مطالب مرتبط:
مهندس پرسپولیس بهترین پاسور لیگ برتر
برای جلب رضایت مشتریان بهترین خدمات را در «چاپ طهرون» عرضه می کنیم
تصاویر:سالم ترین و بهترین غذاها در سرزمین ژرمن ها
صلح بهترین گزینه برای همزیستی مسالمت آمیز ملتهاست
بی مهری در حق بهترین بازیکن پرسپولیس/ بس که علیپور فدا شد!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 11:332017-09-14پزشكي

بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید


- پوست بزرگترین ارگان بدن است و متاسفانه بسیاری از ما در موردش غفلت می کنیم چون واقعا نمی دانیم برای سالم نگه داشتنش به چه چیزهایی نیاز داریم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، اگر می خواهید به سالم ماندن پوست خود کمک کنید نکاتی وجود دارد که با رعایتشان بزرگترین خدمت را به این ارگان کرده اید.

1- گوشی خود را مرتب ضد عفونی کنید گوشی های لمسی حاوی مقدار زیادی باکتری روی سطح خود هستند.

قرار دادن سطح گوشی روی گونه فشاری ایجاد می کند که باعث تحریک غدد تولید کننده روغن یا غدد سباسه در پوست می شود.

این را با گرمایی که از گوشی همراه تولید می شود و باکتری های روی آن ترکیب کنید تا نتیجه اش بشود آکنه.

بنابراین ایده خوبی است که دستمالهای ضد باکتری همراه خود داشته باشید و مرتب گوشی را تمیز کنید.

حتما شما هم شنیده اید که می گویند باکتری هایی که روی سطح گوشی همراه جود دارد از صندلی توالت نیز بیشتر است، اما این ادعا حقیقت دارد؟ متخصصان پوست می گویند بله حقیقت دارد.

محققان به بررسی این موضوع پرداختند تا ببینند چه مقدار باکتری روی گوشی های همراه و صندلی توالت وجود دارد.

انها متوجه شدند نه تنها باکتری های موجود روی سطح گوشی همراه می توانند به پوست آسیب برسانند بلکه می توانند سلامت کلی بدن را نیز به خطر بیندازند.

همچنین نتایج نشان داد باکتری های موجود روی گوشی همراه بسیار بیشتر از صندلی توالت است.

بنابراین اگر شما هم مانند ما از نتایج این تحقیقات حالتان بد شده توصیه می کنیم حتما نسبت به تمیز نگه داشتن گوشی همراه خود توجه نشان دهید.

2- پرهیز از دوش گرفتن با آب خیلی گرم اگر می خواهید خود را قانع کنید که دوش آب گرم برایتان بهتر است چون می تواند باکتری های بیشتری را از بین ببرد، متاسفانه باید بگویم اشتباه می کنید.

بیشتر باکتری ها در دمای 60 درجه سانتی گراد یا بیشتر کشته می شوند این یعنی اگر بخواهید با این دما خود را بشویید دچار سوختگی های شدیدی خواهید شد.

در معرض آب خیلی گرم قرار دادن پوست باعث شسته شدن روغن پوست می شود و لایه محافظتی آن را از بین می برد که می تواند باعث مشکلاتی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه و حتی عفونت شود.

در پاییز و زمستان که دمای هوا پایین می آید برخی از ما وسوسه می شویم که مدت زمان زیادی زیر دوش آب گرم بمانیم.

ترکیب آب و صابون یا ژل های شستشو می توانند منجر به کاهش رطوبت پوست و در نتیجه از بین رفتن سد محافظتی پوست شوند.

با از بین رفتن این سد، پوست خشک و تحریک پذیر خواهد شد.

آنهایی که دچار اختلالات پوستی اساسی مانند اگزما یا پسوریازیس هستند باید بیشتر مواظب باشند.

دوش گرفتن نباید بیش از 10 دقیقه طول بکشد و دمای آب نیز باید ولرم باشد.

3- براش های میکاپ خود را بشویید به جز براش ها تمام وسائل مربوط به آرایش که معمولا روی صورت استفاده می شوند را نیز باید بشویید.

مواردی مانند تیغ، موچین، اسفنج صورت و … معمولا از براش های میکاپ به خوبی نگهداری نمی شود بنابراین محلی عالی برای رشد باکتری ها هستند.

تحقیقات که روی لوازم آرایشی صورت گرفته نشان داده بسیاری از آنها می توانند جایی مناسب برای رشد انواع باکتری ها باشند که می توانند به پوست صورت آسیب برسانند.

علاوه بر این بسیاری از خانم ها کیف لوازم آرایش و خود این ابزار را به صورت مرتب تمیز نمی کنند.

براش های مخصوص میکاپ باید به صورت ماهانه شسته شوند.

در تحقیقی از خانم ها پرسیده شد که هر چند وقت یکبار براش خود را تمیز می کنند و متاسفانه بیشتر آنها خیلی دیر به دیر چنین کاری می کردند و بعضی نیز اصلا نمی دانستند این کار ضروری است! 4- بیش از حد لایه برداری نکنید لایه برداری از پوست یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از شر سلول های مرده و کثیفی هایی است که روی پوست صورت و بدن تجمع کرده اند.

انجام زود به زود لایه برداری یا لایه برداری شدید از پوست باعث می شود سطح آن در معرض آسیب ها قرار بگیرد.

نشانه های انجام بیش از حد لایه برداری عبارتند از خشکی پوست، قرمزی، تحریک پذیری و حساسیت.

همچنین باید این موضوع را در نظر بگیرید که با بالا رفتن سن مدت زمانی که برای بازسازی پوست صرف می شود افزایش می یابد.

افراد جوان هر 28 روز لایه برداری کنند اما آنهایی که بیش از 50 سال سن دارند باید این وقفه را دو برابر کنند.

اما اگر بر اثر لایه برداری شدید به پوست خود آسیب وارد کرده اید بهترین راه برای جبران استفاده از محصولاتی است که حاوی چای سبز، آلوئه ورا و یا عصاره خیار هستند.

اینکه هر چند وقت یکبار باید لایه برداری کنید بستگی به نوع پوستتان دارد، مخصوصا پوست صورت که از دیگر نواحی حساس تر است.

5- بعد از ورزش دوش بگیرید مزیت دوش گرفتن بعد از ورزش تنها از بین بردن بوی عرق نیست برای پوستتان نیز می تواند بسیار مفید واقع شود.

ورزش به خودی خود باعث افزایش جریان خون می شود و تمام سلول ها از جمله سلول های پوست را تغذیه" می کند.

بعد از ورزش نباید دوش گرفتن را برای بعد بگذارید چون تمام مزایایی که در طول ورزش برای پوستتان به دست آورده اید از بین خواهد رفت.

حتی اگر در طول ورزش زیاد عرق نمی کنید نیز باید با وسوسه دوش نگرفتن مقابله کنید و مدت زمان کوتاهی را به این کار اختصاص دهید.

بالا رفتن حرارت بدن در کنار اصطکاک لباسی که عرق روی آن نشسته و باکتری ها به پوست بدن باعث بروز آکنه می شود به ویژه روی کمر و قفسه سینه.

برای پیشگیری از چنین اتفاقی توصیه می شود بلافاصله بعد از ورزش دوش بگیرید و لباس های تازه بپوشید.

استفاده از شوینده های بدنی که حاوی اسید سالسیلیک هستند نیز می تواند بسیار مفید باشد.

اگر بعد از ورزش واقعا امکان دوش گرفتن وجود ندارد توصیه می شود با یک پارچه مرطوب مناطقی که زیاد عرق کرده اند را تمیز کنید.

6- درمان نقطه ای پوست درست مانند بدن پوست صورت هم نقاطی خشک و چرب دارد.

بنابراین شاید استفاده از یک محصول برای تمام صورت روش درستی نباشد.

توصیه می کنیم پوست نقاط مختلف صورت را بشناسید و مطابق آن قسمت از محصولات مناسب استفاده کنید.

با اینکه شاید فکر کنید در این روش باید پول بیشتری بابت خرید انواع کرم صرف کنید اما این مورد را نیز در نظر بگیرید که برای نقاط مختلف دیگر مجبور نیستید خیلی کرم و دیگر محصولات را به کار ببرید بنابراین ماندگار تر خواهند بود.

نویسنده: ایزی کاپلین منبعک سایت دکتر کرمانی
کلید واژه ها: باکتری - پوست - گوشی - همراه - پسوریازیس - هایی - بزرگترین - توالت - اگزما - تولید - ترکیب - روغن - سالم - نشان - اختلالات - آکنه - پوست خشک - دمای هوا - بهداشت - اشتباه - زمستان - محققان - عفونت - رطوبت - توصیه - پاییز - گزارش - سلامت - کاهش - لمسی

آخرین اخبار سرویس:
اجرای بیمه درمان اعتیاد با دستورالعمل جدید+فهرست مشمولان

تاثیر مصرف یک فنجان قهوه در پیشگیری از حمله قلبی

میزان شانس لانه گزنی برای تخمکهای اهدایی

ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است

اولویت های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام شد

کنترل حلزون های مهاجم توسط شناسایی ژن

افزایش اعتیاد و افسردگی زنان در کشور

افزایش اعتیاد و افسردگی زنان در کشور

تخریب 190 خانه بهداشت در زلزله/بهره برداری مجدد از بیمارستان های تخریب شده تا پایان سال

با علائم افسردگی کودکان آشنا شوید

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه مفید است؟

72درصد زایمان ها سزارین هستند

4 آسیب ناشی از زندگی مجردی

7 روش ساده برای حفظ سلامت مثانه

آیا زودپز مواد مغذی غذا را از بین می برد؟

3 روش برای برشته کردن تخمه کدو

پرکالری های مناسب برای کاهش وزن

فریز اسپرم در چه مواردی استفاده میشود ؟

آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است

اولین جراحی پیوند سر انسان به بدن یک جسد: از ادعا تا تکذیب

روشهای خانگی و آسان برای درمان عفونت گوش

چرا پس از بیدار شدن دهان مان بوی بد می دهد؟

حلقه های پنیر و سیب زمینی یک پیش غذای خوشمزه

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟

اولین پیوند سر انسان به بدن یک جسد واقعیت دارد؟

در این موارد فرد نباید زنجبیل مصرف کند

چگونه خار پاشنه را درمان کنیم

سندرمی که شاید شما هم به آن مبتلا باشید !

بارقه های امید در دل دانش آموز ضایعه نخاعی هرمزگانی

با این روش ها د رمنزل موهای خود را تقویت کنید!

از خواص اسپند دود کردن چه میدانید؟

با تخم مرغ پوست خود را زیباتر از همیشه کنید

بارقه های امید در دل دانش آموز ضایعه نخاعی هرمزگانی

درباره خون بندناف نوزاد

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن

چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم

کدام مواد غذایی برای پوستتان خطرناکند؟

اسپند دود کردن چه خواصی برای بدن دارد؟

خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان

8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند

چهار حرف راستی که بهتر است به شوهرتان نگویید! سلامت نیوز: چهار حرف راستی که بهتر است به شوهرتان نگویید!

با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید

با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید

چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟

ریشه کنی بیماری «سل» تا سال 2030 در سراسر دنیا

خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست

کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف این خوراکی ها

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده

هرآنچه از فواید آب سیب و هویج باید بدانید

با این نوشیدنی های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید

مواردی که درمورد مصرف گوشت باید بدانیم!

قربانیان وبا در یمن به 2208 نفر رسید

3 توصیه طب سنتی برای رفع شوره سر

پرداخت بیش از 700 میلیارد ریال به موسسات درمانی سیستان و بلوچستان

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

نوشیدنی هایی برای پاکسازی کبد

چه زمانی گیاه خواری رژیم سالم تری است؟

با این نوشیدنی های ساده معده و کبد خود را پاکسازی کنید

ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!

آیا 5 دقیقه ورزش روزانه کافی است؟

بیش از 17 هزار مرکز خدمات تشخیصی و درمانی مستقل طرف قرارداد تأمین اجتماعی هستند

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟

درمان بیماری لثه راهکاری برای کنترل فشارخون

آیا زودپز باعث کاهش خواص مغذی مواد غذایی می شود؟

آب خوردن متفاوت ترامپ این بار سوژه شد

نکاتی مهم برای تمیز کردن توالت فرنگی

نکته بهداشتی: دادن دارو به نوزاد

بازدید استاندار البرز از بیمارستان تخصصی البرز

می دانستید که انسان دو مغز دارد؟

خلق هنر به بیان سینا حجازی!

سازمان غذا و داروی اروپا از لندن به آمستردام منتقل می شود

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده

آشنایی با ضررهای برنج سفید برای ما

آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد

بیش از 940 هزار نفر در یمن به بیماری وبا مبتلا شدند

آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد

چگونه چربی را به عضله تبدیل کنیم؟

چه کسانی زنجبیل مصرف نکنند

14 نکته در مورد پیری که هیچ کس به شما نمی گوید!

خواص فوق العاده تخم مرغ برای پوست

نوعی خوراکی کودکان با مرگبارترین شیرین کننده ها !

نکاتی مفید در گذراندن روزهای سرد زمستانی

طرز تهیه کباب ترش مخصوص گیلانی

طرز تهیه آش رشته

نکته ای که عمر ایمپلنت دندان را افزایش می دهد

خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست

اولویت اصلی وزارت بهداشت، نظارت بر آب و مواد غذایی است

خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید

بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟

درمان بیماری لثه راهکاری برای کنترل فشارخون

سندرم گیرکردن شانه یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی

تولید گوجه فرنگی "ضدپیری"!/غذا می تواند روند پیری را متوقف کند؟

برای کاهش وزن چه بخوریم؟

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

از بین بردن لکه های قهوه ای روی پوست

رژیم های کم چرب دهه 90 باعث کاهش وزن نمی شوند/ چرا عامل شکر است نه چربی؟!

استرس را با ماساژ کف پا کم کنید + عکس

6 بلایی که فقدان فیبرسر بدن می آورد

بوتاکس با سیر

بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقت از شبانه روز است؟

اصول مراقبت از موی رنگ شده

شکستگی استخوان و آرتروز؛ بیماری های شایع ارتوپدی در ایران

خطرناکترین کاری که بعد از کشیدن دندان عقل انجام می دهید

اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها

برگزاری همایش پیشگیری از دیابت در مرکز بهداشت دهدز

قوی ترین مسکن های گیاهی برای دندان درد

شلغم پخته یا خام؛ کدامیک بهتر است؟

فواید آب پیاز برای جلوگیری ریزش مو

مواد غذایی آبدار رابه این دلیل تفت ندهید

اعزام تیم مراقبت بهداشتی مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت دهدز به مرز چذابه

بیش از 17 هزار مرکز خدمات تشخیصی و درمانی مستقل طرف قرارداد تأمین اجتماعی هستند

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

برای کودکان خود لالایی بخوانید

فواید آب پیاز برای ریزش مو

خطرناکترین کار بعد از کشیدن دندان عقل

با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید

چگونه دچار شایع ترین علت کار افتادگی نشویم

وبا در مناطق زلزله زده شایعه است

9 راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی

چگونه از آنفلوآنزا پیشگیری کنیم ؟

ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران

چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟

با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید

ساعت اپل فشار خون و مشکلات تنفسی را تشخیص می دهد

مشکلی از نظر کیفیت آب در مناطق زلزله زده نداریم

اصلاح عادات غلط غذایی از کودکی آغاز شود

اولویت های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام شد

اصلاحات دفترچه آزمون استخدامی اعلام شد +لینک

فواید گریه کردن برای زیبایی

زنان باردار برای پیشگیری از مرده زایی به پهلو بخوابند

تشریح دلایل بروز اختلال‎های اضطرابی در کودکان

با مصرف منظم ریز مغذی ها می توانیم افسردگی را کنترل کنیم

پلان؛ بیل گیتس و تلاش برای درمان بیماری آلزایمر [تماشا کنید]

ارتباط بین فصل پاییز و درد معده

چطور باور نکنید | نه، پیوند موفق سر انسان انجام نشده است

نکته بهداشتی: تاثیر استرس بر خواب

توصیه پزشکان انگلیسی به زنان باردار

با محبوب ترین چاشنی غذاها آشنا شوید

اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+روش تهیه

ریواس و سنگ کلیه با هم نمی سازد

8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف شوند

قرص استروژن چیست؟ (عوارض قرص استروژن)

دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید

خواص برگ به لیمو و فواید مصرف آن

خانم ها چگونه ازاین بیماری خطرناک پیشگیری کنند؟

کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها

خطرات مرگبار آرام بخشی معروف برای کودکان

آیا گیاهخواری رژیم سالم تری است؟

آموزش بافت کلاه صدفی دخترانه با دو میل

اعضای ستاد کشوری طرح تحول سلامت دهان و دندان منصوب شدند

رسیدگی به مصدومان حادثه زلزله ادامه خواهد داشت

کدام ویتامین در بارداری زنان نابارور نقش پررنگی دارد؟

ازدواج با پسر همسایه پس از 18 جراحی زیبایی

خواص خاکشیر / خواص شگفت انگیز خاکشیر برای لاغری

اصلاحات دفترچه آزمون استخدامی اعلام شد

مرد فیلی پاکستان کیست؟!+تصاویر

دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید

با این راهکارها زیبایی خود را در دوران بارداری حفظ کنید

طرز تهیه کیک یخچالی

پخش مستند «قصه آدم های عجیب» امشب از شبکه یک

چگونه بحران روحی ناشی از مرگ عزیزان را طی کنیم؟

خوشه ی انگور شکلاتی هدید دهید

با محبوب ترین چاشنی غذاها آشنا شوید

رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟

"کتک زدن" کودکان را خشن و غیراجتماعی می کند

متخصصان قلب این 8 ماده غذایی را نمی خورند!

چطور متوجه افت قند خون شویم؟

جستاری جامعه شناسانه به حوادث طبیعی

درمان بیماری لثه راهکاری برای کنترل فشارخون

گوجه فرنگی «ضدپیری» هم تولید شد!

رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟

برگزاری جلسه آموزشی ویژه معاونین خدمات شهری و شهرداریهای منطقه غرب اهواز

اصلاحات دفترچه ثبت نام و شرکت در آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

باورهای اشتباه در مورد بارداری

برنج تراریخته با خاصیت مولتی ویتامین تولید می شود

شورای سلامت و امنیت غذایی شهرستان هندیجان با محوریت بیماری التور برگزار شد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید/ راه کارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی

درست کردن خوشبو کننده ماشین با چای کیسه ای

تشکیل گروه ارزیاب عرصه سلامت و محیط در مناطق زلزله زده با حضور یک کارشناس زاهدانی

5 نکته در مورد بدنیا آوردن بچه که کسی به شما نمی گوید

"کتک زدن" کودکان را خشن و غیراجتماعی می کند

برگزاری کارگاه آموزشی ویژه کارشناسان بهداشت محیط در مرکز بهداشت غرب اهواز

درمان با زالو

9 دانه روغنی شگفت انگیز را بشناسید

ویتامین E می تواند به جنگ آسم برود

پشت ظاهر آرام و مهربان مردان چه می گذرد؟

اهدای اعضای بدن دانش آموز ظفرآبادی به سه بیمار

هشدار درخصوص دردهای کمر پس از دوران بارداری

برگزاری جلسه آموزشی جهت معاونین خدمات شهری و مسئولین نواحی مناطق 4 گانه شهرداریهای منطقه غرب اهواز در سالن اجتماعات این مرکز

اصلاحات دفترچه آزمون استخدامی اعلام شد

متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!

نگه داری از رنگ خودرو در فصل سرما و بارندگی

دردهای پس از دوران بارداری را جدی بگیرید

نیمی از آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند

درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده

بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید

بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید