مطالب مرتبط:
اگر میوه و سبزیجات بخورید، بوی بدن شما از نظر خانم ها دلنشین تر است
اگر میوه و سبزیجات بخورید، بوی بدن شما از نظر خانم ها دلنشین تر است
50 درصد شبکه آبرسانی لرستان فرسوده است
پنج روستای استان سمنان تا سال 97 از مدار آبرسانی با تانکر خارج می شود
پنج روستای استان سمنان تا سال 97 از مدار آبرسانی با تانکر خارج می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 08:462017-09-14پزشكي

6 میوه ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد


افرادی که ورزش می کنند، می توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می کنند میوه یا سبزی های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.

- برخی میوه ها و سبزیجات که اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید است عبارتند از: 1.

طالبی: طالبی حاوی الکترولیت هایی همچون سدیم و پتاسیم است.

بعد از این که آب داخل بطری را مصرف کردید تکه های طالبی را با کمی نمک بخورید، این کار باعث می شود که کاملا الکترولیت های از دست رفته دوباره تامین شوند.

می توانید مقداری خیار نیز در کنار طالبی در آب بیاندازید.

2.

توت ها: توت ها حاوی فیبر زیادی هستند.

خوردن توت ها باعث می شود که بدن از باکتری ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود.

توت ها باعث خوش طعم تر شدن آب نیز می شوند.

3.

سیب: برای این که عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد.

آهن باعث می شود که گلبول های قرمز خون بتوانند به خوبی اکسیژن را حمل کنند.

یک ساعت ورزش 5.

7 درصد میزان آهن را پایین می آورد.

در صورتی که مواد معدنی بدن کم شوند احتمال دارد که فرد کم خونی بگیرد و میزان انرژی او کم شود.

اضافه کردن سیب به آب باعث افزایش آهن بدن می شود.

4.

لیمو ترش: لیموترش باعث بهتر شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

این ماده غذایی ویتامین C دارد.

لیمو آب را خوش طعم تر نیز می کند.

5.

هندوانه هندوانه حاوی آمینو اسید است و باعث کاهش سوزش در عضلات می شود.

هندوانه بدن را خنک می کند.

نعنا نیز به هضم کمک می کند.

6.

آب پرتقال: گلوکز موجود در آب پرتقال باعث می شود که انرژی بدن تامین شود.

همچنین آب پرتقال ویتامین D دارد که از ایجاد ضعف و درد در عضلات می کاهد.

206
کلید واژه ها: هندوانه - طالبی - ورزش - تامین - پرتقال - ویتامین - میوه - لیمو - افزایش - سیستم ایمنی - میزان - انرژی - مواد معدنی - ورزشکاران - سبزی - ویتامین D - مصرف - سبزیجات - کم خونی - باکتری - اکسیژن - سرطان - ایمنی - خوردن - صورتی - خیار - درصد - کاهش - اسید - ساعت

آخرین اخبار سرویس:
موازین بهداشتی در توزیع نذورات در ایام محرم و صفر رعایت شود

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

دیابت نوع 2 در کمین دوستداران نمک

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

بانک ژرم پلاسم قارچ و جلبک در واحد علوم و تحقیقات راه اندازی شد

مهندس شریفی: همزمان با فرارسیدن ایام محرم، از کلیه اماکن مذهبی غرب اهواز بازدید می شود.

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

خوابیدن هنگام پرواز به گوش آسیب می رساند

هنگام تغییر ارتفاع ناگهانی هواپیما این کار را انجام ندهید!

راهکارهای مراقبت از استخوان ها /اینفوگرافیک

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

عصرها "کفش" بخرید

بهبود شاخص های بهداشت در مدارس در3 سال گذشته/ 27.5درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

چند درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند؟

تشریح وضعیت آوارگان روهینجایی از زبان مسئول اعزامی ایران به منطقه

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

دستور غذایی ضدخستگی /اینفوگرافیک

ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

گیاهی برای مقابله با سرطان

جزییات مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس/ 11.5 درصد دانش آموزان هر روز «فست فود» می خورند

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

آمار فوتی حجاج ایرانی

چالش اخلاق پزشکی در اعتراضات صنفی

از خواص جالب گیاه گلپر بیشتر بدانید

خوراکی های عالی و مفید برای خانم ها!

واکسن آنفلوآنزا برای چه کسانی ضرورت دارد؟

تاکنون چند زائران ایرانی در عربستان فوت کرده اند؟

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شده است

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

ساعتی که با خنک کردن مچ دست تمام بدن را خنک می کند+تصاویر

تغذیه سالم در مدارس رصد می شود

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

آمار فوتی حجاج ایرانی به 32 نفر رسید

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد استفاده 92 درصد بیماران سرطانی در کشورهای توسعه یافته از روش های طب فراگیر در کنار درمان رایج

افزایش وزن کودکان ایرانی/ از اصرار به زیاد غذا خوردن کودکان خودداری کنید

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

چهره متفاوت خانم بازیگر بعد از جراحی بینی /عکس

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

اسکان سه ماه آوارگان میانمار در بنگلادش توسط هلال احمر

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند

رابطه کفش و توانایی کودکان

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

آخرین آمار حجاج فوت شده در مراسم حج تمتع امسال

رییس جمعیت هلال احمر جمهوری آذربایجان:به نمایندگی از مردم کشورم از درمان بیماران جمهوری آذربایجان تشکر می کنم

دستورالعمل وزارت بهداشت برای ایام محرم

چه زمانی برای خرید کفش بهتر است؟

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

خودداری والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان

والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان خودداری کنند

درمان بیماری ترس و اختلال روحی با روش فناوری TMS

این نان ها سرطان زا هستند

6 دلیل برای خوردن امگا 3

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

شیوع بیماری تب دنگی و مالاریا در پایتخت هند

برون فکنی چیست؟

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

4میلیون و 500هزار دانش آموز معاینه سلامت می شوند

ابداع واکسن مقابله با پوسیدگی دندان توسط چینی ها

افزایش وزن کودکان ایرانی

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

عصرها کفش بخرید

اینفوگرافی/موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

نوشیدنی های شگفت انگیز برای رفع سموم سیگار در بدن

حال مجروح دوم حادثه تیراندازی شب گذشته در قزوین رو به بهبود است

در شانزدهمین قسمت از مطب مجازی خبرگزاری فارس بخوانید/ قسمت دوم تشخیص سرطان پروستات با آزمایش PSA/ علائم نارسایی کلیه/ ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

12 دلیل سردرد!

آهن یاری و مکمل یاری در مدارس/معاینه سلامت 4میلیون و 500هزار دانش آموز

باید ها و نبایدهای سلامت دانش آموزان در سال تحصیلی جدید

آخرین گزارش از آمار فوتی حجاج ایرانی

استفاده از پوست پرتقال برای تهیه پودر مکمل ویتامین C

منابع شگفت انگیز شکر پنهانی

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

روش های برخورد با این 9 مدل شوهر

4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند

10 ایده جدید و بی نظیر برای آرایش صورت

آیا مایکروفر مضر است؟ 4 حقیقت جالب درمورد ماکروفر

مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس اعلام کرد اجرای نظام مراقبت سلامت گروه سنی 5 تا 18 سال/ غربالگری 4.5 میلیون نفر از دانش آموزان

رییس سازمان حج و زیارت در گفت وگو با فارس اعلام کرد: افزایش تعداد حجاج فوت شده ایرانی به 32 نفر/ خاکسپاری تعدادی از پیکرها با مجوز خانواده هایشان در سرزمین وحی

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

27/5 درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

کودکان ایرانی دچار اضافه وزن/ ناآگاهی والدین مسبب چاقی کودکان

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند

تشخیص عفونت های چشمی در عرض چند دقیقه

دستور تهیه پیتزا فنجانی

آب زنجبیل را بنا به 7 دلیل با معده خالی بنوشید

هراس سگ های هار

دل بستن به این مردان اشتباه محض است!

روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی

رییس همایش بیماری های کودکان عنوان کرد افزایش وزن کودکان ایرانی/ والدین از اصرار به زیاد غذا خوردن کودکان خودداری کنند

اهدای عضو نجات بخش جان 5 بیمار نیازمند عضو

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند/اسامی

وقتی مصرف انگور برای بدنتان خطرناک می شود!

3.6دهم درصد دانش آموزان ایرانی صبحانه نمی خورند

آبغوره چه قدر برای سلامتی مفید است؟

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!

علائم سمی شدن کلیه ها که نباید از آنها سرسری بگذریم !

بهترین میان وعده ها برای مدرسه

هشدار وزارت بهداشت نسبت به رعایت نشدن اصول بهداشتی در تهیه غذاهای نذری ایام سوکواری

عصرها "کفش" بخرید/کفش های ساق دار بپوشید

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مطرح کرد سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

از مصرف مداوم این غذا پرهیز کنید!

برای پیشگیری از سقط چه باید کرد؟

رابطه شاخصه های اسپرم با میزان PLC و اثر آن در مردان نابارور

این نان ها سرطان زا هستند

6 دلیل برای خوردن امگا 3

افزایش وزن کودکان ایرانی/ والدین از اصرار به زیاد غذا خوردن کودکان خودداری کنند

سه بیمارستان البرز تا 18 ماه آینده تکمیل می شود

دردهای ناحیه چپ سر را باید جدی گرفت دردهای ناحیه چپ سر را باید جدی گرفت

خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

12 عاملی که باعث سردرد می شود!

توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!

رژیم غذایی بد؛ پنجمین عامل مرگ و میر در جهان

پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف روغن زیتون

عواملی که نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمردارد

ردیابی عفونت چشمی به کمک میکروتراشه

12 عاملی که باعث سردرد می شود!

دستورالعمل سلامت در محرم اعلام شد

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!

با انواع شپش آشنا شویم!

گیاه دارویی که سرطان را نابود می کند

هیئت های عزاداری از توزیع نذری در ظروف یکبارمصرف خودداری کنند

دستورالعمل سلامت در محرم اعلام شد

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند+ اسامی

اعضای بدن جوان یزدی، نجات بخش جان سه بیمار شد

قرآن برای انسان‏ ها چند نوع حیات را ترسیم می کند

تولید ویروس های نوترکیب برای انتقال ژن در علوم پزشکی شیراز

تصاویر:زنی که به جای شیمی درمانی، سفر را انتخاب کرد

تغذیه مناسب در دوران بلوغ

آشنایی با خواص گیاه گلپر در طب سنتی

استخدام دکتر دامپزشک در فروشگاه زنجیره ای اورست مدرن پارس

آمار فوتی حجاج ایرانی به 32 نفر رسید

اعضای بدن جوان یزدی، نجات بخش جان سه بیمار شد

خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها

کوآموکسی کلاو در چه مواقعی تجویز می شود؟

دستورالعمل سلامت در محرم اعلام شد

8 روش خانگی برای توقف خونریزی

هیئت های عزاداری از توزیع نذری در ظروف یکبارمصرف خودداری کنند

خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند

12 عاملی که باعث سردرد می شود!

عواملی که نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمردارد

آمار فوتی های حجاج ایرانی به 32 نفر رسید

چه غذاهایی را نباید ناشتا بخوریم؟/اینفوگرافیک

مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟

تمدید سنجش سلامت نوآموزان تا 15 مهرماه

بیش از 60 درصد مدارس آیین نامه بوفه سالم را رعایت نمی کنند

چه کودکانی قربانی پدوفیلی می شوند؟

دستور غذایی ضد خستگی مزمن/اینفوگرافیک

نوزادان نارس چگونه به زندگی ادامه می دهند؟

میکروسکوپ جدیدی که از ارگانیسم های زنده، تصاویر سه بعدی تهیه می کند

کشف غیرمنتظره ای که می تواند درمان سرطان را متحول کند

بهترین زمان برای دوش گرفتن چه زمانی است؟

میکروسکوپ جدیدی که از ارگانیسم های زنده، تصاویر سه بعدی تهیه می کند

استفاده از رنگ شیمیایی در نبات فله ای/ فریب رنگ این شیرین کننده های سرطان زا را نخورید

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی

دستورالعمل وزارت بهداشت برای ایام محرم

هشدار درباره کمبود شدید آنتی بیوتیک در برابر عوامل بیماری زا

خطر بی آبی در کمین کرمانشاه

پیوند اولین استخوان پرینت شده با پرینتر سه بعدی

کم خونی از پیشگیری تا درمان

غذاهایی که باعث حلقه ­های تیره زیر چشم می شوند

نشانه های به ظاهر بی اهمیتی که خبر از بیماری های مهلک می دهند!

این ساعت مچی عجیب خنک تان می کند!

رژیم غذایی «بد» پنجمین عامل مرگ در جهان

کمبود شدید داروهای آنتی بیوتیک در برابر عوامل بیماری زا

آسیب دیدگی سر در نوجوانان ورزشکار احتمال ابتلا به MS را افزایش می دهد

هفت خاصیت بی نظیر گردو

آسیب دیدگی سر در نوجوانان ورزشکار احتمال ابتلا به MS را افزایش می دهد

آسیب دیدگی سر در نوجوانان ورزشکار احتمال ابتلا به MS را افزایش می دهد

رابطه شاخصه های اسپرم با میزان PLC و اثر آن در مردان نابارور

چرا گوشت خوک حرام است؟

12 علامت خطرناک در کودکان که باید جدی بگیرید

با چهار تاثیر بلندی قد بر سلامتی آشنا شوید

منظم بودن قاعدگی زنان نشانه سلامت جسمی است

بیشترین ساعت تهوع در دوران بارداری را میدانید؟

خط کمرنگ در بیبی چک نشانه چیست ؟

راز لاغری را با این دمنوش ها تجربه کنید

سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید

لاغر کردن پاها با این روش های موثر

سالمند خانه ی شما

توصیه هایی برای دوران قاعدگی

روغن نعناع؛ دارویی بی نظیر برای زیبایی و تقویت مو

"21 روز بعد"؛ اغراق یا واقعیت؟

داروهای ضدافسردگی ریسک مرگ را افزایش می دهند!

رازهای مقابله با ترس کودکان از دندانپزشـکی

6 نکته مهم در مورد پوشش کوتاه قدها

مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟

6 میوه ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد

6 میوه ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد