مطالب مرتبط:
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
پس از بهم خوردن قرار ازدواج، تکلیف هدایای دوران نامزدی چه می شود؟
کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی با خوردن هندوانه
فواید روابط جنسی سالم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 23:032017-09-13پزشكي

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه


- رژیم غذایی خوردن موز به عنوان صبحانه، به وسیله یک داروشناس ژاپنی بنام “سومیکو واتانابه” ابداع شد.

این رژیم غذایی ( که خوردن فقط موز به عنوان صبحانه است)، کم کردن وزن را به طور پایدار، تضمین می کند.

هرچقدر دلتان خواست می توانید با آب (دردمای محیط)، بخورید.

در طی ناهار و شام، هرآنچه که می خواهید به غیر از دسر ، می توانید بخورید.

همچنین، شما بعد از ساعت هشت شب نباید چیزی بخورید.

قبل از نیمه شب هم باید خوابیده باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" رژیم غذایی صبحگاهی با مـوز، از زمانی که شناخته شد، در روشهای مختلفی پیاده شده است.

متأسفانه، اطلاعات علمی کمی پیرامون اثر بخشی این رژیم غذایی وجود دارد.

برخی از کارشناسان سلامتی بر این باورند که این میوه پر خاصیت، سیر کننده و مملو از فیبر است.

با خوردن زیاد موز، شما کمتر غذاهای پر کالری می خورید.

و با بخواب رفتن قبل از نیمه شب، کسری خواب جبران می شود.

برخی از مطالعات بیان می کنند که کمبود خواب، موجب افزایش چاقی می شود.

شما می توانید کیک های خوشمزه ای با موز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

فواید خوردن موز در صبح مملو از مواد مغذی مورد نیاز این میوه سرشار از مواد مغذی ریز و درشت است.

غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامینها ست.

موز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از انسداد آب جلوگیری می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.

روده بزرگ را تمیز می کند موز سرشار از آنزیمهایی است که روده بزرگ را تمیز می کنند.

زمانی که دل و روده تمیز باشند، بدن قادر خواهد بود تا تمامی مواد مغذی را جذب کند.

به علاوه، موز منبع غنی از فیبر رژیمی و فروکتوز است.

این مواد مغذی، جهاز هاضمه را سلامت نگه می دارند.

نرخ سوخت و ساز بدن را نیز بالا می برد و سبب می شود تا اضافه وزن پیدا نکنید.

کمک به هضم بهتر اگر چه این میوه مملو از فیبر است، ولی راحت هضم می شود.

سیر کننده، خوشمزه و کم کالری است.

سر صبح، معده در استراحت است.

همانند یک موتور روغنی، معده هم قبل از رسیدن به فعالیت زیادش، نیاز به زمان دارد.

در این نقطه از زمان، معده نمی تواند هضم زیاد را تحمل کند.

موز شروع به بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهد کرد، بدون اینکه به معده فشاری بیاورد.

این امر موجب بهتر شدن هضم و جذب مواد مغذی می شود.

کلسترول پایین خوردن این میوه بهترین روش در کنترل مصرف کالری است.

هر چقدر می خواهید می توانید در صبح ، موز بخورید و نگران اضافه وزن نباشید.

شما هیچ احساس محرومیتی نمی کنید زیرا همیشه سیر هستید.

موز برای افرادی که وعده خود را در راه صرف می کنند بسیار مناسب است.

به هیچ پخت و پزی نیاز ندارد.

چند عدد موز را قبل از ترک خانه و تعدادی را هم توی راه بخورید.

سندرم پیش از قاعدگی اگر از مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی رنج می برید به جای خوردن دارو، موز میل کنید.

این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود.

در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد.

مضرات خوردن صبحگاهی موز ممکن است موجب یبوست شود فیبر زیاد موجود در موز می تواند در بعضی از افراد موجب یبوست شود.

برای رفع این امر، ما توصیه می کنیم ، بیش از 8 لیوان آب در روز برای پیشگیری از یبوست، بنوشید.

بالا بردن قند خون این میوه حاوی فروکتوز است، شکری برگرفته از میوه ها.

برای رفع این امر، خوردن موز در صبح، به افراد مبتلا به دیابت و معتاد به شکر به هیچ وجه توصیه نمی شود.

می تواند موجب پوسیدگی دندان شود فروکتز درون موز چسبناک است.

خوردن آن ذرات زیادی را در بین دندانها به جا می گذارد.

این امر خطر پوسیدگی دندانها را افزایش می دهد.

برای جلوگیری از پوسیدگی، دندانتان را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - خوردن - رژیم - صبحانه - اضافه وزن - خواب - میوه - کالری - فیبر - سیستم ایمنی - کم کردن وزن - سلامت - بهترین روش - بزرگ - استراحت - اطلاعات - بهداشت - بهترین - منیزیم - افزایش - طولانی - ایمنی - همیشه - موتور - احساس - ژاپنی - گزارش - پیاده - شروع - ساعت

آخرین اخبار سرویس:
آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها نمی شود

خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

5 زیان داروهای کدیینی/سرفه سرماخوردگی نیاز به درمان دارد؟

چرا باید تخم مرغ به صورت "عسلی" مصرف شود

فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران 25 هزار متر مربع افزایش می یابد

یافته های جدید محققان کشور در زمینه اثرات ویتامین D در دوران بارداری

تاثیر بازیهای رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان /ساعات بازی را کنترل کنید

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

توصیه های تغذیه ای به مردم

تاثیر بازیهای یارانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان /ساعات بازی را کنترل کنید

قرص کارودیلول چیست؟ (موارد مصرف و عوارض)

برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید

ناتوانی جنسی را با خار خسک درمان کنید!

آب این میوه = حافظه ای باور نکردنی

سونوگرافی رحم و تخمدان ها برای چیست؟

درباره سرطان ها بیشتر بدانید

چرا نباید برنج پخته شده مانده را مصرف کرد؟

تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی

نشانه های هشداردهنده استرس

تغذیه و افزایش وزن نوزادان نارس

چه زمانی با وجود بیماری می توانیم ورزش کنیم

طرز تهیه کیک خرفه زعفرانی

آنچه باید درخصوص ویتامین ب 12 بدانید: از خواص تا علائم کمبود

تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا

این کوسه شبیه مار افعی است

موثرترین راهکارها برای خلاصی از «کبد چرب»

راه اندازی بخش دوم بیمارستان آیت الله خوانساری اراک تا پایان سال جاری

وزارت بهداشت: تیم پزشکی آیت الله شاهرودی باید پاسخگو باشد

راه اندازی بخش دوم بیمارستان آیت الله خوانساری اراک تا پایان سال جاری

تمرین انفجاری با وزن بدن

انواع درمان تهوع بارداری

برای فرار از بیماری روحی حمام شن بگیرید!!/تصاویر

زندگی عجیب کانال خواب های تهران

ادعای قصور پزشکی درباره درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

ویتامین C چه اثری بر پوست دارد؟

رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

مصرف مکمل برای رشد مو باعث افزایش موهای زائد بدن و جوش می شود؟

5 فوت و فن مهم خانه داری

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

فال روزانه پنجشنبه 28 دی 1396

10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید

جشن تولد دوسالگی برجام ...

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

سنگ کیسه صفرا در کمین چاق ها!

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی خلاف است

فهرست جدید بیماری های خاص

اعلام فهرست جدید بیماری های خاص

تخصصی که ایران 80میلیونی فقط 200 پرستار آن را دارد

دکتر جان بابایی: ضرورت ایجاد و اجرای تشکیلات جدید جهت بیمارستان های نوساز

آیا صابون های اسیدی برای درمان پوست آکنه ای مناسب هستند؟

خطاهای پزشکی کاهش یافت

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده

سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/ کاهش پرونده های تخلف پزشکی

رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید

تصاویر / بازدید خبرنگاران از شرکت خمیرمایه و الکل رازی

7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون

خانم ها این نکات را رعایت کنید تا از سرطان های زنانه در امان باشید

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

اثر مخرب شکر روی مغز

فهرست جدید بیماریهای خاص بروز شد

خوابیدن با آرایش بیشتر از آنکه فکر می کنید خطرناک است

لاغری با رژیم کرفس

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید

شیوع چربی خون در زنجان 20درصد است

شیوع سرخک در اوکراین

شیوع چربی خون در زنجان 20درصد است

سلامت روانی پیش شرط زندگی زناشویی سالم

فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد+لیست چهار بیماری

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

بحران اعتیاد در آمریکا

از تقویت قوای جنسی تا رفع سرماخوردگی

در خانه هایتان گل رافت و عطوفت بکارید

اعلام فهرست جدید بیماری های خاص

خواستگاری خیابانی و پاسخ جالب مردم

10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!

"ترشی لیته" به درمان بواسیر کمک می کند

4 باور نادرست درباره فصل زمستان

یک استاد دانشگاه:بخش زیادی از مشکل کارون ورود فاضلاب به آن است

یک استاد دانشگاه:بخش زیادی از مشکل کارون ورود فاضلاب به آن است

9 روش معجزه آسا برای درمان گردن درد

چرا نباید "برنج پخته شده مانده" را مصرف کرد

8 نکته طلایی درباره نگهداری از بامبو

7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون

لاغری با رژیم کرفس

فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد

امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک

امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک

من چقدر قـد بلندم؟

کمبود 6 ماده مغذی را از صورت تان تشخیص دهید

چه کنیم دچار یبوست نشویم؟!

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟

آموزش مجازی دانشگاه علوم پزشکی به کارکنان اورژانس

رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه