مطالب مرتبط:
عوارض بی خوابی برای این زنان
جزییاتی از توقف موقت صدور هولوگرام عوارض ساختمانی
از عوارض و ویژگی های قرص متفورمین بیشتر بدانید
از عوارض و ویژگی های قرص متفورمین بیشتر بدانید
عوارض جراحی لاغری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 31 شهریور 1396 ساعت 09:262017-09-22پزشكي

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد


انسان بدون هوا، آب و غذا نمی تواند زنده بماند، اما ماجرای حیاتی دیگری وجود دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت و آن خواب است که از نظر اهمیت در جایگاه سوم قرار دارد - "، ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می میریم.

نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می آوریم.

پس از این مدت، اندام های بدنمان به دلیل کمبود شدید مواد مغذی از کار می افتند، اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می زند.

اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی و ضروری است؟ وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟ 6 فایده مهم خواب خواب کم، موجب خستگی می شود و خستگی از بهره وری و شادی می کاهد، اما این همه ماجرا نیست.

در این بخش، شش فایده خواب مطرح شده که نشان می دهد همه ما انسان ها به خواب کافی نیاز داریم.

1.

شش ساعت خواب مساوی چاقی و 7/5 ساعت خواب مساوی لاغری! زمان خواب شبانه در چگونه سوزاندن چربی های بدن و تنظیم بازسازی ماهیچه ها بسیار مهم است.

بدن ـ صرف نظر از این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد ـ همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی است که از دست می دهد.

چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد، ماهیچه از دست می دهد.

وقتی به اندازه کافی نخوابید، تجزیه بافت های ماهیچه ها تا 60 درصد افزایش می یابد.

این خبر بدی است برای کسانی که برای داشتن تناسب اندام ورزش کرده و غذاهای سالم مصرف می کنند، زیرا فقط یک شب به اندازه کافی نخوابیدن، برنامه تناسب اندام یک هفته را به باد می دهد.

2.

خواب شبانه و یادگیری زمان به خواب رفتن و دیدن اولین رویا، زمان حیاتی برای تقویت حافظه و توانایی یادگیری است.

این موضوع هر شب تکرار می شود.

در اصل مغز به این ترتیب خود را بازسازی می کند.

در زمان مرحله طولانی خواب عمیق، مغز تمام اطلاعات و خاطراتی را که در طول روز کسب کرده، پاکسازی می کند.

برای انجام این کار، برخی نواحی خاص مغز از شبکه شناختی ضمیر هوشیار ما جدا می شود.

سلول های مغزی بدون این بازسازی، قدرت خود را از دست می دهد؛ مثلا هیپوکامپ شبیه حافظه موقت مغز است.

یعنی خاطرات از بین نمی روند و مغز کل شب را کار می کند تا ما کدام یک از خاطرات را حفظ کنیم و کدام یک را به دست فراموشی بسپاریم.

اگر به اندازه کافی نخوابیم، ارزیابی این حافظه درست کار نمی کند و عواقبی دارد.

اگر شما هشت ساعت روز را کامل درس بخوانید تا خود را برای یک امتحان آماده کنید، اما شب را فقط پنج ساعت بخوابید، خطر به هدر دادن تمام ساعات مطالعه روزتان را خواهید داشت، زیرا میزان به یادآوردن مباحث یادگرفته شده به خواب کافی مان بستگی دارد.

3.

خواب و زیبایی خواب اثری مستقیم روی چگونه جذاب به نظر رسیدن ما دارد و معمولا اثر خود را روی پوست مان نشان می دهد.

صورت فردی که به خوبی استراحت کرده، سالم تر و بنابراین جذاب تر به نظر می رسد.

حتی این جذابیت، قابل ارزیابی است.

در مطالعه روی چند داوطلب مشخص شد، پوست افرادی که خواب کافی نداشتند، خاصیت انعطاف پذیری و روشنایی خود را از دست داده و چروک تر به نظر می رسید.

4.

خواب و معکوس کردن فرآیند پیری بدن، شب ها پس از یک روز نبرد با پیر شدن خود را احیا می کند.

زمانی که ما خواب هستیم، سوخت و ساز بدن مان تغییر می کند.

این لحظه ای است که فرآیند خوددرمانی شروع می شود و در هر ثانیه، حدود 50 میلیون سلول صدمه دیده با سلول های تازه و نو جایگزین می شود، اما فقط افرادی که خواب شبانه کافی دارند، می توانند این سرچشمه جوانی بدن را فعال کنند.

وقتی به خواب می رویم، بین ساعات 8 شب تا 3 صبح، جریان خون در پوست هشت برابر می شود و آب کمتری از دست می دهد.

همچنین تقسیم سلولی پوست مان هفت برابر سریع تر از روز رخ می دهد.

به این ترتیب پس از 28 روز، پوست کاملا احیا می شود.

5.

نخوابیدن کافی و بیماری بنا به گفته محققان، بدن ما برای بیمار نشدن به خواب کافی نیاز دارد.

سیستم ایمنی بدن مان، عمدتا شب ها فعال است و در ضمن علاقه ای به انتظار کشیدن ندارد.

به همین علت برای این که مطمئن شود به اندازه کافی می خوابیم، ماده ای شیمیایی به نام سمیوکمیکال منتشر می کند تا باعث احساس خستگی در ما شود و چنانچه به آن اهمیت ندهیم، بیماری های مختلفی به سراغمان می آید.

در ضمن وقتی خواب هستیم، هورمون رشد ترشح می شود و جراحت ها بهبود می یابد.

خواب نقش اساسی در دیگر جنبه های سلامت مان دارد.

برای مثال، در بیماران سرطانی، فقط یک هفته خوب نخوابیدن می تواند رشد سلول های سرطانی را دو برابر کند.

6.

مغز و پاکسازی وقتی ما خواب هستیم، مغز به سم زدایی می پردازد.

شب ها جریان مایع مغزی ـ نخاعی اطراف بافت مغز با سیستم گلیمفاوی (Glymphatic، پاکسازی مغز)، افزایش می یابد.

به این ترتیب، مغز سموم بین سلول های خود را هر روز پاکسازی کرده و آلوده کننده های خطرناک را که معمولا منجر به بیماری های آلزایمر و پارکینسون می شود، از میان برمی دارد.

از طرفی جریان مایع مغزی ـ نخاعی به مقدار بسیار زیاد، حجم مغز را افزایش می دهد، اما به دلیل محدود بودن فضای درون جمجمه، 60 درصد از عصب های درون مغزمان شب ها منقبض می شود و سر ما از هم متلاشی نمی شود.

بنا بر نظر محققان، یکی از دلایلی که انسان ها مانند بیشتر موجودات باید بخوابند، همین فرآیند منقبض شدن درون جمجمه است.

دقایق جادویی خواب خواب از پنج مرحله تشکیل شده است: ابتدا با دو مرحله خواب سبک که هنوز با افکارمان سرگرم هستیم، شروع می شود.

سپس وارد دو مرحله خواب سنگین می شویم و پس از آن مرحله خواب ریم (REM) شروع می شود و در این زمان است که رویا می بینیم.

تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد.

دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند.

بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.

بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است.

در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است.

بدن در این حالت، بیشتر عملکردهای خود را تعطیل می کند.

هنگام خواب عمیق، ضربان قلب کاهش و فشار خون پایین می آید، تنفس کوتاه و آهسته تر می شود و ماهیچه ها در حالت آرامش قرار می گیرند.

هورمون رشد سوماتوتروپین شروع به ترشح می کند.

علاوه بر آن، گیرنده های کلیوی مملو از آنزیم رنین شده تا عملکردشان افزایش یابد.

به این ترتیب خون هرچه سریع تر از آلاینده ها، پاکسازی می شود، اما این مواد مضر از کجا ناشی می شود؟ تمام این مواد مضر و صدمات ناشی از آنها به سلول های بدن در طول روز رخ می دهند و هنگام شب، موقع خواب، سلول ها بازسازی شده و سلول های از بین رفته، از طریق سیستم لنفاوی یا خون دور ریخته می شود.

همچنین درمان جراحت ها و احیای سیستم ایمنی بدن بیشتر مواقع هنگام مراحل خواب عمیق رخ می دهد.

به همین علت به این مراحل از خواب که بارها رخ می دهد، با نام دقایق جادویی خواب اشاره می شود.

صدمات خواب بیش از حد اگر بدن به اندازه کافی در مرحله خواب عمیق قرار نگیرد، عواقب آن کاملا مشخص است، اما اگر زیاد بخوابیم چه می شود؟ آیا سالم تر، متناسب تر و سرحال تر خواهیم بود؟ پاسخ مشخص است: خیر! در تحقیقی مشخص شده است، افرادی که به طور منظم هشت ساعت، به جای هفت و نیم ساعت، می خوابند، در شش سال آینده، 13 درصد بیشتر در خطر مرگ ناشی از یک بیماری (مثل، سرطان، حمله قلبی و.

) هستند.

این درصد با افزایش مدت زمان خواب به 9 ساعت، به 23 درصد می رسد و در حالت 10 ساعت، 34 درصد می شود.

چرا؟ محققان می گویند اگر کسی بتواند به طور دقیق علت آن را شرح دهد، برنده جایزه نوبل پزشکی خواهد شد! محققان معتقدند، هر کس باید الگوی خواب مناسب خود را پیدا کند، زیرا برخی افراد به کمتر از هفت و نیم ساعت و برخی به بیشتر از این زمان خواب نیاز دارند.

روش پیدا کردن الگوی خواب خود، این گونه است که: اگر وقتی از خواب بیدار می شوید سرحال و آرام باشید، یعنی به اندازه کافی خوابیده اید و به این ترتیب متوجه می شوید به چند ساعت خواب نیاز دارید.

از طرفی بیدار شدن ناگهانی با استفاده از ساعت شماطه دار باعث می شود، بیشتر احساس خستگی کنید، نسبت به زمانی که به طور طبیعی در پایان مراحل خواب بیدار می شوید.

به طور کلی اگر تنظیم خوابتان درست باشد، خواب بهترین دارو برای بدن است و عوارض جانبی ندارد.


کلید واژه ها: خواب - ساعت - تناسب اندام - بازسازی - اندام - حافظه - چربی - سوزاندن چربی - تقویت حافظه - غذاهای سالم - خستگی - شبانه - انسان - خواب رفتن - درصد - انسان ها - بهره وری - پاکسازی - اطلاعات - سوزاندن - امتحان - افزایش - مرگبار - برنامه - طولانی - همیشه - عوارض - اولین - اهمیت - یک شب

آخرین اخبار سرویس:
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

آخرین جزییات از وضعیت سلامت دختر بازمانده از چالش «نهنگ آبی»

پزشکان داروهای خارج از فهرست دارویی کشور، تجویز نکنند

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

الجبیر: با تیلرسون درباره خطر ایران گفتگو کردیم

روشی جدید برای پیش بینی آلزایمر

بیمارستان زیر 100 تختخوابی ازنظر اقتصادی مقرون به صرفه نیست

اختتامیه چهارمین کنگره سراسری با کتری شناسی پزشکی ایران در دانشگاه علوم پزشکی بابل

این افراد بیشتر در معرض بیماری ریوی قرار دارند

با ماساژ دادن پاها وزن خود را کم کنید

اعطای گواهینامه اعتبار بخشی ملی درجه یک به بیمارستان ایثار اردبیل

سازمان جهانی بهداشت: لغو انتخاب موگابه به عنوان سفیر حسن نیت

چرا پاهایتان همیشه خشک، پوسته پوسته و ترک خورده است؟

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

کُمیت لنگ شرکت های دارویی در سایه بی توجهی وزارت صنعت

طرح واکسیناسیون «هپاتیت B»، ویژه اهداکنندگان مستمر خون

اخذ مجوز تحقیقات بالینی بیمارستان آیت الله کاشانی شهرکرد

معجونی فوق العاده برای درمان سریع کم خونی+دستور العمل

آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

خارج کردن مهمان ناخوانده چهارکیلویی از شکم یک زن در بابل

مراقب جراحان پلاستیک و زیبایی قلابی باشید

غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

جزییات وضعیت بیماری جمشید مشایخی

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

سهم سلامت از تولید ناخالص ملی به 7.1 درصد رسید

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

ورزش بیش از حد مردان سفیدپوست منجر به عوارض قلبی می شود!

ایجاد روش پیشرفته توانایی تعیین HLA رویان ها قبل از لانه گزینی

تاثیر مستقیم اعتیاد پدر و مادر بر بزهکاری فرزندان

60 درصد بیماری های جسمی، ریشه در روان افراد دارد

طریقه کاشت ریحان در گلدان

قرص اکوفن و تاثیر آن در درمان ریزش مو

داروی امام رضا (ع) چیست و چه کاربردهایی دارد؟

ثبت نام آزمون ارزشیابی دانش آموختگان داروسازی خارج از 5 آذر

حقایقی درباره صبحانه خوردن

عکس: شغلی متفاوت در انگلستان قدیم!

شربت برم هگزین چیست و چه عوارضی دارد؟

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: شورای عالی بیمه سیاست های حمایتی از داروها را تغییر دهد

امکان پیش بینی آلزایمر محقق شد!

در دانشگاه صنعتی امیرکبیر محقق شد عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

زخم هایی که از سرطان کشنده تر هستند

بیماران مبتلا به آرتریت در معرض خطر ابتلا به بیماری ریه

جهت گیری پژوهش های حوزه سلول های بنیادی در آینده چگونه خواهد بود؟

تولید نانوداروی درمان هدفمند سلول های سرطانی

درمان آلزایمر / کمبود خواب سبب آلزایمر می شود

abioSCOPE ظرف 5 دقیقه آلرژی را تشخیص می دهد!

فارس گزارش می دهد تالاب میقان در محاصره پشه ها

زخم هایی که از سرطان خطرناک تر هستند

چاقی و روغن زیتون

جلوی تهدیدات بیوتروریسم را بگیریم

عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!

پستوی انزوای بیماران یی بی و ایکتیوز را دریابیم

خطر مسمومیت ها را جدی بگیرید

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد

دشواری در ادای کلمات ساده از نشانه های زوال عقل است

تاثیر مستقیم اعتیاد پدر و مادر بر بزهکاری فرزندان

پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید

خدمات دهی ویژه به یکهزار و 100 کودک مبتلا به سوتغذیه در البرز

دانشگاه علوم پزشکی شیراز به موکب های متقاضی، تیم متخصص پزشکی اعزام می کند

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

بیمار عجیبی که لحظه ای طاقت دوری از زباله ها را ندارد + تصاویر

سرانه فرهنگی دانشجویان علوم پزشکی افزایش یابد

سرگردانی بیماران هموفیلی در آذربایجان شرقی

موش هایی با دست و پای شب تاب

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

80 درصد مرگ ایرانیان به دلیل سبک زندگی و تغذیه نامناسب است/امیدواریم که هر یک از روحانیون یک سفیر سلامت باشند

پیش بینی آلزایمر با آزمایشی جدید

فعالیت ذهن پس از مرگ

با این دستگاه جدید غذاها را در هوا ببلعید!

برگزاری کارگاه آموزشی به مناسبت روز ملی مبارزه با سل در دهدز

کارگاه «سلامت روان» از سوی مؤسسه بقیهالله برگزار شد

عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

اس ام اس تبریک تولد (16)

تولد 29 نوزاد سالم از مادران مبتلا به ایدز

نیشخط کارتون/ هزینه مصرف مواد مخدر برابر با بودجه سالانه سلامت

آمپول هپارین چیست؟ (آشنایی با عوارض هپارین)

خواص بی نظیر بلوبری

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

بیمارستان «فاطمی» اردبیل به موزه علوم پزشکی تبدیل شود 

ایجاد روش پیشرفته توانایی تعیین HLA رویان ها قبل از لانه گزینی

بررسی مفید یا غیر مفید بودن نان سفید

با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

بیماری های قلبی و عروقی اولین علل مرگ و میر در کردستان است

دوره های مهارتی در حوزه پدافند غیرعامل باید راه اندازی شود

برگزاری نشست مشترک در خصوص ارتقاء و گسترش مرکز کنترل عفونت بیمارستان شریعتی تهران

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد (+عکس)

سند نقشه راه دانشگاه بقیه الله (عج) تدوین می شود

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

نظارت 360 کارشناس بهداشت محیط بر اماکن و مراکز توزیع غذا میان زائران اربعین

با اهدای خون چه تغییراتی در سیستم عروقیِ بدن رخ می دهد؟

چراغ راهنمای تغذیه ای، ضامن سلامتی

روحانیت، نقش مهمی در فرهنگ سازی و ارتقا سواد سلامت مردم دارند / امیدواریم که هر یک از روحانیون یک سفیر سلامت باشند

کودک 10 ماهه مکزیکی با 30 کیلو وزن +عکس

دبیر شبکه بیماری های ویروسی کشور: انجام آزمایش های مولکولی فقط در 15 درصد آزمایشگاه های کشور/ پیشگیری از سرطان و سکته با استفاده از سیستم بایولوژی

تجمیع آزمایشگاه های کشور به نفع مردم و جامعه آزمایشگاهی است

10 روش برای اینکه عزت نفس دختر نوجوان تان را بالا ببرید

چرا در فصول سرد سال افسرده می شویم؟

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

مردان کدام کشور در جایگاه نخست مرگ و میر جهان اند؟

11 توصیه مهم برای تقویت استخوا ن ها

افتتاح مرکز کوهورت شنوایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز+فیلم

استفاده از لیزر برای پیشگیری از بروز زخم ها

غذاهایی برای زرد شدن دندانها!

چشم هایی که نمی بیند، زانوهایی که راست نمی شود

لزوم تامین فضای ورزشی در کنار مساجد و مصلی/ همگانی شدن سلامت جامعه با ورزش همگانی

راز سلامتی در چشم های شما است

نجات300هزارکودک درکشوراز بیماری های چشمی

خواص بی نظیر بلوبری که از آن بی خبر هستید

افزایش شیوع مسمومیت های اتفاقی و تعمدی در جامعه/با افزایش آگاهی، مانع مسمومیت دارویی شویم

یک ترکیب گیاهی ساده برای «درمان کم خونی» + دستور تهیه

پهپاد آمبولانسی به نجات بیماران دور دست می آید

کارشناس سازمان غذا و دارو عنوان کرد پیشگیری از بروز مسمومیت ها با آموزش/ عدم آگاهی مردم علت بروز مسمومیت های دارویی

289 انگلیسی به علت خوب نجویدن غذا جان باختند!

بسته سلامت: مسمومیت دارویی و عوارض آن +فیلم

متخصص پوست و مو مطرح کرد هزینه سنگین درمان زخم برای کشورها/ استفاده از لیزر برای پیشگیری از بروز زخم ها

مرکز مطالعات جمعیتی آینده نگر شنوایی در دانشگاه علوم پزشکی اهواز افتتاح شد

11 توصیه مهم برای تقویت استخوا ن ها

دروغ بزرگی که اعتماد به نفستان را از بین می ببرد

8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

راز سلامتی در چشم های شما است

آلودگی هوا، عامل یک مرگ از هر شش مورد

63 تیم عملیاتی بهداشت محیط در مرز خسروی مستقر می شود

25 درصد افراد مبتلا به زخم پای دیابتی ناچار به قطع عضو هستند

سرگردانی بیماران هموفیلی آذربایجان شرقی در بحبوحه‎ی مرخصی پزشکان!

63 تیم عملیاتی ثابت و سیار بر خدمات بهداشتی موکب ها نظارت دارند

با مصرف زیاد این ماده غذایی سرطان در انتظارتان است

چند ورزش ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو+تصاویر

نیازهای غذایی زنان سالمند

خطر مسمومیت ها را جدی بگیرید!

8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!

روش 5 دقیقه ای برای تشخیص آلرژی

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

نظارت 360 کارشناس بهداشت محیط بر اماکن و مراکز توزیع غذا میان زائران اربعین

تیمپانو لازانیا؛ لازانیای چند لایه ایتالیایی

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

در نشست خبری کنگره زخم و ترمیم بافت مطرح شد ارائه دستاوردهای نوین در حوزه ترمیم زخم/ لزوم توجه به روش های درمانی با کیفیت بیشتر

تمام خواص شگفت انگیز کنجد را بشناسید!

حیات وحش خراسان جنوبی عاری از بیماری واگیردار

کارگاه آمادگی کارشناسان بهداشت محیط کرمانشاه برای خدمت رسانی به زائران اربعین

به سختیِ آب خوردن/سهم ناچیز 440 روستای چابهار از آب آشامیدنی

همایش پیاده روی بمناسبت روز ملی مبارزه با سل در منطقه غرب اهواز

لزوم راه اندازی بانک ملی HLA در کشور

رییس انجمن علمی متخصصین علوم آزمایشگاهی کشور: ایران دارای 5 هزار آزمایشگاه خصوصی و دولتی است/ 70 درصد تشخیص و درمان بیماری ها با بهره وری از علوم آزمایشگاهی است

مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

زخم هایی که از سرطان خطرناک تر هستند

راه حل علمی برای برملا کردن دروغ زنان!

اوضاع سلامت روانی در جامعه چگونه است؟

تا پایان قرن 21 چه اتفاقاتی در دنیا خواهد افتاد؟

راهنمای ست کردن رنگ شلوار با کفش

دلیل برتری نشان حلال ایران نسبت به سایر کشورها

این آبلیموها طبیعی نیستند

چرا کودکان افسرده می شوند

خانم ها! جنگل نوردی کنید

رییس کنگره ملی زخم و ترمیم بافت: 70 درصد زخم اندام های تحتانی به دلیل بیماری های عروقی بروز می کند/ 25 درصد افراد مبتلا به زخم پای دیابتی ناچار به قطع عضو هستند

آیا استرس بر سلامت روده ها تاثیر دارد؟

افزایش مرگ و میر در اثر خفگی در انگلیس

به اعتراض پرستاران فلاورجان احترام می گذاریم/ بدهی های سازمان های بیمه گر پرداخت شود؛ بدهی کادر درمان را می پردازیم

تشخیص زود هنگام بیماری ها از طریق شناسایی منشاء درد

با این دستگاه جدید غذاها را در هوا ببلعید!

نشستن های طولانی برای عملکرد مغز مضر است

راه اندازی تکنیک پیشرفته HLA در رویان/امکان درمان بیماران نیازمند پیوند مغز استخوان

کودک 10 ماهه مکزیکی 30 کیلو وزن دارد

توسعه و ساماندهی مراکز پیشگیری از کودک آزاری در گیلان

اضطراب جوانان را چگونه مهار کنیم؟

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

آزمایش اعتیاد در منزل - آیا من یک معتاد هستم؟

مسی ایرانی،خیابانهای بارسلونا رابه هم ریخت

دبیر انجمن علمی متخصصین علوم آزمایشگاهی بالینی کشور: وسعت خدمات آزمایشگاهی در بخش خصوصی بیشتر است/ تجمیع آزمایشگاه ها به نفع مردم و جامعه آزمایشگاهی کشور

زخم های دیابتی معضل خاموش است/بیماری های عروقی عامل 70 درصد زخم های تحتانی

سوء رفتار های تغذیه ای و روانی؛ علت 80 درصد مرگ و میر ایرانیان

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصاویر

راز سلامتی در چشم های شما است

من سینوزیت دارم؟

شش تصور غلط در مورد شادی

یک تکنیک جدید برای درمان بیماران نیازمند به پیوند مغز استخوان

آخرین وضعیت درمان مصدومان حادثه کوی رمضان در بیمارستان های اهواز

قاتلی که بیش از جنگ آدم می کشد

رشد جهشی واردات روغن پالم در سه سال اخیر/ هنوز در لبنیات از پالم استفاده می شود+ جدول

افزایش تاثیر واکسن در بدن با مصرف این مکمل

طرز تهیه ماهی ماکرل

در 2015 رخ داد مرگ 9 میلیون نفر در اثر آلودگی هوا

برگزاری همایش فرآورده های حلال منطقه غرب کشور در همدان

داروی کاشم درمانی برای بیماریهای تنفسی

ساخت نانو دارویی که فقط سلول های سرطانی را هدف می گیرد

زخم هایی که از سرطان ها خطرناک تر هستند

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

کارکنان و پیشکسوتان شبکه بهداشت ودرمان گناوه تجلیل شدند

دو دلیل مهم ایجاد زخم در مردم جهان

کبک سوخاری؛ غذای مجلسی برای میهمانی ها

بیشتر آبلیموها شیمیایی هستند نه طبیعی

اضطراب جوانان را چگونه مهار کنیم ؟

50 درصد مرگ ایرانیان به دلیل سکته است

وسایلی که در فصل سرماخوردگی باید تمیزشان کنید

9 علامت پنهان قند خونِ کنترل نشده را جدی بگیرید!

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد