مطالب مرتبط:
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
با مدیریت مناسب روند تولید، صادرات تخم مرغ از سر گرفته شد
لزوم حذف مصوبه دولت در کاهش تعرفه واردات تخم مرغ
خواص گل کلم
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 30 شهریور 1396 ساعت 20:432017-09-21پزشكي

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی


- تامین انرژی، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوانها و .

از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، تخم مرغ منبع خوبی از پروتیین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.

در حقیقت از بین غذاهایی که می خوریم، اگر بخواهیم چند غذای کامل را نام ببریم، تخم مرغ حتما یکی از آنهــا خواهــد بود.

مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود.

در این افراد مصرف یک تخم مرغ در روز بلامانع و در برخی موارد توصیه مصرف بیشتر هم ممکن است انجام شود.

در ادامه این مطلب خلاصه ای از مهمترین خواص تخم مرغ برای حفظ سلامتی گردآوری شده است.

با ستاره همراه باشید.

خواص تخم مرغ (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت زرده تخم مرغ مایل به گرمی و سفیده آن سردتر قلمداد شده است.

در مجموع در طب سنتی در صورتیکه تخم مرغ کامل مصرف شود، طبع آن معتدل به حساب می آید.

تعدادی از مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی به شرح زیر میباشد: خواص تخم مرغ در تقویت استخوانها تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از عناصر معدنی به ویژه فسفر، کلسیم و ویتامین دی برای تقویت و استحکام استخوانها بسیار مفید است.

همچنین در رشد و نمو کودکان بسیار موثر بوده باعث استحکام استخوان در کودکان میشود.

به طور کلی مصرف تخم مرغ در کودکان از بیماریهایی نظیر نرمی استخوان و کاهش رشد، و در بزرگسالان از پوکی استخوان پیشگیری میکند.

درمان کم خونی آهن و ویتامینهای موجود در تخم مرغ آن را به ماده ای ارزشمند برای رفع و درمان کم خونی تبدیل کرده است.

به ویژه اینکه نوع آهن موجود در تخم مرغ به طور کامل جذب بدن میگردد.

از همین رو متخصصان تغذیه مصرف روزانه تخم مرغ را به زنان به ویژه خانمهای بادار توصیه میکنند.

خواص تخم مرغ در تقویت بینایی تخم مرغ علاوه بر ویتامین آ شامل ماده ای به نام بتاکاروتن میباشد که با افزایش سطح لوتیین و گزانتین در خون و افزایش تجمع این مواد در ناحیه شبکیه چشم، باعث حفاظت سلول های چشم از آسیب های مختلف میشود.

جالب است بدانید لوتیین و گزانتین از دسته مواد بسیار مهم و ضروری برای سلامت چشم هستند و بدن انسان قادر به ساخت این دو ماده نمی باشد.

لذا باید از طریق غذا آنرا دریافت نماید که بدلیل اینکه تخم مرغ از منابع بسیار مهم و غنی این مواد می باشد به مصرف منظم آن توصیه می شود.

خواص تخم مرغ در تقویت و بهبود عملکر ذهن تخم مرغ می تواند نیروی ذهن را به طور قابل توجهی بهبود دهد.

ویتامین ب2 محافظ معروف سیستم عصبی است و اسید پانتوتنیک می تواند ظرفیت ذهن را افزایش دهد که هر دو.

ی این مواد به مقدار کافی در تخم مرغ یافت میشود.

تقویت سیستم ایمنی بدن به طور کلی سیستم ایمنی بدن بیشترین سود را از مصرف تخم مرغ می برد.

ویتامین آ، ویتامین دی و فولات موجود در تخم مرغ مهمترین عوامل تاثیرگزار در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می کنند.

ارزش غذایی تخم مرغ هر عــدد تخم مرغ چیــزی حدود 80 کیلوکالری انــرژی دارد.

این ماده غذایی ارزشــمند از نظــر وجود ویتامین ها بخصوص ویتامین های گــروه ب و ویتامین های محلــول در چربی مثــل ویتامین د ، ویتامین آ و ویتامین کا غنی می باشد.

مقدار آهن موجود در یک عدد تخم مرغ 25 تا 30 میلی گرم اســت که قابلیت جذب بسیار بالایی نیز دارد.

در ضمن چیزی حدود 104 میلی گرم فسفر در هر تخم مرغ وجود دارد.

جدول مواد غذایی موجود در تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ
کلید واژه ها: تخم مرغ - استخوان - خواص - ویتامین - تامین - مصرف - سلامت - کودکان - توصیه - ماده - غذای - درمان - کم خونی - بیماری - افزایش - برنامه غذایی - پوکی استخوان - زنان باردار - طبیعت - ویتامین ها - ورزشکاران - بدن انسان - نوجوانان - زنان - پیشگیری - طب سنتی - بینایی - باردار - برنامه - بهداشت

آخرین اخبار سرویس:
خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم

بلوغ های قبل از آماده باش

دوستِ خوب یعنی کسی که...

علائم افسردگی دقیقا چیه؟

چه کنیم تا پوستی سالم داشته باشیم؟

برای صبحانه سراغ این ماده لبنی نروید

موسیقی درمانی علائم افسردگی را تسکین می دهد

چگونه 40 دقیقه بهینه ورزش کنیم

خارج کردن تومور 3 کیلویی از قفسه سینه مرد هندی +عکس

چاق شدن کودکان، تقصیر والدین است؟

افسردگی، بیماری یا سرخوردگی؛ مشکلات جوانان چیست؟

کنار تلفن همراه تان نخوابید

روش نوین درمان دیابت توسط دانشمندان روس

زنان دردهای شدید دوران قاعدگی را جدی بگیرند

شکر با سلامتی چه می کند؟

بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!/چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟

درمان کم وزنی کودکان

تغییراتی وحشتناک که آلودگی هوا در خون ایجاد می کند

آشنایی با علائم خاموش ابتلا به نارسایی قلبی

روشی برای جلوگیری از ریزش موی سر

باتوجه به مضرات موبایل صورت گرفت؛ دستورالعمل ایالت کالیفرنیا برای دوری از موبایل

چه خوراکی هایی از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند؟

چند خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن

آقایان بخوانند، نشانه های ارضای جنسی در زنان

راههای ارتباط بر قرار کردن با جنین

کاهش تب و درد با گل داوودی

این ماده غذایی از زخم بستر پیشگیری می کند

یبوست و بی اختیاری ادرار در سالمندان

برداشتن رحم چه مواقعی انجام می شود؟

مصرف استامینوفن در بارداری و بیش فعالی کودک

درمان شپش موی سر با اسپند

بیماری گلومرولونفریت (التهاب مویرگهای کلیه)

هشدار؛ شب یلدا این دو خوراکی را با هم نخورید

چند ماده غذایی فوق العاده رو برای مادران شیرده

کابوس های شبانه چه تعبیری دارند؟

معجزه لاغری با برگ سنا!

روشی برای جلوگیری از ریزش موی سر

این مشکل در زنان خانه دار شایع تر است

خارج کردن تومور 3 کیلویی از قفسه سینه مرد هندی +عکس

طرز تهیه برانی با لوبیا سیاه

آیا چای های لاغری واقعا لاغر می کنند؟

از دردهای سیاتیکی چه می دانید؟

این کارها باعث تغییر شکل مغز می شوند

با این جوشانده از ریزش مو خود جلوگیری کنید+طرز تهیه

10 راه خلاصی از ترک پاشنه

نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟

8 نشانه حساسیت به مواد غذایی که می تواند منجر به مرگ شوند!

کابوس های شبانه چه تعبیری دارند؟

خال های قرمز چه زمانی خطرناک هستند؟

موافقت وزارت بهداشت با احداث بیمارستان 96 تختخوابی در باوی

بیمه تکمیلی فرهنگیان؛ خدمات درمانی که خود درد است

کابوس های شبانه چه تعبیری دارند؟

جیوه و سرب چگونه وارد بدن می شوند؟

دردهای سیاتیکی چه موقع خطرناک می شوند؟

دستور پخت مرغ گریل شده به سبک هاوایی

همه خواص سیر /اینفوگرافیک

بقایای یک دایناسور که اخیرا درگذشته است، دانشمندان را متعجب کرد+ ویدیو

برترین خوراکی های مخصوص کودکان

جشنواره ترویج زایمان طبیعی در زهک برگزار شد

سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید

مصرف ریتالین در بارداری خطر نقص قلبی نوزاد را افزایش می دهد

مرگ سالانه 646 هزار نفر در جهان به دلیل آنفلوانزا

جشنواره ترویج زایمان طبیعی در زهک برگزار شد

8 نشانه حساسیت به مواد غذایی که می تواند منجر به مرگ شوند!

4 درمان طبیعی برای ورم معده

آیا چای های لاغری واقعا لاغر می کنند؟

دیابتی ها این 4 نوع آجیل را در شب یلدا با خیال راحت بخورند

بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!

تغذیه مناسب شب یلدا برای سلامت قلب

بلایی که فقر آهن سرتان می آورد

چه غذاهایی هنگام آلودگی هوا مصرف کنیم؟

بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها

چطور جوش سرسیاه را از بین ببریم؟

5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!

تغذیه مناسب شب یلدا برای سلامت قلب

این مشکل در زنان خانه دار شایع تر است

دلایل اصلی خارش چشم

آیا چای های لاغری واقعا لاغر می کنند؟

کشف "خون آشام" باستانی در سنگ کهربا

پیکر رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در اردبیل تشییع شد

کنار تلفن همراه تان نخوابید

چند توصیه در زمان آلودگی هوا

آیا موز دشمن کاهش وزن است؟

سرنوشت شوم پسر یک زن وسواسی + عکس

نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟

انتصاب جانشین پزشک خانواده بدون علت موجه غیر قانونی است

این دردها کمردرد نیست!

10 راه خلاصی از ترک پاشنه

ازدواج جالبی در چین که سوژه شد

گزارش آی کیو

شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟

وضعیت درمانی آیت الله حائری شیرازی تحت کنترل است

از دردهای سیاتیکی چه می دانید؟

کشف "خون آشام" باستانی در سنگ کهربا

5 توصیه مهم برای داشتن پوست سالم

علائم و نشانه های ابتلا به انواع سرطان

دردسرهای خانواده 1000 کیلوگرمی +عکس

دردهای سیاتیکی چه موقع خطرناک می شوند؟

دمنوشی برای درمان دیابت

تبدیل انسان به زامبی با ادغام مغز و هوش مصنوعی !

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی