مطالب مرتبط:
نرم افزار تناسب اندام گوگل فیت (برای اندروید) - Google Fit - Fitness Tracking 1.72.09 Android
رزمایش در شمال عراق؛ عرض اندام ترکیه برای کردها پیش از همه پرسی
عقب افتادگی مازندران در رشد جمعیت جوان/ وقتی نرخ رشد جمعیت و رفاه اجتماعی در مازندران تناسب ندارد
راز عقب نشینی ریاض در برابر دمشق
اریک اشمیت: خواب کافی راز موفقیت است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 23:202017-09-19پزشكي

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد


- جارو برقی کشیدن از بین بردن کالری های اضافی به میزان 107 کالری در 20 دقیقه استدر دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم های غذایی سخت یا کلاس های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.

اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهیدبراساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن بسوزاندجارو برقی کشیدن همه خانه دومین روش برای از بین بردن کالری های اضافی به میزان 107 کالری در 20 دقیقه استبا گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابیدبر این اساس، تمیزکردن پنجره شدید ترین فعالیت با از بین بردن 115 کالری در 20 دقیقه بودتمیز کردن حمام، کفپوش، زیردوشی و پاک کردن سینک و شیرآلات هم 100 کالری انرژی در طول 20 دقیقه در بدن می سوزاند.

انجام همه کار های خانه به مدت 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام کار، فرد مواد شیرین از جمله شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کاهش وزن خود اندکی پیاده روی انجام دهد.

خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت طولانی مدت پس از پایان گردگیری و تمیز کردن خانه و محل کار سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره افراد می شودکارشناسان به افرادی که می خواهند با انجام فعالیت هایی همچون گردگیری و نظافت وزن خود را کنترل کنند توصیه می کنند از دستبند های هوشمند برای بررسی میزان کالری سوزانده شده استفاده کنند.

با تمیز کردن مداوم و روزانه، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج فرد به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کند.


کلید واژه ها: تناسب اندام - کالری - تمیز کردن خانه - پیاده روی - اندام - خانه - میزان - انرژی - پیاده - مواد غذایی - رژیم غذایی - ساعت - رژیم - ماندگاری - ورزش - کاهش وزن - بدنسازی - استراحت - محل کار - دستبند - طولانی - هوشمند - شیرینی - پنجره - ورزشی - لاغری - توصیه - مصرف - کاهش - سالم

آخرین اخبار سرویس:
علت اصلی بیماری زوال عقل مشخص شد

این گیاه را هرگز در خانه خود نگه ندارید!

سوغات های نمکی برای بدن

اعزام تیم های درمان ایران برای خدمت به آوارگان روهینگیایی

چه ارتباطی بین رژیم گیاه خواری و افسردگی وجود دارد؟

دوش گرفتن صبحگاهی یا شبانه؟

مردان در یک رابطه بیش از زنان تحت فشار هستند/بیشتر احساس تنهایی می کنند

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

ورزش همراه با مصرف ویتامین D برای بیماران دیابتی مفید است

علت خستگی های همیشگی مشخص شد

ورزش همراه با مصرف ویتامین D برای بیماران دیابتی مفید است

تاثیر رابطه مقعدی بر زندگی جنسی

پاچه گوسفند معجزه می کند

هرآنچه باید درباره قرص های تاخیری بدانید

با وجود رشد چشمگیر هنوز بودجه پژوهشی در شأن نیازهای پژوهشی کشور نیست

ویتامین لاغری را بشناسید

تکنیک های تمیزکاری در خانه

ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود

طرز تهیه کوفته کدوسبز

کدام دمنوش درمان یبوست است؟

وقتی نوزادتان بی دلیل گریه می کند!!

عفونت گوش در کودکان

علت سوزش ادرار در زنان چیست؟

اگر میخواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید

چند ماده غذایی مفید برای یک سبک زندگی سالم

سمینار سه روزه درمان اعتیاد و اختلالات در ساری

چرا کشاله ران درد می گیرد؟

روش های کشف علت ترس در کودکان

وقتی چشم ها سرما می خورند!

رابطه آب سرد و سکته قلبی

فواید آلوئه ورا برای زیبایی پوست

این مواد غذایی می توانند به باز شدن رگ ها کمک کنند

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

همه چیز درباره بیماری آمیلوییدوز

نتایج جدید درباره درمان ام اس

اشتباهات رایج در آشپزی ایرانی

چند راهکار خانگی برای رهایی از پف زیر چشم

با 9 راهکار ارزان قیمت به جنگ سرماخوردگی بروید

بیست و یکمین قسمت از برنامه مطب مجازی سوالات خود را از متخصص طب سوزنی بپرسید

روانپزشک مطرح کرد کودک خود را بهتر بشناسید/ روش های کشف علت ترس در کودکان

ویدئو / هنگام خرید لوازم آرایشی به این نکات دقت کنید

عوارض لیزر موهای زائد بر بدن

استاندار ایلام: معضل کشتار غیر مجاز را مدیریت کنیم، مماشات جایز نیست

درمان ناباروری با اهدای تخمک در مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی اردبیل انجام می گیرد

5 راه مراقبت از پوست در زمستان

نوشیدن آب همراه غذا چه مضراتی دارد؟

چیزهایی که زود پیرتان می کند

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی

نشانه هایی که خبر از کم شدن سوخت و ساز بدن تان می دهند

ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز شایع ترین سرطان جهان چیست؟

10 چیز که پزشکان قلب به دوستانشان می گویند

راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی

ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کند می کند

چه افرادی نمی توانند حجامت کنند

تار عنکبوتی عجیبی که وزن انسان را تحمل می کند

کنترل بیماری پارکینسونبا ورزش شدید

چند توصیه برای درمان طبیعی زخم دهان

فواید دم نوش آویشن برای سرماخوردگی

نسخه طب سنتی برای درمان سرفه های خشک

فواید خوردن نمک قبل و بعد از غذا

تفاهم نامه ساخت 68 خانه بهداشت، 22 مرکز جامع سلامت و 2 بیمارستان در مناطق زلزله زده امضا شد

عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار

نشانه های ابتلا به سرطان پوست

4 تغییر مهم در چهره که نشان دهنده خطر برای سلامتی هستند

7خطر در کمین فشار خونی ها

7 خطر در کمین فشار خونی ها

چیزهایی که زود پیرتان می کند

بگوچه می خوری تا بگویم که هستی!

خواص کدو تنبل

چیزهایی که زود پیرتان می کند

ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های  غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز شایع ترین سرطان جهان چیست؟

نشانه هایی که خبر از کم شدن سوخت و ساز بدن تان می دهند

نشانه هایی که خبر از کم شدن سوخت و ساز بدن تان می دهند

نشانه هایی که خبر از کم شدن سوخت و ساز بدن تان می دهند

راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست

با معجزه «تخمه هندوانه» برای سلامت و زیبایی پوست آشنا شوید

10 چیز که پزشکان قلب به دوستانشان می گویند

کشف آنزیم ضد پیری

نجات جان نوزادی که قلبش بیرون بدنش بود!/همکاری گروه پزشکی 50 نفره

تیمهای درمانی هلال احمر منطقه زلزله زده کرمانشاه را ترک می کنند

کدام زنان و مردان تمایل کمتری به فرزندآوری دارند؟

سفر وزیر بهداشت به کرمانشاه

روزیاتو: استرس، عارضه ای که نه تنها روح، بلکه جسم انسان را تخریب می کند

توقف چاقی ودیابت با انسدادپروتیین استرس زا

بهترین نوشیدنی ها برای لاغری

راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی

سفر وزیر بهداشت و جمعی از خیرین به مناطق زلزله زده

10 درمان موثر خانگی برای مقابله با پوست چرب

معجزه گری به نام تخمه هندوانه

طرز تهیه تیکای مرغ ماسالا

از فواید روغن هسته انار چه میدانید؟

فواید روغن هسته انار

آمادگی بهتر برای مرگ با یک مدل مفهومی!

درمان قطعی رفلاکس معده بدون دارو در خانه

چه ارتباطی بین رژیم گیاه خواری و افسردگی وجود دارد؟

علل، علائم و درمان واریس

فواید روغن هسته انار

این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد