مطالب مرتبط:
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
استخدام برنامه نویس حرفه ایPHPباحقوق ثابت،بیمه،پاداش/تهران
استخدام تراشکار،حرفه ای و ماهر در گروه مهندسی تکنو بارش/اصفهان
استخدام بازاریاب حرفه ای جهت همکاری در قسمت فروش -تبریز
هجرت 3 طرحی برای حرفه ای شدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 23:022017-09-13پزشكي

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس


طبیعی است اگر بخواهید پوست تان جوان تر به نظر برسد، افزایش سن ظاهر پوست را به طرز عجیبی تغییر می دهد.

این تغییرات رادر 30 سالگی و با رسیدن به دوره میانسالی تجربه می کنید، - شاید چنین تصور کنید که یک متخصص پوست تأکید اولیه اش باید روی محصولات بهداشتی و تکنیک های مراقبت از پوست باشد.

اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است.

پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند.

بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.

در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود.

بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید.

امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند.

ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید.

مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری برای این چربی ها باشند.

این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است.

نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد.

حداقل یک لیتر آب بنوشید.

اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود.

نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است.

علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید.

این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می کنند.

مراقبت دربرابر نورخورشیدنور خورشید و اشعه های یو وی دشمن پوست است.

نور خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند.

نور خورشید به الاستین پوست آسیب می زند و کلاژن را کاهش می دهد.

با کاهش کلاژن پوست شل و چروک می شود.

نور آفتاب همچنین بافت و رنگ پوست را تغییر می دهد.

برای کند شدن روند پیری پوست چاره ای ندارید جز اینکه کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

اگر این کار اجتناب ناپذیر است از کلاه برای پوشاندن روی خود استفاده کنید.

گوش ها و گردن خود را نیز مانند صورت با کرم ضدآفتاب محافظت کنید.

اگر در موقعیتی هستید که ضدآفتاب ندارید از لوازم آرایشی ای استفاده کنید که ازپوست دربرابر یو وی محافظت کند.

ویتامین آ را فراموش نکنیددر میان تعداد زیادی از محصولات بهداشتی ضد پیری برای پوست، رتینوییدها بهترین آنها هستند.

رتینوییدها از ترکیبات ویتامین آ تشکیل شده اند و باعث افزایش تشکیل کلاژن، از بین بردن منافذ و بهبود خون رسانی می شوند.

آنها چربی پوست را از بین می برند و ضد آکنه هستند.

رتینوییدها پوست را سالم، شفاف تر و نرم و یکنواخت می کنند.

برای استفاده از رتینوییدها حتماً با دستورالعمل پیش بروید.

گاهی لازم است بتدریج میزان استفاده از آن را افزایش دهید.

معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند.

همچنین بهتر است بعد از استعمال آنها از یک مرطوب کننده نیز استفاده کنید.

یادتان باشد رتینوییدها برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

عادت های روزانه و شبانهمراقبت از پوست نیاز به راهکاری پیچیده ندارد.

فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید.

در روز مهم ترین کار استفاده از ضدآفتاب است.

در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند.

بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است.

در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود.

شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت بازیابی بدهید.

بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنید.

محصولات آرایشی برای بازیابی پوستامروزه علاوه بر محصولات بهداشتی و آرایشی که آسیب کمتری به پوست می زنند محصولاتی وجود دارند که برای جوان سازی و بازسازی سلول های پوستی مفید هستند.

این محصولات معجزه نمی کنند و مانع پیشروی زمان نیز نمی شوند، اما انتخاب مناسب می تواند سرعت تغییرات را کاهش دهد و شدت چروک ها را کم کند.

اگر نگران پوست تان هستید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

پزشک می تواند با دانش خود دارو یا کرم های تخصصی تجویز کند.

درمان های خانگیمواد طبیعی زیادی وجود دارد که می توانید به صورت ماسک از آنها استفاده کنید.

مثلاً استفاده از عسل روی پوست، ترکیب سفیده تخم مرغ و خامه با آبلیمو، استفاده از گلاب روی پوست، ماساژ پوست با انواع روغن ها در مراقبت از پوست بسیار اثرگذار هستند و روند پیری پوست را کند می کنند.

البته ماسک ها واقعاً درمان کننده نیستند بلکه ظاهر پوست را خوشایند و مطلوب می کنند و در پاکسازی و لایه برداری پوست اثرگذار هستند.

پیری واقعیت وجود آدمی است.

سعی نکنید آن را متوقف کنید.

تلاش شما باید این باشد پیرتر از خودتان نباشید.

با این راهکارها فقط می توانید شبیه خودتان باشید.


کلید واژه ها: پوست - محصولات بهداشتی - رژیم غذایی - ویتامین - خورشید - پیری پوست - غذاهای فرآوری شده - پیری - مراقبت از پوست - افزایش - مراقبت - رژیم - جوان - کاهش - لوازم آرایشی - منابع طبیعی - طبیعی - توصیه - رسانی - اهمیت - پیری زودرس - مصرف - صورت - چربی - روغن - بزرگترین - ماهی - پیشگیری - نخستین - راهکار

آخرین اخبار سرویس:
آنتی اکسیدان ها چه فوایدی دارند

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم یک بیمار

علائم هشدار دهنده که نشان می دهند تومور مغزی دارید

با 10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند آشنا شوید

جدیدترین شیوه شناسایی بیماری پارکینسون

خواص آب نارنج در طب سنتی

مجری و کمدین سرشناس از ابتلا به سرطان پرده برداشت

چالش بیمه ای بیماران "ام.اس" با تامین اجتماعی

نوجوانان مراقب دیابت نوع دو باشند

اسفندماه،بهترین زمان برای حجامت

ارتباط افزایش کلسیم در مغز با ابتلا به پارکینسون

مبتلایان به افسردگی شدید، در جذب اسید آمینه آرژینین مشکل دارند

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

ورزش منظم ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد

اجرای طرح واکسیناسیون فلج اطفال برای 5600 کودک در فهرج

عوارضی که پشت عسل های خوش رنگ و لعاب نهفته است!

میوه زمستانی با خواص فوق العاده برای سلامتی

9 راهکار مؤثر برای رفع یبوست

چطور سنگ کلیه را دفع کنیم؟

10 علت شایع زردی پوست را بشناسید

مهار سکته های مغزی در زمان طلایی

ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد

رفع عوارض ناشی از سکته مغزی با بوتاکس!

فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی

بلایی که خوردن خودسرانه مکمل کلسیم بر سر مغز می آورد

از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟

با این دمنوش ها لاغر نمی شوید

این افراد در معرض "دمانس" هستند

مرگ مردان دو برابر زنان است

نسخه ای برای سحرخیزی

علت نیمی از ناباروری ها در مردان؟

ضرب و شتم پزشک در بیمارستان

مکمل های ضد پیری کدامند

بیماری قلبی در کمین جوانان مبتلا به دیابت نوع 2

رژیم غذایی مناسب برای تسکین کمردرد

زیباسازی پوست با شیرخشک

چگونه ارتباط ذهن، بدن و روح را در زمستان تقویت کنیم؟

از عوارض عجیب خوردن عسل باخبرید؟

غذاهایی که سبب تشدید کمردرد می شود

زنی با سر بریده زنده ماند!

راه حل طبیعی برای رفع سیاهی زانو

زایمان های زودرس سبب افسردگی می شود

تولد روزانه 20نوزاد معتاد!

کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان

نکاتی ساده و سریع برای خانه تکانی

توصیه های سنتی و خطرناک درباره نوزادان

بهترین زمان برای جراحی لوزه سوم در کودکان

تاثیر بد تنش های والدین بر روی کودکان

خبری خوش برای بیماران مبتلا به سرطان

ارتباط مصرف بیش از حد قرص های ضد بارداری و سکته مغزی

پیری مغز قبل از 25 سالگی آغاز می شود

گذر از التهاب

چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟

جشن تولد 39 سالگی خانم بازیگر در کنار همسر مشهورش/عکس

پیشگیری و درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن

7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

بالاخره خوردن برنج ما را چاق می کند؟

یونیسف: چاد به کمک های بشردوستانه نیاز دارد

خطرات بیشمار اضافه وزن برای زنان باردار

نکته بهداشتی: داروها و سالمندی

سروش فتحی، عذرا آزادیان بررسی تأثیر عوامل دموگرافیک در رضایتمندی از زندگی زناشویی زوجین 55-35 سال

رژیم درمانی در کوری سالمندی

4 علت تهوع در بارداری

علل جفت سر راهی چیست؟

کثافتکاری وحشتناک دختر باردار در سرویس بهداشتی

ضرورت مسواک زدن قبل صبحانه!

3 دلیل مرگ زودهنگام مردان ایرانی را بشناسید

افزایش مصرف سیگار در بین زنان ایران

شیرینی خرمایی، شیرینی نوروزی

3 دلیل مرگ زودهنگام مردان ایرانی را بشناسید

درمان سرطان با جدیدترین فناوری

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی سوزی

محافظی در برابر آسیب های استامینوفن

شربت لیمو عمانی و خواص آن + طرز تهیه لیمو عمانی در منزل

5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید

استحمام بعد از خوردن غذا ممنوع

قطرات اشک؛ جدیدترین شیوه شناسایی بیماری پارکینسون

خبر خوش برای بیماران سرطانی

مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن

چطور بچه ها را با طعم های جدید آشنا کنیم؟

خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ!

دلایل شگفت انگیز برای خوردن گردو

نحوه خوابیدن برای کمردرد

سه خوراکی مفید برای داشتن خواب راحت شبانه

خواص بی اندازه زیتون

آشنایی با بیشترین علل مرگ و میر در مردان

آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید

علت احساس بیقراری مردان در شب چیست

چه ماسکی برای صورت شما خوب است

خواص آب نارنج در طب سنتی

وضعیت آب و غذا در کشور مناسب است

خارج کردن غده 13 کیلویی از شکم مرد بیمار در تبریز! +تصاویر

تشخیص پارکینسون از طریق تجزیه و تحلیل اشک های بیمار

رژیم غذایی مناسب برای تسکین کمردرد

کاربردهای جالب جوش شیرین که نمی دانستید!

جدیدترین شیوه شناسایی بیماری پارکینسون

چگونه تا شب عید وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چـه ورزش هایی برای مبتـلایان به پـارکینسـون مفیـد اسـت

هر آنچه باید درباره کبد چرب بدانید

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس