم سعید سهیلی می شود!

ترتیل صفحه 201 قرآن با صدای استاد پرهیزکار+دریافت

چه برنامه ای در صورت نبود برجام برای کشور دارید؟

برجام نداشتیم، چه داشتیم؟

در جلسه هیات رییسه شورای عالی سیاست گذاری صورت گرفت؛/انتقاد دکتر عارف از ایجاد محدودیت های جدید نسبت به سید محمد خاتمی/خاتمی سرمایه ای ذی قیمت برای کشور است

هاشمی مطرح کرد: تقویت حمل و نقل عمومی راهکار کاهش آلودگی هوای پایتخت

چهاردهمین کارگاه تلبس حوزه تهران برگزار می شود

تاکید مسئولان گمرک آستارای ایران و جمهوری آذربایجان بر شبانه روزی شدن تردد

دیدار شهردار و اعضای شورای شهر مشهد با تولیت آستان قدس رضوی

رییس روس اتم به ایران سفر می کند

تمدید وضعیت فوق العاده در ترکیه

راه های رسیدن به موفقیت

آشپزی روز؛طرز تهیه رول ماهی

روزنامه استخدامی استان همدان | چهارشنبه 26 مهر 96

/برگزاری مراسم دهه دوم ماه محرم از سوی بنیاد امید ایرانیان

مظهرِ «اقتدار و مهربانی»

خانه خالی 7 هزار مدیر دولتی در یک روستای شمال!

آیت الله یوسفی غروی: مدعیان بیعت امام سجاد(ع) با یزید، تاریخ را مغرضانه، بدبینانه و ناقص می خوانند

خدا عزیزش کرد و شهید شد

سپاه هیج نقشی در عملیات کرکوک ندارد

گزارش تصویری سیتنا از حواشی دومین روز نمایشگاه تلکام 2017

قتل کودک 3 ساله توسط ناپدری اش در رشت

ماجرای ممنوع التصویری شهردار تهران در صداوسیما

/ نشست مشترک هیات رییسه شورای عالی با هیات رییسه فراکسیون امید و روسای شوراها و شهرداران کلانشهرها

موسویان:اروپا باید نقش کلیدی در برجام ایفا کند

چالش های مدیریت دولتی در حوزه ساختار سازمانی با رویکرد دولت و ملت همدلی و همزبانی

ممنوعیت تملک اراضی جمهوری آذربایجان توسط اتباع خارجی

درگیری مسلحانه در پنجشیر

تولیت آستان قدس رضوی در دیدار با شهردار و اعضای شورای شهر مشهد: هویت شهر مشهد با مفهوم شهادت عجین شده است/ نباید اجازه بلندمرتبه سازی در محدوده حرم مطهر داده شود

نتیجه لجاجت در کلام امام علی(ع)

استخدام کانون فرهنگی آموزشی قلم چی

اشتیاق مادر شهید برای دیدار رهبر

ورود روزانه 1.5 میلیون نفر به تهران/ تراکم جمعیتی به حد هشدار رسید

سرلشکر باقری وارد سوریه شد + تصاویر

حاشیه نشینی 30 درصد جمعیت شهرها

واکنش ها به عذر خواهی آقای قرائتی

هنرنمایی دختر ژاپنی که جهانی شد +تصاویر

از توهین سهیل عربی به مقدسات تا نامه نگاری کامرون با زاغری/ توضیحات دادستان درباره متهمان امنیتی

کمک رهبر معظم انقلاب به آوارگان مسلمان و مظلوم میانمار

برجام یک تعهد بین المللی است/ آمریکا تلاش می کند ایران نقض کننده برجام باشد

وزیر راه : انسان محوری در طرح های بازآفرینی شهری، ضروری است

در دیدار با نویسنده برجسته ایرانی، وزیر فرهنگ جمهوری آذربایجان از گسترش همکاری های ادبی با ایران حمایت کرد

اختصاص 10میلیارد ریال کمک به آوارگان مسلمان و مظلوم میانمار

کتاب «زندگینامه و مبارزات آیت الله سید مصطفی خمینی» نقد و بررسی می شود

مستند «معمای C130» روایتی از شهادت 5 فرمانده رونمایی شد

دادستان تهران: فردی که در پرونده هسته ای متهم به جاسوسی شده 62 میلیارد تومان از کشور خارج کرده/ نظر کارشناسی ماموران وزارت اطلاعات برای قاضی الزام آور نیست

دکتر محمدرضا عارف:/شرایط فعلی تهران یک فرصت طلایی برای اصلاح طلبان برای ارائه یک کارنامه درخشان است/مبنای تصمیم گیری و انتصابات باید توجه جدی به رویکرد گفتمانی باشد

خط حزب الله 103 | مخاطب اول

گزارش تصویری/ میهمانان سیتنا در دومین روز نمایشگاه تلکام 2017

آیا میدانید؛ چند درصد از دوستانتان به شما اهمیت می دهند و برایشان مهم هستید؟!

یک نماینده کرد: مساله همه پرسی کردستان به واسطه قاسم سلیمانی لغو شد

روزتان را اینطوری شروع نکنید!

روزتان را اینطوری شروع نکنید!