مطالب مرتبط:
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
با مدیریت مناسب روند تولید، صادرات تخم مرغ از سر گرفته شد
لزوم حذف مصوبه دولت در کاهش تعرفه واردات تخم مرغ
مرغ و تخم مرغ به زودی گران می شود
همه منتظر خبر سلامتی پورقاز (عکس)
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 31 شهریور 1396 ساعت 00:032017-09-21پزشكي

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی


- تامین انرژی، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوانها و .

از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، تخم مرغ منبع خوبی از پروتیین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.

در حقیقت از بین غذاهایی که می خوریم، اگر بخواهیم چند غذای کامل را نام ببریم، تخم مرغ حتما یکی از آنهــا خواهــد بود.

مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود.

در این افراد مصرف یک تخم مرغ در روز بلامانع و در برخی موارد توصیه مصرف بیشتر هم ممکن است انجام شود.

در ادامه این مطلب خلاصه ای از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی گردآوری شده است.

با ستاره همراه باشید.

خواص تخم مرغ (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت زرده تخم مرغ مایل به گرمی و سفیده آن سردتر قلمداد شده است.

در مجموع در طب سنتی در صورتیکه تخم مرغ کامل مصرف شود، طبع آن معتدل به حساب می آید.

تعدادی از مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی به شرح زیر میباشد: خواص تخم مرغ در تقویت استخوانها تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از عناصر معدنی به ویژه فسفر، کلسیم و ویتامین دی برای تقویت و استحکام استخوانها بسیار مفید است.

همچنین در رشد و نمو کودکان بسیار موثر بوده باعث استحکام استخوان در کودکان میشود.

به طور کلی مصرف تخم مرغ در کودکان از بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند.

درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است.

به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد.

از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان به ویژه خانمهای بادار توصیه میکنند.

خواص تخم مرغ در تقویت بینایی تخم مرغ علاوه بر ویتامین آ شامل ماده ای به نام بتاکاروتن میباشد که با افزایش سطح لوتیین و گزانتین در خون و افزایش تجمع این مواد در ناحیه شبکیه چشم، باعث حفاظت سلول های چشم از آسیب های مختلف میشود.

جالب است بدانید لوتیین و گزانتین از دسته مواد بسیار مهم و ضروری برای سلامت چشم هستند و بدن انسان قادر به ساخت این دو ماده نمی باشد.

لذا باید از طریق غذا آنرا دریافت نماید که بدلیل اینکه تخم مرغ از منابع بسیار مهم و غنی این مواد می باشد به مصرف منظم آن توصیه می شود.

خواص تخم مرغ در تقویت و بهبود عملکر ذهن تخم مرغ می تواند نیروی ذهن را به طور قابل توجهی بهبود دهد.

ویتامین ب2 محافظ معروف سیستم عصبی است و اسید پانتوتنیک می تواند ظرفیت ذهن را افزایش دهد که هر دو.

ی این مواد به مقدار کافی در تخم مرغ یافت میشود.

تقویت سیستم ایمنی بدن به طور کلی سیستم ایمنی بدن بیشترین سود را از مصرف تخم مرغ می برد.

ویتامین آ، ویتامین دی و فولات موجود در تخم مرغ مهمترین عوامل تاثیرگزار در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می کنند.

ارزش غذایی تخم مرغ هر عــدد تخم مرغ چیــزی حدود 80 کیلوکالری انــرژی دارد.

این ماده غذایی ارزشــمند از نظــر وجود ویتامین ها بخصوص ویتامین های گــروه ب و ویتامین های محلــول در چربی مثــل ویتامین د ، ویتامین آ و ویتامین کا غنی می باشد.

مقدار آهن موجود در یک عدد تخم مرغ 25 تا 30 میلی گرم اســت که قابلیت جذب بسیار بالایی نیز دارد.

در ضمن چیزی حدود 104 میلی گرم فسفر در هر تخم مرغ وجود دارد.

جدول مواد غذایی موجود در تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ
کلید واژه ها: تخم مرغ - استخوان - خواص - ویتامین - تامین - مصرف - سلامت - کودکان - توصیه - ماده - غذای - درمان - کم خونی - بیماری - افزایش - برنامه غذایی - پوکی استخوان - زنان باردار - طبیعت - ویتامین ها - ورزشکاران - بدن انسان - نوجوانان - زنان - پیشگیری - طب سنتی - بینایی - باردار - برنامه - بهداشت

آخرین اخبار سرویس:
موفقیت در کنترل بیماری هانتینگتون برای اولین بار در جهان

5 راز یک ازدواج موفق

اثرات مخرب آلودگی هوا بر مغز نوزادان!

چپ دست ها با راست دست ها چه تفاوت هایی دارند

ساخت داربستی نوین برای مهندسی بافت استخوان توسط محققان ایرانی

افراد مضطرب تصادفات رانندگی را چندین برابر می کنند

پژوهش های قرآن و سلامت زمانبر هستند

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد

انتفاضه فلسطینی ها وارد ششمین روز شد/جزییات شهدا و زخمی ها

موفقیت در کنترل بیماری هانتینگتون برای اولین بار در جهان

روش بسیار عجیب یک مادر برای درمان بیماری فرزندش + عکس

اشتباهات ملموس در طبخ مواد غذایی

مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت عنوان کرد غربالگری روانی و اجتماعی بیش از 25 هزار زلزله زده در کرمانشاه

آیا آنفولانزای مردانه حقیقت دارد؟

این 10 خوراکی را در وعده صبحانه نخورید

ناگت سبزیجات یک غذای سالم و فوری

استخدامی یک کلینیک تخصصی در مشهد

دوسوم افراد مبتلا به ایدز از بیماری خود آگاه نیستند

7 خاصیت مهم اسفناج برای سلامتی

7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد

تربیت بچه اول سخت تر است یا آخر؟!

هشدار به دیابتی هایی که دیر می خوابند

کیفیت آب در تمام نقاط تهران یکسان است

چطور با استایل روزمره مردانه، خاص و مرتب دیده شویم؟

زندگی کردن در مناطق سرد مضر است

رییس انجمن نورویورولوژی ایران عنوان کرد 50 درصد افراد دیابتی گرفتار اختلال عملکرد مثانه

دبیر مشاور علمی کنگره علمی سالیانه انجمن دندانپزشکان عمومی ایران: هر آنچه در مورد ترمیم دندان باید بدانید

درمانی امیدبخش برای مقابله با بیماری هانتینگتون

آمار عجیب فرار مغزها از ایران در یک سال

10 دلیل احساس درد در کف پاها

با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

اهمیت آموزش سلامت معنوی در سال های نخستین رشد کودک

تقویت بینایی با خوردن ماهی

راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب

با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید

عوارض وحشتناک مصرف مداوم مُسکن

راهکارهای خانگی موثر برای درمان سینه پهلو

متخصص عفونی کودکان مطرح کرد غربالگری در دوران حاملگی مهم ترین راهکار تشخیص بیماری های نوزاد

با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

زندگی در مناطق سرد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان های خاص

دوسوم افراد مبتلا به ایدز از بیماری خود آگاه نیستند

آمار عجیب فرار مغزها از ایران

درمان ساده اختلال خواب

 حضور 24 تیم سلامت روان در مناطق زلزله زده/ غربالگری روانی اجتماعی 25 هزار نفر از زلزله زدگان کرمانشاه

کلکسیونی از کلاه های زنانه خانواده های سلطنتی

با این چند ترفند از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنید!

غذای ارگانیک و نقش آن در تغذیه سالم

پیشگیری از سرطان پروستات با ورزش

کیک سیب با آیسینگ پنیر خامه ای یک عصرانه دلچسب

بیف با سس مخصوص یک غذای فوری

استفاده نادرست از فضای مجازی چه بلایی سرمان می آورد؟

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

با نوجوان خود رفیق شوید

مشکلات ناباروری مردان قابل تشخیص و درمان است

کله شق ها تا 100 سالگی عمر می کنند !

با نوشیدن قهوه چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟

احداث مراکز بهداشتی و درمانی مناطق زلزله زده کرمانشاه از فردا آغاز می شود

کیفیت آب در تمام نقاط تهران یکسان است/ وجود معارضان دلیل تاخیر در تکمیل رینگ تهران

حضور 24 تیم سلامت روان در مناطق زلزله زده/ غربالگری بیش از 25 هزار تن در کرمانشاه

چرا سرفه می کنیم؟

کاهش عوارض درمان سرطانه سینه با دو خوراکی مغذی

سیدحسن احمدی سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد شد

آیا انسان به حداکثر طول عمر خود رسیده است؟

دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید

سوزش ادرار یک نشانه است!

روش درمان نوین در پزشکی فرد محور

25 هزار بیمار در انتظار پیوند عضو

طرز تهیه آش انار شب یلدا

وجود 5 هزار بیمار خاص در بروجرد/دست یاری خیرین، مرهم رنج بیماران می شود

علم دندانپزشکی ترمیمی به سمت درمان علت بیماری رفته است

ضرورت آشنایی رادیولوژیست ها با مباحث رادیولوژی کودکان

خوراکی های اعجاب آور که طول عمرتان را زیاد می کنند!

ارتباط زندگی در مناطق سرد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان

نقش ویتامین ها در جلوگیری از پیری پوست

علل اصلی "کمبود ویتامین E" چیست؟

مصرف غذاهای تکمیلی برای کودکان زلزله زده کم تر از 2 سال اولویت دارد

برگزاری نشست آموزشی راه اندازی پروژه نوبت دهی الکترونیک در درمانگاههای تخصصی و فوق تخصصی تابعه دانشگاه جندی شاپور اهواز

شهری برای هیچ کس

ایجاد بیمارستان تخصصی «درمان ناباروری و مرکز تحقیقات ژنتیکی تولید مثل» توسط سازمان جهاددانشگاهی آذربایجان شرقی

مصرف غذاهای تکمیلی برای کودکان زلزله زده کم تر از 2 سال اولویت دارد

ابداع سیستم توانبخشی ارزان با استفاده از دوربین کینکت مایکروسافت

سیدحسن احمدی سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد شد

آمادگی جسمانی و توانایی هوازی زنان بیشتر از مردان است

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

چرا جراحی های زیبایی در ایران طرفداران زیادی دارد؟

خدمات بهداشتی-درمانی در برخی از اماکن مسکن مهر وجود ندارد

شایع ترین علت بروز کیست و تومور در دهان

سویا و کلم بروکلی، ریسک عوارض درمان سرطان پستان را کاهش می دهد

ویزیت طبیبان دوران قاجار

آغاز احداث مراکز بهداشتی و درمانی مناطق زلزله زده غرب کشور؛ فردا

7 درمان خانگی برای کمک به از دست دادن چربی شکم

پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟

تاثیر آلودگی هوا در بروز سرطان حنجره

رژیم غذایی برای کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

دوربین اسکایپ بدون اجازه ما روشن می شود!

آمادگی جسمانی زنان بیشتر است یا مردان؟

ضروری ترین مواد غذایی که باید در لیست خرید گیاه خواران قرار گیرد

پشت میز نشین ها مراقب سلامتی خود باشند !

آمار عجیب فرار مغزها از ایران در یک سال

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی