مطالب مرتبط:
بهترین گیاهان دارویی برای لاغری و کاهش وزن
گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری
راز لاغری را با این دمنوش ها تجربه کنید
اعدام زن متاهلی که که همزمان با 2 مرد ارتباط شوم داشت/با قرص لاغری همسرش را به قتل رساند
مصائب جدید ونگر؛ دوری 4 هفته ای هافبک آرسنال
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 شهریور 1396 ساعت 09:522017-09-20پزشكي

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!


یک صورت ظریف، جوان و زیبا آرزوی همه خانم هاست.

با انجام ورزش صورت می توانید عضلات صورت را تقویت کرده و با لاغر کردن آن از پیری و افتادگی آنها جلوگیری کنید.

- 3- این ورزش صورت ساده اما بسیار موثر است.

این کار به کاهش خطر از بین رفتن قابلیت ارتجاعی در گونه ها کمک می کند.

مطمئن شوید که در طول این تمرین سر خود را صاف نگه می دارید.

گوشه لب خود را پایین بیاورید و به حالت اولیه بازگردید.

حداقل 5 بار این حرکت را تکرار کنید، میتوانید تا زمانی که در عضلات خود تنش را احساس کنید، این کار را انجام دهید.

4- صاف بنشینید و یک مداد را با لب هایتان محکم نگه دارید.

حالا سعی کنید بدون حرکت سر نام خود را در هوا بنویسید.

این ورزش صورت را حداقل 3 دقیقه انجام دهید.

پس از یک استراحت کوتاه، چند بار آن را تکرار کنید.

5- این ورزش برای عضلات گردن شما عالی است.

همچنین کمک می کند تا عضلات اطراف صورت تان تقویت شود.

سر خود را به سمت راست بکشید، سعی کنید گوش خود را به شانه برسانید.

دست راست خود را روی سمت راست سر خود قرار داده و فشار دهید، و سعی کنید با سر و گردن خود در برابر فشار دست مقاومت کنید.

10 ثانیه این حالت را حفظ کنید.

برای طرف دیگر نیز این ورزش صورت را تکرار کنید.

6- یک نفس عمیق بکشید، لب هایتان را محکم ببندید و دهان خود را از هوا پر کنید (لپ ها را باد کنید).

دست های خود را روی گونه ها قرار دهید طوری که انگشت ها روی گوش قرار گیرند.

حالا روی گونه های خود فشاز وارد کنید و با عضلات صورت در مقابل این فشار مقاومت کنید.

5-10 ثانیه این حالت را حفظ کنید، سپس یک استراحت کوتاه انجام دهید.

این ورزش صورت را 5-6 بار تکرار کنید.


کلید واژه ها: صورت - ورزش - استراحت - مقاومت - گردن - لاغر - انگشت - احساس - لاغری - پیری - جوان - زیبا - کاهش - عالی - دهان

آخرین اخبار سرویس:
کلیه استخدامی های قم - 29 بهمن 96

علائم و نشانه های پولیپ بینی چیست؟

تأثیر حجاب در حفظ بهداشت روانی جامعه

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی چیست؟

بالا رفتن از پله، موثر در کاهش فشار خون

شربت زینک سولفات چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

بازار داغ عمل های زیبایی در آستانه سال نو!

لاغری و کاهش وزن با طب سنتی

رادیولوژیست ها فرزند خوانده وزارت بهداشت

توصیه های غذایی برای مبارزه با آلاینده های هوا

قبح اعتیاد مانع مراجعه زنان به مراکز درمانی می شود

روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی

ابتلا به سرطان با خوردن فست فود

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

مرتضی منطقی بررسی تأثیر حجاب در حفظ بهداشت روانی جامعه

علی قاسم پور، رضا همایی، ستاره موسوی بررسی ارتباط بین دینداری با سبک زندگی کارکنان دانشگاه

شربت پکتورامین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

نکات ضروری که باید هر مادر درباره شیردهی بداند!

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

خطری که پشت مصرف سردی ها نهفته است

تولید پروتیین انسانی آلبومین در ایران

روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی

تأثیر نماز بر کنترل فشار خون

احتمال تاثیر منفی برخی داروهای بیماری آسم بر قدرت بارداری

احتمال تاثیر منفی برخی داروهای بیماری آسم بر قدرت بارداری

فاطمه گلابی، مهدی شفیعی زازلی، مرضیه ساعی، ابوذر مهدوی ملکوتی بررسی تأثیر ارزش ها بر سلامت اجتماعی جوانان

ترس از شیوع تب زرد و کشتار غیرقانونی میمون ها در برزیل

بانداژ زنده ساخت روسیه

سندرم پلی کیستیک و عادات غذایی

خوراکی های مدافع قلب را بشناسید

در زمان سرماخوردگی آنتی هیستامین نخورید

آب کردن شکم و پهلو با درمانهای خانگی

بیماری شایع پیتریازیس روزه آ یا جوش پولکی

دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟

چرا بدون دلیل چاق می شویم و راه حل آن

10 خاصیت فوق العاده فلفل سبز که شاید ندانید+اینفوگرافیک

درمان های خانگی برای کولیک نوزاد

چراغ قرمزهای قبل از ازدواج

هرگز این مواد را خارج از یخچال نگه ندارید

پول حاصل از گرانی سیگار، کجا می رود؟

حجیه بی بی رازقی نصرآباد چگونگی تاثیرگذاری تحصیلات زنان بر تاخیر در فرزندآوری: نتایج یک مطالعه کیفی در بین دانشجویان دانشگاه های تهران

دارویی برای شادی وجود دارد؟

زنان باهوش ترند یا مردان؟

درمان وسواس با روش های طبیعی

ریزش موهای زنان، علل و راه حل های نازک شدن مو

هزینه های گزاف آزمایش های ژنتیکی مانعی بر سر راه توزیع تکنولوژی

ارتودنسی نامریی چیست؟

کوتاهی قد در کودکان نشانگر خطر سکته مغزی است

بلایی که دیابت بر سر جنین می آورد

رژیم مخصوص ستارگان هالیوودی

خانم های خانه دار در خطر ابتلا به آنفلوانزای پرندگان!!

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم

مواد شوینده به اندازه سیگار برای ریه ها مضر هستند

عادت های ورزشی که پوست را مریض و نابود می کند

ماجرای آسمانی شدن سید علیرضای 6 ساله در بیمارستان

آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟

حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ

چند توصیه غذایی برای کودکان بد غذا

کمپین نذر مهربانی خبرگزاری فارس در حاشیه تهران پسر بچه ای که صاحب پا شد+تصاویر

تکثیر اندام های بدن روی یک تراشه برای تست دارو

ارتباط خوراکی های فرآوری شده با خطر ابتلا به سرطان

بالای 40 ساله ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!

تاثیر سـوءتغـذیـه بر نـاشنـوایی در کـودکـان

بالای 40 ساله ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!

مفیدترین روش مصرف کلم بروکلی

بهترین ماست برای خوردن چه ماستی است؟

درس زالو درمانی در دانشگاه تدریس می شود؟

به این دلیل به شامپوی تان نمک اضافه کنید

در گفت وگو با فارس مطرح شد چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم

2 خبر کوتاه از بافق و اردکان

نکات طلایی برای حفط ماهیچه ها پس از 40 سالگی

پزشکان عمومی ناراضی از وضعیت معیشتی

خواص شگفت انگیز سنجد که تا کنون نمی دانستید

انجام پنجمین پیوند موفقیت آمیز کبد در رشت

چرا جوانه گندم اکسیر جوانی است + خواص و اثرات

حمایت وزارت بهداشت از تولید کنندگان گیاهان دارویی و داروهای گیاهی

جوان سازی پوست با ماساژ ترکیب روغن زیتون و عسل

هزینه های گزاف آزمایش های ژنتیکی مانعی بر سر راه توزیع تکنولوژی

وضعیت ابتلای انسان به آنفلوانزای پرندگان

اهدای عضو در شهرستان بافت جان سه نفر را نجات داد

استخدام در کارخانه به شرط داشتن سوءسابقه! + عکس

میوه ای خوش طعم برای تصفیه کبد و مُسکن طبیعی درد مفاصل

خواص شگفت انگیز «سنجد» که از ان ها بی خبرید

حادثه ای وحشتناک برای کودک 5 ساله

افراد بالغی که کمبود وزن دارند، بخوانند

عادت های ورزشی که پوست را مریض و نابود می کند

بهترین ماده غذایی برای باروری مردان

رفع ساده و سریع سردی دست و پا

بدنتان بو می دهد؟ این عصاره غوغا می کند!

قبل از شستن موها به آنهایک روغن معجزه گر بزنید

جلوگیری از بیماری انسان با استفاده از کبوتر

10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید

پاکسازی معده قبل از بارداری مانع بروز حالت تهوع در زنان می شود

چرا در طول ورزش کردن خمیازه میکشیم

کوتاهی قد در کودکی و خطر ابتلا به سکته در بزرگسالی

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، راه درمان عفونت دندان نیست

با این خوراکی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید

مواردی که بر افزایش میزان سقط جنین موثر است

با این گیاهان دارویی دردهایتان را رفع کنید

خارج کردن میخ 5 سانتی از قلب کودک دزفولی

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!