مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 07:202017-09-14پزشكي

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد


لوبیا حاوی فیبر زیاد است.

فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد با خوردن فیبر قبل از ورزش به هنگام ورزش کردن دچار مشکل می شوند.

2.

کلم ها:کلم های مختلف از جمله بروکلی، بروسل و گل کلم خواص ضد سرطانی دارند.

با این حال کلم ها نفاخ هستند.

خوردن کلم قبل از ورزش باعث مشکل در هضم غذا می شود.

3.

لبنیات:اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید.

برخی افراد نمی توانند لاکتوز را هضم کنند.

بنابراین خوردن لبنیات می تواند برای آنها مشکل ایجاد کند.

البته این افراد می توانند از لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنند.

4.

غذاهای سرخ شده و چرب:قبل از ورزش از خوردن غذایی همچون برگرها، سیب زمینی سرخ شده و پیتزا خودداری کنید.

این غذا چرب هستند و هضم آنها طولانی تر است.

5.

نوشابه:نوشابه یا نوشیدنی های گازدار نفاخ هستند و معده را به هنگام ورزش اذیت می کنند.

6.

الکل:الکل مدر است و همچنین باعث کم شدن آب بدن می شود.

خوردن الکل قبل از ورزش احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

7.

آب میوه:با وجود این که آب میوه حاوی کربو هیدرات و آب است انتخاب خود برای وعده غذایی قبل از ورزش نیست.

آب میوه فروکتوز زیادی دارد و قند خون به راحتی هضم نمی شود.

آب میوه ممکن است باعث ایجاد دل درد شود.

آخرین اخبار سرویس:
بلای وحشتناکی که لوازم آرایش قلابی بر سر زن 31 ساله آورد !

ضرورت رعایت نکات بهداشتی در ذبح دام در عید قربان

افسردگی فرزندان، پدر و مادر را افسرده می کند

پسر 6 ساله ای که پیرمرد شد

ویدیوهای یوتوب؛ دامی برای جذب کاربران به انجام جراحی پلاستیک

وضعیت بهداشتی مناطق زلزله زده قابل قبول است

اگر رییس دانشگاه یا بیمارستانی مردم را برای ملزومات پزشکی به بیرون بفرستد باید برود

بیماران سرطانی زیر خط فقر قرار دارند | دولت حمایت کند

زندگی؛ هدیه 2 قهرمان به بیماران

آنچه درباره بیماری ام اس باید بدانید

آخرین روزهای دکتر مصدق در بیمارستان نجمیه در اسفند ماه 1345

ایدز پایان زندگی نیست

نظارت بهداشتی و شرعی بر کشتار دام

فیل ها کمتر از حیوانات دیگر به سرطان مبتلا می شوند

کمبود منابع آبی عامل بیشتر اپیدمی های کشور

توسعه ی گیاهان دارویی بدون متولی

دستورالعمل های وزارت بهداشت برای قربانی دام

خانه نیما یوشیج مامن معتادان شد

9 خوردنی برای کاهش اضطراب

چرا در هنگام حرکت زانوهایم صدا می دهند؟

رژیم غذایی خیلی کم کالری، راهکار جدید درمان چاقی

9 خوردنی برای کاهش اضطراب

رییس اداره مدیریت بیماری های قابل انتقال از حیوان به انسان تأکید کرد ضرورت رعایت نکات بهداشتی در ذبح دام در عید قربان

استخدام پزشک عمومی،ماما،کارشناس اتاق عمل در تهران

امحاء 15 تن مواد غیر قابل مصرف در تبریز

امحاء 15 تن مواد غیر قابل مصرف درتبریز

میوه ای که همچون داروخانه ای طبیعی عمل می کند

راه های مراقبت و تقویت ناخن

آغاز به کار بیمارستان صحرایی هلال احمر در عرفات و منا | بیماری شایعی وجود ندارد

روش حجم دادن به مو با برس گرد

چرا در هنگام حرکت زانوهایم صدا می دهند؟

علت اصلی نازایی زنان و مردان چیست؟

چگونه می توان پا را با جوش شیرین تمیز کرد؟

اصحاب رسانه در سیاست گذاری های عرصه سلامت نقش آفرین باشند

احتمال اپیدمی شدن آنفلوآنزا در مناطق زلزله زده

آشنایی با رژیم غذایی گیاهخواری

ورزش کنید و مغزتان را تقویت کنید؛ نگاهی به مزایای شگفت انگیز ورزش برای مغز

دلیلی برای نگرانی مردم درباره دارو وجود ندارد

سوالات استخدامی رشته پرستاری

مرگ یک نفر در تصادف دو خودروی سواری در بافت

یک بام و دو هوای استفاده از کارتخوان در مطب پزشکان

وضعیت سفید در مناطق زلزله زده

داروهای تالاسمی از تحت پوشش بیمه خارج می شوند؟

نظریه خود حقیقی و خود دروغین چیست؟

مونالیزا از جنس باکتری

چگونه انرژی مثبت به دیگران منتقل کنیم؟

کمبود منابع آبی عامل بیشتر اپیدمی های کشور

آغاز به کار بیمارستان صحرایی هلال احمر در عرفات و منا/بیماری شایعی در میان زائران وجود ندارد

نوزادی با چشم بیرون از حدقه در اصفهان متولد شد

کمبود منابع آبی عامل بیشتر اپیدمی های کشور

خطرتب کنگو با نگهداری گوشت دریخچال برطرف می شود

روزی 6 بار غذا بخورید

دلیل جوش زدن قبل از زمان پریود چیست؟

نوعی بیماری که همچون کوه یخ مخفی است

مرگ یک نفر در تصادف دو خودروی سانتافه و تیبا

اهدای جایزه «اجتماعی شدن سلامت» در جشنواره فیلم سلامت

رییس مرکز پزشکی حج: 2 زائر تا کنون فوت کرده اند/ حال زائران ایرانی خوب است

دامپزشکی: ذبح دام عید قربان در معابر عمومی ممنوع است

چرا در هنگام نشستن یا پا شدن زانوهایم صدا می دهند؟

درمان ریزش مو در زنان با کمک طب سنتی در خانه

تمام گیاهانی که باید وارد سبد خرید گیاه خواران شوند!

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع

نخستین بیمارستان تخصصی چشم پزشکی شرق کشور در مشهد افتتاح می شود

نکته بهداشتی: ذبح دام در عید قربان

راه های تست سلامت کبد

حذف وعده های غذایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد

انتقاد نوبخت از هجمه ها به جامعه پزشکی به بهانه مالیات

فوتی های تصادف ها هزینه زیادی به نظام سلامت تحمیل می کند

ظرفیت پذیرش در آزمون ارشد پزشکی افزایش می یابد

تولید آنتی بیوتیک از نوعی پروتیین!

بازدید مدیر شبکه 2 از پشت صحنه «دوقلوها»

تبلیغات ماهواره ای درمان اختلال جنسی کذب است

مدیرکل فرآورده های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا مطرح کرد خطرات لوازم آرایشی بدون برچسب برای سلامتی

علائم سرطان چشم

9 خوردنی برای کاهش اضطراب

عده ای به بهانه پرداخت مالیات پزشکان جامعه پزشکی را مورد اهانت قرار می دهند

وزارت بهداشت هیچ اقدامی درباره زباله های پزشکی انجام نمی دهد

استفاده از اکسیژن برای نابود کردن عفونت ها و بیماری ها

این علائم نشان دهنده پرکاری تیرویید شما هستند

پلمب دو واحد عرضه مواد غذایی متخلف در دشتستان

بهترین قرص در هنگام دندان درد

با قوطی نوشابه نخورید

نظریه خود حقیقی و خود دروغین

110اکیپ بهداشتی برای نظارت بر ذبح دام در عید قربان فعال شد

3 مرکز عرضه دام به مناسبت عید قربان در فیروزکوه تعیین شد

بدهی بیمه ها، بازار دارو را بهم ریخته/داروخانه ها سهمیه بیمار را می گیرند اما توزیع نمی کنند

واکسن روسی آنفلوآنزا مورد تایید نیست

خود حقیقی و دروغین

شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات

انتقاد نوبخت از هجمه ها به جامعه پزشکی به بهانه مالیات

علائم سرطان چشم

آغاز به کار بیمارستان صحرایی هلال احمر در عرفات و منا/بیماری شایعی در میان زائران وجود ندارد

معاون وزیر بهداشت: پرستاران قلب مقاومت در بحران ها هستند

کاهش 18 درصدی مراجعین سقط درمانی در کهگیلویه و بویراحمد

پسر 6 ساله ای که پیرمرد شد

استفاده از باکتری برای تامین انرژی باتری

3 مرکز عرضه دام به مناسبت عید قربان در فیروزکوه تعیین شد

انتقاد علی نوبخت از هجمه ها به جامعه پزشکی به بهانه مالیات

آشنایی با بیماری های قلبی و عروقی؛ علت، علائم و راه های درمان

واکسن روسی آنفلوآنزا مورد تایید نیست

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد