مطالب مرتبط:
آماده باش پلیس پایتخت برای اول مهر و محرم
آماده باش صددرصدی پلیس در اول مهر
دلداری عجیب و جالب بارسایی ها به دمبله؛شجاع باش عثمان +عکس
علی کریمی: آقای درخشان، جرأت داری باز هم در مورد من حرف بزن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 شهریور 1396 ساعت 23:202017-09-20سياسي

نترس، جرأت داشته باش


- جرأت ورزی، یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خویش که به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب انجام شود.

افراد جرأت ورز برای خود و دیگران احترام قائل هستند.

ارتباط یکی از مهم ترین زمینه های سلامت زندگی اجتماعی و منشأ فرهنگ و به عنوان زمینه و مبنای حرکت و ارتقای انسانی است که اگر ویروسی شود، بی شک پایه اصلی زندگی می لغزد و رضایت از آن محو می شود.

در این میان ارتباط مؤثر با دیگران، مهارتی است که انسان را در موقعیّت ممتاز و بهتری قرار می دهد و دست یابی به موفّقیّت و خوشبختی را سهل تر می سازد.

ارتباط مؤثر رابطه ای است که در آن شخص به گونه ای عمل می کند که در آن علاوه بر اینکه خودش به خواسته هایش می رسد، افراد مقابل نیز احساس رضایت دارند.

یکی از مهارت های ارتباط مؤثر، جرأت ورزی است.

افرادی که از مهارت جرأت ورزی (حدّ وسط برخورد منفعلانه و پرخاشگری) بی بهره اند، نمی توانند از خودشان دفاع نمایند؛ لذاست که غالباً در برخورد با دیگران منفعل، پشیمان و ترسو بوده و به جای اهمّیّت به نیازها و خواسته ای خود، از خواسته ها و نظر دیگران تبعیّت می کنند.

جرأت ورزی، یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خویش که به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب انجام شود.

افراد جرأت ورز برای خود و دیگران احترام قائل هستند.

آنان منفعل نیستند و ضمن این که به خواسته ها و نیازهای دیگران احترام می گذارند، اجازه نمی دهند دیگران از آن ها سوء استفاده کنند و به شیوه قاهرانه با آنان ارتباط برقرار کنند.

جرأت ورزی مهارتی است در راه خود کارآمدی و خود کنترلی در افراد که اعتماد به نفس و عزّت نفس آن ها را تقویّت می کند.

این مهارت که جزو مهارت های مقابله با خشم و همچنین بهترین روش ارتباط رضایت بخش با دیگران است، بسان سایر مهارت های ارتباطی نیازمند دانش، تدبیر، مذاکره و انعطاف پذیری است.

توجه داشته باشید که جرأت ورزی و پرخاشگری از یکدیگر متمایزند.

پرخاشگر بودن به معنی دفاع از حقوق خود به شیوه ای خصمانه است که فرد سعی می کند نیازها و خواسته های خود را از طریق غالب شدن، توهین و تحقیر دیگران برآورده کند که در این میان برای حقوق و خواسته دیگران اهمّیّتی قائل نیست.

برای درک بیشتر تفاوت جرأت ورزی (حدّ وسط برخورد منفعلانه و پرخاشگری) با هر یک از رفتار انفعالی و پرخاشگرانه به مثال های زیر دقّت نمایید.

1.

فردی در صف خرید می خواهد خودش را جلوی شما جا بزند و می گوید: اجازه می دهید زودتر از شما خرید کنم؟ من عجله دارم.

پاسخ انفعالی: خیلی خوب.

پاسخ پرخاشگرانه: آهای، می خواهی چه کار کنی، برو آخر صف بایست.

پاسخ همراه با جرأت ورزی: متأسفم، نمی توانم، من هم عجله دارم.

جراتمندی در اصل به معنای توانایی ابراز افکار و احساسات به شیوه ای است که در آن نیازهای شما به روشنی مشخص می شود و راه ارتباط با دیگران برای همیشه گشوده باقی می ماند.

با وجود این شما قبل از ابراز آزادانه نیازهای خود باید باور کنید که از حق مشروع داشتن این نیازها برخوردارید2.

یکی از هم کلاسی ها جزوه درسی شما را برای شب امتحان طلب می کند.

پاسخ انفعالی: من خودم نیاز دارم، ولی باشد.

پاسخ پرخاشگرانه: خیلی پررو هستی که شب امتحان چنین تقاضایی می کنی، فراموشش کن.

پاسخ همراه با جرأت ورزی: خوشحال می شدم به شما کمک کنم، از قبل برای مطالعه شب امتحانی برنامه ریزی کرده ام.

ای کاش زودتر می گفتید.

انواع رفتار جرأت مندانهرفتار جرأتمندانه طبقه بندی های فراوانی شده است، برخی ابراز وجود در رفتار جرأتمندانه را دارای چهار مؤلفه می دانند وبرخی نیز به طور کلّی رفتارهای جرأتمندانه را به سه گروه کلّی تقسیم می نمایند:* بیان جرأتمندانه احساسات مثبت و منفی* رد جرأتمندانه خواسته های نابجای دیگران و مقاومت در برابر آن ها* در خواست های جرأتمندانه از دیگران نترس، جرأت داشته باشجراتمندی در اصل به معنای توانایی ابراز افکار و احساسات به شیوه ای است که در آن نیازهای شما به روشنی مشخص می شود و راه ارتباط با دیگران برای همیشه گشوده باقی می ماند.

با وجود این شما قبل از ابراز آزادانه نیازهای خود باید باور کنید که از حق مشروع داشتن این نیازها برخوردارید.

حقوق زیر را همیشه باید مد نظر داشته باشید:* شما حق دارید در مورد چگونگی هدایت زندگی خود تصمیم بگیرید.

این حق، پیگیری اهداف و آرزوهای شخصی و تعیین اولویت های خاص خود شما را شامل می شود.

* شما از این حق برخوردارید که ارزش ها، باورها، عقاید و عواطف خاص خودتان داشته باشید و حق دارید از بابت این ارزش ها، باورها، عقاید و عواطف به خودتان احترام بگذارید.

مهم نیست دیگران چه عقیده ای دارند.

* شما حق دارید بابت اعمال یا احساسات خود به دیگران توضیح ندهید نیاز نیست اعمال و احساسات خود را توجیه کنید.

* شما حق دارید به دیگران بگویید مایلید بگویید چگونه با شما رفتار شود.

* شما حق دارید خودتان را ابراز کنید و حق دارید بگویید نه ، من نمی دانم من نمی فهمم یا حتی من اهمیت نمی دهم .

شما حق دارید وقتی را به شکل دهی افکار خود پیش از ابراز آن ها اختصاص دهید.

* شما حق دارید از دیگران درخواست اطلاعات یا کمک کنید بدون اینکه از بابت نیازهای خود دست خوش احساسات منفی شوید.

* شما حق دارید افکارتان را تغییر دهید، اشتباه کنید و گاه غیر منطقی عمل کنید و گاه غیر منطقی عمل کنید و پیام های آن عمل را کاملاً بپذیرید.

* شما حق دارید خودتان را دوست بدارید هر چند می دانید کامل نیستید و گاهی کارها را پایین تر از حد توانایی کامل خود انجام دهید.

* شما حق دارید روابط مثبت و رضایت بخش برقرار کنید.

روابطی که در آن احساس آرامش کنید و آزادید صادقانه خود را بیان کنید، و حق دارید روابط خود را اگر نیازهای شما را برآورده نسازد، تغییر یا خاتمه دهید.

* شما حق دارید زندگی خود را به هر شیوه ای که خودتان تعیین می کنید تغییر و تحول دهید.

* وقتی شما باور نداشته باشید که صاحب این حقوق هستید ممکن است در قبال شرایط و رویدادهای زندگی خود منفعلانه واکنش نشان دهید.

وقتی به نیازها، عقاید و داوری های دیگران بیش از نیازها، عقاید و داروهای خود اهمیت دهید احتمالاً احساس آسیب، تشویش و حتی خشم می کنیدو.

این نوع رفتار انفعالی و غیر جراتمندانه، اغلب غیر مستقیم و از لحاظ هیجانی غیر صادقانه و خود انکار گرا نه است.

* نزد خیلی از افراد توجه به نیازهای مشروع خود و ابراز آن حقوق، خودخواهانه تعبیر می شود.

خود خواهی به معنی تنها به حقوق خویش توجه کردن و عدم توجه به حقوق دیگران است.

نکته ای که به نحو تلویحی و تاکید بر حقوق شما حاضر است این حقیقت است که شما از بابت مشروع دیگران نیز نگران هستید.

زندگی افراد جرأتمند، معنادار است.

اینان به دیگران اجازه می دهند تا مستقل بیندیشند و عمل کنند و خود نیز افزون بر در دسترس قرار دادن خواسته هایشان، از زورگویی، تحکّم، زبونی و ذلّت فاصله می گیرندمزایای رفتار جرأتمندانه* از مهم ترین مزایای جرأتمندی، احساس مثبتی است که فرد درباره خود دارد.

افراد جرأتمند در مقایسه با افراد سازش کار و پرخاشگر درباره خود احساس بهتری دارند.

آن ها احساس عزّت نفس دارند و خود را شریف و عزیز می بینند.

* مردم افراد جرأتمند را صریح و صادق می دانند و معتقدند چنین افرادی اهل چاپلوسی، تملّق و نفاق نیستند.

این افراد آنچه را می توانند انجام دهند مطرح می کنند.

بنابراین مردم به چنین افراد بیشتر اعتماد می کنند؛ گرچه به ظاهر آن را نشان ندهند.

* زندگی افراد جرأتمند، معنادار است.

اینان به دیگران اجازه می دهند تا مستقل بیندیشند و عمل کنند و خود نیز افزون بر در دسترس قرار دادن خواسته هایشان، از زورگویی، تحکّم، زبونی و ذلّت فاصله می گیرند.

پیامدهای منفی نداشتن جرأتجرأتمند نبودن می تواند مشکلات زیر را به وجود آورد:* افسردگی، عصبانیّت از خود، احساس درماندگی، ناامیدی و نداشتن کنترل در زندگی؛* رنجیدگی و عصبانیت از دیگران؛* ناکامی در بسیاری از موقعیّت هایی که فرد نمی تواند به خواسته خود برسد؛* انفجار خشم (وقتی خشم به شیوه مناسبی ابراز نشود، روی هم انباشته شده، در مواردی به شکل نامناسب و پرخاشگرانه ابراز می شود)؛* اضطراب و در پی آن، اجتناب از افراد و موقعیت هایی که سبب ناراحتی و از میان رفتن فرصت های زیادی می شود؛* ضعف در روابط بین فردی و ناتوانی در بیان احساسات مثبت و منفی که باعث می شود فرد مقابل از احساسات و خواسته های فرد اطلاعی نداشته باشد و نتواند اقدامی در جهت حصول آن ها انجام دهد؛* مشکلات جسمانی مانند سردرد، زخم معده، فشار خون بالا و تجربه استرس که عوارض جسمانی زیادی به همراه دارد؛*رفتار منفعل که باعث می شود فرد نتواند در برابر دیگران قاطعانه عمل کند؛* تقویت رفتار دیگران که باعث می شود توقّع آنان بیشتر شود و برای به دست آوردن خواسته های خود، اصرار بیشتری داشته باشند.


کلید واژه ها: پرخاشگر - پرخاشگرانه - حقوق - احساس - اعتماد به نفس - سوء استفاده - انسان - زندگی - بهترین روش - خرید - اجتماعی - بهترین - مذاکره - رابطه - سلامت - همراه - رفتار - فرهنگ - تفاوت

آخرین اخبار سرویس:
وحدت حوزه و دانشگاه راه دستیابی به بالندگی و توسعه علمی است

برنامه های خبری بیست و هفتم آذرماه در چهارمحال و بختیاری

رییس جمهور جدید شیلی انتخاب شد

سرخط مهمترین خبرهای لرستان در 24 ساعت گذشته

شعرخوانی در دیدار امسال شعرا با رهبرانقلاب + فیلم

رویدادهای خبری روز دوشنبه خراسان جنوبی

تحقیق در خصوص جندی شاپور باستان نیازمند سرمایه گذاری است

فراخوان دهمین جشنواره «داستان انقلاب» در چهارمحال و بختیاری منتشر شد

برآورده ساختن نیازهای علمی نیروی دریایی سپاه توسط پژوهشگران

شکوهی در گفت و گو با فارس مطرح کرد موافقت رییس دولت اصلاحات باکلیت طرح پارلمان اصلاح طلبان/ حضور بیش از 50 حزب در تشکیلات جدید

خدمت به معلولان فرصت ویژه معنوی است

دومین جشنواره مجازی عکس «2 شَو چیله »در مه ولایت برگزار می شود

قاچاق کالا و ارز را نباید در جامعه کوچک بشماریم

علل حذف نشدن کنکور از زبان یک نماینده مجلس

نخبگان برگرفته از تفکر انقلابی را می توان با تلفیق تفکر علم و جهاد تربیت کرد

طلب دعا برای شفای حال آیت الله حائری شیرازی

استخدام منشی آشنا به فتوشاپ در کرمان

استخدام آبدارچی خانم در محدوده خیابان دانشگاه مشهد

استخدام نیروی ساده خانم جهت یک تولیدی واقع در قم

استخدام چند نفر پیک آقا جهت کترینگ در کرج

استخدام حسابدار در چاپخانه تابان

استخدام کافی نت دانشجو

اتمام بررسی لایحه حمایت از حقوق کودکان در کمیسیون قضایی مجلس

استخدام حسابدار جهت شن شویی در خراسان رضوی

هدف اجرای نظام رتبه بندی برقراری عدالت اداری است/توانایی فرهنگیان نخبه دیده می شود

فردا، بررسی لایحه حمایت از حقوق معلولان در مجلس

استخدام دو رده شغلی در شیرینی سرای شارلوت

پیگیر حل مشکلات راه آهن جغتای هستیم

فیلم برگزیده تماشاگران جشنواره فیلم فجر، سریال می شود

استخدام دو نفر پیک موتوری جهت شیفت صبح در خراسان رضوی

آلودگی هوا مدارس تهران، تبریز و ارومیه را تعطیل کرد

کاهش سهم "سلامت" از هدفمندی یارانه ها

حضور نماینده خمینی شهر در بازپرسی و پاسخ به اتهامات

آموزش و پرورش خراسان رضوی پیشگام در توسعه و ترویج فرهنگ قرآن،عترت و نماز

استخدام نمایندگی تهویه مطبوع گلدیران در کرمان

استخدام گروه تبلیغاتی آریا گراف

استعفای عطامحمد نور منظور شد

هدف اجرای نظام رتبه بندی برقراری عدالت اداری است/توانایی فرهنگیان نخبه دیده می شوند

تیپ بهاره رهنما و همسرش در حرم امام رضا

تصمیم ترامپ درباره عدم برکناری مشاوره ویژه

نوروزی:نباید از حقوق شهروندی استفاده سیاسی شود

رویدادهای خبری دوشنبه، 27 آذرماه در آذربایجان غربی

آشنایی با سالنامه تخصصی روابط عمومی

به عملکرد پلیس خداقوت می گوییم/ استکبار برای ضربه زدن به نظام بر اقتصاد کشور متمرکز شد

شهربازی؛ نیازی فراموش شده در لرستان

نشست کشورهای اسلامی درباره فلسطین اثرات مثبتی خواهد داشت

امروز آخرین مهلت ثبت نام تکمیل ظرفیت دستیاری فوق تخصصی

ماموران دامپزشکی 107هزار راس دام را در ابرکوه ایمن سازی کردند

امام خمینی: ترس از مرگ برای کسانی است که دنیا را مقر خود قرار داده اند

سخن پیامبر(ص) درباره نیکوکاران گمنام

تصمیم جدید ترامپ !

دومین نشست شورای بوشهر برای انتخاب شهردار بی نتیجه ماند

رویدادهایی که امروز در قم خبری می شود 27 آذرماه

توسعه فرهنگ قرآنی، مستلزم برنامه ریزی هدفمند متولیان است

برای ارتقاء سطح فرهنگ و هنر استان نیازمند همراهی سازمان های مردم نهاد از جمله شهرداری هستیم

دشمنان در فکر جنگ اقتصادی و فرهنگی با ما هستند/مسأله مبارزه با قاچاق کالا و ارز را نباید کوچک بشماریم

نماز بی معرفت اثری ندارد

رویدادهای خبری روز دوشنبه استان/ نشست مطبوعاتی سرپرست مرکز بهداشت یزد

رویدادهای خبری دوشنبه، 27 آذرماه در آذربایجان غربی

شهربازی؛ نیازی فراموش شده در لرستان

سفر یک روزه رییس سازمان بازرسی کل کشور به زنجان

بهبودی در گفت وگو با فارس خبر داد بررسی و وصول اساسنامه اتحادیه مدغم دستور جلسه آینده شورای توسعه

اصغر همت به بهانه 65 سالگی اش: با امام علی معروف شدم

وزارت بهداشت 3 دستگاه دیالیز به بیمارستان های تکاب و شاهین دژ اختصاص داد

دادستان کل کشور: دشمنان در فکر جنگ اقتصادی و فرهنگی با ما هستند

تفاوتی بین حقوق لاریجانی با دیگر نمایندگان است؟

ابهام در حقوق نمایندگان مجلس شورای اسلامی؛ هر نماینده چقدر می گیرد؟

ابهام در حقوق نمایندگان مجلس؛ هر نماینده چقدر می گیرد؟

دومین نشست شورای بوشهر برای انتخاب شهردار بی نتیجه ماند

طراح مونوریل احمدی نژاد، میهمان اصلاح طلبان

انقلاب اسلامی شان علمی ملت ایران را در دنیا ارتقا داده است

چهارمین دوره تربیت مربی قرآن کودک

رویدادهایی که امروز در قم خبری می شود/27 آذرماه

استخدام دندانپزشک در مجتمع پزشکی مهرگان

استخدام حسابدار جهت کارخانه ای در قم

صدای آژیرهشدار موشکی در نوار غزه

کرمانشاه تنها نیست را فراموش نکنیم

درخواست فرماندار آمریکایی برای فشار آوردن به کره شمالی

استخدام کمک راننده تریلی بیرون از شهر در کرمان

کمیته مناسب سازی معابر کردستان

استخدام فروشنده جهت پرده سرا در کرمان

استخدام منشی خانم جهت شیفت عصر در اهواز

مناسب سازی عابر بانک های کردستان

استخدام صندوقدار خانم آشنا به کامپیوتر در کرج

عکس/ خودروی طرفداران حاج قاسم سلیمانی در قطر

تقریر نویسی؛ سنت کم رنگ شده در حوزه های علمیه

خیر دنیا و آخرت نصیب چه کسانی می شود؟

کلیه استخدامی های تهران - 27 آذر 96

حملات علیه مسلمانان روهینگیایی از پیش برنامه ریزی شده است

وصیت نامه شهید میریعقوب ریحانی شیشوان/ حلالیت طلبی شهید از دوستان خود

رویدادهای خبری دوشنبه 27 آذر ماه مرکز لرستان

41 پرواز داخلی و خارجی از فرودگاه اصفهان

آغاز همایش پلیس تخصصی مبارزه با قاچاق کالا و ارز

استقبال از پیکر پاک 55 شهید دفاع مقدس امشب در اهواز

نانواکناری: نشست کشورهای اسلامی درباره فلسطین اثرات مثبتی خواهد داشت

تقویت خداباوری مفهوم وحدت حوزه و دانشگاه است

«تعلق؛ محور تحول در انسان» خواندنی شد

دبیرکل شورای مسلمانان انگلیس: رسانه های انگلیس اسلام هراسی را تشدید می کنند

مطالبات مرجعیت در خصوص مسائل عراق

برگزاری اولین گردهمایی یلدایی در قزوین

نترس، جرأت داشته باش

نترس، جرأت داشته باش