مطالب مرتبط:
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
با مدیریت مناسب روند تولید، صادرات تخم مرغ از سر گرفته شد
لزوم حذف مصوبه دولت در کاهش تعرفه واردات تخم مرغ
مرغ و تخم مرغ به زودی گران می شود
همه منتظر خبر سلامتی پورقاز (عکس)
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 31 شهریور 1396 ساعت 00:032017-09-21پزشكي

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی


- تامین انرژی، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوانها و .

از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، تخم مرغ منبع خوبی از پروتیین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.

در حقیقت از بین غذاهایی که می خوریم، اگر بخواهیم چند غذای کامل را نام ببریم، تخم مرغ حتما یکی از آنهــا خواهــد بود.

مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود.

در این افراد مصرف یک تخم مرغ در روز بلامانع و در برخی موارد توصیه مصرف بیشتر هم ممکن است انجام شود.

در ادامه این مطلب خلاصه ای از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی گردآوری شده است.

با ستاره همراه باشید.

خواص تخم مرغ (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت زرده تخم مرغ مایل به گرمی و سفیده آن سردتر قلمداد شده است.

در مجموع در طب سنتی در صورتیکه تخم مرغ کامل مصرف شود، طبع آن معتدل به حساب می آید.

تعدادی از مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی به شرح زیر میباشد: خواص تخم مرغ در تقویت استخوانها تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از عناصر معدنی به ویژه فسفر، کلسیم و ویتامین دی برای تقویت و استحکام استخوانها بسیار مفید است.

همچنین در رشد و نمو کودکان بسیار موثر بوده باعث استحکام استخوان در کودکان میشود.

به طور کلی مصرف تخم مرغ در کودکان از بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند.

درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است.

به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد.

از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان به ویژه خانمهای بادار توصیه میکنند.

خواص تخم مرغ در تقویت بینایی تخم مرغ علاوه بر ویتامین آ شامل ماده ای به نام بتاکاروتن میباشد که با افزایش سطح لوتیین و گزانتین در خون و افزایش تجمع این مواد در ناحیه شبکیه چشم، باعث حفاظت سلول های چشم از آسیب های مختلف میشود.

جالب است بدانید لوتیین و گزانتین از دسته مواد بسیار مهم و ضروری برای سلامت چشم هستند و بدن انسان قادر به ساخت این دو ماده نمی باشد.

لذا باید از طریق غذا آنرا دریافت نماید که بدلیل اینکه تخم مرغ از منابع بسیار مهم و غنی این مواد می باشد به مصرف منظم آن توصیه می شود.

خواص تخم مرغ در تقویت و بهبود عملکر ذهن تخم مرغ می تواند نیروی ذهن را به طور قابل توجهی بهبود دهد.

ویتامین ب2 محافظ معروف سیستم عصبی است و اسید پانتوتنیک می تواند ظرفیت ذهن را افزایش دهد که هر دو.

ی این مواد به مقدار کافی در تخم مرغ یافت میشود.

تقویت سیستم ایمنی بدن به طور کلی سیستم ایمنی بدن بیشترین سود را از مصرف تخم مرغ می برد.

ویتامین آ، ویتامین دی و فولات موجود در تخم مرغ مهمترین عوامل تاثیرگزار در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می کنند.

ارزش غذایی تخم مرغ هر عــدد تخم مرغ چیــزی حدود 80 کیلوکالری انــرژی دارد.

این ماده غذایی ارزشــمند از نظــر وجود ویتامین ها بخصوص ویتامین های گــروه ب و ویتامین های محلــول در چربی مثــل ویتامین د ، ویتامین آ و ویتامین کا غنی می باشد.

مقدار آهن موجود در یک عدد تخم مرغ 25 تا 30 میلی گرم اســت که قابلیت جذب بسیار بالایی نیز دارد.

در ضمن چیزی حدود 104 میلی گرم فسفر در هر تخم مرغ وجود دارد.

جدول مواد غذایی موجود در تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ
کلید واژه ها: تخم مرغ - استخوان - خواص - ویتامین - تامین - مصرف - سلامت - کودکان - توصیه - ماده - غذای - درمان - کم خونی - بیماری - افزایش - برنامه غذایی - پوکی استخوان - زنان باردار - طبیعت - ویتامین ها - ورزشکاران - بدن انسان - نوجوانان - زنان - پیشگیری - طب سنتی - بینایی - باردار - برنامه - بهداشت

آخرین اخبار سرویس:
کبد چرب را با یک تغییر در رژیم غذایی درمان کنید

مانور بهداشت و درمان اضطراری هلال احمر در ورامین

شکلات بخورید تا لاغر شوید/ 10 خاصیت باور نکردنی شکلات

همیشه خسته هستید: با بیماری خود آشنا شوید

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

چه ساعتی شام بخوریم؟

توصیه های طب سنتی برای کاهش کمردرد

شربت گایول چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

چالش بیمه ای بیماران "ام.اس" با تامین اجتماعی

از دو داروی جدید رونمایی شد

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

نشست رسانه ای مرکزبهداشت یزد بمناسبت هفته سلامت مردان

تشدید نظارت وزارت بهداشت بر "غذا"/محصولات کشاورزی شناسنامه دار شوند

قرص افسردگی؛ معرفی بهترین قرص های ضد افسردگی

دیگر نگران اشتهای زیادتان نباشید/گیاهان دارویی برای سرکوبی اشتها

چه ساعتی شام بخوریم؟

چه ساعتی شام بخوریم؟

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می کند

تحقیقات موتورولا نشان می دهد اکثر مردم به استفاده از موبایل خود اعتیاد دارند

حمله بی رحمانه همراهان بیمار به تیم پزشکی

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

چه ساعتی شام بخوریم؟

بهتررین زمان خوردن شام

فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

محمد زارع مانور بهداشت و درمان اضطراری هلال احمر

چگونه پشه ها نیش می زنند؟

جراحی بزرگترین تومور مغزی جهان

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد!

منوی لاغری شگفت انگیز با طب سنتی

ژن ها چگونه زمان مرگ را نشان می دهند؟!

معاینه چشم "جورکش" توسط وزیر بهداشت

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

هوش مصنوعی چطور می تواند به انسان آسیب برساند و راه حل چیست؟

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد +تصاویر

قدردانی از توجه نمایندگان مجلس به تصویب بودجه مناسب نظام سلامت

درمان کبد چرب فقط با یک تغییر

برای کاهش کمر درد به این توصیه ها گوش کنید

ریزگردها میزان افسردگی در خوزستان را چند برابر کرده است

رابطه ریزگردها با افسردگی

امکان زندگی جاودانه با استفاده از هوش مصنوعی و مهندسی ژنتیک

خودکفایی در صنعت دارو نیاز است/افتتاح بیمارستان، مرکز آزمایشگاهی و رونمایی از دو نمونه دارو در اصفهان

چگونه واریس را درمان کنیم ؟

آشنایی با سردرد تنشی و میگرنی

زن خون آشام آمریکایی سوژه شد

نکاتی در مورد بیش فعالی کودکان

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

بررسی مشکلات بیمارستان حضرت محمد(ص)

قول مساعد وزیر بهداشت به مردم خمینی شهر

افتتاح مرکز جامع سلامت شاهین شهر

چه ساعتی شام بخوریم؟

وزیر بهداشت ؛ بالای سر قربانی اسد پاشی

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

راهکار های خانگی برای داشتن ناخن هایی مقاوم

مایه کوبی 110هزار راس دام سبک در قصرشیرین علیه بیماری تب برفکی

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

ویزیت رایگان کودکان زلزله زده در سرپل ذهاب

انجام روش جدید درمان سرطان برای اولین بار در ایران

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

اهدای بدون چشم داشت خون با محصولات نجات بخش

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

افزایش خطر درگیری انسان با آنفلوآنزای پرندگان در قم

درمان کبد چرب با کاهش مصرف کربوهیدرات ها

نحوه خوابیدن خانم های باردار برای آسیب ندیدن جنین

خانم های باردار چگونه بخوابند؟

30 هزار میلیارد تومان هزینه برای لوازم آرایشی بهداشتی

آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

ویتامین هایی برای زیبایی و شفافیت پوست شما

علائم کمبود کلسیم چیست؟

مشکلات خوزستان به خوبی شناخته نشده است

استان کرمان عاری از آنفولانزای مرغی

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

نبود آنفلوانزای پرندگان درکرمان

ویتامین هایی که پوست شما را زیبا و شفاف می کند

رونمایی از 2 محصول جدید دارویی با حضور وزیر بهداشت

تزریق های دردسر ساز

نوشیدنی داغ ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

حافظه خود را اینگونه تقویت کنید!

پسری که مانند مرغ، تخم می گذارد!

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

فرزندان ژن مادر را به ارث می برند یا پدر؟

وزیر بهداشت بر تقویت بخش سلامت به عنوان یک صنعت پردرآمد تاکید کرد

نحوه شستشو مبل

7 گام اساسی برای از بین بردن چربی شکم

با افسردگی سالمندان چه کنیم؟

آغاز طرح غربالگری سرطان مردان در یزد

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی