مطالب مرتبط:
راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه
راهکارهای برای اینکه فرزندتان بدون استرس به مدرسه عادت کند
در محیط مدرسه تحمل افکار دیگران، اخترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را چگونه تمرین کنیم؟
در محیط مدرسه تحمل افکار دیگران، احترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را چگونه تمرین کنیم؟
در محیط مدرسه تحمل افکار دیگران، احترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را چگونه تمرین کنیم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 مهر 1396 ساعت 09:122017-09-23پزشكي

راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه


نوشیدنی هایی که در هر جای مدرسه ارائه می شوند، بهتر است فقط شامل آبمیوه شیرین نشده، شیر، آب بطری شده یا آب های معدنی گازدار، شیر کم چربی یا بدون چربی یا جانشین شیر باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از جذاب نیز باشند.

حتی می توانیم با وارد کردن دانه های کامل و سبزی ها و میوه های تازه بیشتر استانداردهای USDA را بهتر از پیش کنیم.

می توانیم به کودکان زمان کافی برای خوردن و هضم کامل غذاهای شان بدهیم، در حال حاضر حدود 20 درصد مدارس برای خوردن غذاهای شان بیست دقیقه یا کمتر وقت می دهند.

(وقتی کودکان خیلی سریع بخورند، زمانی که طول می کشد تا بدن پس از غذا، احساس سیری و خشنودی کند، به تاخیر می افتد).

غذا خوردن خیلی سریع یا در حال دویدن می تواند منجر به پرخوری شود.

می توانیم برای غذاهای رقابتی که می توانند خارج از محل ناهارها فروخته شوند محدودیت هایی بگذاریم.

بخواهیم که غذاهای پر از قند" یا چربی، به ویژه غذاهای فرایند شده دارای شیرین کننده ها و چربی های ترانس افزودنی، در مدرسه فروخته نشوند.

در عوض می توانیم ماشین های فروش را با میوه، اسنک های دارای دانه کامل، محصولات لبنی کم چرب، آبمیوه های 100 درصد و بطری های آب پر کنیم.

می توانیم با هر نوع معامله با شرکت های خصوصی برای مالکیت انحصاری فروش غذای آماده یا نوشابه" گازدار به کودکانمان مخالفت کنیم و آنها را به سوی انتخاب های سالم تر وسوسه نماییم.

اینها فقط برخی از راه هایی هستند که می توانند وضعیت غذای مدارس را بهبود بخشند و همگی راهبردهایی هستند که در مدارس تمام کشورها آزمایش و ترویج داده می شوند.

در طی چند سال گذشته، حرکت رو به رشدی برای نوآوری و بهتر کردن چاقی کودکی، بسیاری از مسئولان و رژیم شناسان مدارس را برای ایجاد تغییرات مثبت در سطح محلی برانگیخته است.

برای مثال 1) برنامه های مزرعه، به مدرسه در فراهم سازی محصول کشاورزی" محلی کمک می کنند.

مدرسه ای در ناحیه ای از کالیفرنیا یک "محل عرضه محصولات کشاورزی"، همراه با سفرهایی به فروشگاه های کشاورزی، پروژه باغچه مدرسه و آموزش درباره محصول را ایجاد نموده است.

2) بعضی مدارس، نوشابه" گازدار و آبنبات را در مدرسه ممنوع کرده اند- مدرسه آنها را نمی فروشد و دانش آموزان اجازه آوردن این غذاها را به محوطه مدرسه ندارند.

3) بعضی از مدرسه ها" نوشابه گازدار و آبنبات را در ماشین های فروشش با آب، آبمیوه و غذاهای اسنک سالم تر جایگزین می کنند.

با درخواست دانش آموزان، میوه و ماست بعدا افزوده شد.

4) برخی مدارس روش جدیدی دارند که فروش تمام نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و غذاهای اسنک پرچربی، پر می کنند، ممنوع می کند.

دانش آموزان می توانند از بین غذاهای سالم تر مانند شیرهای کم چربی و بدونچربی، وعده های غذایی کوچک آبمیوه ها (طبیعی) و آب بطری شده و نیز وعده غذایی و اندازه های کوچک تر چیپس را انتخاب کنند.

برنامه های متنوع دیگری همگی با هدف تبدیل مدارس به مکان های حامی سلامت، و نه جاهایی که از خوردن ناسالم سود می برند در حال شکل گیری اند.

یکی از بزرگترین بهانه های تغییر ندادن سیستم، ترس از آن است که مدارس با ارتقا سلامت پول" را از دست خواهند داد.

وقتی کودکان در خانه های با آگاهی بهداشتی پرورش می یابند، یاد می گیرند که در خارج از منزل توقع غذاهای مغذی را داشته باشند.

زمانی که انتخاب های واقعی که مزه خوب می دهند به دانش آموزان عرضه می شوند، اجبارا مصرف غذای ناسالم" را در طول روز، انتخاب نخواهند نمود.

کمی تجسس کنید هنگامی که کودک شما به یک مهدکودک یا مدرسه جدید وارد می شود، محیط غذا را در آن موسسه بررسی کنید.

خود برنامه ناهار همچنین غذاهای موجود در محوطه مدرسه، هم داخل و هم خارج ناهارخوری را بررسی کنید.

بیشتر مدارس منویی را که انواع خوراک های اصلی سرو شده در آنجا را جزء به جزء شرح می دهد، برای بچه ها مهیا می کنند.

اما نگاهی ساده به منو انداختن همیشه چیزی در مورد جزییات به شما نمی گوید.

تکه های نان از دانه کامل تهیه شده اند یا نه؟ آیا مدرسه گاو چقدر لخم است؟ علاوه بر توجه به ناهارهای مدرسه، کشف کنید که چه کسی تصمیم می گیرد چه غذاها و نوشیدنی هایی در ماشین های فروش ارائه شود و آیا مدرسه خط مشی هایی درباره محتوای تغذیه ای، غذاها دارد، ماشین ها در کجا قرار دارند و بچه ها چه زمانی می توانند به آنها دسترسی یابند.

1) بهتر است تمام غذا از مقررات USDA برای چربی، چربی اشباع، کلسترول و محتوای مغذی تبعیت کنند.

2) بهتر است میوه ها و سبزی ها در تمام وعده ها ارائه شوند، با میوه ها و سبزی های تازه که مرتبا عرضه می شوند.

3) نوشیدنی هایی که در هر جای مدرسه ارائه می شوند، بهتر است فقط شامل آبمیوه شیرین نشده، شیر، آب بطری شده یا آب های معدنی گازدار، شیرکم چربی یا بدون چربی یا جانشین یا شیر سویای غنی شده با کلسیم) باشند.

4) هر ماشین فروش غذا در محوطه مدرسه بهتر است نوشیدنی ها و اسنک های سالم عرضه کند (آبنبات، غذاهای شیرین شده، کالاهای پخته شده و چیپس های حاوی چربی های ترانس را محدود یا حذف کنند، و غذاهای سالم تر مانند کراکرهای دانه کامل، میوه تازه، ماست و پنیر رشته ای کم چرب را عرضه کنند).

5) مدرسه بهتر است سیاست هایی برای عرضه خوراک های سالم تر در فعالیت ها و موسسات خیریه مدرسه ایجاد کند.

مدرسه بهتر است غذاهای آماده" مارک دار را عرضه نکند یا با شرکت های خصوصی که مدرسه را به ارائه کردن نوشیدنی های غیرالکلی یا اسنک های ناسالم در ماشین های فروش ملزم می کنند قرارداد نبندد.

6) بهتر است نوشیدنی ها و غذاها تا حد امکان به اندازه مناسب کودکان درآیند- برای مثال قوطی های کوچک آبمیوه به جای بطری های بزرگ 16 یا 20 اونسی.

7) بهتر است کودکان زمان کافی برای نشستن و خوردن ناهار و نیز زمان بر محیطی سالم برای کودکان شان پافشاری کنند.


کلید واژه ها: مدرسه - مدارس - فروش - میوه - نوشابه - دانش آموزان - هایی - آبمیوه - کودکان - چربی - خوردن - شرکت های خصوصی - غذای - سالم - محصولات لبنی - ماشین - کالیفرنیا - غذا خوردن - درصد - مسئولان - فروشگاه - آزمایش - برنامه - جانشین - نوآوری - انتخاب - ورزشی - احساس - باغچه - ترانس

آخرین اخبار سرویس:
بلند قد ترین کودک جهان+تصاویر

7 ترفند برای لاغری سریع که باید پیش از صبحانه صورت بگیرد

کشف ارتباط نارسایی دریچه میترال با فشار خون توسط محقق ایرانی

میکروبی ترین مکان های جامعه!

وقتی مرگ چراغ راه آیندگان می شود

بهترین خمیرندان کدام است

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

بیمارستان صحرایی 50 تختخوابی در مرز مهران افتتاح شد

راهکار تسکین"گرفتگی گوش" در سفرهای هوایی

افزایش تعداد مبتلایان به بیماری های آمیزشی افراد زیر 20 سال

بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!

ذخیره انرژی و نشاط

دانشجوی اتاق عمل به هشت بیمار نیازمند عضو، زندگی دوباره بخشید

600 پزشک و پیراپزشک داوطلب برای خدمت به زائران اربعین حسینی اعزام می شوند

وحشتناک ترین بیماری زنان

بیماران روانی را جن زده می دانند!

آشنایی با ادویه های ضدچاقی

کارشناس سازمان غذا و دارو عنوان کرد دلیل قیمت پایین لوازم آرایشی قاچاق/ مضررات سرب موجود در مواد آرایشی

موثرترین نسخه های گیاهی برای درمان یبوست

6 عادت که سلامت تیرویید را به خطر می اندازد

اضافه شدن 150 تخت به تخت های بیمارستانی بیمارستان فاطمه الزهرا مهریز

نتایج تحقیقات جدید هلندی ها؛ جنسیت اهدا کننده در انتقال خون اهمیت دارد!

نکاتی که بیماران تنفسی باید در فصل سرما رعایت کنند!

بهترین خمیرندان کدام است؟

پروژه مشترک پژوهشکده معتمد با هلند در حوزه سلول درمانی سرطان

10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز

پیام تسلیت وزیر بهداشت در پی درگذشت مدیرکل منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت

جنسیت اهدا کننده در انتقال خون اهمیت دارد!

استرس به اندازه غذاهای ناسالم برای روده مضر است

غربالگری تب سنجی تمامی زائران مراسم اربعین

اضافه شدن 150تخت به تختهای بیمارستانی بیمارستان فاطمه الزهرا مهریز

رنگ ناخن از بیماری های شما می گوید!

با این روش سنگ کلیه خود را نابود کنید

9 پیشنهاد برای رهایی از احساس ناکامی

قدبلندترین کودک دنیا که از دیدنش حیرت خواهید کرد + تصاویر

دکتر ملک زاده مدال آژانس بین المللی تحقیقات سرطان را از آن خود کرد

استرس به اندازه غذاهای ناسالم برای روده مضر است

راهکار طب سنتی برای درمان سنگ کلیه

معاون امداد و درمان بسیج جامعه پزشکی در گفت وگو با فارس: 600 پزشک و پیراپزشک داوطلب برای خدمت به زائران اربعین حسینی اعزام می شوند/ برپایی 12 موکب درمانی در کربلای معلا

راهکار طب سنتی برای درمان سنگ کلیه

استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص ضایعات بدخیم

ایلامی رسما عهده دار دانشگاه علوم پزشکی استان شد

30 درصد زنان ایرانی چاق هستند/ابتلای سالانه 33 درصد جمعیت کشور به سرطان پستان

سومین کنفرانس ملی تازه های سلولی و مولکولی در اردبیل اغاز بکار کرد

چگونه با بی خوابی مبارزه کنیم؟

از بین بردن چربی شکم با این 5 ادویه

تمامی زائران در بازگشت از مراسم اربعین غربالگری تب سنجی می شوند

خرید ماری جوآنا آسان تر از خرید سیگار است

10 راه برای کاهش استرس+ویدئو

آغاز تکمیل ظرفیت آزمون ارشد و دکتری وزارت بهداشت از بعد از ظهر امروز

25 حقیقت جالب درباره سیستم گوارش بدن انسان+عکس

ساخت مهدکودک کنار زندان

فیستول واژن چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان

تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد روشی نوین در بهبود آرتروز زانو

آموزش بافت پاپوش نوزادی فانتزی با دو میل

تجلیل واحد های برتر صنایع غذایی

طرز تهیه ماست هندی

واکسینه شدن 135 هزار راس دام در گتوند

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

کنگره سه گانه پژوهشکده معتمد گشایش یافت

علائم شایع بیماریهای قلبی و عروقی

درمانی طبیعی برای سرماخوردگی

مردان مراقب باشند/ ورزش بیش از حد خطر حمله قلبی را 2 برابر می کند

کدام خمیر دندان بهتر است؟

ترمیم زخم ها با پوشاننده هایی از پوست شترمرغ

توصیه های مفید برای حفظ سلامت در دوران یائسگی

معاون تحقیقات وزیر بهداشت برنده مدال آژانس بین المللی تحقیقات سرطان شد

این بیماری ها سلامت دانش آموزان را تهدید می کند

سوژه های بامزه و خنده دار 327

راهکار طب سنتی برای درمان سنگ کلیه

اهدای جسد دوبرابر شده اما هنوز با کمبود مواجهیم

بیماری هایی که سبب آسیب به ناخن می شود

آغاز تکمیل ظرفیت آزمون ارشد و دکتری وزارت بهداشت از بعد از ظهر امروز

درمان افسردگی با قارچ های جادویی

پزشک ایرانی برنده نشان افتخار آژانس بین المللی تحقیقات سرطان

بیماران کارون و شادگان با کمترین امکانات در بیمارستان "سینا" مواجه اند

تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد روشی نوین در بهبود آرتروز زانو

بازخوانی روزهای اعتیاد زیر سایه بهبودی

مردم از نظارت بر حوزه سلامت غذا راضی نیستند

از هر 100 نوزاد یک نفر به اختلالات تکاملی جنسیتی مبتلاست

موثرترین نسخه های گیاهی برای درمان یبوست

5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

خدمات دهی اورژانس هوایی به 213 بیمار و مصدوم در البرز

کشت گلخانه ای گیاه کم آبخواه و دارویی " آلوئه ورا " در هرات مرکز شهرستان خاتم استان یزد عکس: شهلا حیدری

پوشش ناکافی بیمه برای «عصای سفید»

داروی محبوب ترامپ برای پیشگیری از ریزش مو! +عکس

24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات

ترمیم زخم ها با استفاده از ترکیب روغن شترمرغ و نانوفیبر ها

مردان مراقب باشند/ ورزش بیش از حد خطر حمله قلبی را 2 برابر می کند

نوازنده تار و سه تار ایران درگذشت

متخصص طب سنتی در گفت وگو با فارس مطرح کرد راهکار طب سنتی برای درمان سنگ کلیه

10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز

جشنی به طعم تخم مرغ در میبد

یزد پنجمین استان کم تحرک کشور+فیلم

رویای خیس بیمارستان جدید در شوش

بیماری خاموشی که استخوان زنان را پوک می کند / هشدار درباره درمان های چینی و سنتی

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

افتتاح نخستین مرکز درمان اعتیاد مادر و کودک

7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون

به این علامت روی محصولات آرایشی دقت کنید

متخصص پوست: بیماری هایی که سبب آسیب به ناخن می شود/ راه درمان قارچ پا

سوره ای که در زندگی معجزه میکند!

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

طرز تهیه کیک اسفناج

ابوالفضل 9 ساله ای که به چند بیمار حیاتی دوباره بخشید + گزارش

با کودک بد غذا چه کنیم؟

«تلویزیون» از عوامل اصلی تنبلی ذهن انسان

150هزار نابینا در ایران/پوشش ناکافی بیمه برای عصای سفید

7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن

قرص کنترل گلوکز جایگزین تزریق انسولین در دیابت نوع 1

چه عاداتی موجب "کمردرد" می شوند؟

«بلوبری» موجب بهبود توجه در کودکان می شود

نقش نوعی مکمل غذایی در پیشگیری از صرع

کنگره سه گانه پژوهشکده معتمد گشایش یافت

پوشش بیمه ای برای عصای سفید و عینک های خاص کافی نیست

با این خوراکی ها چربی سوزی کنید

ششمین سمینار بین المللی سلامت زنان در شیراز آغاز شد

افتتاح بیمارستان 50 تخت خوابی درمهران

آغاز به کار کنگره سه گانه پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی

روغن شتر مرغ گزینه مناسبی برای ترمیم زخم ها

بهترین خمیر دندان برای دندان ها

ورزش های شگفت انگیز پشت میز کار+ تصاویر

موثرترین نسخه های گیاهی برای درمان یبوست

نقش نوعی مکمل غذایی در پیشگیری از صرع

برپایی 200 موکب در استان ایلام

هشدار؛ سالمندی در کشور زنانه شد!

بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید

دستیابی محققان به فرمولاسیون نانوداروی گیاهی ضد ایدز

خواص بی نظیر پیازچه برای سلامتی/سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

فوق تخصص ریه عنوان کرد تاثیر سرما بر ریه ها موجب آسیب یا تخریب سیستم تنفسی می گردد

15 ترفند بی نظیر برای رفع سریع خستگی و کوفتگی

وزیر بهداشت درگذشت فرامرز شکرخواه را تسلیت گفت

بلوبری موجب بهبود توجه در کودکان می شود

ساخت نانوفیبری برای ترمیم زخم با کمک روغن شترمرغ

چرا وقتی تنها هستیم احساس می کنیم کسی در حال تماشای ماست؟

چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم و لاغر شویم ؟

راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفرهای هوایی

داروی ترامپ برای پیشگیری از ریزش مو و جلوگیری از سرطان + عکس

میوه ای دوست داشتنی با خواصی شگفت انگیز

شناسایی مواد منفجره و شیمیایی با انگشتر هوشمند

بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید

راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین «گرفتگی گوش» در سفر های هوایی

رازیانه وخواص درمانی آن

راه های رفع کمبود ویتامین D را بشناسیم

روش های طبیعی برای درمان سردرد

10درصد شاغلان به خاطر افسردگی، مرخصی استعلاجی می گیرند

خدمات کلینیک دندانپزشکی سیار به 800 نفر در باغملک

بیمارستان صحرایی 50 تختخوابی در مرز مهران افتتاح شد/ برگزاری اجلاس مشترک بهداشت ایران و عراق

از بین بردن چربی های شکم و لاغری با این 5 ادویه تند و تیز

نارسایی دریچه میترال با فشار خون بالا مرتبط است

ساخت نانوفیبری برای ترمیم زخم با کمک روغن شترمرغ

نارسایی دریچه میترال ناشی از پیری نیست

8عادت غلط که موجب کمردرد می شوند!

عوارض تاتو کردن ابرو و کاشت مژه!

آغاز کنگره تغذیه ورزشی در اصفهان

علت بوی بد عرق بدن چیست + دستورالعملهای برطرف کردن آن

باشگاه های تندرستی کیفی سازی نشده اند/ باورهای قدیمی مانع ورزش زنان شده است

از هر 100 نوزاد یک نفر به اختلالات تکاملی جنسیتی مبتلاست

دکتر ملک زاده، برنده نشان افتخار آژانس بین المللی تحقیقات سرطان

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

این مواد غذایی مانع جذب آهن می شوند

9 راهکار درمان یبوست

ترمیم زخم با پوست شترمرغ

راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین «گرفتگی گوش» در سفر های هوایی

پیشگیری از صرع با افزایش میزان نوعی پروتیین

با روغن نارگیل 10 سال جوان تر شوید

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

ساخت نانوفیبری برای ترمیم زخم با کمک روغن شترمرغ

راهکار تسکین «گرفتگی گوش» در سفرهای هوایی

با گیاه گارسینیا کامبوجیا بیشتر آشنا شوید

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

داروی محبوب ترامپ برای پیشگیری از ریزش مو/عکس

ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟

150هزار نابینا در ایران/پوشش ناکافی بیمه برای "عصای سفید"

متخصص قلب و عروق در گفت وگو با فارس مطرح کرد بزرگترین قاتل زنان ایرانی را بشناسید/عوامل خطر در بروز بیماری های قلبی و عروقی

مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

همه چیز درباره یبوست: علل، علائم و درمان

فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم؟

ویتامین کا (K) چیست؟

تاثیر مصرف نمک قبل و بعد از غذا

پیازچه و این همه خاصیت

چگونه اگزما را درمان کنیم؟

17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد

کدام خمیر دندان بهتر است؟

سبزی مفید برای درمان سریع سرماخوردگی

8 زنگ خطر عدم سلامت روده ها

7 دلیل ترک خوردن پاشنه پاها

مواردی که در فصل سرماخوردگی نیاز به تمیز کردن دارند!

بلوبری قدرت تمرکز کودکان را تقویت می کند

11 روش برای درمان فوری گلو درد

قدبلندترین کودک دنیا که از دیدنش حیرت خواهید کرد + تصاویر

هدف زندگی در خانواده اسلامی کسب رضایت خدا است

زنگ خطر زنانه شدن سالمندی در کشور

با خواب کالری بسوزانید!

غذای ناسالم عالم اصلی بیماری های نوپدید است

اخذ مجوز احداث بیمارستان 350 تختخوابی شهرستان مهاباد

توصیه هایی خواندنی برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند چیست؟

راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه

راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه