مطالب مرتبط:
فرمول تغذیه ضد التهاب!
فرمول تغذیه ضد التهاب!
التهاب با دیابت رابطه دارد
5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان
استقلال جوان/ مهاجم سابق استقلال در فرمول یک
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 11:432017-09-14پزشكي

فرمول تغذیه ای ضد التهاب!


- آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند در بروز التهاب نقش داشته باشند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم های پزشکی موافق آن هستند، گزینه ای ضد التهاب است.

برای مقابله با التهاب باید خوردن غذاهایی که موجب این شرایط می شوند را کاهش داده و محدود کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل از"رودال ولنس"، التهاب یک واکنش ایمنی است که به واسطه تشخیص یک تهدید در بدن شکل می گیرد.

این شرایط اغلب در قالب درد مفصل و تورم خود را نشان می دهد، اما نشانه های بسیار دیگری مانند مغز مه آلود، افسردگی، و اضطراب نیز می توانند به واسطه التهاب شکل بگیرند.

برخی افراد نسبت به گلوتن حساسیت بیشتری دارند، در شرایطی که دیگران نیازمند پرهیز از قند یا گوشت قرمز هستند.

در ادامه با برخی از مقصران اصلی بروز التهاب بیشتر آشنا می شویم.

گلوتن گلوتن، پروتیینی موجود در گندم، می تواند یک واکنش ایمنی را شکل دهد، که به سطح روده کوچک آسیب وارد می کند و می تواند موجب شکل گیری مشکلات مختلفی از جمله تداخل با جذب مواد مغذی، نفخ، اسهال، و گاهی اوقات یبوست شود.

افراد مبتلا به حساسیت به گلوتن می توانند اضطراب، افسردگی، نوسانات خلقی، مغز مه آلود، سرگیجه، سردردهای میگرنی، تورم یا درد در مفاصل را تجربه کنند.

مخمر مخمر در نان ها، نان شیرینی های کروسان، شیرینی ها، آبجو، و دیگر غذاهای تخمیر شده یافت می شود.

افراد مبتلا به حساسیت به مخمر می توانند نفخ شکمی، یبوست، اسهال، اضطراب، افسردگی، کهیر، سوریازیس، ناباروری، مشکلات قاعدگی، مشکلات تنفسی، و افزایش وزن را تجربه کنند.

کربوهیدارت های پالایش شده آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند در بروز التهاب نقش داشته باشند.

لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و دیگر محصولات لبنی است.

عدم تحمل لاکتوز در افرادی رخ می دهد که به میزان کافی آنزیم لاکتاز - برای تجزیه لاکتوز نیاز است - ترشح نمی کنند.

عدم تحمل لاکتوز می تواند موجب معده درد، گاز و نفخ، حالت تهوع، و اسهال شود.

حقیقتی جالب توجه: ماست یونانی ساده 99 درصد بدون لاکتوز است، از این رو افراد بسیاری که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند همچنان می توانند از این محصول استفاده کنند.

شیر اگر حتی به عدم تحمل لاکتوز مبتلا نباشید، برخی افراد دارای حساسیت به شیر و محصولات لبنی هستند، که می تواند موجب واکنشی آلرژیک شود.

این واکنش می تواند موجب شکل گیری علائم مختلفی از راش های پوستی، کهیر، خارش، و تورم تا موارد شدیدتر مانند خس خس سینه و دشواری در تنفس شود.

گوشت افرادی که دارای معده ای حساس هستند می توانند در گوارش گوشت قرمز و با احتمال کمتر، گوشت ماکیان دچار مشکل شوند.

این شرایط به ویژه در نتیجه مصرف گوشت حیواناتی که به صورت تجاری پرورش داده شده و آنتی بیوتیک فراوان دریافت کرده اند، صادق است.

بر همین اساس است که مصرف گوشت تهیه شده از منابع پرورش داده شده توسط انسان و تغذیه شده با علف و عاری از آنتی بیوتیک توصیه می شود.

سموم باکتریایی در گوشت قرمز بیشتر مواقع موجب ایجاد اندوتوکسین ها در خون می شوند.

قند قندهای فرآوری شده کالری هایی خالی هستند و از تمامی جهات بد محسوب می شوند.

آنها موجب افزایش ناگهانی قند خون می شوند و تهی از مواد مغذی ارزشمند هستند.

جدا از این که زمینه ساز افزایش وزن می شوند، قندهای فرآوری شده ترشح پیامرسان های التهابی که به نام سیتوکین ها شناخته می شوند را تحریک می کنند.

سیتوکین ها گلبول های سفید خون را سرکوب می کنند، از این رو فرد را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می سازند.

التهاب ناشی از قند با ابتلا به برخی انواع سرطان نیز پیوند خورده است.

الکل نوشیدنی های الکلی موجب التهاب در کبد، روده، مفاصل، بافت ها، و رگ های خونی می شوند.

الکل با ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، و مشکلات گوارشی دیگر نیز پیوند خورده است.

چربی های اشباع و ترانس این چربی ها می توانند التهاب بافت چربی در بدن را موجب شوند، که یک نشانگر بیماری قلبی محسوب می شود و با درد آرتریت نیز پیوند خورده است.

چربی های ترانس نیز زمینه ساز شکل گیری التهاب می شوند.

آنها اغلب در فست فودها، محصولات سرخ کردنی، و میان وعده های فرآوری شده وجود دارند.

شیرین کننده های مصنوعی آسپارتام، که در نوشابه های گازدار رژیمی یافت می شود، یک نوروتوکسین است، که موجب التهاب در مغز می شود.

شیرین کننده مصنوعی اسپلندا نیز می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین شود، که شرایط خوبی برای افرادی که در معرض خطر دیابت قرار دارند، نیست.

غذاهای فرآوری شده بیشتری غذاهای بسته بندی شده دارای مواد نگهدارنده، رنگ ها، و طعم دهنده های مصنوعی هستند تا هرچه بیشتر به عمر نگهداری آنها روی قفسه فروشگاه ها افزوده شود.

تمامی این مواد می توانند زمینه ساز شکل گیری التهاب در بدن شوند.


کلید واژه ها: حساسیت - محصولات لبنی - مشکلات - اضطراب - سیب زمینی - شرایط - شیرینی - صبحانه - واکنش - گزارش - ایمنی - افزایش وزن - رژیم غذایی - برنج - تورم - نشان - چیپس - یونانی - افزایش - بهداشت - پزشکی - خوردن - تشخیص - تغذیه - میزان - گزینه - آشنا - کاهش - کوچک - جالب

آخرین اخبار سرویس:
شیوع سرخک در استان پاپوآی اندونزی

نشانه هایی که خبر از قند خون بالا و دیابت می دهد

درمان رایگان بیماران فسا

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران/ هشدار برای سالک در مناطق زلزله زده کرمانشاه

نشانه ها آشکار قند خون بالا

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

وزارت بهداشت فوت به علت آنفلوآنزای پرندگان در کشور را تکذیب کرد

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

جا ماندن پنس 25 سانتی متری در شکم بیمار زواره ای + عکس

ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

علت لاغری و کاهش وزن بی دلیل چیست؟

13 راهکار موثر و کارساز برای ترک سیگار

تکذیب فوتی با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

فارس گزارش می دهد جا ماندن پنس 25 سانتی متری در شکم بیمار زواره ای +تصویر

جا ماندن پنس 25 سانتی متری در شکم بیمار زواره ای +تصویر

ارائه خدمات رایگان پزشکی به روستاییان شوط + فیلم

ضرورت آواربرداری در مناطق زلزله زده برای پیشگیری از شیوع سالک

معرفی قرص های چاقی و موثر در اضافه وزن

علائمی که خبر از قند خون بالا و دیابت می دهد

خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف همراه دارو

مهم ترین دلایل مرگ و میر ایرانی ها

نبود مکانیسم کنترل در طرح تحول سلامت

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

آنفلوآنزا را بیشتر بشناسیم

ویروس مرگباری که مردم را نگران کرده است

تب زرد برزیل را در وضعیت فوق العاده قرار داد

گروه های پرخطر واکسن آنفلوانزا تزریق کنند | کدام استان ها درگیر آنفلوانزا شده اند؟

دعوت از رییس سازمان پزشکی قانونی برای حضور در مجلس بخاطر خودکشی بازداشت شدگان اعتراض های اخیر

ضرورت آواربرداری درمناطق زلزله زده برای پیشگیری ازشیوع سالک

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

چرا مصرف غذاهای تند برای زنان در دوران شیردهی لازم است؟

این ورزش ساده ، عمرمان را زیاد می کند

مهمترین علت کبد چرب

غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد

10 نکته طلایی برای دکور اتاق نوزاد

شایع ترین بیماری عفونی کودکان

بیماری راه ابریشم را بشناسید

آب آوردگی شکم چگونه درمان می شود؟

شایع ترین بیماری عفونی کودکان را بشناسید

شایع ترین بیماری عفونی کودکان

گردوغبار در خرمشهر 49 نفر را راهی بیمارستان کرد

بیماری راه ابریشم را بشناسید

طرز تهیه کباب تابه ای گیلانی

درمان کبد چرب با این شربت گوارا +دستور تهیه

شایع ترین بیماری عفونی کودکان

با این تمرینات ورزشی در آشپزخانه لاغر شوید

عابدی: مسئولین به خواسته های پرستاران رسیدگی کنند

10 نکته طلایی در مورد دکور اتاق نوزاد

نگاهی به مشکلات سلامت در سال 2017

5 روش برای دور کردن افکار منفی

شناسایی پیکر یکی از دریانوردان سانچی

سرقت آمبولانس از بیمارستان نبی اکرم اشنویه

کباب تابه ای گیلانی

برترین دانشکده های بهداشت معرفی شدند

راهکارهایی که حجاب را دلپذیرتر می کند

حقایقی مهم درباره کمبود ویتامین B12

پس کی می خواهید با مردم صادق باشید؟

ناامیدی مثل یک بیماری واگیردار در بین دانشجویان

تاثیر زنجبیل بر سلامت دستگاه گوارش

عواملی باعث ابتلا به کبد چرب می شود

فایده شانه کردن برای موی سر

افراد خلاق تر ارتباطات مغزی قوی تری دارند

سرقت آمبولانس از بیمارستان

تولد دوقلوها

تشخیص 8 نوع سرطان با یک آزمایش خون

علل عمده مرگ و میر زودرس زنان ایرانی

جوراب بدون بو تولید شد!

آمبولانس دزدی از بیمارستان

اصلاح ساختار مالی اقتصادی دانشگاه های علوم پزشکی

سرطان های معده، پروستات و پستان 3 سرطان شایع خراسان رضوی

زایمان در ارتفاع 10 کیلومتری از زمین

اضافه شدن بیش از 2500 تخت مراقبت ویژه به ظرفیت بیمارستان ها

8 نشانه ابتلا به دیابت

مهمترین علت کبد چرب

21 واقعیت روانشناسی جالب در مورد انسان که هر روز نادیده گرفته می شوند

بیماری های قلبی عروقی نخستین عامل مرگ و میر در کهگیلویه و بویراحمد

زایمان در ارتفاع 10 کیلومتری از زمین

6غذایی که سبب بروزپیری زودرس وایجاد اکنه درپوست می شوند

دندان پزشکان اززمان مناسب برای تعویض مسواک می گویند

8 نشانه ابتلا به دیابت که باید پس بروز آن به پزشک مراجعه کنید

التهاب لثه زنگ خطر سرطان!

عوارض وحشتناک خوابیدن در هنگام غروب!

برخی از بیماری های صرع با مسائل روان شناختی و روحی مرتبط است

مهمترین علت کبد چرب

مرگ های زودرس از نگرانی های جدی نظام سلامت کشور است

ورود پرستاران به خانه ها انقلاب اقتصادی است/ راه اندازی نخستین مرکز مجهز به سیستم آموزش همگانی در بیمارستان

دعوت از پزشکی قانونی برای حضور در مجلس بخاطر خودکشی بازداشت شدگان اخیر

التهاب لثه زنگ خطر سرطان!

نیمی از مرگ ایرانی ها در سال گذشته مرگ زودرس بوده است

قائم مقام رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز منصوب شد

بیماری های قلبی رابانانوذرات بوکشیدنی درمان کنید!

ارائه خدمات تخصصی زنان در بیمارستان امام سجاد(ع)

معارفه رییس جدید دانشگاه علوم پزشکی ایلام

بازدید معاون اجتماعی وزیر بهداشت از اجرای برنامه جامع سلامت قزوین

چرا مصرف غذاهای تند برای زنان در دوران شیردهی لازم است؟

کافیین درد کچل ها را دوا می کند !

آیا غذاهای تند برای زنان در دوران شیردهی لازم است؟

چای بنوشید تاخلاق شوید!

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

فرمول تغذیه ای ضد التهاب!

فرمول تغذیه ای ضد التهاب!