مطالب مرتبط:
چطور بدون اینکه تنقلات بخوریم شکم بابا ها را داشته باشیم
بدون اینکه تنقلات بخوریم شکم بابا ها را داشته باشیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 شهریور 1396 ساعت 17:452017-09-19پزشكي

هنگام سرماخوردگی چه بخوریم؟


زمانی که سرما می خورید یا به آنفلوآنزا مبتلا می شوید، علائم عمده بیماری در بینی، سینه و گلوی شما بروز می کند.

سوپ مرغ میزان کربوهیدرات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و به شما انرژی می دهد.

- ، همچنین گلو را نرم کرده و شدت التهاب دستگاه گوارش را کم می کند.

حالا اگر کمی سبزی هم به سوپ تان اضافه کنید، میزان مواد مغذی آن را بیشتر و در نتیجه بدن تان را در مقابل بیماری ها مقاوم تر کرده اید.

در تهیه این سوپ نمک را فراموش نکنید؛ البته به اندازه.

در این شرایط لازم است کمی نمک هم به سوپ تان اضافه کنید، چون سدیم موجود در نمک به تنظیم میزان آب بدن شما کمک می کند.

سوپ همچنین به دلیل آب موجود در آن از هیدراسیون (کاهش آب بدن) در دوره بیماری جلوگیری می کند.

پاستای سیر! قبل از این که پاستای سیر را به شما پیشنهاد بدهیم، بد نیست کمی از خواص سیر و ویژگی طبیعی آن برای مبارزه با آنفلوآنزا بگوییم.

سیر دارای ترکیبات متعددی از جمله آلیسین است.

آلیسین ماده ای روغنی و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به سیر عطر می دهد.

بنابراین عطر سیر در حقیقت ناشی از آنتی اکسیدانی است که مقاومت ایمنی بدن شما را افزایش می دهد.

سیر را می توانید به شکل های مختلف از خام گرفته تا پخته، عصاره یا حتی پودر سیر استفاده کنید.

مهم این است که سیر را در برنامه غذایی زمستانی تان بگنجانید چون به این ترتیب می توانید از احتمال ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید.

پیشنهاد ما پاستای سیر است؛ البته همراه با گوجه فرنگی که منبع غنی ویتامین C است.

چطور پاستای سیر درست کنیم برای درست کردن پاستای سیر، به گوجه فرنگی، پاستا، سیر خلال شده، روغن زیتون و رب گوجه فرنگی نیاز دارید.

البته نمک و فلفل هم که به جای خود.

درست کردن این پاستا اصلا کار سختی نیست فقط کافی است گوجه فرنگی ها را توی قابلمه آب سرد بریزید و اجازه بدهید روی حرارت بجوشند.

بعد گوجه فرنگی های له شده را به پاستایی که جوشانده و آبکش کرده اید، اضافه کنید.

در این مرحله نوبت به سیر، یعنی مهم ترین اتفاق پاستای شما می افتد.

بد نیست سیرها را با کمی روغن زیتون تفت بدهید و بعد آن را همراه با نمک و فلفل به پاستا و گوجه فرنگی هااضافه کنید.

بعد از 10 دقیقه پاستای سیر شما آماده است.

حق با شماست آنفلوآنزا نوعی بیماری تنفسی ویروسی است.

با این حال می توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب شبانه و ورزش منظم از ابتلا به آن پیشگیری کنید.

منبع: مجله سیب سبز انتهای پیام/
کلید واژه ها: گوجه فرنگی - پاستا - فرنگی - بیماری - گوجه - سرماخوردگی - میزان - پیشنهاد - پیشگیری - درست - سرما - روغن - دستگاه گوارش - برنامه غذایی - مجله سیب سبز - زیتون - همراه - تامین - کربوهیدرات - رژیم غذایی - ماده - خواص - فلفل - زمستانی - ویتامین - مقاومت - برنامه - افزایش - مبارزه - انرژی

آخرین اخبار سرویس:
30 هزار میلیارد تومان هزینه برای لوازم آرایشی بهداشتی

آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

ویتامین هایی برای زیبایی و شفافیت پوست شما

علائم کمبود کلسیم چیست؟

مشکلات خوزستان به خوبی شناخته نشده است

استان کرمان عاری از آنفولانزای مرغی

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

نبود آنفلوانزای پرندگان درکرمان

ویتامین هایی که پوست شما را زیبا و شفاف می کند

رونمایی از 2 محصول جدید دارویی با حضور وزیر بهداشت

تزریق های دردسر ساز

نوشیدنی داغ ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

حافظه خود را اینگونه تقویت کنید!

پسری که مانند مرغ، تخم می گذارد!

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

فرزندان ژن مادر را به ارث می برند یا پدر؟

وزیر بهداشت بر تقویت بخش سلامت به عنوان یک صنعت پردرآمد تاکید کرد

نحوه شستشو مبل

7 گام اساسی برای از بین بردن چربی شکم

با افسردگی سالمندان چه کنیم؟

آغاز طرح غربالگری سرطان مردان در یزد

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

پاک کردن لکه شکلات از روی لباس

خانه هایی که بیشتر از خودرو هوا را آلوده می کنند

چگونه بفهمیم بدنمان کمبود کلسیم دارد؟

علائم و راههای درمان روماتسیم

سفر وزیر بهداشت به اصفهان

اعلام آمادگی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برای واگذاری خدمات غربالگری به سازمان های مردم نهاد

لزوم شناخت بیماری تب برفکی در آذربایجان شرقی

شش راه برای تقویت سلامتی و بهبود زندگی، غیر از ازدواج

چیدمان آپارتمان کوچک

لایه برداری پوست با سفیداب

ماهی شکم پرو 9رازخوشمزه ترشدن آن

ابداع یک روش جدید برای پیش بینی مقاومت ژنی در برابر درمان سرطان

اعلام آمادگی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برای واگذاری خدمات غربالگری به سازمان های مردم نهاد

تزیین اتاق کودک به همین سادگی و زیبایی

راهکارهایی برای از بین بردن لکه های لباس نوزاد

آموزش تمیز کردن قسمت های مختلف مایکروفر

هشدار؛خطرسکته مغزی برای بانوان بامصرف این قرص

6 نکته مهم در مورد بهداشت اتاق خواب

یک خبر خوب برای طرفداران غذای تند و تیز

درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

مهار سکته های مغزی در زمان طلایی

متخصص رادیوآنکولوژی: نوشیدنی داغ ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

مانور بزرگ خدمات بهداشتی درمانی اضطراری در ورامین

دکوراسیون منزل افراد مبتلا به آرتروز چگونه باشد؟

در دوران حاملگی چگونه بخوابید بهتر است؟

پسری که مانند مرغ، تخم می گذارد! + عکس

افغانستان در جهان جای سوم را در سطح مرگ و میر کودکان دارد

میوه هایی که زندگیتان را تغییر می دهند

خیران در ذخیره سازی خون بند ناف ورود یابند

افزایش خطر درگیری انسان با آنفلوآنزای پرندگان در قم

درمان اورژانسی یبوست + دستور

یک خبر خوب برای طرفداران غذای تند و تیز

کابردهای عالی مایع ظرفشویی که از آن بی خبرید

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

همه چیز درباره قارچ!

شب بیداری کودکان رازودپیرمی کند

طریقه شستن تابلو فرش

8عادت بدی که می تواندبه مغزشمالطمه بزند

کمبود پرستار یکی از مشکلات بخش سلامت است

خطر نگهداری آبلیمو در بطری بزرگ

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

شرایط خرید و نگهداری از تابه های رژیمی

عوارض قرص های شل کننده عضلات

دبیر علمی همایش تازه های ایمونوآنکلوژی تشریح کرد روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

در صورت حمایت دولت کیفیت داروهای داخلی افزایش می یابد

قاتل کلسیم بدن را بشناسید

دلیل نیمی از ناباروری ها در مردان هست

معاینه چشم سهیلا جورکش توسط وزیر بهداشت

تأثیر اعجاب انگیز "زردچوبه" بر زیبایی پوست

مورچه ها چگونه ازهمنوعان خودمراقبت می کنند

افزایش خطر درگیری انسان با آنفلوآنزای پرندگان در قم

زندگی نباتی هدیه متخصص بیهوشی و مسئول فنی بیمارستان چمران به یک مادر تهرانی+ سند

موفقیت 70 درصدی پیوند با استفاده از سلول های بنیادی

معاینه سهیلا جورکش توسط وزیربهداشت

خطرناک ترین میکروب ها در این نقاط آشپزخانه جا خوش کرده اند

درمان ریزش ابرو با روش های ساده

اگر موهایتان بودی بد می دهد بخوانید!

بخش بهداشت و درمان اصفهان و خمینی شهر با کمبود نیرو مواجه است

طرز تهیه املت حرفه ای و فوق العاده خوشمزه برای صبحانه

بخش بهداشت و درمان اصفهان و خمینی شهر با کمبود نیرو مواجه است

دلایل ابتلابه بواسیررابشناسید

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زاهدان منصوب شد

معاینه چشم سهیلا جورکش توسط وزیر بهداشت در اصفهان

بهترین زمان برای چربی سوزی با کمک ورزش؟

این خوراکی ها دردتان را تسکین می دهد

ترک سیگار تاثیر روانی مثبت دارد

خدا اهل رفاقت است

مصرف نابهنجار قرص های ضدبارداری از عوامل سکته مغزی در زنان

زنجبیل و لیمو ترش، چربی سوز قوی در جهت حفظ سلامت بدن

استخدام کارشناس فروش تلفنی (مشاوره تلفنی)/ کلینیک ایران نوین

چشم جورکش توسط وزیر بهداشت در اصفهان معاینه شد

لاغر شدن با معجون زنجبیل و لیمو

مسکن قوی برای سلسله اعصاب

بزرگترین چالش های جراحی زیبایی

دوران بارداری سالم و موفق بر اساس آیات و روایات

درمان کبد چرب؛ فقط با یک تغییر در رژیم غذایی

هنگام سرماخوردگی چه بخوریم؟

هنگام سرماخوردگی چه بخوریم؟