مطالب مرتبط:
دولت یازدهم ترمز تصمیمات غلط را کشید/ بیش از 65 درصد بازنشستگان زیر 60 سال سن دارند
دولت یازدهم ترمز تصمیمات غلط را کشید
نوشیدن آب و 5 تاثیر مفید آن برای سلامت مغز!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 18:362017-09-19پزشكي

برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب


کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت.

اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، - "، کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکته ی مغزی یا گرمازدگی خیلی بیشتر می شود.

آب، مایه ی حیات است و شما این را خوب می دانید! شما می توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد.

اما هنوز توافقی بر سر این موضوع وجود ندارد که دقیقا چقدر باید آب بنوشید و اینکه آیا سایر نوشیدنی های جایگزین مناسبی برای آب هستند یا نه.

اگر در هوای گرم، ورزش کنید، آب زیادی از طریق عرق از بدن تان دفع شده و کم آبی بدن، یک احتمال بسیار قوی و جدی خواهد بود.

کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت.

اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکته ی مغزی یا گرمازدگی خیلی بیشتر می شود.

حتی اگر بیرون از خانه و در هوای گرم، فعالیت بدنی چندانی نداشته باشید، باز هم لازم است آبی را که از دست می دهید جبران کنید.

پس، خیلی مهم است که نسبت به آب رسانی مناسب بدن تان و تاثیر آن بر سلامتی، آگاه باشید.

در این مطلب نگاهی داریم به برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب و هیدارسیون بدن.

باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب و حفظ آب بدن درست یا غلط: شما نمی توانید خیلی زیاد آب بنوشید غلط است! متاسفانه این یکی از باورهایی است که در بین مردم رواج زیادی دارد.

بودند دوندگان ماراتنی که به خاطر این باور اشتباه، مُردند! نوشیدن مقادیر زیاد آب حین ورزش های طولانی مدت می تواند سدیم بدن تان را بسیار کاهش داده و منجر به کمبود سدیم در سطح بسیار خطرناک شود.

به همین دلیل است که حین ورزش های طولانی باید نوشیدنی بنوشید که حاوی الکترولیت هایی چون سدیم، پتاسیم و کلرید باشد.

این نکته فقط زمانی کاربرد دارد که شما برای مدتی بیشتر از یک ساعت و یا در محیطی بسیار گرم ورزش می کنید.

در غیر اینصورت، آب هم می تواند یک نوشیدنی قابل قبول باشد.

متاسفانه، علائم افت سدیم، مشابه علائم دهیدراته شدن بدن هستند.

به همین علت ورزشکاران، آب بیشتری می نوشند که باعث تشدید علائم افت سدیم می شود.

ولی اگر برای مدتی طولانی فعالیت دارید و مطمئن هستید که فقط به آب بیشتری نیاز دارید، می توانید هر چقدر که لازم است آب بنوشید.

درست یا غلط: نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند تا حدودی درست است! برخی از مطالعات از این ایده پشتیبانی کرده اند.

مثلا، یک مطالعه ی کنترل شده نشان داد افرادی که قبل از غذا، دو لیوان آب نوشیده بودند، 80 کالری کمتر خوردند.

ضمنا، این اشخاص، دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند در حالیکه گروه کنترل، هیچ کاهش وزنی نداشتند.

آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید.

نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند.

مثلا در مطالعه ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا 30 درصد افزایش می دهد.

نکته ی دیگر هم اینکه نوشیدن آب، زمانی موثرترین است که از آن به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های شیرین استفاده کنید.

درست یا غلط: نوشیدنی های کافیین دار، بدن را دهیدراته می کنند غلط! تحقیقات نشان داده نوشیدن نوشابه های کافیین دار، بدن تان را دچار کم آبی نمی کند.

بر اساس این یافته ها، نوشیدن نوشیدنی های کافیین دار، مانند قهوه یا چای، منجر به یک افزایش کلی در سطح مایعات بدن شده که مشابه اثری است که نوشیدنی های غیر کافیینی بر بدن دارند.

بله درست است، ممکن است با نوشیدن قهوه، ادرارتان بیشتر شود اما دلیلش تا حدودی این است که مثانه تحریک می شود.

ضمنا، وقتی که مرتبا قهوه یا چای می نوشید و برای تان عادت شده است، بدن تان نسبت به اثرات ادرارآور کافیین، مقاومت پیدا می کند.

پس به نوشیدن چای و قهوه تان ادامه دهید، تعادل را رعایت کنید و خیال تان راحت باشد که کافیین، بدن تان را دهیدراته نخواهد کرد.

درست یا غلط: فقط هر وقت تشنه شدید آب بنوشید تا حدودی درست است! البته این موضوعی بحت برانگیز است.

تشنگی، نشانه ی ایده آلی برای اینکه بدانید چقدر بدن تان هیدارته است نیست.

شما معمولا زمانی احساس تشنگی می کنید که 3 تا 5 درصد دچار کمبود آب شده اید.

اما هنوز شواهد مستحکمی وجود ندارد که نشان دهد این میزان دهیدراسیون بدن، مضر است.

با کم آب شدن بدن، شما دچار احساس ضعف و خستگی و احتمالا یک سردرد خفیف خواهید شد.

جالب است بدانید مطالعه ای نشان داده، حتی کم آبی خفیف بدن هم، تغییراتی در عملکرد لایه ی درون رگی ایجاد می کند که شیوه ی واکنش رگهای خونی است.

این اتفاق می تواند مشکلاتی چون افزایش فشار خون و حتی افزایش ریسک سکته ی قلبی یا مغزی را ایجاد کند، البته اگر در حال حاضر بیماری قلبی یا مشکلی از نظر رگهای خونی داشته باشید.

دلیل دیگری که باید بدن تان را هیدارته نگه دارید، کاهش احتمال سنگ کلیه در افرادی است که از این نظر مستعد هستند.

درست یا غلط: شما باید هر روز 8 لیوان اب بنوشید غلط است! ممکن است نیاز بدن شما به آب، کمتر یا بیشتر از 8 لیوان در روز باشد.

بنابراین فاکتورهای زیادی در تعیین میزان ابی که باید بنوشید دخیل هستند.

اگر سبک زندگی فعالی دارید و یا در شرایط گرم آب و هوایی زندگی می کنید، پس آب بیشتری از راه تعریق از دست می دهید و نیازتان به آب بیشتر است.

عامل دیگر هم تغذیه ی شماست.

اگر میوه ها و سبزی های زیادی مصرف می کنید، پس مقداری از آب بدن تان از راه این غذاها تامین می شود، پس ممکن است به نوشیدن آب ِ زیاد، نیازی نداشته باشید.

باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب و حفظ آب بدن داروها هم می توانند بر نیاز بدن به آب اثر بگذارند.

داروهای مربوط به قلب و فشار خون، تاثیرات ادرارآور داشته و منجر به از دست دادن مایعات بدن می شوند، پس اگر این دست داروها مصرف می کنید، نیاز به آب بیشتری دارید.

سن و سایز بدن هم فاکتورهای دیگری هستند که در نیاز بدن به آب دخیلند.

مثلا، افراد سالخورده تر، بیشتر مستعد دهیدراته شدن بدن هستند و برای آنها، تشنگی ممکن است علامت کافی دال بر نیاز بدن به آب نباشد.

بنابراین یک میزان مشخص وجود ندارد که بگوید چقدر باید آب بنوشید.

به عنوان یک اصل عمومی، اگر به اندازه ی کافی آب به بدن تان برسانید، ادرارتان باید زرد کمرنگ یا کاه رنگ باشد.

اگر تمایلی به نوشیدن آب ندارید چه بکنید؟ اگر آب خالی و بدون طعم را دوست ندارید، می توانید برش هایی از میوه های مورد علاقه تان را در آن بریزید؛ خیار، بری ها و یا سبزیجات معطر، افزودنی های مناسبی برای طعم دار کردن آب هستند، می توانید چند ساعت آن را در یخچال بگذارید تا بهتر طعم بگیرد.

می توانید در قالب های یخ تان هم از تکه های میوه استفاده کنید و بعد از این مکعب های یخی که حاوی میوه هستند در آب نوشیدنی تان بریزید، لیوان آب تان هم زیباتر و جذاب تر خواهد شد.

2024
کلید واژه ها: ورزش - ورزش کردن - کم آبی - باورهای غلط - طولانی - تامین - اشتباه - درست - هایی - سکته - خطرناک - زندگی - رسانی - ساعت - خانه - کاهش - مردم

آخرین اخبار سرویس:
پیوند قلب مصنوعی در قزاقستان

چای سبز هم مشکل آفرین است!

عرضه داربست پلیمری برای ترمیم استخوان آسیب دیده

تصورات غلط ورزشی را بشناسید + تصاویر

مرگ فرزند بیشترین عامل ایجاد استرس در میان ایرانیان

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

رابطه والدین با دختران نوجوان بر نقش مادری آن ها چه تاثیری می گذارد؟

با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند

خواص درمانی قارچ ها را دست کم نگیرید

دعوت از ورزشکاران به عنوان سفیران سلامت/ لزوم انتشار ناهنجاری های اجتماعی با نگاه بازدارنده/ الزام قانونی در تجویز داروهای ژنریک

پیام تبریک مدیر آمار و فنآوری اطلاعات و ارتباطات دانشگاه علوم پزشکی اهواز بمناسبت روز ملی آمار و برنامه ریزی

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کنیم؟

فواید و مضرات چغندر که ممکن است ندانید!

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا

تصاویر:دو خواهر مدل خاص!

هرآنچه که باید در مورد انسولین بدانید

چطور محیط کارمان را جذاب کنیم؟

گزارش ویدئویی فارس فیلم/ آیا ازدواج های فامیلی باعث بروز نارسایی های قلبی در نوزادان می شود؟

متن کامل هفتمین گزارش وزارت خارجه در اجرای برجام

چند راه حل ویژه برای جوان سازی پوست

نحوه تزریق انسولین چگونه است؟

6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیرویید

مشکلات ریوی برای مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی به ظاهر بی خطر

راهکارهای موثر برای درمان خانگی زگیل

حضور تیم بازرسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در امیدیه

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن

10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز

وزن ایده آلتان را به راحتی یک کلیک کردن پیدا کنید

نقش غذا و دارو در سلامت جامعه

اثرات سوء افسردگی بر بدن

سن خود را کمتر بگویید تا بیشتر عمر کنید

استرس زیاد زنان + راه حل

غیبت دانشگاهیان پزشکی عازم سفر اربعین موجه اعلام شد

مرگ 4810 تهرانی بدلیل آلودگی هوا

زیان نمک بالای نان های کشور باعث سه بیماری شدید

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کنیم؟

فواید و مضرات چغندر که ممکن است ندانید!

هرآنچه که باید در مورد انسولین بدانید

چگونه مانع از سرماخوردگی و آنفلوانزا در بارداری شویم؟

گیاهی خوش عطر برای پیشگیری از سرطان کبد

این گونه غذا نخورید!

کمبود چربی در بدن این نشانه ها را دارد

چگونه از کودکمان بعد از واکسیناسیون مراقبت کنیم؟

الکل چه بلایی بر سر جنین می آورد؟

از ارتباط بین رشد تومورهای سرطانی و تمایلی به خوردن شیرینی چه می دانید؟

غیبت دانشگاهیان پزشکی عازم سفر اربعین موجه اعلام شد

چطور محیط کارمان را جذاب کنیم؟

نحوه تزریق انسولین چگونه است؟

سخنگوی وزارت بهداشت : وقتی یک ورزشکار قلیان بکشد اصلا نمی تواند در طی بازی بدود !

راهکارهای موثر برای درمان خانگی زگیل

7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا

برای سلامت دندان ها چه بخوریم؟

برای سلامت دندان ها کره و سالامی بخورید

9 مشکلی که با نگه داشتن مدفوع اتفاق می افتد

توصیه ضدقلیانی به بازیکنان شهرآورد پایتخت

10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز

مشکلاتی که با نگه داشتن مدفوع برای انسان اتفاق می افتد

راهکاری ساده برای رفع تیرگی زیر چشم

توصیه ضد قلیانی به بازیکنان شهرآورد تهران

کم تحرکی خطری در کمین نوجوانان

اگر می خواهید کودکی لوس نداشته باشید، بخوانید!

برای سلامت دندان ها کره و سالامی بخورید

متن کامل هفتمین گزارش وزارت خارجه در اجرای برجام

راهکاری ساده برای رفع تیرگی زیر چشم

9 مشکلی که با نگه داشتن مدفوع اتفاق می افتد

انتقاد جان مک کین از ترامپ به علت فرار از جنگ ویتنام

توضیح درباره مرگ یک دانشجو در استخر دانشگاه علوم پزشکی!

7 کاربرد مسواک در تمیزکاری خانه

توصیه ضد قلیانی به بازیکنان شهرآورد تهران

علل و درمان افسردگی در کودکان

سن خود را کمتر بگویید تا بیشتر عمر کنید

پسرها بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند

چه عواملی از دیدگاه طب سنتی باعث فیبروم زنانه می شود؟

چگونه از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنیم؟!

بدترین تاثیر تب بارداری بر جنین را حتما بشناسید!

آیا سن من برای بارداری زیاد است؟

آلودگی هوا عامل مرگ هزاران ایرانی

خاطرات تلخ بازیگر زن؛ از برهنگی تا شوخی جنسی

سرگیجه های ناگهانی نشانه چیست؟

علائم ابتلا به سرطان کلیه

زنگ خطر چاقی برای بانوان استان به صدا درآمد

صبحانه حاوی قارچ به کاهش وزن کمک می کند

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

نرخ اجاره بهای خوابگاه های علوم پزشکی در سال تحصیلی جدید اعلام شد

مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند

20 مسکن گیاهی برای تمامی دردها

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

مرگ 4810 تهرانی بدلیل آلودگی هوا

آشنایی با سریع ترین راه های مبارزه با تبخال

7 دلیل سرطان ریه در افراد غیرسیگاری و راه های جلوگیری از ابتلا به آن

4 علت افسردگی در کودکان

گل محمدی سرشار از ویتامین و تقویت کننده قلب

نوزاد 30 کیلویی همه را متعجب کرد+عکس!

نایب رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس عنوان کرد احتمال شکست طرح تحول سلامت به دلیل بدعهدی دولت/ آمار مبتلایان به اختلالات روانی کشور فراتر از استاندارد بین المللی

با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند

مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند

دختری معروف به بانوی مار+عکس!

6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید

این وسایل آلرژی زا هستند

درمان موهای چرب + روش های خانگی

حال ملکه رنجبر رو به بهبودی است

عینک مطالعه ترامپ، سوژه کاربران

دل شکستن واقعا به قلب صدمه می زند؟

کبک سوخاری؛ غذای مجلسی برای میهمانی ها

طرز تهیه کوفته قلقلی با فلفل دلمه +تصاویر

سرانه مصرف ماهی در مازندران بالاتر از شاخص کشوری است

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

آیا چهره کودک بر اساس ژنتیک شکل می گیرد؟

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

احتمال دو برابری ابتلا به سرطان کلیه در سیگاری ها

نداشتن سواد ارتباطی زوجین علت اصلی طلاق است

ایجاد انجمن خاورمیانه ای بانک های خون بندناف را دنبال می کنیم

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

12 تصور غلط ورزشکاران درباره حرکات ورزشی

مشکلات ریوی برای مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی به ظاهر بی خطر

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

موجه شدن غیبت های دانشگاهیان عازم اربعین دانشگاه های علوم پزشکی

فواید نان سبوس دار

از ارتباط بین رشد تومورهای سرطانی و تمایلی به خوردن شیرینی چه می دانید؟

علائم ابتلا به سرطان کلیه را بشناسید

گروه های پر خطر قبل از سفر به عراق واکسن آنفلوانزا بزنند

الکل چه بلایی بر سر جنین می آورد؟

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

با 20 مسکن گیاهی تمامی دردهایتان را تسکین دهید

همکاری شهرداری با حوزه بهداشت افزایش کیفیت زندگی را در پی دارد

12 تصور غلط در مورد حرکات ورزشی

غیبت دانشگاهیان عازم سفر اربعین دانشگاه های علوم پزشکی موجه اعلام شد

چرخ از علوم شناختی می گوید

چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

آثاری که افسردگی بر بدن شما می گذارد +اینفوگرافی

مرگ 4810 تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج، راهکار اساسی در پیشگیری از تولد کودکان معلول

اثرات سوء افسردگی بر بدن + اینفوگرافی

اعزام گروههای فوریتهای پزشکی کرمان به مرز مهران

چگونه از کودکمان بعد از واکسیناسیون مراقبت کنیم؟

تصاویر:دو خواهر مدل خاص!

چند راه حل ویژه برای جوان سازی پوست

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن

وزن ایده آلتان را به راحتی یک کلیک کردن پیدا کنید

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

گیاه دارویی که آرامش قلب را به شما هدیه می دهد

گروه خونی RHنول، کمیاب ترین خون طلایی

چاق ترین کودک جهان همه را شگفت زده کرد+تصاویر

کمک های انسان دوستانه دمشق به مناطق کردنشین

کمبود چربی در بدن این نشانه ها را دارد

پیشگیری از شیوع بیماری آنفلوآنزای پرندگان در زرند آغاز شد

نشاط جامعه در گرو ورزش،

نان سبوس دار ضامن سلامتی+گزارش

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا

امضای یادداشت همکاری تفاهم ایران و انگلیس در زمینه درمان سرطان

10 نشانه بدن شما که بیانگر داشتن تغذیه سالم است

نداشتن سواد ارتباطی زوجین علل اصلی طلاق است

چای سبز هم مشکل آفرین است!

واکسنی که زائران اربعین باید تزریق کنند

گل محمدی سرشار از ویتامین و تقویت کننده قلب

میوه مفید برای افراد سیگاری

میوه مفید برای افراد سیگاری

زیان نمک بالای نان های کشور باعث سه بیماری شدید

دستور وزیر بهداشت برای ایجاد تسهیلات بازگشت پزشکان خوشنام ایرانی از خارج

انجام این کارها بعد از شکست عشقی، ممنوع

غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند

وسواس و صدماتی که به روان خانم ها می زند

خواص دارویی گیاه بابونه

این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون تان را تنظیم می کند

با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند

واکسنی که زائران اربعین حتما باید تزریق کنند

ویدئو/ مهمترین عامل مرگ و میر در جهان

بهترین زمان ترک اعتیاد مادران باردار

مصرف خودسرانه دارو در استان بوشهر کاهش یافت

یک چهارم دانش آموزان کلاس اولی در جهان چاق هستند

جوانه گندم شما را خوش اخلاق می کند

امضای یادداشت همکاری تفاهم ایران و انگلیس در زمینه درمان سرطان

از کجا بفهمیم که تغذیه ی سالمی داریم؟

10 نقطه بدن که تصورش را نمی کنید دچار سرطان شوند

تاکنون 2 هزار نمونه ذخیره سازی خون بند ناف در استان مرکزی انجام شده است

تحقق سند دانشگاه اسلامی راهبرد وزارت بهداشت در حوزه فرهنگی

راه اندازی واحد شناسایی مرگ مغزی درمرکزمدیریت پیوند وزارت بهداشت/870 مورد مرگ مغزی در سال 95

تسکین گلودرد با این 9 روش خانگی

قرمزی جای جوش را چگونه به سرعت درمان کنیم؟!

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

اثرات سوء افسردگی بر بدن

چگونه پرتوهای فرابنفش باعث سرطان پوست می شوند؟

مرگ 4810 نفر از تهرانی ها بر اثر آلودگی هوا در یک سال

میزان ذخیره سازی خون بند ناف در استان مرکزی رضایت بخش نیست

عفونت ها باعث تشدید بیماری های ریوی خواهند شد

مرگ 12897 ایرانی بر اثر آلودگی هوا در سال 94

افزایش دی اکسید کربن بر همه آبزیان اثر خواهد گذاشت

دستور وزیر بهداشت برای ایجاد تسهیلاتی برای بازگشت پزشکان خوشنام ایرانی از خارج/ مجمع جهانی سلامت سال 2018 در ایران برگزار می شود

تازه ترین رادیو داروهای تولید ایران در نمایشگاه وین

مرگ 4810 تهرانی بر اثر آلودگی هوا در سال گذشته

وسایلی که در خانه آلرژی تان را تشدید می کند

نشانه های ابتلا به ام اس

آزمایشگاه کنترل غذای زائران اربعین در قصرشیرین راه اندازی می شود

تسکین درد میگرن با داروی کتامین

برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب

برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب