مطالب مرتبط:
دغدغه های یک تعزیه خوان/ هنر تعزیه از آشپزی کمتر است؟!
دغدغه های یک تعزیه خوان/ هنر تعزیه از آشپزی کمتر است؟!
دغدغه های یک تعزیه خوان/ هنر تعزیه از آشپزی کمتر است؟!
زنگ بازگشایی 150مدرسه البرز توسط خیرین مدرسه ساز نواخته شد
لحظاتی پیش زنگ مهر در مدارس کشور طنین انداز شد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 مهر 1396 ساعت 11:562017-09-23اجتماعي

آشپزی برای زنگ تفریح


امروز نخستین روز سال تحصیلی است و این یعنی شما به عنوان یک مادر می توانید با خیال راحت، یک نفس عمیق بکشید چون احتمالا در شهریور ماه حسابی سرتان شلوغ بوده.

- آماده کردن وسایل مورد نیاز مدرسه و خریدهای بچه ها تمام شده و حالا خود بچه ها هستند که باید نقش شان را در سال تحصیلی جدید خوب بازی کنند.

اما یک مورد اجازه نمی دهد که شما همچنان با خیال آسوده استراحت تان را ادامه دهید؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید.

شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح، درون کیفش می گذارید، کنار بیاید.

فهرستی از مواد مغذی ای که اطرافتان می شناسید تهیه کنید و بسته به نوع مزاج فرزندان تان از آنها در برنامه غذایی تان استفاده کنید.

سعی کنید تمام خلاقیت تان را به کار بگیرید تا با همان مواد غذایی همیشگی، مزه های جدیدی خلق کنید.

شکلات صبحانه درست کنید اگر می خواهید یک خوراکی وسوسه انگیز برای صبح درنظر بگیرید، می توانید نخستین گزینه را شکلات صبحانه قرار دهید؛ اما نه هر شکلات صبحانه ای.

آستین ها را بالا بزنید و وارد آشپزخانه شوید.

این نسبت ها را از این مواد به یاد بسپارید: ارده: 6قاشق؛ عسل: 2قاشق؛ پودر فندق: یک قاشق؛ پودر کاکائو و وانیل از هر کدام به مقداری که حدس می زنید با مذاق کودکان تان سازگار است.

همه این مواد را داخل یک ظرف چینی دردار بریزید و به آرامی مواد را با هم مخلوط کنید.

برای جلوگیری از گلوله گلوله شدن کاکائو، آن را به وسیله یک الک کوچک روی سایر مواد بریزید.

بهتر است که همه مقدار اولیه کاکائو را یکباره الک نکنید.

در 2 یا 3 دفعه این کار را انجام دهید تا در هر مرحله مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.

اگر در کنار عسل به دنبال جایگزین های دیگری برای طعم شیرین شکلات تان هستید، می توانید به شیره انگور یا شیره توت و یا حتی شیره خرما فکر کنید.

امتحان هر کدام از این شیره ها وقت زیادی از شما نمی گیرد.

تلاش کنید! ماجرای زنگ تفریح و بوفه مدرسه تقریبا قابل تشخیص است که چرا در زنگ تفریح، کودکان به سمت بوفه های مدارس می دوند.

یکی از دلیل های این کار بچه ها، چیپس ها، کیک ها و کلوچه های رنگارنگ و وسوسه انگیز است، نه گرسنگی! شاید رقابت تنگاتنگی به نظر برسد اما شما هم نباید میدان را خالی کنید.

عزم تان را جزم کنید تا همچنان فرزندانتان را در زمین خوراکی های سالم نگه دارید.

چیپس های میوه بهترین پیشنهاد هستند.

حتی می توانید به کمک خود بچه ها آنها را آماده کنید.

تهیه ساده ترین چیپس میوه، درست کردن چیپس سیب است.

سیب ها را به صورت حلقه های نازک ببرید و در یک ظرف آب و یخ وکمی آبلیمو بگذارید به مدت 10 دقیقه بماند؛ حالا آب را خالی کنید و سیب ها را روی کاغذ روغنی یا ورقه های مخصوص فر که از سیلیکون درست شده است و احتیاج به چرب کردن ندارد و نچسب است، بچینید و درون فر که از قبل با200 درجه فارنهایت گرم کرده اید به مدت یک ساعت و نیم اجازه دهید بماند.

بعد، از فر درآورده و اجازه دهید سرد شود تا برای بسته بندی های مدرسه آماده شود.

زود، تند، سریع، کیک خانگی! اگر بچه هایی عاشق کیک خانگی داغ دارید، بهتر است به فکر تهیه شیرینی هایی بروید که زود آماده می شوند.

پنکیک یکی از بهترین گزینه هاست.

مخلوط آرد، تخم مرغ، شیر و مقدار کمی شکر هنگام سرخ شدن در تابه، عطر خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می کند.

بهتر است که برای چاشنی روی پنکیک ها به سراغ عسل، شیره انگور یا میوه های فصل بروید تا بچه ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.

می توانید همین پنکیک های کوچک را مثل ساندویچ بپیچید و درون کیسه های کاغذی بگذارید تا بخار نکنند و خمیر نشوند.

حالا می توانید آنها را درون کیف های بچه ها بگذارید.

اگر به دنبال یک پنکیک متفاوت هستید می توانید ابتکار به خرج دهید و نوع شکم پر آن را تهیه کنید.

کافی است از شب قبل، چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید آرام آرام نیم پز شوند.

قبل از آماده شدن سفره صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، 2عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین مخلوط کنید، روی یکی از پنکیک های داغ بریزید و دو طرف آن را به کمک چنگال به هم فشرده کنید تا مواد میانی آن بیرون نریزند.

یک پیشنهاد بی نظیر برنجک و گندمک بخشی از خاطره کودکی ما هستند که می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده خوشمزه به بچه ها معرفی کنید.

برنجک خانگی، برای بچه هایی که در سن رشد قرار دارند کاملا مناسب است.

برای پخت آن کافی است چند پیمانه برنج را به مدت چند ساعت خیس کنید.

بعد روی یک پارچه تمیز خشک کنید، حالا درون یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را کمی روی شعله حرارت بدهید تا پف کند.

دانه های برنجک به همراه سایر مغزیجات می تواند ترکیب خوشمزه و مفیدی باشد.

گندمک گزینه روی میز بعدی است که درست کردن آن زحمت خاصی ندارد.

کافی است مقداری گندم را بپزید و درون یک صافی بریزید تا خشک شود، حالا در یک تابه روغن کنجد یا ذرت بریزید و گندم های پخته شده را تفت دهید.

برای طعم دادن به آنها می توانید کمی عسل یا شکر هم اضافه کنید.


کلید واژه ها: شکلات صبحانه - خوراکی - برنامه غذایی - تفریح - شکلات - کاکائو - صبحانه - چیپس - فرزند - فرزندان - سال تحصیلی جدید - نخستین - کودکان - برنامه - مدرسه - گلوله - مواد غذایی - شهریور ماه - چینی - آشپزخانه - میوه - درست - جدید - سالم - استراحت - پیشنهاد - رنگارنگ - امتحان - خلاقیت - بهترین

آخرین اخبار سرویس:
زهرا زرگر پاسخگویی اخلاق اسلامی به چالش های اخلاقیِ برآمده از تکنولوژی مدرن

یک اشتباه رایج درباره منابع آلاینده هوا

دور دور نکنیم!

قورباغه ای خون آشام در بالای درخت است

بهمن کُرد نقش جهت گیری اهداف پیشرفت در عملکرد ریاضی

برگزاری دومین آزمون سراسری مهارتی سربازان + جزییات

محمد نریمانی، مجتبی رجب پور، عذرا احمدی، حسن یاقوتی زرگر، زهرا رستم اوغلی بررسی میزان شیوع و عوامل مرتبط با سوءمصرف مواد در بین دانش آموزان متوسطه

شاخص آلودگی هوا در اهواز روی عدد 500 متوقف شد

لغو پروازها درپی بارش سنگین برف در توکیو +تصاویر

زنگ تفریح دانش آموزان اهوازی+عکس

مدارس و ادارات خوزستان چهارشنبه دایر هستند

تعطیلی مدارس در استان البرز

اعلام وضعیت قرمز در فرانسه

نظر رییس سازمان سنجش درباره حذف کنکور

چهار گوشه جهان از دوربین نشنال جئوگرافیک+تصاویر

مدارس و ادارات خوزستان فردا دایر هستند

روستایی شگفت انگیز در قلب خلیج فارس/ عکس

تربیت کودک را به مادر اجاره ای نسپاریم!

دانش آموزان سرپل ذهاب در کانکس های موقت کلاس درس+تصاویر

پیگیر رفع مشکلات سواد آموزان کرمانشاه هستم

دوخت چین دور تخت

اول ظاهرش را بپسندید بعد خودش را!

آلودگی هوا مدارس استان البرز را تعطیل کرد

نسرین محمدحسنی، هاشم فردانش، جواد حاتمی ارتباط بین الگوی بصری و توجه در طراحی آموزشی با کمک کامپیوتر برای کودکان با اختلال ADHD

پارک پلیس تهران، بوستان امن شرق تهران

یادش بخیر قدیما... (5)

اولین فوتی بر اثر آلودگی هوای خوزستان

معاون آموزش ابتدایی وزیر آموزش و پرورش در گفت وگو با فارس خبر داد اجرای آزمایشی ارزیابی عملکردی دانش آموزان از سال آینده/ آسیب شناسی ارزشیابی توصیفی در سال تحصیلی جاری

مدارس و ادارات خوزستان چهارشنبه دایر هستند

مدیرعامل سازمان تاکسیرانی و اتوبوسرانی تبریز خبر داد نوسازی 4 هزار تاکسی فرسوده در تبریز/ 34 دستگاه اتوبوس را به دلیل دودزایی خواباندیم

مدارس و ادارات خوزستان چهارشنبه دایر هستند

مدارس استان البرز به جز طالقان فردا تعطیل است

ارتباط بین سند 2030 و ممنوعیت حضور نو آموزان در گلزار شهدا

پیش بینی های جالب مردم صد سال پیش از پیشرفت امروز! +تصاویر

پای خشکسالی بر گلوی البرز

ضرورت آموزش پیش از وقوع بحران/ عملکرد خوب مدیریت بحران البرز در زلزله های اخیر

بحران کم آبی مانع توسعه فضای سبز تبریز شده است

تهرانی ها بیشتر با چه وسیله ای تردد می کنند؟ /اینفوگرافیک

مدارس استان البرز به جز طالقان فردا تعطیل است

ارایه 3 میلیون و257 هزار نفرساعت آموزش فنی به کارآموزان زنجانی

بارش سنگین برف در توکیو حمل و نقل عمومی را مختل کرد

بودجه مقابله با ریزگردهای خوزستان حذف نمی شود

مدارس استان البرز فردا چهارشنبه 4 بهمن تعطیل می باشد

تعطیلی مدارس استان البرز در روز چهارشنبه

توضیح وزارت آموزش و پرورش در خصوص «یک تبصره اردویی»

ارایه 3 میلیون و257 هزار نفرساعت آموزش فنی به کارآموزان زنجانی

مرگ بیمار مبتلا به آسم در هوای آلوده شوش

اصلاح بخشنامه جنجالی آموزش و پرورش

تعطیلی مدارس البرز؛ فردا 4 بهمن 96

کدام مدارس در البرز فردا تعطیل هستند؟

نجفی پس از شکایت پلیس دوباره حرف خود را پس گرفت

بخشنامه ممنوعیت بازدید از گلزار شهدا را اصلاح می کنیم

مرگ بیمار مبتلا به آسم در هوای آلوده شوش

ممنوعیت بازدید دانش آموزان از گلزار شهدا اصلاح می شود

مدارس البرز به دلیل آلودگی تعطیل اعلام شد

صعود زمستانی کوهنوردان 6 شهر کشور به قله بلقیس تکاب

صعود زمستانی کوهنوردان 6 شهر کشور به قله بلقیس تکاب

بخشنامه ممنوعیت بازدید از گلزار شهدا اصلاح می شود

آلودگی هوا مدارس استان البرز را تعطیل کرد

تعطیلی مدارس استان البرز در روز چهارشنبه

مدارس شهرستان های استان البرز به جز طالقان، فردا در همه مقاطع تعطیل است

تاسیس مرکز تحقیقات هوش مصنوعی گوگل در فرانسه

مساله هوا به اندازه استقلال و اقتدار در منطقه مهم است

مدارس استان البرز چهارشنبه تعطیل است

آلودگی هوا مدارس استان البرز را تعطیل کرد

تربیت کودک را به مادر اجاره ای نسپاریم!

اعلام وضعیت قرمز در فرانسه

مدارس البرز فردا تعطیل است

تعطیلی مدارس استان البرز در روز چهارشنبه

آلودگی مدارس استان البرز را تعطیل کرد

مدارس استان البرز به جز طالقان فردا چهارشنبه تعطیل است

تعطیلی مدارس استان البرز در روز چهارشنبه

واکنش آموزش و پرورش به ممنوعیت حضورنوآموزان درگلزارشهدا

مدارس کرج فردا چهارشنبه تعطیل است

باروری ابرها، راهی برای نجات از خشکسالی

طرز تهیه شیشلیک

آلودگی هوا مدارس استان البرز را تعطیل کرد

مدارس استان البرز به جز طالقان فردا چهارشنبه تعطیل است

وقوع آلودگی نفتی در سواحل چابهار و کنارک صحت ندارد

تصاویر / مردم زلزله زده کوهبنان را دریابید

ممنوعیتِ عیادت از جانبازان!

بازی دولت در زمین بچه ها/ کاهش آلودگی هوا با تعطیلی مدارس ممکن است؟!

مرگ بیمار مبتلا به آسم در هوای آلوده شوش

امامزاده تورار ،یادگار دوره سلجوقیان در دیلمان

ورود سامانه بارشی تازه و بارش برف و باران

مرگ بیمار مبتلا به آسم در هوای آلوده شوش

تجلیل از فعالان عرصه شورای آموزش و پرورش در استان قم

مرحله اول المپیادهای علمی دانش آموزی استان با شرکت یک هزارو 671نفر برگزار شد

امکان کاهش آلودگی هوا تا 50 درصد

راه اندازی پایگاه دائمی اورژانس در حرم حضرت معصومه(س)

حرکت خزنده بیابان در نبود باران/پای خشکسالی بر گلوی البرز

معاون اجرایی آستان کریمه اهل بیت(س) خبر داد راه اندازی پایگاه دائمی اورژانس در حرم حضرت معصومه(س)

جعفری مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی آموزش و پرورش شد

چگونه یک زخم خودش را التیام می بخشد؟

آسمان در بیشتر مناطق استان صاف تا قسمتی ابری

اجرای موفقیت آمیز ایجاد رشته حمل ونقل در جیرفت

خشکسالی خوزستان،احتمال وقوع سیلاب را افزایش می دهد

پانزدهمین کنفرانس آموزش ریاضی ایران در بوشهر گشایش یافت

اداره کل مدیریت بحران تنها مسئول اعلام تصمیمات ستاد بحران خوزستان است

پانزدهمین کنفرانس آموزش ریاضی ایران در بوشهر گشایش یافت

آشپزی برای زنگ تفریح

آشپزی برای زنگ تفریح