مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 30 شهریور 1396 ساعت 22:322017-09-21پزشكي

5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن


یکی از بهترین علائمی که نشان می دهد تلاش هایتان ثمر داده تغییر سایز لباس هایتان است.

قبل از اینکه به مرحله تغییر سایز برسید خوب دقت کنید که لباس های حال حاضرتان چقدر فیت است.

- مسلما واضح ترین روش دنبال کردن پیشرفت در کاهش وزن، وزن کردن خود است.

اما وزن کردن هم اصولی دارد، متخصصان توصیه می کنند به صورت هفتگی یا ماهانه خود را وزن کنید و هرگز به هر روز وزن کردن عادت ندهید، چون باعث می شود حساسیتتان بالا برود و بیش از حد روی آن تمرکز کنید.

وزن به صورت روزانه دچار نوسان می شود و این می تواند به دلایلی مانند وزن آب بدن، قاعدگی، نفخ و یا غذایی که آن روز خورده اید باشد.

برنامه ریزی کنید که صبح ها و قبل از اولین وعده غذایی خود را وزن کنید.

مهم تر از همه اینکه تنها از یک ترازو برای این کار استفاده کنید.

همچنین باید بدانید که وزنتان همه داستان را نمی گوید.

اگر روی قدرت عضلانی خود کار می کنید ممکن است با وجود سوزاندن چربی وزن ثابت بماند.

دلیلش این است که وزن عضله از چربی بیشتر است، نیم کیلو چربی از نیم کیلو عضله جای خیلی بیشتری می گیرد.

به لباس های خود دقت کنیدیکی از بهترین علائمی که نشان می دهد تلاش هایتان ثمر داده تغییر سایز لباس هایتان است.

آخرین اخبار سرویس:
فراخوان سازمان غذا و دارو برای حمایت و ارتقای جایگاه رادیو داروها در نظام سلامت کشور

مهم ترین علایم اسکیزوفرنی

چربی شکمی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی خوشمزه

سیگاری ها در معرض نارسایی قلبی

ارتباط چاقی مادر با بلوغ زودرس دختران

در گفت وگو با فارس اعلام شد آخرین وضعیت بیمه معتادان/ پذیرش معتادان فقط به صورت سرپایی

نرمش صبحگاهی هفته سلامت

سالانه 2 هزار بیمار قلبی و عروقی در چهارمحال و بختیاری فوت می کنند

دلایل خون گرفتگی چشم ها

ششمین کنگره بین المللی دو سالانه نارسایی قلب ایران

تهوع در کودکان و شیرخواران

سکته های قلبی و مغزی دو عامل مرگ ایرانیان

یک میلیون 700 هزار سفیر سلامت در کشور فعالیت می کنند

بی حرکتی مادر همه بیماری هاست

در بیمارستان کودکان ابوذر اهواز انجام شد: تهیه اطلاعات بیماران دارای سابقه زردی کلستاتیک طول کشیده در نوزادان

بیماری های قلبی و عروقی، علت بیشترین وفات های خراسان شمالی

چربی شکمی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

بیمارستان 1000 تختخوابی در اردبیل احداث می شود

چربی شکمی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

بهترین ویتامین ها برای مقابله با پوسته شدن ناخن ها

افزایش خطر حمله قلبی با چربی شکمی

توسط کارشناسان معاونت درمان دانشگاه صورت گرفت: عیادت از کودکان بستری در بیمارستان ابوذر اهواز به مناسبت هفته سلامت

نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای ریسک سکته را کاهش می دهد

پرکاری و کم کاری تیرویید چطور اتفاق می افتد و چه عوارضی دارد؟

تعرفه خدمات درمانی توریست داخلی و خارجی سلامت یکسان است

کاهش هزینه درمان از دستاوردهای مهم طرح تحول سلامت است

چربی شکمی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

ویتامین هایی که مصرف روزانه آنها مانع اضافه وزن و عارضه چاقی می شوند

ای ال اس، غم انگیزترین بیماری دستگاه عصبی

بی خطر بودن استفاده از سلول های بنیادی مزانشیمی در بیماران کلیوی

چربی شکمی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!

افسردگی در کمین ایرانی ها

تحصیلات تکمیلی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند 80 درصد افزایش یافت

برگزاری مراسم هفته سلامت در کیش

فرشتگان شکسته بال در مجتمع توانبخشی امام علی(ع)

دعوت از فعالان غیر دولتی برای ارتقاء جایگاه رادیو دارو ها

تمجید وزیر بهداشت از مصوبه حذف آزمون ها در آموزش و پرورش

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

دعوت از فعالان غیر دولتی برای ارتقاء جایگاه رادیو داروها

تعجب وزیر بهداشت از موبایل داشتن دانش آموزان

حفظ دستاوردهای طرح تحول سلامت نیازمند همت جمعی است

جرم گیری دندان چرا و چگونه؟

آژیر خطر عفونت کلیه

روزانه 10 نفر در گیلان دچار سرطان می شوند

نتایج مطالعات ژئوشیمی از خاک های کشاورزی جنوب تهران/وجود کادمیوم، آرسنیک و سرب در خاک های شهر

عکس/ هزینه 3میلیاردی درمان دختربچه خوزستانی

بیمارستان سوانح و سوختگی ترومای اردبیل امسال به بهره برداری می رسد

آیا خدمه پرواز، بیشتر به سرطان سینه مبتلا می شوند؟

"ماساژ بدن کودکان" بسیار در رشد آنها موثر است

داروی دارای کد اصالت پس از تحویل به بیمار، قابل بازگشت به داروخانه نیست

6 نشانه خاموش پوکی استخوان

آیا مام ضد عرق باعث سرطان پستان می شود؟

معرفی روش های درمانی ریزش مو به همراه محصولات مرتبط

روشی جدید برای درمان نیش مار

مشاور معاون درمان وزارت بهداشت اعلام کرد سکته های قلبی و مغزی دو عامل مرگ ایرانیان/ ارائه داروی معجزه آسا در بیش از 50 بیمارستان دولتی

رییس انجمن فیزیوتراپی کشور: ایرانی ها طی 6 سال گذشته 40 درصد چاق تر شده اند/ سالمندی بزرگ ترین معضل سه دهه آینده

آیا خدمه پرواز، بیشتر به سرطان سینه مبتلا می شوند؟

زمان آغاز انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی

سرطان معده، کولورکتال و پوست از سرطان های شایع در گیلان

اکثر بوفه های مدارس کشور در وضعیت سلامت قرار دارد

گرفتگی عضلانی به دنبال تصادفات رانندگی

هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید!

10 علامت مشخص تغذیه سالم

پوشش همگانی سلامت برای همه ، درهمه جادرگلستان

آیا خدمه پرواز، بیشتر به سرطان سینه مبتلا می شوند؟

50 درصد هزینه های درمانی متعلق به حوزه دندانپزشکی است

ارتباط آلودگی هوا و سکته مغزی/سردردها را جدی بگیرید

فراخوان سازمان غذا و دارو برای حمایت و ارتقای جایگاه رادیو داروها در نظام سلامت کشور

چرا عده ای با خوردن "آب" هم چاق می شوند + راهکارهای لاغری

صنایع غذایی خوراکی های ویژه مدارس تولید کنند

توصیه های جدی به حجاج بیت الله الحرام

پوشش همگانی سلامت برای همه ، درهمه جا

آیا خدمه پرواز، بیشتر به سرطان پستان مبتلا می شوند؟

آمریکا به دنبال حل بحران کمبود عضو پیوندی با قربانیانِ اوردوز

چقدر پول داشته باشید می خندید؟

طرح تحول نظام سلامت در راستای ارتقای خدمات درمانی به بیماران است

افتتاح خانه بهداشت روستای پشه کان گچساران

غربالگری سلامت در رشت انجام می شود

گوش دادن به موسیقی "فشار خون" را بهبود می بخشد

آوای سلامت در مدارس گیلان نواخته شد

تاثیر مصرف میگو در تقویت مغز و حافظه

وزیر بهداشت: سلامت روان در ایران بی معناست / رسانه های کشور بیمار هستند

خطرات دارویی که مدت ها به اشتباه برای بهتر شدن حال افراد تجویز می شد

لطفا دیگر نوشابه نخورید! جایگزین نوشابه را بشناسید تا شگفت زده شوید!

امیدی تازه برای زوج های نابارور

تغییر در ظاهر پا می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد

غربالگری سلامت در رشت انجام می شود

راهکاری جدید برای درمان نیش مار

بی خطر بودن استفاده از سلول های بنیادی در مبتلایان به نارسایی مزمن کلیه

نتیجه جالب وارد کردن مغز انسانی به مغز موش برای درمان سکته!

سیستم درمان تنها قادر است 25 درصد وضعیت سلامت کشور را ارتقا دهد

چرا عده ای با خوردن "آب" هم چاق می شوند + راهکارهای لاغری

حیواناتی که برخلاف ظاهر بامزه و بی خطرشان بسیار خطرناک هستند

6 ویتامین را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید

زندگی شگفت انگیز متین

سم زدایی بدن در فصل بهار

ارتباط آلودگی هوا و سکته مغزی/سردردها را جدی بگیرید

سرطان دهانه رحم و راه های درمان آن

5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن

5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن