مطالب مرتبط:
وقتی نماینده کره شمالی سخنرانی ترامپ را ترک می کند+ عکس
اردوغان ساختمان 32 طبقه با عنوان خانه ترک در نیویورک می سازد
خواص و مضرات قهوه سبز، ترک و اسپرسو تلخ
حضور یک گربه در مراسم خاکسپاری و خودداری از ترک محل + فیلم
استخدام پزشک عمومی جهت کلینیک ترک اعتیاد واقع در مشهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 شهریور 1396 ساعت 12:132017-09-20پزشكي

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟


- در این مطلب برای تان می گوییم چطور می توانید رفتارهای بد را از زندگی تان حذف کرده و در عوض عادت های خوب و سالم را جایگزین کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز عادت های بد، زندگی را مختل کرده و مانع رسیدن به اهداف می شوند، این عادت ها سلامت جسم و روح را نیز به خطر می اندازند و وقت و انرژی را تلف می کنند.

پس چرا رهای شان نمی کنیم؟ و از همه مهمتر، آیا راهی وجود دارد که از شر عادت های بد خلاص شویم؟در این مطلب برای تان می گوییم چطور می توانید رفتارهای بد را از زندگی تان حذف کرده و در عوض عادت های خوب و سالم را جایگزین کنید.

چه چیزی باعث شکل گیری عادت های بد می شود؟ بیشتر عادت های بد ما، دو علت دارند.

استرس و دلزدگی بیشتر اوقات، عادت های بد صرفا شیوه ای برای غلبه بر استرس و ملالت های روحی ما هستند.

هر عادت بدی، از جویدن ناخن ها گرفته تا نوشیدن الکل و یا وقت تلف کردن در اینترنت می تواند یک واکنش ساده در برابر استرس و دلزدگی باشد.

اما نباید اینطور باشد! شما می توانید با یاد گرفتن روش های جدید و سالم با استرس و ملالت های خود مبارزه کنید، و سپس عادت های خوب را جایگزین شان کنید.

البته، گاهی استرس یا دلزدگی که روی پیدای عادت های بد است، دلیلی عمیق تر و پنهان دارد.

شاید فکر کردن به این علت ها سخت باشد اما اگر واقعا تصمیم دارید تغییراتی ایجاد کنید پس باید با خودتان روراست باشید.

آیا پشت ِ عادت های بد شما، باور یا دلیل خاصی وجود دارد؟ آیا چیزی عمیق تر این میان هست که باید به آن توجه کنید؛ مثلا یک ترس، یک ماجرا و یا یک عقیده ی محدود کننده که باعث می شود شما مجبور شوید به چیزی که به ضررتان است ادامه دهید؟ شناسایی علت عادت های بد، برای ترک آنها یک ضرورت بی چون و چراست.

شما یک عادت بد را حذف نمی کنید، بلکه جایگزینش می کنید تمام عادت هایی که الان دارید، چه خوب و چه بد، به دلیل در زندگی شما وجود دارند.

به عبارتی، این رفتارها نفعی به شما می رسانند، حتی اگر از سایر جهات بد باشند.

گاهی این منفعت، بیولوژیکی است، مثلا سیگار کشیدن یا دارو مصرف کردن.

گاهی هم منفعت یک عادت، روحی و هیجانی است، مثلا زمانی که به یک رابطه که می دانید به ضررتان است ادامه می دهید.

در بسیاری از موارد، عادت بد شما، صرفا راهی برای کنار آمدن با استرس است.

مثلا جویدن ناخن، کندن مو، تکان دادن پا و یا فشردن فک ها.

این منفعت ها یا دلایل، می توانند به عادت های بد کوچک کشیده شوند.

مثلا باز کردن ایمیل به محض روشن کردن کامپیوتر ممکن است به شما این حس را بدهد که ارتباطات برقرار است.

اما چک کردن تمام ایمیل ها، کارآمدی و عملکرد شما را تخریب می کند، حواس تان را پرت می کند و شما را با استرس درگیر می کند.

اما این فایده را دارد که احساس نکنید چیزی را از دست داده اید، و این عادتی است که همینطور ادامه پیدا می کند.

عادت های بد به این دلیل که بالاخره سودی به شما می رسانند، به سختی قابل حذف کردن هستند و درست به همین دلیل است که توصیه ی دیگر این کار را نکن ، معمولا بیفایده است.

شما نیاز دارید عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان منفعت را برای تان داشته باشد.

مثلا اگر عادت کرده اید هر وقت دچار استرس می شوید سیگار بکشید، توصیه ی دیگر سیگار نکش توصیه ی موثری نیست.

در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر استرس تان بروید و آن رفتار یا راه جدید را جایگزین سیگار کشیدن کنید.

به عبارتی دیگر، عادت های بد ریشه در نیازهای خاصی در زندگی تان دارند.

و برای همین بهتر است عادت های بد خود را با عادت های سالم تری جایگزین کنید که همان نیازهای تان را برطرف کنند.

اگر از خودتان توقع دارید بدون انتخاب هیچ رفتار مثبتی، فقط عدت بدتان را کنار بگذارید، پس نیازهایی برای تان باقی خواهد ماند که برطرف نمی شوند و نمی توانید برای مدتی طولانی به آنها بی اعتنایی کنید.

چطور یک عادت بد را کنار بگذاریم؟ جایگزینی برای عادت بد خود انتخاب کنید شما نیاز به یک برنامه ی از پیش تعیین شده دارید که بدانید چطور قرار است به استرس یا ملالت و یا هر چیز دیگری که باعث عادت بدتان هست، جواب بدهید.

اگر هوس سیگار کشیدن کردید، چه چیزی را قرار است جایگزینش کنید؟ (مثلا تمرین تنفس).

وقتی نوتیفیکشن فیس بوک تان صدای تان کرد، به جای فورا چک کردن آن، چه کاری قرار است انجام دهید؟ عادت بدتان هر چه که هست باید برای جایگزین کردن آن برنامه ی قبلی داشته باشید وگرنه تلاش تان بیفایده و کاملا کوتاه مدت خواهد بود.

عوامل محرک عادت بدتان را تا حد ممکن حذف کنید اگر عادت کرده اید هر وقت در خانه بیکار می شوید، کلوچه بخورید، پس تمام کلوچه ها را از خانه بیرون کنید! اگر اولین کاری که بعد از لم دادن روی مبل انجام می دهید، روشن کردن تلویزیون است، پس ریموت کنترل را در اتاقی، داخل یک گنجه و جایی که دسترسی به آن سخت باشد پنهان کنید.

سعی کنید با دور کردن یا حذف کردن هر چیزی که شما را به سمت عادت بدتان سوق می دهد، ترک عادت را برای خودتان ساده تر کنید.

همین حالا محیط خود را تغییر دهید تا نتیجه را ببینید.

از کسی بخواهید تا کمک تان کند چند بار پیش آمده که به تنهایی یک رژیم کاهش وزن را در پیش گرفته اید؟ یا مثلا قصد ترک سیگار را داشته اید اما به کسی چیزی نگفته اید؟ حتما هم پیش خودتان گفته اید اینطوری بهتر است چون اگر موفق نشوم، کسی شاهد شکست من نخواهد بود! اما کار درست این است که کسی همراهی تان کند.

مثلا با کسی همراه شوید که او هم قصد ترک سیگار را دارد.

شما دو نفر می توانید با احساس مسئولیت نسبت به همدیگر و تشویق بابت توانمندی ها و پیروزی ها، تکیه گاه و انگیزه ای قوی برای هم باشید.

دور و برتان را از آدم هایی پُر کنید که زندگی شان جوریست که شما آرزو دارید لازم نیست دوستان قدیمی تان را کنار بگذارید، اما قدرت ِ پیدا کردن ِ دوستان جدید را نادیده نگیرید.

با کسانی معاشرت کنید که عادت های خوبی که شما آرزویش را دارید، در پیش گرفته اند.

خودتان را پیروز تصور کنید خودتان را تصور کنید که پاکت سیگار را دور می اندازید و در عوض یک غذای سالم برای خود می خرید یا صبح زودتر از خواب بیدار می شوید.

عادت بدتان هر چه که هست، خودتان را در حالت غلبه بر آن تجسم کنید و از موفقیت خود لذت ببرید.

خودتان را ببینید که با هویتی جدید و اصلاح شده، چه انسان بهتری شده اید.

لازم نیست آدم ِ دیگری بشوید، فقط کافیست به اصل خودتان برگردید خیلی وقت ها پیش آمده که فکر کنیم برای ترک عادت های بدمان، لازم است کلا آدم ِ دیگری بشویم.

واقعیت این است که همان آدم ِ دیگر را در حال حاضر در درون خود داریم، به اضافه ی عادت های بد! در واقع، این احتمال خیلی ضعیف است که ما این عادت های بد را در تمام طول عمر خود داشته ایم.

لازم نیست سیگار کشیدن را ترک کنید، فقط کافیست به همان آدم ِ غیرسیگاری که بودید برگردید.

حتی اگر آن آدم ِ ایده آل، سالهای زیادی با الان شما فاصله گرفته باشد، بالاخره وجود داشته، پس شما قطعا و حتما می توانید باز هم به او برگردید.

از کلمه ی اما برای غلبه بر گفتگوهای منفی درون تان استفاده کنید یک نکته که باید در مورد نبرد با عادت های بد بدانید این است که به راحتی ممکن است در تله ی قضاوت نادرست درمورد خودتان بیفتید و توجیه کنید که چرا بهتر عمل نکرده اید.

هر وقت که دچار اشتباهی شدید یا افکار منفی احاطه تان کرد، جمله ی منفی خود را با یک اما در انتها، ادامه دهید: .

من چاق هستم و تناسب اندام ندارم، اما می توانم در عرض چند ماه آینده، اندام بهتری داشته باشم.

.

من یک احمق هستم و هیچکس به من احترام نمی گذارد، اما قرار است برای رشد مهارت های فردی ام تلاش کنم.

.

من یک بازنده هستم، اما همه گاهی شکست می خورند.

برای شکست هم برنامه داشته باشید همه ی ما گاهی شکست می خوریم.

به جای اینکه بابت یک اشتباه خودتان را سرزنش کنید، برای آن برنامه داشته باشید.

همه ی ما گاهی از روال درست خارج می شویم، آن چیزی که افراد موفق را از سایرین جدا می کند این است که آنها می توانند خیلی زود خودشان را بازیابی کنند.

استراتژی های زیادی برای بازیابی اعتماد بنفس و روحیه وجود دارد که بعد از شکست یا دچار اشتباه شدن می تواند به شما کمک کند تا به وضعیت عادی خود برگردید.

هوشمندانه هدف تعیین کنید اگر می خواهید بدانید اولین قدم برای ترک عادت های بد چیست، توصیه می کنیم با آگاهی و هشیاری روندتان را شروع کنید.

سعی کنید در تله ی احساسی که نسبت به عادت بد خود دارید گرفتار نشوید.

شاید احساس گناه کنید یا زمان های زیادی را به رویاپردازی مشغول باشید و با ایکاش گفتن ها، زمان را از دست بدهید، اما این افکار شما را از چیزی که در حال روی دادن است دور خواهند کرد.

در عوض هشیاری و آگاهی می تواند به شما نشان بدهد چطور واقعا می توانید تغییر ایجاد کنید.

.

عادت بد شما، دقیقا چه زمان هایی اتفاق می افتد؟ .

در طول روز چند بار سراغ عادت بد خود می روید؟ .

در چه مکان یا شرایطی عادت بدتان را انجام می دهید؟ .

با چه کسانی هستید؟ .

چه چیزهایی برانگیزاننده ی عادت بدتان هستند و باعث می شوند شروعش کنید؟ خیلی راحت با پیگیری این سوال های هوشمندانه می توانید نسبت به رفتار بدتان آگاهی بیشتری پیدا کرده و ایده های بسیار زیادی برای توقف شان به ذهن تان خطور کند.

یک کاغذ و قلم همیشه همراه تان باشد، هر وقت عادت بدتان روی داد، روی کاغذ، زمان و جزییات آن را یادداشت کنید.

در پایان روز، تمام گزارش کارتان را بررسی کنید و ببینید چه نتیجه ای می گیرید.

هدف تان این نیست که خودتان را قضاوت یا ملامت کنید و احساس یک آدم گناهکار را داشته باشید.

تنها هدف شما باید این باشد که نسبت به زمان وقوع عادت بد و شرایط آن، آگاهی کامل پیدا کنید.

با این روش، شما چندین قدم تر جلوتر از عادت بدتان خواهید بود و تسلط خوبی روی آن پیدا خواهید کرد.

سپس می توانید شروع کنید به اجرا کردن ایده های تان که مطمئنا کاربردی ترین ایده ها را خودتان خواهید داد چون شما تنها کسی هستید که خودتان را خوب می شناسید! ترک عدت های بد، به زمان و تلاش نیاز دارد، اما مهمتر از همه، پشتکار و اراده ی راسخ می خواهد.

بیشتر آنهایی که در نهایت موفق می شوند رفتار یا عادت ناپسندی را ترک کنند، چندین بار شکست خورده و بازهم تلاش کرده اند.

شاید چند راهی که در پیش می گیرید، جواب ندهد و مفید نباشد اما دلیل نمی شود سایر شیوه ها نیز همینطور باشند.

منبع: برترین ها
کلید واژه ها: عادت های بد - عادت - استرس - رفتارهای بد - زندگی - سالم - روش های جدید - سیگار کشیدن - کامپیوتر - ناخن - ارتباطات - اینترنت - بهداشت - مبارزه - تصمیم - سلامت - گزارش - سیگار - تخریب - انرژی - رابطه - واکنش - جدید - الکل - کوچک - دارو - مصرف - نیوز - هایی

آخرین اخبار سرویس:
نجات فوری بیمار سکته مغزی با سوزن خیاطی! + روش

تاثیر مصرف داروهای ضد بارداری بر دهان و دندان زنان

تاثیر نگرش جامعه بر سلامت روان بیماران اوتیسم

تولید گوجه فرنگی "ضدپیری"!/غذا می تواند روند پیری را متوقف کند؟

اولین عمل پیوند سر انسان با موفقیت انجام شد

خطر سیگار الکترونیکی برای قلب

بالا بودن کلسترول خوب سلامت قلب را حفظ نمی کند

این گروه خونی از آلودگی هوا نترسید!

چگونه دوره "پیش دیابت" را تشخیص دهیم؟

خطر مصرف قلیان برای زنان

جرم گیری دندان در منزل

دستگاهی که اشک تان را درمی آورد!

آنچه باید درباره واکسن آنفولانزا بدانید

کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟

سرما سبب چربی سوزی می شود!

قلب عاملی برای پیری مغز است

خوردن روزانه این 9 مغز اجباری است

بلایی که مصرف خودسرانه آسپرین سر آدم می آورد

برای "جراحی چاقی" باید به کدام متخصصان مراجعه کرد؟

یعقوبعلی برجی ,مهدی برزگر ضرورت پیرایش اصول فقه از مباحث زائد

تشخیص ذات الریه با یک الگوریتم جدید

7 ادویه که لاغرتان می کند/ این 7 ادویه سوخت و ساز بدن را بالا می برد

جنگ توییتری ترامپ وی را در معرض خطر از دست دادن حامیانش قرار داده است

تاثیر سیستم عصبی در پیشرفت سرطان

کدام گروه خونی در برابر آلودگی هوا مقاوم تر است؟

چگونه سالمندان را دلبسته زندگی نگه داریم؟

روشی جدید برای افزایش میل جنسی

آب آناناس برای مقابله با سرفه

لزوم استفاده از غذاهای کنسرو شده برای زلزله زدگان

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر

نخستین پیوند سر انسان انجام شد

350هزار بیمار سرطانی در کشور وجود دارد

برگ قاشقی یک گیاه مناسب آپارتمان

چرا دهان پس از خواب بو می دهد؟

دلیل بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب

چرا دهانمان بعد بیدار شدن از خواب بوی بد می دهد؟!

آنچه درمورد مکمل فلوراید باید بدانیم

شلاق «طناب زنی» بر چربی های اضافه و دیابت!

دانشمندان "ژن چاقی"را پیدا کردند

درمان سرفه خشک به صورت طبیعی

وابستگی فشارخون به نور

تست HIV برای زنان باردار ایرانی

برفک و آفت دهانی خود را با گلاب درمان کنید

مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن

خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ

عدم درمان به موقع سکته مغزی چه عوارضی در پی دارد؟

بیماری نادر پسربچه 11 ساله 90 سانتیمتری+تصاویر

اهدای عضو در مشهد جان سه نفر را نجات داد

خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ

خودکشی نافرجام دختر جوان در مشهد

درمان جوش های زیر پوستی با روش های خانگی و موثر

ایجاد 39 هزار تخت بیمارستانی در کشور

اهدای عضو در مشهد جان سه نفر را نجات داد

هر چه بیشتر قهوه بنوشید، قلب سالم تری خواهید داشت

مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن

350هزار بیمار سرطانی در ایران وجود دارد

اولین عمل پیوند موفق سر انسان در چین

ایجاد 39 هزار تخت بیمارستانی در کشور

ادعایی دروغین؛ پیوند سر انجام نشده و هیچ وقت انجام نخواهد شد

مواد غذایی که باعث تخریب سلول های مغزی میشود

افسردگی پدران به اندازه افسردگی مادران می تواند بر کودکان تاثیر داشته باشد.

قلب عاملی برای پیری مغز است

استخدام دانشکده علوم پزشکی اسدآباد (استخدام جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی سیرجان (استخدام جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی خمین (استخدام جدید)

دانستنی هایی جالب درباره خوراکی های حاوی شکر

پنجمین نوزاد در سرپل ذهاب به دنیا آمد + عکس

استخدام دانشگاه علوم پزشکی گلستان (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی قزوین (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی کرمان (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی سمنان (استخدام جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی رفسنجان (استخدام جدید)

مشکل جدید شهر زلزله زده سرپل ذهاب/ عکس

دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید

آیا خاصیت ضد عفونی کنندگی اسپند واقعیت دارد؟

استخدام دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی بیرجند (استخدام جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی جهرم (استخدام جدید)

تبعات مصرف نادرست آنتی بیوتیک ها

با این 9 دانه مغذی به رژیم غذایی روزانه خودتان را بیمه کنید !

وقف، معامله با خدا

استخدام دانشگاه علوم پزشکی اصفهان (استخدام جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی لارستان (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی ساوه (استخدام جدید)

استخدام دانشگاه علوم پزشکی اسفراین (استخدام جدید)

فیلم مداحی میثم مطیعی به یاد جانباختگان و زلزله زده های کرمانشاه در حرم مطهر رضوی در شب شهادت امام رضا(ع)

اقلام دارویی کمیاب و حیاتی از همدان به مناطق زلزله زده ارسال شد

آیا واقعا اسپند ضدعفونی کننده است؟

ارسال 300 محموله کمکی به مناطق زلزله زده کرمانشاه از سوی جامعه ورزشی کشور

مضرات مصرف بی رویه اکسید روی چیست؟

عادات غلطی که از خوردن شکر خطرناکتر است!

ارسال 300 محموله کمکی به مناطق زلزله زده کرمانشاه از سوی جامعه ورزشی کشور

نسخه درمان خانگی گلودرد کودکان چیست؟

شلغم، آنتی بیوتیک هست حتی بی سر و ته!

مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه از ارسال بیش از 300 محموله کمک رسانی توسط جامعه ورزش خبر داد

حقایقی جالب از آناتومی بدن

9 دانه مغذی را حتماً به رژیم غذایی تان اضافه کنید

350 هزار بیمار سرطانی در کشور وجود دارد

فشارخون بالا در کودکان چه علائمی دارد؟

اهمیت راست دستی وچپ دستی درکودک

ابتلا به بیماری آنفلوانزای خوکی در "هند" 20 برابر شده است

جزییات و اسامی مجروحان انفجار ناگوار آزمایشگاه مدرسه دخترانه

طرز تهیه حلیم بادمجان / طرز تهیه حلیم بادمجان با گوشت و نکات مهم در تهیه آن

انجام 53 عمل جراحی برای زلزله زدگان در همدان

چگونه از شر چربی های بدن خلاص شویم؟

طرز تهیه خورشت کرفس / طرز تهیه خورش کرفس و نکات مهم برای خوش طعم تر شدن و جا افتادن بهتر آن

350 هزار بیمار سرطانی در کشور وجود دارد

با آثار پزشکی نماز آشنا شوید

اگزما را با این دمنوش ها درمان کنید

3 راهکار اساسی برای نابودی چربی های سرسخت

پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش های گیاهی

پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش های گیاهی

چقدر از آناتومی بدن خود اطلاع دارید؟

خطرات استفاده از مژه مصنوعی

بلایی که مصرف خودسرانه آسپرین سر آدم می آورد

کمبود 28 قلم دارو در مناطق زلزله زده

اهدای اعضای دانش آموزی مرگ مغزی به بیماران نیازمند

6 عادت غلط تغذیه ای که از مصرف شکر خطرناکترند!

نوجوان 13 ساله لودابی جان سه نفر را نجات داد

40 پزشک متخصص جذب دانشکده علوم پزشکی آبادان شدند

اهدای اعضای دانش آموزی مرگ مغزی به بیماران نیازمند+فیلم

این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند

40 پزشک متخصص جذب دانشکده علوم پزشکی آبادان شدند

ارائه خدمات روان شناختی به بیماران در نخستین پارک سلامت روان کشور + فیلم

اعزام 4 تیم بهداشت محیط به مناطق زلزله زده

قاتل پرسپولیس کاندیدای بهترین بازیکن سال آسیا

28 قلم دارویی که هنوز کرمانشاه به آن نیاز دارد

سالاد میگو در نان پیتا یک غذای جدید و خوشمزه

رویدادهای خبری برگزیده از چهار شهرستان 27 آبان

ارسال اولین محموله هدایای جمعیت مامایی ایران به مناطق زلزله زده استان های غربی

ویزیت رایگان پزشکان هلال احمر از روستاییان توابع بندرعباس

تدابیر وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به زائران پیاده مشهدالرضا

اعزام 20 تیم سلامت روان به کرمانشاه

فیلم | دیابت بارداری چیست؟

9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید

9 خانه بهداشت و 41 روستا از کرمانشاه به دانشگاه علوم پزشکی لرستان واگذار شد

دود اسپند چه خواصی دارد؟

7 پرسش رایج درباره کم خونی

درمان های طبیعی برای تبخال لب

چند ترفند برای دوری از سینوزیت

سفر رییس جمهور به مشهد منتفی است

گندم تراریخته مقاوم به زنگ زرد تولید شد

کاهش چشمگیر بیماری تالاسمی در خراسان رضوی

خدمات رسانی تیم درمانی گیلان به حدود 2هزار زلزله زده غرب کشور

داروهای کمیاب در اختیار زلزله زدگان کرمانشاه قرار گرفت

خدمات روان شناختی به بیماران در پارک سلامت روان شیراز

خدمات رسانی تیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان به حدود 2هزار زلزله زده غرب کشور

خدمات رسانی تیم درمانی گیلان به حدود 2هزار زلزله زده غرب کشور

کاهش چشمگیر بیماری تالاسمی در خراسان رضوی

قانون بیمه کودکان بالاخره عملی می شود؟/یک نماینده مجلس: بیش از 70 درصد کودکان کار مهاجر هستند

افزایش طول عمر با رژیم غذایی!

مصرف زیاد آنتی بیوتیک چه عوارضی دارد؟

داروهای کمیاب در اختیار زلزله زدگان کرمانشاه قرار گرفت

اعزام سه تیم بهداشت محیط از دانشگاه های معین و یک تیم از مرکز سلامت محیط و کار به مناطق زلزله زده

زمستان بهترین فصل برای چربی سوزی است

نظارت دامپزشکی برسلامت مرغداری ها + گزارش

کرمانشاه-حمایت های روانی کارشناسان هلال احمر از کودکان زلزله زده

6630 نفر از مصدومان زلزله کرمانشاه سرپایی درمان شدند

روزانه پنج نفر در کاشان فوت می کند

6630 نفر از مصدومان زلزله کرمانشاه سرپایی درمان شدند

فعلا نمی توان از آب لوله کشی مناطق زلزله زده استفاده کرد

علت عرق کردن نوزاد چیست؟

دود حاصل از سوختن چوب و زغال به مراتب خطرناک تر از سیگار است!

تابستان باورنکردنی قطب جنوب

خوردن روزانه این 9 مغز اجباری است

چطور در روزهای آلوده از خودمان محافظت کنیم؟

12 علامت که نشان دهنده سلامتی هستند

انجام 53 مورد عمل جراحی برای بیماران زلزله زده اعزامی به همدان

کمبود 28 قلم دارو در مناطق زلزله زده

تیم های پزشکی و درمانی فارس به مناطق زلزله زده اعزام شدند

معاون دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: کمبود دارو در مناطق زلزله زده نداریم

بلاهایی که هدفون سر سلامتی تان می آورد

متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می شوند؟

دو سوالی که هرگز نباید از همسرتان بپرسید

معاون دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: کمبود دارویی در مناطق زلزله زده وجود نداریم

مصرف روزانه این خوراکی ها مانع ابتلا به سرطان می شود

حمایت های روحی روانی خیابانی به زلزله زدگان کرمانشاه

نخستین پیوند سر انسان انجام شد

خواص لبو پخته در درمان بیماریها

آب لوله کشی مناطق زلزله زده فعلا قابل شرب نیست

رییس سامانه بهداشت190: 11 تن موادغذایی فاسد در مسیر راهپیمایی حرم رضوی معدوم شد

شناسایی یک پروتیین موثر در بیماری عروق کرونر

اولین عمل پیوند سر انسان با موفقیت انجام شد

تنظیم سرعت تکثیر DNA برای از بین بردن سلول های سرطانی

نخستین ویرایش ژنی درون بدن یک بیمار

تاثیر ویژه ای که تنبیه بدنی روی کودکان دارد؟

انتخاب پروتیین با ارزش برای کودکان

اعزام تیم های بهداشت محیط به مناطق زلزله زده

وقفی که زنده است...

آخرین تمهیدات بهداشت محیط در مناطق زلزله زده کرمانشاه

راه اندازی نخستین شبکه سازمان های مردم نهاد و خیریه های سرطان کشور

زنان کمتر از مردان به بهشت می روند؟

80 درصد خطر تولد زودرس در نوزاد با لقاح آزمایشگاهی

آیا ایرانی ها به اندازه چینی ها دارو مصرف می کنند؟

مدیرعامل آرامستان ها: روزانه پنج نفر در کاشان فوت می کند

استقرار آزمایشگاه سیار در مناطق زلزله زده

استقرار هشتمین بیمارستان صحرایی از فردا

مدیرعامل آرامستان ها: روزانه پنج نفر در کاشان فوت می کند

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟