مطالب مرتبط:
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
رحمتی بعد از گل خوردن استقلال واقعا خندید؟! +تصاویر
واکنش یونانی ها به خط خوردن کریم از لیست المپیاکوس
از اصرار منصوریان برای استعفا ندادن تعجب می کنم/ رحمتی از گل خوردن استقلال خوشحال نمی شود/ افتخاری حرف می زد جنگ داخلی رخ می داد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 22:202017-09-19پزشكي

خوردن صبحانه مانع سکته می شود


تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می خورید ارتباط دارد و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

- سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.

تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامریی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.

برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه.

در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است:روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید.

بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود.

توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش سطح تری گلیسیرید است.

این در حالی است که فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود.

بنابراین فقط سعی نکنید در طول روز مقادیر زیادی میوه بخورید.

میوه ها را درست انتخاب کنید و آنها را به خوبی با هم ترکیب کنید.

مصرف میوه های خشک مانند کشمش و خرما به میزان زیاد به مبتلایان به تری گلیسیرید بالا توصیه نمی شود.

در عوض توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس و تمشک برای کاهش این نوع چربی مفید هستند.

زیرا فروکتوز کم و ویتامین ث بالایی دارند.


کلید واژه ها: کاهش - میوه - صبحانه - مصرف - چربی - افزایش - روغن - میزان - زیتون - سلامت - شگفت انگیز - وعده - سالم - ویتامین - انتخاب - اشتباه - بهترین - نامریی - توصیه - گزینه - ترکیب - گیلاس - شروع - درست - خرما - مردم - حمله - سکته

آخرین اخبار سرویس:
محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

سرطان «سارکوم» را بشناسید

95درصد واحدهای بهداشتی و درمانی دشتی بوشهر نوسازی شد

محاسبه قدرت دستان یک نوزاد! +عکس

درمان یبوست با طب سنتی

4 داروی گیاهی مفید برای درمان یبوست

طرح خیرساز کلینیک بیماران خاص در بیمارستان امام سجاد یاسوج کلنگ زنی شد

افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید

چراهوس خوردن برخی غذاهارامی کنیم؟

2 خوراکی معجزه گردردرمان رفلاکس معده

لطفا این 4 غذای کشنده و سمی، اما بسیار رایج را نخورید!

رابطه مسواک زدن و ابتلا به سرطان سینه

افزایش 48تا12درصدی نرخ خوابگاه ها؛ چالش در زندگی دانشجویی

روزنما: کاشت گیاه روی سر انسان در چین

وزیر بهداشت: قرارداد ساخت سه بیمارستان با کره جنوبی بسته شده است

نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟

از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟

مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است

سیب زمینی ویتامین های بدن را تقویت می کند

کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!

سه حرکت برتر روتین برای بدن سازی

در خصوص آلرژی و بیماری های تنفسی بیشتر بدانید

همراه غذا آب ننوشید

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

با مسواک زدن به موقع سرطان سینه را نابود کنید!

از سرمایه گذاری خارجی برای ساخت و تجهیز بیمارستان در ایران استقبال می کنیم

به این دلایل همراه غذا آب نخورید

چینی ها موفق به تولید گوجه فرنگی تراریخته شدند

کشف جدید درمان افسردگی حاد

روش های مختلف اصلاح عیوب انکساری چشم

مسمومیت با منوکسید کربن 2 نفر را در هیرمند روانه بیمارستان کرد

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

روش های کشف علت ترس در کودکان

2 تفاوت جالب زنان و مردان در زندگی مشترک

پسته کوهی، مکملی برای داروهای افسردگی

چه ویژگی های شخصیتی عمر را طولانی تر می کنند؟

دولتها اگر پژوهش، علم و فرهنگ را اولویت می دادند وضع کشور بهترمی شد

دولتها اگر پژوهش، علم و فرهنگ را اولویت می دادند وضع کشور بهترمی شد

خبرهای کوتاه از جنوب استان کرمان

یک مرد 121 ساله قفقازی برای اینکه بتواند دوباره قران بخواند چشمانش را جراحی کرد

کشف ژن اسطوخدوس در تولید گیاهان تراریخته ضدآفت

دیابت وتیرویید 2بیماری شایع درقرن حاضر

پسته کوهی، مکملی برای داروهای افسردگی

ابتلا به هپاتیت یکی از شایعترین علل پیوند کبد است

تاثیرمثبت اندیشی وسلامت روان برافزایش طول عمر

5 چاشنی که به سوزاندن سریع چربی کمک می کنند

ابتلا به هپاتیت یکی از شایعترین علل پیوند کبد است

درمانی طبیعی برای بیماری بزرگ قرن

اهدای 23 کانکس مردم کُردستان به مناطق زلزله زده کرمانشاه

علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد

فواید واهمیت خواب برای بدن انسان

بیش از 50 درصد زنان آمریکایی مصرف می کنند +عکس

به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

برای صبحانه سراغ این ماده لبنی نروید

چه ویژگی های شخصیتی عمرراطولانی ترمی کنند؟

به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

خواص کدو تنبل

بیش از 50 درصد زنان آمریکایی مصرف می کنند +عکس

این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند

روزیاتو: 5 حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد

بیش از 50 درصد زنان آمریکایی مصرف می کنند +عکس

ساخت خانه های بهداشت در مناطق زلزله زده از این هفته آغاز می شود

مرد 2 هزارساله قربانی سرطان

6 خوراکی برای تضمین سلامت روده

عامل وقوع سرطان سینه کشف شد

درمان افسردگی با پسته

کشف درمان جدید برای دیابت

ساخت خانه های بهداشت در مناطق زلزله زده از این هفته آغاز می شود

بحران دومین دریاچه شور جهان

جالب ترین جوامع در دنیا +عکس

7 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

مطالعه زیر نور گیاه

چیزهایی که زود پیرتان می کند

«تخمه هندوانه» معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست

در استفاده از سرمایه گذاری خارجی برای ساخت و تجهیز بیمارستان در ایران استقبال می کنیم

کالایی که حتی شیطان هم نمی خرد

7 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی

چیزهایی که درباره قرص های تاخیری نمی دانید

این رژیم های غذایی مرگبار هستند

مرگبارترین رژیم غذایی را بشناسید

استقبال از سرمایه گذاری خارجی برای ساخت و تجهیز بیمارستان در ایران

افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی

سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست

مصرف این نوشیدنی عمرتان را طولانی می کند

دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

2 خوراکی معجزه گر در درمان رفلاکس معده

نکته بهداشتی: آنفلوآنزا در بارداری

تحلیل فیلم یک روز بخصوص در پژوهشگاه ابن سینا

راهکار جدید محققان برای جلوگیری از رد اعضای پیوندی

پسته کوهی، مکملی مناسب برای داروهای افسردگی

دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

هشت عادت که موجب مرض است

عامل آغازگر متاستاز در سرطان سینه مشخص شد

تغییرات ژنتیکی از چالش های پیش روی درمان سرطان

بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد

دمای مناسب برای اتاق نوزاد چقدر است؟

درمان جدید برای دیابت و دیستروفی عضلانی

علل اصلی بروز سرطان های نوظهور

نمایش و تحلیل فیلم "یک روز بخصوص"در پژوهشگاه ابن سینا

خوردن صبحانه مانع سکته می شود

خوردن صبحانه مانع سکته می شود