مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 30 شهریور 1396 ساعت 18:452017-09-21پزشكي

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟


کمبود ویتامین B3 می تواند ده ها فرآیند را در بدن مختل کند و به ابتلا به بیماری به نام پلاگر (Pellagra) منجر شود.

- ، پلاگر(Pellagra) یک نوع بیماری است که در اثر کمبود نیاسین (ویتامین B3) به وجود می آید.

اولین علامت بیماری پلاگر، قرمزی پوست است.

ویتامین B3 چیست ویتامین B3 که به نیاسین نیز معروف است، نقش اساسی در سلامت پوست، گوارش و روان دارد و از عملکرد بیش از 200 آنزیم در بدن حمایت می کند.

ویتامین B3، ترکیب دو ماده شیمیایی اسید نیکوتینیک و نیکوتین آمید است.

بدن این مواد شیمیایی را برای تولید دو ماده شیمیایی اضافی NAD و NADP تجزیه می کند.

NAD و NADP در انواع واکنش های شیمیایی بدن نقش دارند و از متابولیسم سلولی نیز حمایت می کنند؛ بنابراین افرادی که به اندازه کافی ویتامین B3 دریافت نمی کنند، طیفی از مشکلات جزیی تا کشنده را تجربه کنند.

ویتامین B3 یک ویتامین حلال در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را ذخیره کند.

از سوی دیگر بدن قادر به تولید ویتامین B3 نیست .

گوشت و جایگزین های گوشتی مانند سویا غنی ترین منابع ویتامین B3 هستند؛ اما افراد مبتلا به کمبود این ویتامین معمولا به مصرف مکمل این ویتامین نیاز دارند.

بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟ میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 بسته به سن، جنسیت، اهداف سلامتی یا سابقه کمبود ویتامین B متفاوت است.

آخرین اخبار سرویس:
5 مشکل چشمی که هرگز نباید نادیده بگیرید

پزشک پرسپولیس درباره آخرین وضعیت خلیل زاده توضیح داد

هشدار کارشناسان درباره احتمال از کنترل خارج شدن بیماری ایدز

این داروها در فصل تابستان بسیار خطرناک هستند

پرستاری از مادر بیمار آقای دکتر، زندگی زن جوان را به نابودی کشاند

کم کاری تیرویید در نوزادان؛ علائم و راه های درمان

پیرزن 64 ساله 4 قلو زایید ؛ او 13 بچه دیگر هم دارد ! + عکس

پس از گیر کردن تیغ ماهی در گلو چه کنیم؟

گزارش فارس از عوارض جبران ناپذیر اشتباهات پزشکی خطایی که زندگی شیرین را تلخ کرد

طرز تهیه پای آلو

17 حقیقت علمی جالب که احتمالا چیزی از آن ها نمی دانید + عکس ها

ادعای جدید دانشمندان درباره خطر استفاده از خمیردندان

چیزهایی که باور نمی کنید مسری باشند

نحوه مراقبت از مو های فر

چاقی به تنهایی خطر مرگ را افزایش نمی دهد

ارتباط میان کلسترول بالا و ابتلا به پارکینسون

عصبانی خوابیدن خطرناک است چرا؟

مضرترین تهدید کننده قلب

نور چگونه خواب را تحت تاثیر قرار می دهد؟

اسراری برای سالم زندگی کردن در دوران سالمندی

زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع

درمان عفونت های شدید با استفاده از دود «عنبر نسارا»

درمان سنگ کلیه با آبلیمو ! اگر سنگ کلیه دارید آبلیمو نجات تان خواهد داد!

غذاهایی که کودکانتان را نابغه می کند

بلایی که گرما بر سر سیستم گوارش می آورد

چرا مرگ و میر جوانان زیاد شده است؟

عوارض آبلیمو برای دندان ، آبلیمو مینای دندان را نابود می کند + راهکار

چرا سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود؟

فواید یک میوه ی تابستانی پرطرفدار

ارتباط میان کلسترول بالا و ابتلا به پارکینسون

بهترین مکان خانه برای غذا دادن به کودک کجاست؟

اسراری برای سالم زندگی کردن در دوران سالمندی

بهترین مکان خانه برای غذا دادن به کودک کجاست؟

لزوم برخورد قاطع با احتکار کنندگان و کم فروشان دارو

رونمایی از رباتی که احساس دارد!

چرا مرگ و میر جوانان زیاد شده است؟

اسلام هراسی در غرب عملا به یک بیماری تبدیل شده است

تفاوت درد کمر با درد کلیه

زمانی که بحران های شخصی بر زندگی حرفه ای اثر می گذارند چه باید کرد

مردم هندیجان تجهیز بیمارستان را خواستارند رییس دانشگاه علوم پزشکی به هندیجان سفر کند

بلایی که گرما بر سر سیستم گوارش می آورد

غذاهایی که کودکانتان را نابغه می کند

دارو های شیمی درمانی تولید داخل با نمونه های خارجی کیفیت یکسانی دارد

بررسی مشکلات شرکت های دارویی و تجهیزات پزشکی در کمیسیون بهداشت

مردم هندیجان تجهیز بیمارستان را خواستارند/رییس دانشگاه علوم پزشکی به هندیجان سفر کند

بیمارستان قصرشیرین تا زمان پیاده روی اربعین نوسازی می شود

آتشی که از وزارت بهداشت به جان خانواده ها افتاد

بیمارستان قصرشیرین تا زمان پیاده روی اربعین نوسازی می شود

برنامه جامع آموزش بالینی در دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی آغاز شد / طراحی نقشه جذب هیات علمی دانشگاه

دانشگاه علوم پزشکی باید در سیاستگذاری سلامت تاثیرگذار باشد/ انتخاب اساتید برای تربیت فلوشیپ در دانشگاه شهید بهشتی

هشدار درباره شیوع تب کریمه در کشور

عصبانی خوابیدن خطرناک است چرا؟

نشریات دانشجویی مورد اجحاف قرار می گیرد/ چاپ نشریه دانشجویی از جیب دانشجویان

آخرین جزییات حریق برج 21 طبقه در تهران

حضانت کودکان بی سرپرست توسط دختران مجرد

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مهریه جنجالی دختر اوباما!

آخرین جزییات حریق مجتمع مسکونی

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!

مضرترین تهدید کننده قلب

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

رباتی که احساس دارد!

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

شایع ترین علائم جسمی افسردگی

مقابله با سرطان مری با فناوری نانو

نظارت بر بهداشت مناطق زلزله زده کرمانشاه تشدید می شود

شادی بهاره رهنما در کنار دکتر رژیم لاغری اش+عکس

تخیلات کودک خود را جدی بگیرید

آغاز احداث ساختمان پزشکی قانونی

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

از عقیم شدن آقایان تا ابتلا به سرطان با مصرف این محلول آبی رنگ

دختران شین آبادی داخل کشور درمان می شوند

والزارتان این 8 شرکت دارویی ممنوع شد

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

چگونه یک ژاکت آب رفته را به اندازه اصلی بازگردانیم؟

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود !

ویژگی های غذای سالم از منظر طب اسلامی

ده قاتل میل جنسی در مردان

عیادات رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز ازسید «ضیاءالدین دری» و «یدالله صمدی»

ادعای تازه محققان درباره تاثیر مکمل های ویتامینی بر سلامت بدن

ارائه خدمات رایگان پزشکی در روستا های ارسنجان

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

تغییر رنگ و طعم میوه ها از طریق ویرایش ژن

داروهایی خطرناک در فصل تابستان

15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

فعالیت 15 هزار مدیر پرستاری در نظام سلامت کشور

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

منابع حوزه سلامت باید پایدار شود

رباتی که احساس دارد!

آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه/ اعزام 4 اکیپ ارزیابی

رییس علوم پزشکی شیراز از هنرمندان بستری در بیمارستان بوعلی سینا عیادت کرد

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

آیا لیزر موهای زائد، سرطان زاست؟

مشکلات وزارت بهداشت با منابع پایدار کمتر می شود

عادات بد غذایی کدامند؟

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

آخرین اخبار از زلزله کرمانشاه/آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟