مطالب مرتبط:
پذیرش بیش از 5000 بیمار بصورت ماهیانه در کلینیک تخصصی بیمارستان حاجیه نرگس معرفی ماهشهر
هزینه دارویی یک بیمار ام اس ماهانه یک و نیم میلیون تومان
عدم پذیرش بیمار در بیمارستان به دلیل هزینه های مالی، ممنوع
عدم پذیرش بیمار در بیمارستان به دلیل هزینه های مالی، ممنوع
عدم پذیرش بیمار در بیمارستان به دلیل هزینه های مالی، ممنوع
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 06:032017-09-14پزشكي

چگونه هرگز بیمار نشویم؟ 8 راز سلامتی


- اگرچه شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند.

هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید.

مطالب پیشنهادی از سراسر وب داشتن خواب کافی: هر فردی باید در شبانه روز 8 الی 10 ساعت خواب مفید و با کیفیت داشته باشد تا بتواند سالم بماند.

متخصصان خواب معتقدند که خواب مناسب و کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار موثر است.

در حققیت مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که 5 الی 6 ساعت در شب خوابیده اند، زمانی که در معرض ویروس سرماخوردگی قرار می گیرند 30 درصد امکان ابتلا به آن را خواهند داشت.

این در حالیکه است که افراد با خواب کافی تنها 17 درصد امکان ابتلا به بیماری سرماخوردگی را دارند.

تقویت قدرت ذهنی و روانی: زمانی که همه افراد اطراف ما در مورد بیماری های مختلف صحبت می کنند، برخی از افرا حضور دارند که معتقدند هرگز بیمار نمی شوند.

این افراد دارای باورها و عقاید قوی هستند.

بنابراین اگر می خواهید سالم بمانید باید قدرت ذهنی و روانی خود را تقویت کنید و مثبت بیندیشید.

کنترل و مدیریت استرس: استرس یکی از مواردی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود اما از آن نمی توان اجتناب کرد.

بنابراین اهداف خود را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید استرس خود را مدیریت نمایید.

شما می توانید شرایط استرس زا را با مواردی همچون مدیتیشن، ورزش و انجام کارهای مفید کنترل کنید.

تمیز و مرتب بودن: زمانی که از بیرون به منزل خود بر می گردید باید دست های خود را با آب و صابون بشویید.

همان طور که می دانید محیط بیرون با میکروب های بسیاری آلوده است بنابراین پاکیزگی خود را همیشه حفظ کنید.

ورزش کردن: انجام منظم تمرینات ورزشی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.

انجام اینگونه تمرینات می تواند از بروز عفونت های دستگاه تنفسی جلوگیری کند.

سعی کنید هفته ای حداقل سه بار ورزش کنید.

ارتباط از راه دور: زمانی که مجبور می شوید برای رفتن به سر کار خود از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید، احتمال قرار گرفتن در معرض میکروب های مختلف بیشتر می شود.

برای اجتناب از این موضوع، شغلی را پیدا کنید که به منزلتان نزدیک تر باشد.

همچنین اگر می توانید بهتر است دورکاری کنید.

داشتن استراحت کافی: زمانی که احساس می کنید حالتان خوب نیست، بهتر است تا دیر وقت کار نکنید.

زمانی را برای استراحت خود کنار بگذارید و مطمئن شوید خواب کافی دارید.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی - خواب - ویتامین - بیمار - استرس - ایمنی - سرماخوردگی - ورزش - استراحت - حمل و نقل عمومی - بیماری - مدیریت - میکروب - دستگاه تنفسی - احساس - نشان - منزل - درصد - حمل و نقل - مصرف - سالم - ساعت - دورکاری - ورزشی - ویروس - شرایط - وسایل - آلوده - همیشه - عفونت

آخرین اخبار سرویس:
10 منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟

10 منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

اهدای اعضای بدن خانم معلم یاسوجی به 5 بیمار

این کارها پوستتان را پیر می کند

90 درصد از حوله های حمام، آلوده به باکتری به نام کلی فرم هستند

طرح مراقبت در منزل، ضرورت توانبخشی کشور

اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری دندانپزشکی تا پایان هفته

چرا باید نان تیره مصرف کرد

استخدام شرکت الیت دارو در استان فارس

روش صحیح کاهش وزن

نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی، روز سه شنبه

محلول جادویی برای درمان ریزش مو وجود ندارد

«خُر خُر» را جدی بگیرید

تبلیغات کاذب در زمینه رشد و سیاه شدن موها

استخدامی یک شرکت مواد غذایی در استان فارس

قمه زنی، بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی

عرضه ماکیان زنده در بازارهای استان گیلان ممنوع شد

تولید قارچ کش بیولوژیک با استفاده از گیاهان دارویی برای اولین بار

علائم کبد چرب چیست + رژیم غذایی درمانی

بهترین رژیم برای افرادی که دچار دیابت هستند

خواص جادویی آب برنج

لزوم پرهیز از مصرف شیر به صورت ناشتا و سرد

اهدای قلب و 3 عضو دیگر نوجوان دشتستانی به بیماران نیازمند

قمه زنی، بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی

این نشانه ها می گوید شما افسردگی پنهان دارید!

رازهای جوان ماندن آقایان

چگونه آبسه دندان را درمان کنیم؟

تبلیغات کاذب گسترده در تلگرام در زمینه رشد و سیاه شدن موها

آغاز دومین مرحله مقابله با مخزن بیماری سالک در ارسنجان

اهدای قلب و 3 عضو دیگر نوجوان دشتستانی به بیماران نیازمند

مصدومان حادثه گردنه حیران از بیمارستان مرخص شدند

با زنان برزیلی که در عمرشان بیش از یک میلیون سیگار برگ پیچیده اند آشنا شوید

سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود

“کم خونی” فقط از کمبود آهن نیست

رازهای جوان ماندن آقایان

آلرژی پاییزی را با مصرف خودسرانه دارو درمان نکنید

استخدام کارشناس پرستاری اتاق عمل جهت کلینیک چشم در مشهد

چه زمان هایی نباید آب نوشید؟

6 کاری که پس از غذا خوردن نباید انجام دهید

دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

خوراکی های ویژه برای تقویت ناخن

درد شکم با چه نشانه هایی در بدن ایجاد می شود؟

آشنایی با بهترین غذا برای پاییز+دستورالعمل پخت

بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید

تاثیر عجیب آب پیاز بر رشد مجدد مو!

چه کسانی مجازند "دارو" تبلیغ کنند؟

«چاقترین زن دنیا» در ابوظبی درگذشت +تصاویر

5 روش سنتی برای درمان آکنه

بسته بندی لوازم آرایشی در قالیشویی!

این خوراکی ها با روح و روان جنین بازی می کنند

تولد نوزاد پسر در آمبولانس بانوان

لیستی از خوراکی های نفخ آور

خوشمزه روز: مافین ماست لیمویی و بلوبری [تماشا کنید]

میرزابیگی از وزارت بهداشت خداحافظی کرد/ انتصاب یک زن به معاونت پرستاری وزارت بهداشت

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان منصوب شد

افزایش مصرف مواد دخانی در بین نوجوانان 13 تا 15 ساله

نیاز بیماران نیازمند فراورده های خونی به پلاکت

این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین میکنند

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان منصوب شد

ممنوعیت گوشت گرم گاو و گوسفند برای طبخ غذاهای نذری

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی

سریع غذا نخورید تا چاق نشوید!

سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟  

9.2 درصد زنان بدون هیچ سابقه ای به دیابت بارداری مبتلا می شوند

این گیاه معجزه می کند

افزایش نگران کننده مصرف سیگار دختران نوجوان

تعطیلی اتاق های عمل بیمارستان امام (ره) اهواز + گزارش

نجات جان 12 بیمار کلیوی در قزوین

2 درصد زنان بدون هیچ سابقه ای به دیابت بارداری مبتلا می شوند

چه چیزی موجب تنگی نفس و تپش قلب می شود؟

دستانی که نیازمند کمک هستند

چگونه مانع زوال عقل شویم

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی منصوب شد

7 خوراکی که شما را در مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

نجات جان 12 بیمار کلیوی در قزوین

بهترین راه های درمان بیماری های نشیمنگاه

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی منصوب شد

مردم غذاهای نذری را در یخچال انبار نکنند

روزیاتو: آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟

دانش آموزان ایرانی 2 برابر حد مجاز فست فود می خورند

بیماری که همه زنان به آن مبتلا می شوند

افزایش مصرف مواد دخانی در بین نوجوانان

نکاتی در مورد دانش آموزان دیابتی

قرص استرومارین برای چیست و چه عوارضی دارد؟

مرگ سالانه 50هزار ایرانی به دلیل دخانیات/افزایش دختران و کاهش پسران سیگاری

از ظروف گیاهی برای نذری استفاده کنید

7 خواکی که شما را در مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

دانشکده علوم پزشکی اسفراین 32 نیروی جدید استخدام می کند

بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟

احتمال اعلام نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی تا فردا

روش مصرف مواد غذایی مختلف

عکس/ کیمیا علیزاده پس از عمل جراحی

تأثیر بیماری های خواب در بروز مشکلات قلبی

نکاتی که اولیای مدرسه در مورد دانش آموزان دیابتی باید بدانند

روش «براکی تراپی» کم عارضه تر از رادیوتراپی

دانشکده علوم پزشکی اسفراین 32 نیروی جدید استخدام می کند

نقش «منیزیم» در ابتلا به آلزایمر

عامل مرگ 50 هزار ایرانی در سال

هشت میلیون دادیم، پسر شد!

فراخوان کمک به دختری که بیماری آلوپسی (ریزش تمام موی ها) دارد

سرطان مغز، بلای جان مک کین

مصرف دخانیات در زنان رو به افزایش است

جان دوباره 10 بیمار نیازمند با اهدای اعضای بدن جوان مرگ مغزی شده ارومیه ای

سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟

بخش های دیالیز و سونوگرافی بیمارستان تخصصی قلب سیدالشهدا (ع) ارومیه راه اندازی شد

به این حیوانات غذا ندهید!

قیمت سیگار در ایران ارزان تر از 181 کشور دنیا

وزارت بهداشت: افزایش مصرف سیگار در دختران نوجوان/ قیمت سیگار در ایران ارزان است

عکس/ کیمیا علیزاده پس از عمل جراحی

اینفوگرافی/ ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند

آیا یک بدن شل و ول سفت می­ شود؟

جان دوباره 10 بیمار نیازمند با اهدای اعضای بدن جوان مرگ مغزی شده ارومیه ای

بخش های دیالیز و سونوگرافی بیمارستان تخصصی قلب سیدالشهدا (ع) ارومیه راه اندازی شد

جهت گیری کلی ما در سال های آینده حرکت به سوی دانشگاه های هزاره سوم است

مصرف کنندگان سیگار2 تا 4 برابر بیشتر به سکته مغزی دچار می شوند

عکس/ زایمان عجیب روی موتور سیکلت!

آیا خوابیدن نیاز به مغز دارد؟/ چتر دریایی بی مغز نیز می خوابد

سرعت در غذا خوردن مفید یا مضر؟

دانشگاه علوم پزشکی ایران، در برخی از رشته های پزشکی، مرجع است

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان منصوب شد

ایجاد دردهای اسکلتی و عضلانی در اثر استفاده از کوله پشتی غیر استاندارد

کاهش حوادث با رعایت نکات ایمنی و آموزش میسر می شود/ حوادث ترافیکی همچنان صدرنشین است

ورزش صحیح از منظر طب ایرانی چه ویژگیهایی دارد

سریع غذا بخورید،چاق می شوید!

با احتیاط شیر بنوشید

براکی تراپی؛ شیوه ای موثر در درمان سرطان

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

نشانه های هشداردهنده تومور مغزی که نادیده می گیرید

لباس مشکی رنگ و رو رفته تان را نو کنید

طرز تهیه شربت به لیمو / طرز تهیه شربت به لیمو و دم نوش به لیمو و بررسی خواص آن

متخصص غدد و داخلی: نکاتی که اولیای مدرسه در مورد دانش آموزان دیابتی باید بدانند

تاثیر 70 درصدی بِِِراکی تراپی در درمان سرطان گردنه رحم

از مالیدن خون دام های نذری به سر و صورت پرهیز کنید

چگونه با پیش افتاده ترین روش لاغر شویم؟

نسل جدید دارو های تزریقی برای آنهایی که از آمپول می ترسند!

انتقال فناوری مهندسی بافت توسط محققان هلندی به ایران

فیات برای حمایت از بیماران خاص خودرو ساخت

تعداد دختران سیگاری در کشور افزایش داشته است

خوددرمانی آلرژی ممنوع

ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند؟+اینفوگرافیک

اینفوگرافی/چطور یک کفش خوب بخریم؟

چه کسانی مجازند دارو تبلیغ کنند؟

مواد غذایی کلاژن دار را بشناسید /اینفوگرافیک

هشت میلیون دادیم، پسر شد!

خدمات درمانی به 830 مورد عقرب گزیدگی در جنوب کرمان ارائه شد

انتخاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان

5 درصد بیمه شدگان کشور دو دفترچه دارند

منگنز بیش از حد در هوا بهره هوشی کودکان را کاهش می دهد

بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

رباتی که با درک از بدن خود طبیعی تر راه می رود+فیلم

رباتی که با درک از بدن خود طبیعی تر راه می رود

آسیب رسانی به بدن با مصرف خودسرانه دارو

با این ورزش ها از دردِ گردن راحت شوید

علائم «کبد چرب» چیست + رژیم غذایی درمانی

90 درصد انحرافات چشمی مادرزادی قابل درمان است

هشدار برای مصرف خودر سرانه دارو و حساسیت های فصلی

خوراکی های خطرناک برای روح و روان جنین!

استفاده از گوشت گرم برای طبخ غذای نذری ممنوع

بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

اختلال استخوان فک موجب تشدید میگرن می شود

90 درصد انحرافات چشمی مادرزادی قابل درمان است

تجهیز یک دستگاه خودروی موسو جهت حمل دارو در شهرستان ایذه

در گفت وگو با فارس مطرح شد تبلیغات کاذب در زمینه رشد و سیاه شدن موها/ محلول جادویی برای درمان ریزش مو وجود ندارد

هر 10 دقیقه یک نفر به بیماری هاری مبتلا می شود

تحصیل در کارشناسی رشته شیمی، مقدمه ای برای قبولی در کارشناسی ارشد شیمی دارویی است

ارائه خدمات درمانی رایگان در بیمارستان صحرایی قره سوی آستارا

ایجاد دردهای اسکلتی و عضلانی در اثر استفاده از کوله پشتی غیر استاندارد

مغز انسان به اینترنت متصل شد

استخدام کارشناس علوم آزمایشگاهی در دانشگاه علوم پزشکی نیشابور

دومین جلسه توجیهی بهداشتی ویژه متصدیان مواکب در شهرستان رامشیر برگزار شد.

7 گزینه غذایی برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

انجام بیش از 6 هزار ویزیت چشم پزشکی و دندانپزشکی توسط بنیاد خیریه نورآوران سلامت در شهرستان شیروان

افزایش 2 برابری مصرف سیگار در دختران ایرانی

چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟

ساخت مکان بهداشتی و درمانی در بخش شبانکاره

علت برگرداندن بیماران در حال فوت از بیمارستان به خانه ها

روش «براکی تراپی» کم عارضه تر از رادیوتراپی

ارایه خدمات درمانی به 830 مورد عقرب گزیدگی در جنوب کرمان

ارائه خدمات درمانی رایگان در بیمارستان صحرایی قره سوی آستارا

از کجا بفهمیم دیسک کمر داریم؟

برای از بین بردن چین و چروک پوست چه کنیم

برگزاری کمیته درون بخشی بمناسبت روز جهانی قلب در هفتکل

توقف پیشرفت سرطان پروستات با استفاده از داروی آسم

ساخت فضای بهداشتی و درمانی در بخش شبانکاره توسط خیر سلامت

فعالیت پزشکان در حوزه پیشگیری از بیماری ها امکانپذیر نیست

ارایه خدمات درمانی به 830 مورد عقرب گزیدگی در جنوب کرمان

کارشناس سازمان غذا و دارو عنوان کرد بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

هویچ و پیاز کاراملی

افزایش دختران و کاهش پسران سیگاری/ارجاع نامه متخصصان بیهوشی به "جهانگیری"

یک راه حل تازه برای کاهش اضطراب اجتماعی

خِس خِس سینه را جدی بگیرید

بروز علایم آلرژی با شروع فصل پاییز/خوددرمانی ممنوع

کیمیا علیزاده زیر تیغ جراحی (+عکس)

بروز علایم آلرژی با شروع فصل پاییز

کیمیا علیزاده زیر تیغ جراحی (+عکس)

افزایش 2 برابری مصرف سیگار در دختران ایرانی

چگونه هرگز بیمار نشویم؟ 8 راز سلامتی

چگونه هرگز بیمار نشویم؟ 8 راز سلامتی