مطالب مرتبط:
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 مهر 1396 ساعت 09:432017-09-23پزشكي

5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند


- شایع ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه ای، کمبود ویتامین A و D و شایع ترین کمبودها املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، محمد کاظم زاده با اشاره به اینکه سال هایی که کودک در مدرسه ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است، اظهار داشت: رشد کودک در این سنین ادامه دارد، اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد.

وی با اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند.

کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت.

وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند.

بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه برود، آماده کنند.

وی با اشاره به اهمیت تهیه میان وعده های مناسب و مغذی گفت: در ساعات نزدیک ظهر، کودک ممکن است گرسنه شود و این گرسنگی، نشستن سر کلاس را برای او غیر قابل تحمل می کند.

غذاهای مضر مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، افراط در مصرف شکلات و شیرینی را موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان برشمرد و اظهار کرد: استفاده از موارد یاد شده دانش آموز را از مصرف غذاهای اصلی بازداشته و موجب اختلال رشد در آنها خواهد شد.

وی توصیه کرد: بهتر است در منزل، شکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد کاهش یابد.

از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید.

کاظم زاده، مصرف بی رویه تنقلات کم ارزش را یکی دیگر از مشکلات دانش آموزان بیان کرد و افزود: متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند.

کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد.

از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد.

وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه، برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند.

مواد غذایی لازم کاظم زاده، میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای را به علت تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد، متفاوت برشمرد و اظهار کرد: اگر انرژی مورد نیاز کودکان از طریق کربوهیدرات و چربی تامین نشود، پروتیینی که باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود، برای تامین انرژی به مصرف می رسد.

وی شایع ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران را کمبود ویتامین A و D و شایع ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان و تاکید کرد: هویج، منبع ارزانی از ویتامین A است و والدین می توانند از آن در برنامه غذایی روزانه کودک شان استفاده کنند.

کاظم زاده به اهمیت دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی اشاره کرد و افزود: بستنی و شیر پاستوریزه، منبع خوبی از کلسیم هستند و مصرف آنها در میان وعده کودکان در تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان موثر است.

این مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، نان و پنیر را میان وعده مناسب دیگری برای تامین کلسیم برشمرد که همراه سبزی، گوجه فرنگی، خیار یا گردو، یک میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می رود.

کاظم زاده با اشاره به نقش پر اهمیت خانواده ها در تامین تغذیه دانش آموزان اظهار کرد: تغذیه دانش آموز از هر جا که تهیه شود، نوع و کیفیت آن مهم است.

این کیفیت تنها مربوط به مدرسه نیست.

تغذیه چه در خانه، چه در مدرسه و چه در راه مدرسه باید مورد توجه قرار گیرد و این مسئله تنها از طریق آموزش صحیح به خانواده ها امکان پذیر است.

توجه به تغذیه فرزندان از مهم ترین وظایف والدین است، زیرا فرهنگ و عادات غذایی در خانه شکل می گیرد و در مدرسه تثبیت می شود.

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی تاکید کرد: نمی توان کودکان را از خرید مواد خوراکی در راه مدرسه منع کرد، ولی می توان آنها را متقاعد کرد تا از مصرف مواد مضر برای بدن شان خودداری کنند که این امر می تواند با عرضه غذاهای مناسب بر سر سفره در خانه آغاز شود و در مدرسه ادامه یابد.

بوفه مدرسه مهم است کاظم زاده در ادامه به بوفه مدارس اشاره کرد و گفت: بهداشت بوفه مدارس، سلامت فروشندگان بوفه و مواد غذایی موجود در آن موضوعی است که در سلامت دانش آموزان که در واقع مشتریان بوفه ها هستند، تاثیر زیادی دارد و توجه به آن، در واقع توجه به سلامت نسل جوان و آینده ی کشور است.

وی با بیان اینکه متاسفانه والدین از خصوصیات بوفه استاندارد، ویژگی های خوراکی هایی که در آن عرضه می شود و یا اینکه بوفه ها چه باید داشته باشند اطلاعی ندارند، افزود: بوفه قسمتی از تشکیلات یک مدرسه است، پس نظارت مدیر مدرسه روی این بخش ضروری است.

همچنین وزارت بهداشت با فرستادن ماموران بهداشت به مدارس می تواند از بسیاری از بیماری هایی که ممکن است از طریق مواد غذایی ناسالم به دانش آموزان سرایت کند، جلوگیری به عمل آورد.

منبع:تسنیم
کلید واژه ها: دانش آموز - دانش آموزان - کودک - کودکان - صبحانه - مصرف - وعده - ویتامین - تامین - مدرسه - شکلات - شیرینی - زاده - خوردن - کمبود ویتامین - بهداشت - تغذیه - غذاهای مضر - ویتامین ها - کاذب - هایی - ابتدایی - دانشگاه - مشکلات - اختلال - افراط - توصیه - جایزه - کلسیم - انواع

آخرین اخبار سرویس:
مهمترین عوامل نازایی در زوجین

خواص کاهو چیست؟

کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی

زندگی در نزدیکی جنگل برای مغز مفید است

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

علت اصلی مرگ و میر در ایران + فیلم

زندگی در نزدیکی جنگل برای مغز مفید است

نکته بهداشتی: کفش های ایمن برای سالمندان

خدمات دهی ویژه به یکهزارو 100 کودک مبتلا به سوء تغذیه در البرز

مهمترین دلایلی که مانع بچه دار شدن شما می شود!

با این تکنیک بخوابید و کالری سوزی کنید!

مرکز ماده 16 تبریز محلی برای ترک اعتیاد و شکوفایی استعدادهای شغلی

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی

مهندسی یک پروتیین برای لاغری

بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

روشی موثر برای تقویت عضلات شکم در دوران حاملگی

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی» + دستور تهیه

نشانه هایی که خبر از کم خونی می دهند!

ماجرای فوت یک بیمار مبتلا به ویلسون با تجویز پمادی برای کبد

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

بیماری قلبی در کمین ورزشکاران سفید پوست

علت مرگ 80 درصد ایرانی ها چیست؟

بسته سلامت؛ مسمومیت دارویی و عوارض آن

توصیه های روناک یونسی برای لاغری بعد از زایمان

خانم ها هنگام دروغ گفتن بیشتر از چه کلماتی استفاده می کنند؟

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

نخستین مانور بهداشت و درمان هلال احمر استان گلستان برگزار شد

بیماری قلبی در کمین ورزشکاران سفید پوست

چرا باید اسفناج را در برنامه غذایی گنجاند؟

مهندسی یک پروتیین برای لاغری

تشخیص زودهنگام آندومتریوز با این کیت خانگی

خواص شگفت انگیز دانه های کنجد

چگونه آبله مرغان را درمان کنیم؟

آیا ماشین ظرفشویی آلرژی ایجاد می کند؟

مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی بابل خبر داد خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله

خروج توده 4 کیلویی از بدن یک زن آملی

در این عروسی میهمانان آیفون 8 هدیه گرفتند

آشنایی با علائم پنهان قند خون کنترل نشده

واکسیناسیون کودک و مراقبت های خانگی

نوزاد 30 کیلویی

نوزاد 30 کیلویی

تشخیص زودهنگام آندومتریوز با این کیت خانگی

پرخوری سبب کندی و سستی فعالیت های مغزی می شود

مصرف «رژهای لب» زمینه ساز ابتلا به سرطان، سقط جنین و تشنج

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم 42 ساله آملی خارج شد

خطر ابتلا به بیماری ریوی این افراد را تهدید می کند

یک ورزش ترکیبی مفید برای مبتلایان به بیماری قلبی

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

آخرین جزییات از وضعیت سلامت دختر بازمانده از چالش «نهنگ آبی»

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد+عکس!

دستشویی محیطی آلوده برای مسواک

خواص بی نظیر بلوبری که از آن بی خبر هستید

بلوبری و این همه خاصیت؟!

عواملی که زمینه ساز شیوع سرطان در کشور است

دگرگونی های هورمونی تنها دلیل جوش های صورت نیست

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از بدن یک زن آملی

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

خارج کردن توده 4 کیلوگرمی از شکم زن 42 ساله آملی +عکس

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

آبلیموهای بازار عموما شیمیایی هستند

بلوبری و این همه خاصیت؟!

معجزه سفیده تخم مرغ روی صورت زنان

خروج توده 4 کیلویی از شکم زن 42 ساله آملی

شکستن قلب واقعا به قلب صدمه می زند

5 دلیل عمده کسلی و سرگیجه

این ها نشانه مرض قند است

هویچ بهترین خوراکی برای کودکان

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

ملانیا ترامپ لباسش را به موزه اهدا کرد

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

جمشید مشایخی در بخش مراقبت های ویژه بستری شد

دومین علت نابینایی در جهان

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم آملی خارج شد

راهی برای دور زدن افسردگی پاییزی

نجات جان 28 بیمار در مشهد با اهدای عضو

ماجرای فوت یک بیمار مبتلا به ویلسون با تجویز پمادی برای کبد

این نشانه ها خبر از مرض قند می دهند

لاغری با مهندسی ژنتیک!

آیا داروی "متیل دوپا" به کلیه آسیب می رساند؟

توده 4 کیلوگرمی از شکم خانم 42 ساله آملی خارج شد

گشایش نمایشگاه کالاهای قاچاق حوزه سلامت در رشت

مهندسی یک پروتیین برای لاغری!

برپایی ایستگاه سلامت و خطر سنجی در مصلی نماز جمعه اندیمشک

اهدای پلاسما نجات بخش جان بیماران

چگونه آلرژی را تشخیص دهیم؟

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

یک ترکیب گیاهی ساده برای درمان کم خونی + دستور تهیه

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی»

روند صعودی سرطان پستان در ایران

معجون ویژه ای که کم خونی را به سرعت درمان می کند

ترمیم استخوان آسیب دیده با یک روش جدید

علت پوسته پوسته شدن کف پا چیست؟

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

ارایه خدمت رایگان دهان و دندان

لزوم همکاری چند تخصصی برای درمان درد های مزمن وسرطانی

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

علت پوسته پوسته شدن کف پا چیست؟

قهرمانی امارانت در جام صنعت غذای وزارت بهداشت

گزارش تصویری؛ روش نوین برای پیوندهای مغز استخوان

70 درصد تشخیص های پزشکی از کانال آزمایشگاه می گذرد

6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان + اینفوگرافی

این 9 نشانه خبر از بیماری کبد می دهد

این پیتزا لاغر کننده است

درمان سرگیجه های ناگهانی/ شایع ترین علل بروز سرگیجه

تازه ترین خبرها از وضع جسمانی جمشید مشایخی

بانک ملی HLA در کشورباید راه اندازی شود

برگزاری کمیته درون بخشی سل به مناسبت روز ملی مبارزه با سل در دهدز

این خوراکی ها هوش کودک را افزایش می دهند

این 9 نشانه خبر از بیماری کبد می دهد

پزشکانی که بدون تخصص وارد حوزه زیبایی می شوند

9 علامت شایع کبد بیمار را حتما بشناسید!

با این دستگاه جدید غذاها را در هوا ببلعید!

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

آخرین جزییات از وضعیت سلامت دختر بازمانده از چالش «نهنگ آبی»

پزشکان داروهای خارج از فهرست دارویی کشور، تجویز نکنند

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

الجبیر: با تیلرسون درباره خطر ایران گفتگو کردیم

روشی جدید برای پیش بینی آلزایمر

بیمارستان زیر 100 تختخوابی ازنظر اقتصادی مقرون به صرفه نیست

اختتامیه چهارمین کنگره سراسری با کتری شناسی پزشکی ایران در دانشگاه علوم پزشکی بابل

این افراد بیشتر در معرض بیماری ریوی قرار دارند

با ماساژ دادن پاها وزن خود را کم کنید

اعطای گواهینامه اعتبار بخشی ملی درجه یک به بیمارستان ایثار اردبیل

سازمان جهانی بهداشت: لغو انتخاب موگابه به عنوان سفیر حسن نیت

چرا پاهایتان همیشه خشک، پوسته پوسته و ترک خورده است؟

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

کُمیت لنگ شرکت های دارویی در سایه بی توجهی وزارت صنعت

طرح واکسیناسیون «هپاتیت B»، ویژه اهداکنندگان مستمر خون

اخذ مجوز تحقیقات بالینی بیمارستان آیت الله کاشانی شهرکرد

معجونی فوق العاده برای درمان سریع کم خونی+دستور العمل

آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

خارج کردن مهمان ناخوانده چهارکیلویی از شکم یک زن در بابل

مراقب جراحان پلاستیک و زیبایی قلابی باشید

غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

جزییات وضعیت بیماری جمشید مشایخی

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

سهم سلامت از تولید ناخالص ملی به 7.1 درصد رسید

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

ورزش بیش از حد مردان سفیدپوست منجر به عوارض قلبی می شود!

ایجاد روش پیشرفته توانایی تعیین HLA رویان ها قبل از لانه گزینی

تاثیر مستقیم اعتیاد پدر و مادر بر بزهکاری فرزندان

60 درصد بیماری های جسمی، ریشه در روان افراد دارد

طریقه کاشت ریحان در گلدان

قرص اکوفن و تاثیر آن در درمان ریزش مو

داروی امام رضا (ع) چیست و چه کاربردهایی دارد؟

ثبت نام آزمون ارزشیابی دانش آموختگان داروسازی خارج از 5 آذر

حقایقی درباره صبحانه خوردن

عکس: شغلی متفاوت در انگلستان قدیم!

شربت برم هگزین چیست و چه عوارضی دارد؟

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: شورای عالی بیمه سیاست های حمایتی از داروها را تغییر دهد

امکان پیش بینی آلزایمر محقق شد!

در دانشگاه صنعتی امیرکبیر محقق شد عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

زخم هایی که از سرطان کشنده تر هستند

بیماران مبتلا به آرتریت در معرض خطر ابتلا به بیماری ریه

جهت گیری پژوهش های حوزه سلول های بنیادی در آینده چگونه خواهد بود؟

تولید نانوداروی درمان هدفمند سلول های سرطانی

درمان آلزایمر / کمبود خواب سبب آلزایمر می شود

abioSCOPE ظرف 5 دقیقه آلرژی را تشخیص می دهد!

فارس گزارش می دهد تالاب میقان در محاصره پشه ها

زخم هایی که از سرطان خطرناک تر هستند

چاقی و روغن زیتون

جلوی تهدیدات بیوتروریسم را بگیریم

عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!

پستوی انزوای بیماران یی بی و ایکتیوز را دریابیم

خطر مسمومیت ها را جدی بگیرید

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد

دشواری در ادای کلمات ساده از نشانه های زوال عقل است

تاثیر مستقیم اعتیاد پدر و مادر بر بزهکاری فرزندان

پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید

خدمات دهی ویژه به یکهزار و 100 کودک مبتلا به سوتغذیه در البرز

دانشگاه علوم پزشکی شیراز به موکب های متقاضی، تیم متخصص پزشکی اعزام می کند

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

بیمار عجیبی که لحظه ای طاقت دوری از زباله ها را ندارد + تصاویر

سرانه فرهنگی دانشجویان علوم پزشکی افزایش یابد

سرگردانی بیماران هموفیلی در آذربایجان شرقی

موش هایی با دست و پای شب تاب

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

80 درصد مرگ ایرانیان به دلیل سبک زندگی و تغذیه نامناسب است/امیدواریم که هر یک از روحانیون یک سفیر سلامت باشند

پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید

فعالیت ذهن پس از مرگ

با این دستگاه جدید غذاها را در هوا ببلعید!

برگزاری کارگاه آموزشی به مناسبت روز ملی مبارزه با سل در دهدز

کارگاه «سلامت روان» از سوی مؤسسه بقیهالله برگزار شد

عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

اس ام اس تبریک تولد (16)

تولد 29 نوزاد سالم از مادران مبتلا به ایدز

نیشخط کارتون/ هزینه مصرف مواد مخدر برابر با بودجه سالانه سلامت

آمپول هپارین چیست؟ (آشنایی با عوارض هپارین)

خواص بی نظیر بلوبری

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

بیمارستان «فاطمی» اردبیل به موزه علوم پزشکی تبدیل شود 

ایجاد روش پیشرفته توانایی تعیین HLA رویان ها قبل از لانه گزینی

بررسی مفید یا غیر مفید بودن نان سفید

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید

5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند