مطالب مرتبط:
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
خوردن روانه یک کاسه سالاد، شما را از سکته قلبی در امان نگه می دارد!
خنده های رحمتی پس از گل خوردن استقلال واقعیت یا خیال؟ + عکس
رحمتی بعد از گل خوردن استقلال واقعا خندید؟! +تصاویر
واکنش یونانی ها به خط خوردن کریم از لیست المپیاکوس
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 20:052017-09-19پزشكي

خوردن صبحانه مانع سکته می شود


خبرگزاری میزان- تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می خورید ارتباط دارد و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

- خبرگزاری آریا - تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می خورید ارتباط دارد و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل از، سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.

تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامریی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.

برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه.

در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است:روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید.

بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود.

توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش سطح تری گلیسیرید است.

این در حالی است که فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود.

بنابراین فقط سعی نکنید در طول روز مقادیر زیادی میوه بخورید.

میوه ها را درست انتخاب کنید و آنها را به خوبی با هم ترکیب کنید.

مصرف میوه های خشک مانند کشمش و خرما به میزان زیاد به مبتلایان به تری گلیسیرید بالا توصیه نمی شود.

در عوض توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس و تمشک برای کاهش این نوع چربی مفید هستند.

زیرا فروکتوز کم و ویتامین ث بالایی دارند.

جوی دو سر: جو پادشاه دانه ها و بهترین دوست قلب شما است.

مصرف جوی دو سر به شما کمک می کند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را به طور موثری تنظیم کنید و شاهد از دست دادن وزن و تقویت انرژی باشید.

بتاگلوتان موجود در جو منجر به متابولیسم بهینه کلسترول و تری گلیسیرید می شود.

ترکیبی از آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است.

با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید.

آووکادو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است.

با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری گلیسیرید خواهید بود.

ترکیب سیب و گردو: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است.

این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند.

سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند.

گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و .

است.


کلید واژه ها: مصرف - میوه - کاهش - هندوانه - آووکادو - ویتامین - ترکیب - میزان - چربی - صبحانه - افزایش - خبرگزاری - بهترین - روغن - زیتون - از دست دادن - سلامت - شگفت انگیز - مواد معدنی - ویتامین ها - گردو - سالم - وعده - حمله - اشتباه - منیزیم - نامریی - انتخاب - همراه - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
درمان سرگیجه های ناگهانی/ شایع ترین علل بروز سرگیجه

خدمات دهی ویژه به یکهزارو100 کودک مبتلا به سوء تغذیه در البرز

نمایشگاه محصولات مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی در بجنورد برگزار می شود

تایید روش 5 دقیقه ای برای تشخیص آلرژی

تولد 1630 نوزاد در بیمارستان تامین اجتماعی امام رضا (ع) قم

مشاوره رایگان اختلال خواب در شیراز

بیماری قلبی و عروقی نخستین عامل مرگ و میر زنان ایرانی/روند صعودی ابتلا به سرطان پستان

علت مرگ در عمل لیپوساکشن

بیشتر آبلیموها شیمیایی هستند نه طبیعی

شیوع بالای شب کوری در ایران به دلیل ازدواج های فامیلی

درمان سرگیجه های ناگهانی/ شایع ترین علل بروز سرگیجه

خواص کاهو چیست؟

وقتی موشگیری یک شغل به حساب می آمد! +عکس

15 موکب درمانی در کشور عراق به زایران اربعین خدمات ارایه می دهد

تقویت بینایی کودکان با رژیم غذایی مناسب

درمان دردهای مزمن و سرطانی نیازمند همکاری متخصصان مختلف است

بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

آموزش بافت کفش بافتنی بندی دخترانه

زمان مرگ انسان ها چه چیزهایی مشاهده می کنند؟

درمان سرگیجه های ناگهانی

کمک 500 میلیون تومانی کمیته امداد زنجان به کودکان دارای سوء تغذیه

با اهدای خون چه تغییراتی در سیستم عروقیِ بدن رخ می دهد؟

چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟

نسخه طب سنتی برای نوشیدن آب چیست؟

بعد از اهدای خون در بدن چه اتفاقی رخ می دهد؟

در روابطه عاشقانه تان به دنبال تایید دیگرانید؟

وقتی ورزش می کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید

10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن

1100 کودک نیازمند در زنجان از خدمات بهبود تغذیه ای بهره مند شدند

بعد از 40 سالگی این مکمل ها را مصرف کنید

5 معجون گیاهی برای پاکسازی کبد

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

این اختلال بینایی ناشی از ازدواج فامیلی است

9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد

مردان روسی در جایگاه نخست مرگ و میر در جهان !

چاقی و روغن زیتون!

3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن

پشت پرده یک فیلم هولناک از شیرخوارگاهی در کرج

مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از رژیم غذایی قلب باشد

انسان ها هنگام مرگ چه چیزهایی می بینند؟

حاشیه ای دیگر بر مرگ «پابلو نرودا»

10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارد

نکاتی درباره پاکت فست فود ها که نمی دانید

بیشتر آبلیموها شیمیایی هستند نه طبیعی

علاقه مند کردن کودک به هویج

بیشتر آبلیموها شیمیایی هستند نه طبیعی

کاریکاتور/ اینطوری سلامت کشور را دود می کنیم!

چگونه سرگیجه های ناگهانی را درمان کنیم؟

تایید روش 5 دقیقه ای برای تشخیص آلرژی

استفاده از داربست پلیمری در ترمیم استخوان آسیب دیده

سفیده تخم مرغ برای زیباییتان غوغا می کند

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

بیشتر آبلیموها شیمیایی هستند نه طبیعی

غرق‏شدگی، علت اولیه مرگ دانشجوی علوم پزشکی

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

خشم خود را کنترل کنید

می خواهید پیر نشوید،این کار را انجام دهید!

روزه در بیماری های مغز و اعصاب

پروژه کلینیک تخصصی استاندارددر آذربایجان شرقی کلنگ زنی شد

اردوی جهادی ارمغان تندرستی در مازندران +تصاویر

بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای مبتلایان به هپاتیت سی

واکنش درست در برابر اندوه و ناراحتی دیگران

3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن

9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد

استفاده از داربست های پلیمری برای ترمیم استخوان های آسیب دیده

دکتر خوارزمی: در تهران مراقب "کَر" شدن موقت باشید! / دکتر معدنی: نبود آرامش صوتی ریشه بسیاری از بیماری های امروز است

روشی 5 دقیقه ایی برای تشخیص آلرژی

ساخت تواشیح اصولی دارد که باید درباره آن مطالعه شود/ برخی گروه ها به سمت الحانی می روند که اصلاً با تواشیح تناسب ندارد

تأیید دومین مورد ژن درمانی در آمریکا

اهدای خون خوب است یا بد؟

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

پزشک نباید در کار مدیریت ورود کند / فساد در دارو زیاد است

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

درمان سرگیجه های ناگهانی/ شایع ترین علل بروز سرگیجه

نحوه تزریق انسولین چگونه است؟

قائم مقام رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز در حوزه سلامت منصوب شد

فناوری تشخیص سریع آلرژی

این پرتقال ها را نخرید!

اینفوگرافی/6 گام طلایی برای داشتن پوستی صاف و درخشان

خدمات رسانی داروخانه سیار در مرز شلمچه

با اهدای خون چه تغییراتی در سیستم عروقیِ بدن رخ می دهد؟

مهم ترین علت بروز بیماری آب سیاه

افزایش فروش لوازم آرایشی - بهداشتی تقلبی در شهر

نخستین آمبولانس دریایی کلاس B کشور در قشم راه اندازی می شود

تایید روش 5 دقیقه ای برای تشخیص آلرژی

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

تایید استفاده ترامپ از بدل ملانیا!

جایگاه نخست جایگاه مرگ و میر در جهان به مردان روسی اختصاص دارد

پرداخت معوقات پزشکان و پرستاران از سر گرفته می شود

پرداخت معوقات پزشکان و پرستاران از سر گرفته می شود

جایگاه نخست در جهان برای مردان روس در مرگ / دو علت اصلی

آماده سازی مواد غذایی زائران اربعین در تفت

چرا باید در پاییز روزی نیم ساعت در آفتاب ایستاد؟

دلایل که باید گردو بخورید

5 معجون ویژه برای درمان یبوست

ترفندهای جالب علمی برای افزایش طول عمر!

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

افراد بالای 40سال مراقب این بیماری خطرناک چشم باشند

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

این 25 خوراکی را نباید در یخچال نگهداری کنید!

مصرف «پنیر» برای صبحانه مانع فعّالیت مغزی کامل

7 حرکت ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

کشوری که رتبه اول جهان در مرگ و میر مردان را دارد

اطلاعیه؛ خرید چند ماده غذایی پرمصرف ممنوع شد/ حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه / قارچ؛ درمانی برای مبارزه با بیماری زوال عقل

چگونه به کودکان خود کمک کنیم تا کارآفرین باشند؟

زنان ابوظبی موهایشان را برای سرطانی ها کوتاه کردند+عکس

انزوا و گوشه گیری ارمغان بازی های رایانه ای است

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

4000 خون بندناف نوزادان در مازندران ذخیره شد/ مازندران جزء 5 استان برتر کشور در ذخیره سازی

افتتاح مرکز کوهورت شنوایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با حضور معاون تحقیقات و فن آوری ورزات بهداشت درمان و آموزش پزشکی در هویزه

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

مراکز پیشگیری از کودک آزاری در گیلان توسعه و ساماندهی می شوند

نانوداروی هوشمندی که تنها سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد

فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن

سیگار الکترونیکی به اندازه تنباکو خطرناک است

جستجوی سیارات قابل سکونت بهبود می یابد

راهی برای دور زدن افسردگی پاییزی

آلودگی هوا؛ بلای جان کودکان و سالمندان

جهت گیری بر منابع غیرمعتبر مهمترین مشکل معتقدان به طب اسلامی است

بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان

5 معجون ویژه برای درمان یبوست

چرا برخی افراد سرما نمی خورند؟

کودکان روهینگیا به سبب سوء تغذیه در معرض خطر مرگ هستند

استقرار ماموران بهداشت محیط در مسیر راهپیمایی زائران اربعین

نوجوانی که با یک ادعای کاذب جان خود را از دست داد!

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران عنوان کرد آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

فعالیت بدنی بیمارین مبتلا به آسم و آلرژی با رعایت چند نکته

این مرد 15 سال است در میان زباله های خانه اش می خوابد+ تصاویر

3 دستور خوشمزه برای جوان ماندن

چند راهکار ساده برای خوش فرم کردن گونه ها

لازانیا کدوحلوایی

مصرف قرص های لاغری "اعتیادآور" است

راه اندازی بخش دیالیز بیمارستان شهدای رضوانشهر

همایش استانی سلامت بانوان در دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

قوی ترین معجون های گیاهی برای افزایش شیر مادران

حلقه نان سیر و مرغ با سس آلفردو

دارویی برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان کبد

آب سیاه دومین علت نابینایی/ مهم ترین علت ابتلا به گلوکوم

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان

با انجام این دو ورزش از شر بیماری ها در امان بمانید

مجموعه زیبای شعر تولد

پشت پرده فیلم هولناک کودک بیمار و رفتار غیراخلاقی کارمنداخراجی بهزیستی

مردان کدام کشور در جایگاه نخست مرگ و میر جهان اند؟

10خوراکی برای درمان عفونت ها

صبحانه نخوردن و این همه بیماری

مهم ترین علت بروز بیماری آب سیاه

5 علت شگفت آور سرطان!

لوازم آرایش دستفروشان مترو تقلبی و فاقد برچسب اصالت سلامت است

مردان روسی در جایگاه نخست مرگ ومیر در جهان!

7 حرکت ورزشی فوق العاده برای درمان دیسک کمر + تصویر

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

استخدام شرکت فروغ سلامت در استان اصفهان

ذخیره سازی 4000 خون بندناف نوزادان در مازندران

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

ارتباط آلودگی هوا با مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

انسان ها هنگام مرگ چه چیزهایی می بینند

آیین کلنگ زنی مرکز خدمات جامع سلامت شهر کجور +تصاویر

علائم مسمومیت با گاز منواکسیدکربن!

این خوراکی ها شما را به خواب عمیق فرو می برد

پیشگیری از افسردگی با پوشیدن این رنگ ها

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

حرکت های ورزشی مناسب برای درمان دیسک کمر + تصویر

بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

با این گیاهان دارویی آرامش را به قلبتان هدیه دهید

سکته مغزی در کمین کسانی که در آرایشگاه سرهایشان را شستشو می دهند

چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

آیا می توان با خوردن پیتزا وزن کم کرد؟

مردان روسی در جایگاه نخست مرگ و میر در جهان !

بیمارانی که با طب سنتی لاعلاج شده اند!

تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه بسیار خوشمزه

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

این بیماری در کمین تهرانی ها!

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

علت شیوع بالای شب کوری در ایران

دلایل بوی بد دهان

پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد

آسپرین عامل توقف ابتلا به سرطان کبد در مبتلایان هپاتیت B

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

تشریح خدمات بسیج جامعه پزشکی در اربعین/ بیمارستان صحرایی در ایران، پایگاه اورژانس در عراق

چرا صبح ها در دهان احساس تلخی می کنید؟

مردم فارس اهدای پلاسمای خون را فراموش نکنند

عامل مرگ 9 میلیون نفر در سال 2015

آنچه مادران درباره پسر خود باید بدانند

از کجا بفهمیم آرتروز زانو داریم؟

راهی برای جلوگیری از ترش کردن معده +رژیم غذایی ضد ریفلاکس

یاد دادن 25 رفتار محترمانه به کودک

اگر ممکن بود، آیا دلتان می خواست جای کس دیگری باشید؟

این پرتقال ها را نخرید!

افزایش فروش لوازم آرایشی - بهداشتی تقلبی در شهر/ سلامت محصولات دستفروشان مورد تایید وزارت بهداشت نیست

استقرار ماموران بهداشت محیط در مسیر زائران اربعین

9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد

خوردن صبحانه مانع سکته می شود

خوردن صبحانه مانع سکته می شود