مطالب مرتبط:
معجزه های خرما که از آن بی خبرید
ردیابی آفت قرنطینه ای سرخرطومی حنای خرما در هرمزگان نیاز به اعتبار دارد
پیگیر راه اندازی بورس خرما در استان کرمان هستیم
پیگیر راه اندازی بورس خرما در استان کرمان هستیم
برداشت خرما از نخلستان های شهرستان گتوند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 20:152017-09-14پزشكي

یک معجزه گر به نام خرما


خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.

- ، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است.

قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد.

همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد.

لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است.

براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.

6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه است.

فیبر به بدن برای کاهش کلسترول کمک کرده و مانع از چاقی، بیماری قلبی و سرطان روده می شود.

براساس مجله تغذیه و علوم غذا در امریکا، خرما حاوی فیبر نامحلول بوده که با چسبیدن به چربی و کلسترول موجود در بدن به دفع آنها کمک می کند.

کاهش تری گلیسیرید خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.

براساس مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی در امریکا، مصرف خرما باعث کاهش 8 تا 15 درصدی سطح تری گلیسیرید می شود.

براساس موسسه ملی سلامت امریکا، کاهش سطح تری گلیسیرید به کاهش خطر ابتلا به سخت شدن سرخرگ ها، حمله قلبی و سکته کمک می کند.

افزایش دریافت ویتامین ها و موادمعدنی اضافه کردن خرما به رژیم غذایی باعث رسیدن ویتامین ها و موادمعدنی ضروری به بدن می شود.

اصلی ترین ویتامین های موجود در خرما از خانواده ی گروه B به ویژه ویتامین B6 است.

ویتامین های B به سوخت و ساز غذا و تشکیل سلول های جدید خون کمک می کند.

ویتامین K و ویتامین A از دیگر ویتامین های موجود در خرما محسوب می شود.

همچنین خرما مواد معدنی بسیاری مانند پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن و روی دارد.

منبع: نسخه انتهای پیام/
کلید واژه ها: خرما - ویتامین - ویتامین ها - افزایش - کاهش - فیبر - قند خون - رژیم غذایی - مصرف - تغذیه - کشاورزی - چربی - کاهش کلسترول - بیماری قلبی - سلامت - مواد غذایی - مواد معدنی - درصد - رژیم - خانواده - بیماری - خوردن - توصیه - میزان - موسسه - هوایی - سرطان - مناطق - طبیعی - وزارت

آخرین اخبار سرویس:
1330بیمار در زنجان با پیوند کلیه و پیشگیری از چرخه دیالیز خارج شدند

بهداشت فردی از دیدگاه امامان و معصومین (ع)

8 ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند

سرخ کردن غذا با کمترین روغن

پایان سردرگمی در نوبت دهی مراکز درمانی استان

نحوه صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان

قربانیان قاتل خاموش

قوی ترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با تبخال

تولید برنج تراریخته با خاصیت مولتی ویتامین

دشمن بیماری های قلبی را بشناسید

با این 5 ماده پوستتان را سم زدایی کنید

انتقال 30 کانکس بهداشتی به مناطق زلزله زده

7 ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن

رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟

تولید نانوسیلیکا از ضایعات برنج

انتقال درمانگاه تخصصی آستارا به بیمارستان قدیم این شهرستان

فلزات سنگین قلیان با آب تصفیه نمی شود

بروز اختلالات گوارشی و کلیوی با مصرف نادرست این داروها

از پیری ستون فقرات چگونه پیشگیری کنیم؟

چرا دهان مان خشک می شود؟/ علائم خشکی دهان چیست؟

این گروه از زنان معاینات ماموگرافی را جدی بگیرند

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان صادر می شود

پی جی دی؛روزنه ای برای سلامت جنین +فیلم

ارتباط "سل" با بیماری های غیرواگیر/آمار جمعیت مسلول در ایران

راهنمای انتخاب کت مناسب برای پاییز

8 هشدار خاموش دیابت بارداری که درباره آن نمی دانید

مناسب ترین رژیم لاغری برای کم کاری تیرویید

بیخوابی تاثیری مشابه با مصرف الکل روی مغز دارد!

قرص سیستون چیست و مصرف آن چه عوارضی به دنبال دارد؟

بزرگترین فرق بین «بیش فعالی» و «بازیگوشی» چیست؟!

بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری و درمان است

دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟

لزوم بازنگری در وظایف شاغلان بیمارستان ها/تغییرات جدی در کیفیت ارایه خدمات درمانی

 «سیتاگلیپتین» تهران دارو با نام تجاری «گلیپ لِس» وارد بازار می شود

حضور در تشکل های دانش آموزی منجر به کاهش آسیب های اجتماعی می شود

هشدار دانشمندان از افزایش زمین لرزه های فاجعه بار در سال آینده

غضروف های مبتنی بر کِولار نوید درمان مشکلات زانو را می دهند

حضور سپاه برای ارائه خدمات، یک الگوی جهانی است

خبر خوش برا ی مبتلایان به دیابت نوع 1

انتقال 30 کانکس بهداشتی به مناطق زلزله زده

شایع ترین علت ایجاد سینوزیت مزمن کدام است؟

آلودگی هوا برای کدام گروه خونی خطرناک تر است؟

نحوه صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان

برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

تخریب 2 بیمارستان و 100خانه بهداشت/ مردم برای بازسازی کمک کنند

دلایل و علائم کم خونی در مردان

تکنیک های هالیوود و واقعیت مجازی علوم اعصاب را متحول می کند

زنان چاق بیشتر تحت معاینات تشخیصی سرطان پستان قرار گیرند

پایش مجدد روستاهای ثلاث باباجانی توسط 10اکیپ دامپزشکی پس از پاکسازی

چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می شود؟

شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟

کم قندترین میوه ها را بشناسید !

شایع ترین علل کمردرد / علت در زنان و مردان متفاوت است + توصیه های درمانی

خطرات جدی تماشای بیش از حد تلویزیون

نوزادان به محض شناسنامه دار شدن صاحب دفترچه بیمه می شوند

صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان به محض دریافت شناسنامه

بیمارستان صحرایی در جوانرود برپا شده است

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

تجهیز مرکز جامع سلامت نوبندگان با کمک خیر فسایی

واکنش بدن به کاهش مصرف فیبر

بیماری مرگ آور قبیله آدم خوار گینه نو

8 میوه کم قند

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

اقامه نماز جماعت در 32 مرکز خدمات درمانی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

به همه پرستاران خسته نباشید می گویم

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

تقویت ویتامین های بدن با این خوراکی

درمان های خانگی برای بیماری های پاییز که کاملا کاربردی هستند

کدام گروه های خونی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرترند؟

صادق سعیدی: افزایش احتمال اقدام به خودکشی در خانواده های دارای تعارضات روانی

توصیه ها و هشدارهای مسافرتی سفارت ایران در تفلیس

افتتاح 3 بخش مراقبت های ویژه در بیمارستان کودکان مفید

توصیه های دامپزشکی استان در خصوص بیماری های تنفسی طیور

خوردن سگهای خانگی برای کسب خوی قاتلانه +تصاویر

هیچ کس در تخریب بیمارستان اسلام آباد غرب کشته نشد

امادگی کامل مراکز درمانی اندیمشک جهت مقابله با بحران تنفسی پس از باران پاییزی

در زمان حاملگی شکلات بخورم یا نه؟

فرایند معیوب درمان بهبود یافتگان اعتیاد در کرمان

شایع ترین علل کمردرد + توصیه های درمانی

این رژیم غذایی خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد

6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!

بازدید استاندار از طرح های بسیج دراستان

مدیر کل دفتر نظارت بر بهداشت آبفای کشور در گفت وگو با فارس: آلودگی میکروبی آب در مناطق زلزله زده وجود ندارد/ وجود کدورت آب در مناطق شهری به خاطر پس لرزه ها

آلودگی هوا برای کدام گروه خونی خطرناک تر است؟

نظریه هایی در باب علت گرمایش جهانی

کبد چرب را با این گیاهان طبیعی درمان کنید

گیاهان آپارتمانی عالی برای افراد تنبل

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟

علائمی که می گویند در بدن لخته خون وجود دارد

9 راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی

عواملی که زمینه ساز عفونت های گوش میانی هستند

اینفوگرافی: 14 ویتامین مقوی برای پوستی سالم و جوان

این افراد به هیچ عنوان زنجبیل مصرف نکنند

آیا می توانیم خودمان را خوش شانس تر کنیم؟

کنترل مصرف داروهای تخدیری با قرص های دیجیتالی

کدام گروه های خونی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرترند؟

خواص گریپ فروت

انتقال 30 کانکس بهداشتی به مناطق زلزله زده

خطر نارسایی قلبی را با مصرف این رژیم غذایی کاهش دهید

ارسال بیمارستان صحرایی 52 تختخوابی از اصفهان به سرپل ذهاب

 طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید

پسوریازیس خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد

اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی

سالم ترین گزینه های غذایی برای مردانی که گیاه خوار هستند!

ارتباط سل با بیماری های غیرواگیر/آمار جمعیت مسلول در ایران

موتورسوارها بخوانند

مصرف الکل ممنوع، اما معتادین اجازه خدمت را دارند

چربی حیوانی خوب است یا بد؟

سالم ترین گزینه های غذایی برای مردانی که گیاه خوار هستند!

آمدن وبا شایعه است

چرا زنان مجرد شادتر از مردان مجرد هستند؟

با نوشیدن "آب فاتر" معده و کبد خود را پاکسازی کنید

علل کمردرد در زنان و مردان متفاوت است!

سیب زمینی موجب تقویت ویتامین های بدن می شود

نکته ای که عمر ایمپلنت دندان را افزایش می دهد

ویتامین های بدن را تقویت کنید

حالت بدن مادر به هنگام خواب، سرنوشت نوزاد را تعیین می کند

از خواص اسپند دود کردن چه میدانید؟

چه زمانی باید دوباره نمازرا تکرارا کنیم

6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان

استخدام پرستار درمنزل،جهت نگهداری ومراقبت سالمند وکودک

سلول بنیادی انسان موش های فلج را شفا داد

والدین معتاد محبوبیت شان را نزد فرزندان از دست می دهند/تاثیر اعتیاد پدر و مادر بر بزهکاری فرزندان‎‎‎

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف 9 میوه خشک شده

بهترین گزینه های غذایی برای پیشگیری از اثرات مضر آلودگی هوا!

خواص بی نظیر آب کرفس برای سلامتی و تناسب اندام

املت به سبک وسترن

مادرانی که در آشپزخانه جان میدهند؛ از آلایندگی اجاق گاز چه میدانید؟ [رپورتاژ آگهی]

چگونه به کمک تکنولوژی، از نابودی در دنیای مدرن نجات پیدا کنیم؟ [رپورتاژ آگهی]

مسمومیت با استامینوفن را جدی بگیرید

مسمومیت با انواع مسکن ها

مادرانی که در آشپزخانه جان می دهند!

چگونه می توان طول عمر بیماران مبتلا به سرطان را افزایش داد؟

خون بندناف نوزاد، منبع غنی سلول های بنیادی !

بر گزاری کارگاه آموزشی تالاسمی ویژه پرستاران در معاونت درمان دانشگاه

2 مرگ اخیر جنوب کرمان در دست بررسی

هشت میوه کم قند

صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی برای نوزادان

اولویت های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام شد

قربانیان وبا در یمن به 2208 نفر رسید

صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان به محض دریافت شناسنامه

انحراف تیغه بینی، شایع ترین علت ایجاد سینوزیت مزمن

شاخص توده بدنی بالاتر، آکنه بیشتر !

طرح ویزیت رایگان هر مسجد یک روانشناس، یک پزشک عمومی

علت کمر درد در زنان و مردان متفاوت است

تجلیل از فعالان قرآنی و خادمان نماز دانشگاه علوم پزشکی لرستان

پذیرش حدود 1500 بیمار در بیمارستان صحرایی دانشگاه علوم پزشکی قزوین

تاکید بر ساماندهی کلینیک های درمانی یاسوج

هزینه هایی که با اجرای راهنمایی بالینی وحذف بیمه تکمیلی کاهش می یابد

راهکارهایی برای رفع کمبود آهن در بانوان

چگونه استامینوفن مسموم تان می کند + علائم

پذیرش حدود 1500 بیمار در بیمارستان صحرایی دانشگاه علوم پزشکی قزوین

رستورانی که مشتری های آن مانند زندانی ها در سلول غذا می خورند+تصاویر

ارتباط "سل" با بیماری های غیرواگیر/آمار جمعیت مسلول در ایران

بخش خبری 20 و 45 دقیقه، مر کز فارس 96/06/29

پیشگیری از پیری ستون فقرات با کمک ورزش و تغییر سبک زندگی

درمان سرفه خشک به صورت طبیعی

چهار باب نانوایی در قم به دلیل توجه نداشتن به اصول بهداشتی پلمپ شد

از ظروف تفلونی برای پخت غذا استفاده نکنید/ آب خوردن بین غذا کبد را چرب می کند

ضرورت ایجاد بانک شیر مادر در تمامی استان های کشور

107 پزشک متخصص به چرخه ارایه خدمات درمانی فارس پیوستند

8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی

عیوب انکساری بیشترین علت مراجعه مردم به چشم پزشک

8 میوه کم قند

هیچ کس در تخریب بیمارستان اسلام آباد غرب کشته نشد

افزایش ابتلا به پیری ستون فقرات

علائمی که می گویند در بدن لخته خون وجود دارد

چگونه دچار شایع ترین علت "کار افتادگی" نشویم؟

اما و اگر های مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی/ چه مقدار باید میوه بخوریم؟/ مضرات تند غذا خوردن

مادرانی که در آشپزخانه جان می دهند!

قوی ترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با تبخال

دریافت حق بیمه سلامت باید با مجوز مجلس باشد

با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید

سندرم گیرکردن شانه یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی

پنجمین کنگره سالانه اخلاق پزشکی ایران برگزار می شود

ساخت 8 بیمارستان و 2 درمانگاه تخصصی سرطان توسط سازمان اوقاف

شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟

6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید

شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟

بررسی تاثیر شخصیتهای مختلف بر روی سلامتی

راهکار هایی خانگی برای سفید کردن دندان ها

فلزات سنگین قلیان با آب تصفیه نمی شود

افزایش ابتلا به پیری ستون فقرات در کشور

افسردگی چگونه به مغز آسیب می زند؟

ایمپلنت ها جذب بدن می شوند

زرده تخم مرغ

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف این رژیم غذایی

سیب زمینی موجب تقویت ویتامین های بدن می شود

چرا دندانهایمان لق می شوند؟

چگونه استامینوفن مسموم تان می کند + علائم

کلیه استخدامی های استان یزد - 30 آبان 96

از شاه بیت استقرار "نظام ارجاع" تا اصلاحاتی که به نفع "سلامت" است

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

ناهنجاری مغزی در مبتلایان به افسردگی و اضطراب

راهکارهایی خانگی برای سفید کردن دندان ها

درپوش حمام، بیمارمان می کند

از شاه بیت استقرار "نظام ارجاع" تا اصلاحاتی که به نفع "سلامت" است

یک معجزه گر به نام خرما

یک معجزه گر به نام خرما