مطالب مرتبط:
حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
یک حرکت ورزشی شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
روزیاتو: بازیگران سرشناسی که برای بازی در نقش هایی خاص وزن خود را به شدت کاهش دادند
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
روزیاتو: بازیگران سرشناسی که برای بازی در نقش هایی خاص وزن خود را به شدت کاهش دادند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 31 شهریور 1396 ساعت 08:132017-09-22پزشكي

کاهش وزن بیشتر با این روش


- اگر قصد کاهش وزن و خلاصی از شر چربی های اضافی بدنتان را دارید اما هنوز به نتایج مطلوب خود دست نیافته اید، محققان می گویند بهتر است از برنامه رژیم غذایی خود فاصله بگیرید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، طی مطالعه ای که در مجله بین المللی چاقی (International Journal for Obesity) منتشر شده است، محققان واکنش قحطی بدن را به ادامه رژیم غذایی و اثرش بر از دست دادن وزن را بررسی کردند و به نتایجی جالب دست یافتند.

سرپرست این تحقیق، نولا بایرن، استادیار دانشگاه تاسمانیا در استرالیا توضیح داد: وقتی هنگام رژیم، کسب انرژی (غذا) را کاهش می دهیم، سوخت وساز خفته مان به حد بیش از انتظاری تنزل پیدا می کند و با نوعی سازگاری تعریقی به نام adaptive thermogenesis روبرو می شویم و در نتیجه، کاهش وزن سخت تر می شود .

محققان گفته اند که بهتر است برای غلبه بر این شرایط، رژیم غذایی خود را برای مدتی تغییر دهیم.

آنها به دو گروه از شرکت کنندگان، رژیم غذایی 16 هفته ای دادند و در حالی که یک گروه سراسر 16 هفته را از این رژیم غذایی پیروی می کرد، به گروه دیگر گفته شد پس از دو هفته رژیم غذایی خود را ترک کنند.

نتیجه چنین اقدامی آن بود که شرکت کنندگان با پیروی از رژیم غذایی دوهفته ای نه تنها وزن بیشتری از دست دادند بل که پس از اتمام دوره آزمایش نیز دیرتر و کمتر دچار اضافه وزن شدند.

در واقع، گروه دوم به طور متوسط 8 کیلوگرم بیشتر از گروه پیرو رژیم مستمر وزن از دست دادند.

به گفته بایرن، این واکنش به قحطی عملکردی نجات بخش از سوی بدن برای کمک به حفظ گونه انسانی است و از هزاره های گذشته ای به یادگار مانده است که ذخیره غذایی مناسبی در دسترس بشر نبود و هنوز هم ویژگی آن در بدنمان مشهود است .

در حالی که مطالعات قبلی نشان داده بودند رژیم غذایی مداوم با کاهش وزن بیشتری همراه است، این مطالعه تازه با استفاده از واکنش قطحی به موفقیت و بهبود شرایط کاهش وزن نزدیک شده است منبع: سلامت آنلاین
کلید واژه ها: رژیم غذایی - رژیم - کاهش وزن - از دست دادن - کاهش - محققان - واکنش - مطالعه - شرایط - بین المللی - اضافه وزن - استرالیا - قحطی - دانشگاه - برنامه - بهداشت - آزمایش - موفقیت - منتشر - انرژی - همراه - گزارش - سلامت - جالب - چاقی - نجات - نشان - چربی

آخرین اخبار سرویس:
بودجه 14هزارمیلیاردی وزارت بهداشت در سال 97 کافی نیست

ماجرای خروج داروی پوکی استخوان ازفهرست بیمه

خواص چای گل بامیه برای سلامتی

دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید

خوش شانس ها و بدشانس های قرعه کشی لیگ قهرمانان اروپا +عکس سرویس ورزش مشرق- قرعه کشی لیگ قهرمانان اروپا در روز دوشنبه 11 دسامبر 2017 برگزار شد و تیم هایی که قرار است در مرحله یک هشتم با یکدیگر روبرو شوند، مشخص شدند. کارشناسان معتقدند که برخی از این تیم ها بسیار خوش

دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید

بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان یونسه ای سئول

کمبود این ماده غذایی باعث افسردگی میشود

ویژگی های درمانی جوش شیرین

دوش گرفتن در فصل زمستان

چگونه از ایجاد اختلالات گوارشی جلوگیری کنیم؟

زردچوبه، دشمن سرطان!

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

رشد 30 درصدی بودجه وزارت بهداشت در لایحه بودجه 97

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

خانم های باردار این قرص را نخورید

اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

پسته کوهی، مکملی برای داروهای افسردگی

اختصاص رکورد ثبت خدمات سامانه سیب به 2 بهورز سیستان و بلوچستان

کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!

غذاهای سمی و کشنده، اما بسیار رایج !

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

ترومبوز چه نوع عارضه های است؟

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

کره جنوبی در ایران بیمارستان می سازد/ همکاری مشترک در صنعت دارو

حضور کاروان سلامت در جویبار +تصاویر

طرح غربالگری دانش آموزان در رامسر

ترومبوز چه نوع عارضه ای است؟

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

وزیر بهداشت: قرارداد ساخت سه بیمارستان با کره جنوبی بسته شده است

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

برای صبحانه سراغ این ماده لبنی نروید

«کودکان معتاد» گرفتار در چرخه درمان ناقص

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد

پنیر، غذای خوبی برای وعده صبحانه نیست!

4 داروی گیاهی مفید برای درمان یبوست

خصایص شخصیتی افزایش طول عمرتان را بشناسید

چگونه استرس شدید درسی را کنترل کنیم؟

افتتاح اولین کلینیک پزشکی فرد محور

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

ترومبوفلبیت چیست؟

جشن عروسی سنتی عشایر قشقایی شیراز

اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد

آمپی سیلین چیست وچه عوارضی دارد؟

عواقب خطرناک تکان دادن نوزاد

2 خوراکی معجزه گر در درمان رفلاکس معده

این 2 ویژگی شخصیتی عمر را افزایش می دهد

غذاهای سمی و کشنده، اما بسیار رایج !

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

روزیاتو: چهره های مشهوری که به دلیل ابتلا به ایدز جانشان را از دست دادند

تأثیر آلودگی هوا بر سلامت جنین

چگونه در یک هفته پاها را 180درجه باز کنیم؟

فواید بی نظیر دویدن را دست کم نگیرید

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

فواید بی نظیر دویدن را دست کم نگیرید

خوردن این ماده لبنی درصبحانه ممنوع!

محصول محققان و دانشمندان ایرانی را خارجی ها می چینند

استخدام مسئول فنی لیسانس یا فوق لیسانس شیمی کاربردی و یا محض

95درصد واحدهای بهداشتی و درمانی دشتی بوشهر نوسازی شد

عوارض وحشتناک "لیزر موهای زائد"

آلودگی هوا چگونه بر سلامت جنین تأثیر می گذارد؟

اولین کلینیک پزشکی فرد محور در کشور افتتاح شد

سرپرست شبکه دامپزشکی خاتم : 17 هزار قطعه مرغ در مروست تلف شد

10نشانه کُند شدن سوخت وساز بدن

آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجرمی شود؟

محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

سرطان «سارکوم» را بشناسید

95درصد واحدهای بهداشتی و درمانی دشتی بوشهر نوسازی شد

محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

درمان یبوست با طب سنتی

4 داروی گیاهی مفید برای درمان یبوست

طرح خیرساز کلینیک بیماران خاص در بیمارستان امام سجاد یاسوج کلنگ زنی شد

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

چراهوس خوردن برخی غذاهارامی کنیم؟

2 خوراکی معجزه گردردرمان رفلاکس معده

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

رابطه مسواک زدن و ابتلا به سرطان سینه

افزایش 48تا12درصدی نرخ خوابگاه ها؛ چالش در زندگی دانشجویی

روزنما: کاشت گیاه روی سر انسان در چین

وزیر بهداشت: قرارداد ساخت سه بیمارستان با کره جنوبی بسته شده است

نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است

سیب زمینی ویتامین های بدن را تقویت می کند

کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!

سه حرکت برتر روتین برای بدن سازی

در خصوص آلرژی و بیماری های تنفسی بیشتر بدانید

همراه غذا آب ننوشید

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

کاهش وزن بیشتر با این روش

کاهش وزن بیشتر با این روش