افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟

درمان با نور درخشان.

در این روش شم یک منبع نور را در فاصله ای مشخص از میز یا صندلی خود قرار می دهید.

سپس در حالی که مطالعه می کنید، صبحانه می خورید یا کار می کنید مقابلش می نشینید.

- افسردگی فصلی یک نوع افسردگی است که هر سال طی یک فصل اتفاق می افتد.

ممکن است در طول زمستان دچار افسردگی فصلی شوید و در بهار و تابستان خیلی حالتان بهتر باشد.

برخی افراد هم ممکن است در طول تابستان دچار افسردگی فصلی شوند.

هرکسی ممکن است دچار افسردگی فصلی شود اما این اتفاق بیشتر در این افراد شایع است: خانم ها افرادی که دور از خط استوا و جایی که زمان روشنایی در فصل زمستان بسیار اندک است.

افراد در سنین 15 تا 55 سال.

خطر ابتلا به افسردگی فصلی برای اولین بار با بالا رفتن سن کاهش می یابد.

افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار افسردگی فصلی است.

چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟ متخصصان مطمئن نیستند که چه چیزی عامل افسردگی فصلی است.

اما فکر می کنند که دلیلش کمبود نور خورشید است.

کمبود نور خورشید ممکن است: ساعت بیولوژیک بدن که الگوی خواب و بیداری را کنترل می کند و دیگر ریتم های شبانه روزی را تحت کنترل دارد دچار مشکل کند.

سروتونین را دچار مشکل کند، ماده شیمیایی در مغز که روی خلق و خو تاثیر می گذارد.