مطالب مرتبط:
اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین
مرگ زن بارداری تهرانی با اشتباه 3 پزشک! + عکس
رحم اجاره ای آخرین راهکار بارداری دلبر است
رفتار فعلی ترامپ عقب گرد به دوران ناموفق بوش پدر و پسر است/ تنها نتیجه خروج از برجام، بی اعتباری است/ جهان باید در برابر جنایت علیه مسلمانان
استخدام کارشناس فروش در شرکت داده پردازان دوران در تهران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 22:122017-09-19پزشكي

پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری


یبوست، از جمله مشکلاتی است که مادران باردار به دلیل تغییرات ناشی از هورمون پروژسترون با آن مواجه می شوند.

یبوست به عنوان یک امر طبیعی می تواند، - از همان روزهای اول بارداری آغاز شود و تا زمان تولد نوزاد ادامه یابد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، بنابراین به مادران باردار یا زنانی که در حال مطالعه درباره دوران بارداری هستند، توصیه می شود، با مطالعه رهنمودهای دکتر نیلا طبسی، متخصص زنان و زایمان، اطلاعات خود را درباره راهکارهای مواجهه با این مسأله در دوران بارداری افزایش دهند و با اجرای این توصیه ها دوران بارداری را با کمترین مشکلات سپری کنند.

دلایل بروز یبوستنیازی به نگرانی و استرس نیست.

یبوست دوران بارداری، یک بیماری نیست، بلکه یک امر طبیعی است که بر اثر کاهش حرکت روده بزرگ ایجاد می شود.

این شرایط، باعث جذب بیشتر مواد مغذی می شود که این موضوع با وجود مفید بودن برای نوزاد، مادر را دچار مشکل می کند.

تغییرات هورمونی، مصرف مکمل های آهن، شیوه تغذیه، کم کاری تیرویید، بی تحرکی و ورزش نکردن، کم آبی و ابتلای مادر به سندروم روده تحریک پذیر، ازعوامل موثر در بروز یبوست دوران بارداری است.

شدت یبوست با وضعیت قبل از دوران بارداری مادر مرتبط است.

اگر مادری قبل از این دوران هم با مشکل یبوست یا سایر مشکلات زمینه ای مواجه بوده، تغییرات هورمونی در دوران بارداری مشکلات دفع را تشدید می کند و می تواند باعث بروز مشکلاتی همچون همورویید، بواسیر، شقاق و ایجاد زخم در انتهای مجرای گوارشی شود.

عوارض یبوستیبوست دوران بارداری مشکلی برای جنین به وجود نمی آورد، اما باعث ایجاد درد در مادر می شود.

دفع نشدن محتویات روده باعث می شود، حرکات موجی روده دائما به خروجی مجرا فشار وارد کند و باعث ایجاد درد شدید در مادر شود.

مواقعی که یبوست بسیار شدید است و تمهیدات اولیه باعث کاهش مشکل نمی شود، متخصصان مادر باردار را به جراح عمومی ارجاع می دهند تا درمان مخصوص دریافت کنند.

نقش آهنیکی از عوارض مصرف مکمل های آهن، ایجاد یبوست است.

این مشکل حتی برای مصرف کنندگان عادی نیز وجود دارد.

وجود این مشکل باعث تولید داروهایی با ملح آهن پایین شده است.

این مکمل ها با وجود آن که نسبت به نوع ساده آن گران تر هستند، اما مصرف آن به دلیل کاهش مشکلات مربوط به یبوست به مادران توصیه می شود.

زمان شروعتغییر عادت های دفعی و یبوست بلافاصله بعد از شروع بارداری حتی از همان زمان که آزمایش های بارداری مثبت می شود، می تواند شروع شود، چون این مساله به تغییرات هورمونی وابسته است.

یبوست در اوایل بارداری به خاطر رشد جنین، حالت تهوع، نفخ و مشکلات معده و روده بیشتر است.

مادر به دلایل مذکور از مصرف برخی مواد امتناع می کند تا کمتر دچار حالت تهوع شود.

برای همین، اوایل دوره بارداری بیشتر اذیت کننده است.

بعد از گذشت ماه های اولیه و بهبود سیستم تغذیه،مشکل یبوست نیز بهتر می شود.

فیبردرمانی بهترین روش درماناولین توصیه واقدام متخصصان برای رفع مشکل یبوست، تغییر سیستم تغذیه فرد است.

در این دوران، میل مادران به مصرف برخی خوراکی های کم حجم اما پرکالری، همچون شیرینی و برنج افزایش می یابد.

این موضوع، یکی از عوامل تشدید یبوست است.

بر این اساس، افزایش میزان مصرف میوه و سبزی در دستور غذایی مادران قرار می گیرد تا دفع براحتی و به شکل عادی اتفاق بیفتد.

روغن بادام شیرین مصرف کنیددر دوران بارداری مصرف ملین ها نباید خودسرانه و طولانی مدت باشد، چرا که می تواند خطرناک باشد و باعث عوارضی مانند کاهش آب بدن، به هم خوردن توازن مواد معدنی ونمک بدن شود.

یکی از ملین های خیلی خوب که بدن اغلب افراد با مصرف آن سازگار است، مصرف بادام و روغن بادام شیرین است.

مصرف این روغن در رفع یبوست بارداری بسیار مفید است.

متخصصان مصرف آن را نیم ساعت بعد از غذا، هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری توصیه می کنند.

همچنین مصرف شربت یا عصاره انجیر در کاهش مشکل یبوست موثر است.

محدودیت در مصرف مسهل هادر مواقعی کنار اصلاح سبک تغذیه، مصرف مسهل ها و ملین ها نیز ضرورت پیدا می کند.

خوشبختانه تاکنون مصرف این مواد، مشکلی برای مادر و جنین به وجود نیاورده، اما همیشه اجازه مصرف مواد ملین به خانم های باردار داده نمی شود.

به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند، مصرف هرگونه مسهل و ملین اعم از گیاهی یا دارویی تحت نظر و طبق تجویز آنان انجام گیرد.

پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداریخوردن انواع آش و سوپ رقیق شده با مرغ همراه سبزیجات و صیفی جات در درمان یبوست بسیار موثر است.

توصیه می شود، مادران باردار غذای خود را کم حجم با تعداد وعده های متعدد مصرف کنند.

مصرف سبوس کشمش و شیربادام برای مادرانی که معده آنها قادر به هضم لاکتوز نیست یا مصرف شیر را دوست ندارند، بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود.

مادران باردار باید از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند پاستا، پیتزا، نان و دونات امتناع کنند.

ورزش را جدی بگیریدتحرک داشتن مادر در دوران بارداری، یکی از توصیه های بسیار مهم است.

درست است که تغییرات هورمونی باعث کاهش انرژی مادر برای تحرک می شود، اما با توجه به عوارض متعدد بی تحرکی برای مادر باردار توصیه می شود، این مقوله را جدی بگیرند.

مادران توجه داشته باشند، تمام حرکات ورزشی که در این دوران انجام می دهند، باید متناسب با وضعیت جسمی آنان و زیرنظر پزشک باشد و هنگام پیاده روی و حرکات ورزشی به مصرف آب نیز توجه کنند.


کلید واژه ها: دوران بارداری - باردار - بارداری - مشکل - مشکلات - مادر - مادران باردار - مصرف - توصیه - شروع - کاهش - مطالعه - مصرف کنندگان - طبیعی - عوارض - نوزاد - زنان - اطلاعات - آزمایش - افزایش - بیماری - کم آبی - تولید - درمان - استرس - گزارش - عادت - تولد - دکتر - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
آیا مواد نگهدارنده مضر هستند؟

تاکنون افزایشی در تعرفه های پزشکی بخش خصوصی نداشتیم

گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم

اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست

ایران تنها 30 سال با رشد جمعیت سالمندی فاصله دارد

روغنی که برای موهای شما معجزه خواهد کرد

مردان ریشو سالم تر هستند؟!

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست!

ارتباط مستقیم ابتلاء به سرطان با سبک زندگی و تغذیه

خوراکی های خواب آور؛ طرز تهیه نوشیدنی و غذای خواب آور

اوتیسم با آزمایش خون شناسایی می شود!

این ویتامین ها درد کمرتان را آرام می کنند!

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

اثربخشی واکسن آنفلوآنزای فصلی امسال ضعیف بوده است

موسیقی فرکانس مغز را تغییر می دهد

پایان مسابقات لیگ دسته 2 فوتسال کارکنان ادارات بیرجند

طرح جامع سلامت استان اردبیل در حال تدوین است

درمان افسردگی با ایجاد تغییرات ساده در خانه

آیا این کودک قربانی خطای پزشکی شده است؟

آغاز نمونه گیری ژنتیکی از خانواده سرنشینان هواپیمای تهران - یاسوج

طرح جامع سلامت استان اردبیل در حال تدوین است

ارتباط مستقیم ابتلاء به سرطان با سبک زندگی و تغذیه

برگزاری دوره آموزشی ارگونومی و جشنواره خیریه غذا در دانشگاه

تاکنون افزایشی در تعرفه های پزشکی بخش خصوصی نداشتیم

واکسیناسیون 944 هزار رأس دام علیه تب برفکی

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

با این ورزش ها پشت میز کار چربی های شکم را بسوزانید

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

چرا خانه تکانی را مردها باید انجام دهند؟

قارچ پوستی را با روش های خانگی درمان کنید

برگزاری دوره آموزشی ارگونومی و جشنواره خیریه فروش غذا در دانشگاه

ارائه خدمات پزشکی به بیماران با تولید نرم افزار ها

ویروس آنفلوانزای پرندگان گیلان خطرناک تر می شود

چاقی شکم در مردان ایرانی بیشتر از زنان است

اعلام اسامی پزشکان و پرستاران حادثه سقوط هواپیما

سوالاتی که هر زنی باید درباره اهدای خون بداند

طرح تحول سلامت همچنان اجرا می شود

با فشار دادن این نقاط از بدن وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید

موزه مغز در باغ کتاب تهران راه اندازی می شود

«سلفی گرفتن» برای سلامتی مضر است

اسامی پزشکانی که مسافر پرواز یاسوج بودند

نانو داروی جدید برای جلوگیری از ناشنوایی بیماران

آیا این کودک قربانی خطای پزشکی شده است؟

غذاهایی که باعث بالا رفتن کلسترول بد خون می شوند

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

روش های ساده خانگی سفید کردن دندان

چرا باید خانه تکانی را به آقایان سپرد؟

علائم بالا بودن قند خون در بدن

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان امکان پذیر شد

اسامی پزشکانی که مسافر پرواز

عرضه ی نانوذرات پلیمری برای استفاده در داروسازی

238 هزار نفر از خدمات کلینیک سیار دندانپزشکی بهرمند شدند

تمام گزینه های غذایی برای جلوگیری از ریزش موها

ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید

اجرای طرح وارنیش فلوراید ویژه دانش آموزان در شهرستان لالی

بررسی کامل دوران بارداری به صورت هفته به هفته

بهترین راه ارتباط نوجوان و خانواده

رابطه مواد شوینده با آسیب های ریوی

علائم قند خون بالا چیست؟

درمان سریع سردرد در عرض 30 ثانیه بدون دارو+دستورالعمل

آیا این کودک قربانی خطای پزشکی شده است؟

آیا کبوترها می توانند از ما در برابر بیماری ها محافظت کنند؟

اهدای اعضای 5 بیمار مرگ مغزی در ملایر/ برگزاری همایش تجلیل از خیران سلامت در فروردین 97

مردان ایرانی 2 برابر بیش از زنان به علت حوادث فوت می کنند

تشخیص اوتیسم با انجام آزمایشات خون و ادرار

سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟

ترفند های کاربردی برای تمیز کردن سرامیک

درخواست پزشکی قانونی از خانواده های قربانیان سقوط هواپیمای مسافربری

89 درصد مردان ایرانی الگوی مصرف غذایی نامناسب دارند!

حیاتی ترین غربالگری های پزشکی که مردان باید انجام دهند

وزنه برداران چگونه غذا بخورند

حضور 48 دانشگاه علوم پزشکی در سومین المپیاد ورزش های همگانی

پرستار فشار خون تان باشید!

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در شیراز به سه نفر جان دوباره بخشید

افزایش 16 درصدی چاقی دانش آموزان با هر یک ساعت تماشای تلویزیون

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون در کودکان

بدعهدی شرکت های بیمه گر ، ارائه خدمات درمانی به مصدومان حوادث را با مشکل مواجه کرده است

چرا خروپف می کنیم؟

اعلام اسامی پزشکانی که مسافر پرواز "یاسوج" بودند

6 روش پیشگیری از خراب شدن دندان ها

تمام گزینه های غذایی برای جلوگیری از ریزش موها

ساخت نخستین سلامتکده با حمایت خیران در قم

اگر چاقید تا قبل از 50 سالگی خودتان را لاغر کنید

چطور یک زن نمی تواند اختیار بدن خودش را هنگام بیماری داشته باشد؟!

چرا خر و پف می کنیم؟

با لیوان و حوله به ایران کمک کنیم

لاشه های طیور در هفت سنگان مبتلا به آنفلوآنزا نبود

بدترین نوع آلزایمر با شناسایی آنزیم تازه درمان می شود

چوب حراج برای فروش نوزاد 3ماهه

غذای خوشمزه بخورید تا زودتر هضم شود

خواص شگفت انگیز خرمالو برای بدن که هرگز نمی دانستید + عکس

نخستین گردهمایی ملی گروه های داوطلب و جهادی حوزه سلامت برگزار می شود

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟

سخنگوی وزارت بهداشت: در هواپیما تهران یاسوج تعدادی از همکاران پزشک و پرستار حضور داشتند

پرستار فشار خون تان باشید

چرا آسیب های شغلی در زنان 2 برابر مردان است؟

آشنایی با اشیایی که عامل سرطان هستند

جرم دندان چیست؟

زنان از این بیماری می ترسند!

پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری

پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری