مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 06:422017-09-14پزشكي

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد


ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

- لوبیا حاوی فیبر زیاد است.

فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد با خوردن فیبر قبل از ورزش به هنگام ورزش کردن دچار مشکل می شوند.

2.

کلم ها: کلم های مختلف از جمله بروکلی، بروسل و گل کلم خواص ضد سرطانی دارند.

با این حال کلم ها نفاخ هستند.

خوردن کلم قبل از ورزش باعث مشکل در هضم غذا می شود.

3.

لبنیات: اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید.

برخی افراد نمی توانند لاکتوز را هضم کنند.

بنابراین خوردن لبنیات می تواند برای آنها مشکل ایجاد کند.

البته این افراد می توانند از لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنند.

4.

غذاهای سرخ شده و چرب: قبل از ورزش از خوردن غذایی همچون برگرها، سیب زمینی سرخ شده و پیتزا خودداری کنید.

این غذا چرب هستند و هضم آنها طولانی تر است.

5.

نوشابه: نوشابه یا نوشیدنی های گازدار نفاخ هستند و معده را به هنگام ورزش اذیت می کنند.

6.

الکل: الکل مدر است و همچنین باعث کم شدن آب بدن می شود.

خوردن الکل قبل از ورزش احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

7.

آب میوه: با وجود این که آب میوه حاوی کربو هیدرات و آب است انتخاب خود برای وعده غذایی قبل از ورزش نیست.

آخرین اخبار سرویس:
ویدئو / ابداعات عجیب، موفق یا شکست خورده پزشکی

اختلال شخصیت پارانویید؛ علل، علائم و درمان

آب گوجه فرنگی قرقره کنید!

طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان

چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟!

پوشش 40 میلیونی بیمه سلامت

چرا درد می کشیم؟

نامه به رییس جمهور درباره بیماران EB، اوتیسم و سرطانی

7 بازی فکری که هوش شما را افزایش می دهد

باردار شدن زبان نشانه چیست؟

خواص شگفت انگیز تخمه کدو

بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارد؟

5 علت ضعف حافظه

علت درد دست راست و درمان آن

با کنجد دردهای آرتروز را کاهش دهید

چه زمانی آبریزش بینی نگران کننده است؟ + درمان آبریزش بینی

مضراتی که با خوردن آب یخ به آن دچار می شویم

راز عمر طولانی مردم ژاپن را می دانید؟

درمان سریع سرفه با شکر تیغال و طرز تهیه

صبح خود را با لیمو آغاز کنید

گیاه جینسنگ چیست و چه خواصی دارد؟

طریقه مصرف گارسینیا کامبوجیا برای کاهش وزن

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

دود کردن این پشگل معجزه می کند!

معجزه ی زیبایی با آب برنج!

اگر گرم مزاج هستید بخوانید!

چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟!

آب گوجه فرنگی قرقره کنید!

هشدار! خوردن ذرت مکزیکی خطرناک است!

آزمایش خونی که سرطانی ها را از شیمی درمانی غیرضروری رها می کند

این افراد بیشتر تخم مرغ بخورند!

به هیچ وجه جگر آبدار نخورید!

آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟

مراقب 7 علامت تعجب آور افت ناگهانی قند خون باشید

گیاه جینسنگ چیست و چه خواصی دارد؟

با خیساندن پا در این محلول 5 درد درمان می شود

هرگز جگر نخورید!

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

اگر این علائم را دارید حتما روده هایتان مشکل دارد+ علائم

نشانه های ابتلا به سرطان سینه چیست؟

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟

تاثیرات بد نوشیدن آب یخ بر بدن

همایش «حرکت» برای سلامت زنان در رشت برگزار شد

نقش مهم کنجد در پیشگیری از پوکی استخوان

ارائه خدمات بهداشتی درمانی علوم پزشکی گیلان به زائران اربعین حسینی

تصویر/ سلفی گرفتنِ وزیر بهداشت

بیماری توکسی پلاسما گایندا و عوارض آن

طرز تهیه بورک اسفناج و پنیر

آموزش 92 هزار ساعت نفری معلمان برای مبارزه با مواد مخدر

دانشگاه علوم پزشکی ایلام برنامه هایی ویژه برای زائران اربعین تدارک دیده است

نژادپرستی پشت ویترین یک مغازه

200 اهداگر مستمر خون در جهرم واکسینه شدند

200 اهداگر مستمر خون در جهرم واکسینه شدند

وعده های مجدد مسئولان برای رفع مشکل کمبود پزشک در ابرکوه+فیلم

چگونه از چشم های خود مواظبت کنیم؟

خوراکی هایی که کمک می کنند قلبتان مثل ساعت کار کند + اینفوگرافی

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

دانشگاه علوم پزشکی سمنان بین المللی می شود

جمع آوری دستفروشان مواد غذایی در غرب تهران / حفظ سلامت دانش آموزان در دستور کار مسئولان است

گم گشتگی هویت پشت ویترین ثروت

دانشگاه علوم پزشکی سمنان بین المللی می شود

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

حجامت برای چه کسانی مضر است؟

این روغن رشد سلول های سرطان سینه را مهار می کند

رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی

چطور شاخص توده بدنی را کاهش دهیم؟

دردسرهای مصنوعی شدن ناخن

راه فوری دور کردن موش از خانه بدون سم و تله

دفترچه بیمه کاغذی از هفته آینده در ایلام حذف می شود

نگاهی به ناخنک چشم و درمان آن

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

دفترچه بیمه کاغذی از هفته آینده در ایلام حذف می شود

زائران از به همراه داشتن هرنوع داروی کدیین دار به جد خودداری کنند

اخلاق مداری یک شهروند خرم آبادی

ترامپ، هنرپیشه فیلم های مستهجن را تهدید کرد

موش های صحرایی برهنه، کلید درمان سرطان

پایگاه سلامت بانوان در 6 ایستگاه مترو تهران برپا شد

اختصاص 15 میلیارد ریال بابت تکمیل بیمارستان رسالت ماسال

​مصرف مداوم استامینوفن موجب نارسایی کبد می شود

زمان بندی سامانه انتقال و مهمانی دانشگاه ‏های علوم پزشکی اعلام شد

این جوشانده سریع گرفتگی رگ ها و عروق قلب را باز می کند

الکترونیکی شدن نسخه های درمانی +فیلم

توسعه خدمات دیجیتال در حوزه سلامت به استقبال مردم بستگی دارد

اختصاص 15 میلیارد ریال بابت تکمیل بیمارستان رسالت ماسال

انواع مزاجها و ویژگی های آنها

توسعه خدمات دیجیتال در حوزه سلامت به استقبال مردم بستگی دارد

با نشانه های اصلی کمبود کلسیم در بدن آشنا شوید

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

اموزش مدارس برای مقابله با بیماری های غیر واگیر در نور

ضرورت ایجاد کارگاه فرآوری خرما در جهرم

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

ایدز و هپاتیت در کمین جوانان معتاد

کاهش اکسیژن خون+ علائم

سفره مهربانی فرصتی برای کمک به همنوع

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟

چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

بانوی بیجاری به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد