مطالب مرتبط:
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
پس از بهم خوردن قرار ازدواج، تکلیف هدایای دوران نامزدی چه می شود؟
کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی با خوردن هندوانه
فواید روابط جنسی سالم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 شهریور 1396 ساعت 00:032017-09-13پزشكي

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه


- رژیم غذایی خوردن موز به عنوان صبحانه، به وسیله یک داروشناس ژاپنی بنام “سومیکو واتانابه” ابداع شد.

این رژیم غذایی ( که خوردن فقط موز به عنوان صبحانه است)، کم کردن وزن را به طور پایدار، تضمین می کند.

هرچقدر دلتان خواست می توانید با آب (دردمای محیط)، بخورید.

در طی ناهار و شام، هرآنچه که می خواهید به غیر از دسر ، می توانید بخورید.

همچنین، شما بعد از ساعت هشت شب نباید چیزی بخورید.

قبل از نیمه شب هم باید خوابیده باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" رژیم غذایی صبحگاهی با مـوز، از زمانی که شناخته شد، در روشهای مختلفی پیاده شده است.

متأسفانه، اطلاعات علمی کمی پیرامون اثر بخشی این رژیم غذایی وجود دارد.

برخی از کارشناسان سلامتی بر این باورند که این میوه پر خاصیت، سیر کننده و مملو از فیبر است.

با خوردن زیاد موز، شما کمتر غذاهای پر کالری می خورید.

و با بخواب رفتن قبل از نیمه شب، کسری خواب جبران می شود.

برخی از مطالعات بیان می کنند که کمبود خواب، موجب افزایش چاقی می شود.

شما می توانید کیک های خوشمزه ای با موز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

فواید خوردن موز در صبح مملو از مواد مغذی مورد نیاز این میوه سرشار از مواد مغذی ریز و درشت است.

غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامینها ست.

موز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از انسداد آب جلوگیری می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.

روده بزرگ را تمیز می کند موز سرشار از آنزیمهایی است که روده بزرگ را تمیز می کنند.

زمانی که دل و روده تمیز باشند، بدن قادر خواهد بود تا تمامی مواد مغذی را جذب کند.

به علاوه، موز منبع غنی از فیبر رژیمی و فروکتوز است.

این مواد مغذی، جهاز هاضمه را سلامت نگه می دارند.

نرخ سوخت و ساز بدن را نیز بالا می برد و سبب می شود تا اضافه وزن پیدا نکنید.

کمک به هضم بهتر اگر چه این میوه مملو از فیبر است، ولی راحت هضم می شود.

سیر کننده، خوشمزه و کم کالری است.

سر صبح، معده در استراحت است.

همانند یک موتور روغنی، معده هم قبل از رسیدن به فعالیت زیادش، نیاز به زمان دارد.

در این نقطه از زمان، معده نمی تواند هضم زیاد را تحمل کند.

موز شروع به بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهد کرد، بدون اینکه به معده فشاری بیاورد.

این امر موجب بهتر شدن هضم و جذب مواد مغذی می شود.

کلسترول پایین خوردن این میوه بهترین روش در کنترل مصرف کالری است.

هر چقدر می خواهید می توانید در صبح ، موز بخورید و نگران اضافه وزن نباشید.

شما هیچ احساس محرومیتی نمی کنید زیرا همیشه سیر هستید.

موز برای افرادی که وعده خود را در راه صرف می کنند بسیار مناسب است.

به هیچ پخت و پزی نیاز ندارد.

چند عدد موز را قبل از ترک خانه و تعدادی را هم توی راه بخورید.

سندرم پیش از قاعدگی اگر از مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی رنج می برید به جای خوردن دارو، موز میل کنید.

این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود.

در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد.

مضرات خوردن صبحگاهی موز ممکن است موجب یبوست شود فیبر زیاد موجود در موز می تواند در بعضی از افراد موجب یبوست شود.

برای رفع این امر، ما توصیه می کنیم ، بیش از 8 لیوان آب در روز برای پیشگیری از یبوست، بنوشید.

بالا بردن قند خون این میوه حاوی فروکتوز است، شکری برگرفته از میوه ها.

برای رفع این امر، خوردن موز در صبح، به افراد مبتلا به دیابت و معتاد به شکر به هیچ وجه توصیه نمی شود.

می تواند موجب پوسیدگی دندان شود فروکتز درون موز چسبناک است.

خوردن آن ذرات زیادی را در بین دندانها به جا می گذارد.

این امر خطر پوسیدگی دندانها را افزایش می دهد.

برای جلوگیری از پوسیدگی، دندانتان را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - خوردن - رژیم - صبحانه - اضافه وزن - خواب - میوه - کالری - فیبر - سیستم ایمنی - کم کردن وزن - سلامت - بهترین روش - بزرگ - استراحت - اطلاعات - بهداشت - بهترین - منیزیم - افزایش - طولانی - ایمنی - همیشه - موتور - احساس - ژاپنی - گزارش - پیاده - شروع - ساعت

آخرین اخبار سرویس:
چیزهایی که فرزندتان می ترسد به شما بگوید!

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

از هر 94 کودک ممکن است یک نفر به اوتیسم مبتلا شود

6 دلیل برای خوردن امگا 3

این نان ها سرطان زا هستند

چگونه مانع خونریزی شویم؟

نباید اصرار کنیم کودکان غذای بیشتر بخورند

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

جشن روز جهانی سالمندان در سالن هلال احمر برگزار شد

افزایش سالانه بیش از 2 کیلوگرم وزن در کودکان ممنوع

مضرات مصرف الکل بر رانندگی/ وجود قوانین بسیار سختگیرانه برای راننده مصرف کننده الکل در دنیا

بارگیری محموله 30 تنی کمک های بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

در گفت وگو با فارس مطرح شد لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند/ بهره هوشی پایین، سرطان و جهش ژنی در کمین زنان ایرانی

یک چهارم دختران 14 ساله در انگلیس افسردگی دارند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر

عادت های خوب خانواده موفق

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

مسلمانانی که "غذا و سرپناه" ندارند

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

4.4 درصد کلاس اولی ها مشکل شنوایی و بینایی دارند

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

جشن آغاز سال تحصیلی در مجتمع آموزشی دانشگاه علوم پزشکی

درباره عوارض حمل کیف و یا کوله غیراستاندارد بدانید

سرماخوردگی در ایام کودکی منجر به آسم در بزرگسالی می شود

خوابیدن حین تغییر ارتفاع هواپیما به گوش آسیب می زند

دبیر کل بهداشت و درمان جمعیت هلال احمر مطرح کرد توسعه و تکمیل آمایش سرزمینی واحدهای بهداشت و درمان اضطراری

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

اتفاقی که بعد از خوردن نوشابه می افتد!

میانمار فلسطین جدید شده است

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

یک کرم تخصصی برای رفع بیماری آکنه

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

15 پرسش کلیدی درباره رازهای جوانی

معاون درمان وزارت بهداشت مطرح کرد لزوم توجه به نحوه واگذاری بیمارستان ها/ گاهی دیده می شود بیمارستان با امکانات مناسب بهره وری ندارد

13 هزار سالمند در خمین شناسایی شده است

وقتی استخوان ها پوک می شود

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

کودکان دیابتی و بازگشت به مدرسه

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

این علائم خبر از بیماری سرطان می دهد!

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

«عادت های خوب» خانواده موفق

چند توصیه خوراکی برای کاهش وزن

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

رویال، غنی ترین ماده مغذی در طبیعت

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

رازهای مقابله با ترس کودکان از دندانپزشـکی

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

توزیع لوازم التحریر و مواد غذایی بین نیازمندان زابل

نابود کردن محصولات آلوده 13 هکتار از اراضی کشاورزی همدان

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

تشخیص عفونت های چشمی در عرض چند دقیقه

چرا بهتر است «عصرها» کفش بخریم؟

دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند

قدرت شنوایی پرندگان، کلیدی برای درمان ناشنوایی انسانها

چطور خودتان را مثل کف دست بشناسید

کشف هشت جهش مرتبط با اوتیسم در یک ژن

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

بی رحمانه های زندگی برای صعب العلاج ها

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن

ساعت مچی مایکروسافت برای کمک به بیماران مبتلا به پارکینسون

چاقی خطرناک شکم در 21 درصد دانش آموزان

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

احمد شیبانی رییس هیأت مدیره سندیکای صاحبان صنایع داروهای انسانی ایران شد

فرماندار پلدختر: دولت توجه ویژه ای به حوزه سلامت دارد

می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید

این نکات بهداشتی را در ایام محرم رعایت کنید

چاقی خطرناک شکم در بین دانش آموزان

تاکید بر همکاری های مشترک دارویی ایران و روسیه

بارگیری محموله 30 تنی کمک های بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

بیش از 60 هزار نوجوان گیلانی تحت مراقبت بهداشتی قرار گرفتند

برای رسیدن به بهترین کارایی باید به یکدیگر مثبت نگاه کنیم

این نبات ها را نخورید

علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

علائم سمی شدن کلیه ها که نباید از آنها سرسری بگذریم!

چاقی خطرناک شکمی در 21درصد دانش آموزان/ بهبود شاخص های بهداشت در مدارس

عضله ای مصنوعی با توانایی بلند کردن هزار برابر وزن

پسماندهای الکترونیکی سمی و خطرناک هستند

چاقی خطرناک شکم در 21 درصد دانش آموزان

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

چگونه مانع خونریزی شویم؟

نتایج مطالعات جدید نشان داد افزایش سن پدر شدن مردان در آمریکا

درصدی از دانش آموزان هر روز صبحانه نمی خورند

چاقی خطرناک شکمی در 21درصد دانش موزان/بهبود شاخص های بهداشت در مدارس

آیا آنتی اکسیدان ها در بیماری ام اس نقشی دارند؟

میانمار فلسطین جدید شده است /چهار مشکل بزرگ مسلمانان روهینگیایی

روند کُند تولید آنتی بیوتیک ها برای مقابله با مقاومت دارویی

بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت +عکس

روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی

پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم

با ادامه این رفتار ها سلامت دانش آموزان در خطر است

بهترین میان وعده ها برای مدرسه

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند+ اسامی

علائم سمی شدن کلیه ها که نباید از آنها سرسری بگذریم!

موازین بهداشتی در توزیع نذورات در ایام محرم و صفر رعایت شود

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

دیابت نوع 2 در کمین دوستداران نمک

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

بانک ژرم پلاسم قارچ و جلبک در واحد علوم و تحقیقات راه اندازی شد

مهندس شریفی: همزمان با فرارسیدن ایام محرم، از کلیه اماکن مذهبی غرب اهواز بازدید می شود.

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

خوابیدن هنگام پرواز به گوش آسیب می رساند

هنگام تغییر ارتفاع ناگهانی هواپیما این کار را انجام ندهید!

راهکارهای مراقبت از استخوان ها /اینفوگرافیک

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

عصرها "کفش" بخرید

بهبود شاخص های بهداشت در مدارس در3 سال گذشته/ 27.5درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

چند درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند؟

تشریح وضعیت آوارگان روهینجایی از زبان مسئول اعزامی ایران به منطقه

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

دستور غذایی ضدخستگی /اینفوگرافیک

ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

گیاهی برای مقابله با سرطان

جزییات مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس/ 11.5 درصد دانش آموزان هر روز «فست فود» می خورند

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

آمار فوتی حجاج ایرانی

چالش اخلاق پزشکی در اعتراضات صنفی

از خواص جالب گیاه گلپر بیشتر بدانید

خوراکی های عالی و مفید برای خانم ها!

واکسن آنفلوآنزا برای چه کسانی ضرورت دارد؟

تاکنون چند زائران ایرانی در عربستان فوت کرده اند؟

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شده است

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

ساعتی که با خنک کردن مچ دست تمام بدن را خنک می کند+تصاویر

تغذیه سالم در مدارس رصد می شود

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

آمار فوتی حجاج ایرانی به 32 نفر رسید

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد استفاده 92 درصد بیماران سرطانی در کشورهای توسعه یافته از روش های طب فراگیر در کنار درمان رایج

افزایش وزن کودکان ایرانی/ از اصرار به زیاد غذا خوردن کودکان خودداری کنید

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

چهره متفاوت خانم بازیگر بعد از جراحی بینی /عکس

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

اسکان سه ماه آوارگان میانمار در بنگلادش توسط هلال احمر

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند

رابطه کفش و توانایی کودکان

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

آخرین آمار حجاج فوت شده در مراسم حج تمتع امسال

رییس جمعیت هلال احمر جمهوری آذربایجان:به نمایندگی از مردم کشورم از درمان بیماران جمهوری آذربایجان تشکر می کنم

دستورالعمل وزارت بهداشت برای ایام محرم

چه زمانی برای خرید کفش بهتر است؟

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

خودداری والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان

والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان خودداری کنند

درمان بیماری ترس و اختلال روحی با روش فناوری TMS

این نان ها سرطان زا هستند

6 دلیل برای خوردن امگا 3

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

شیوع بیماری تب دنگی و مالاریا در پایتخت هند

برون فکنی چیست؟

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

4میلیون و 500هزار دانش آموز معاینه سلامت می شوند

ابداع واکسن مقابله با پوسیدگی دندان توسط چینی ها

افزایش وزن کودکان ایرانی

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

عصرها کفش بخرید

اینفوگرافی/موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

نوشیدنی های شگفت انگیز برای رفع سموم سیگار در بدن

حال مجروح دوم حادثه تیراندازی شب گذشته در قزوین رو به بهبود است

در شانزدهمین قسمت از مطب مجازی خبرگزاری فارس بخوانید/ قسمت دوم تشخیص سرطان پروستات با آزمایش PSA/ علائم نارسایی کلیه/ ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

12 دلیل سردرد!

آهن یاری و مکمل یاری در مدارس/معاینه سلامت 4میلیون و 500هزار دانش آموز

باید ها و نبایدهای سلامت دانش آموزان در سال تحصیلی جدید

آخرین گزارش از آمار فوتی حجاج ایرانی

استفاده از پوست پرتقال برای تهیه پودر مکمل ویتامین C

منابع شگفت انگیز شکر پنهانی

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

روش های برخورد با این 9 مدل شوهر

4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند

10 ایده جدید و بی نظیر برای آرایش صورت

آیا مایکروفر مضر است؟ 4 حقیقت جالب درمورد ماکروفر

مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس اعلام کرد اجرای نظام مراقبت سلامت گروه سنی 5 تا 18 سال/ غربالگری 4.5 میلیون نفر از دانش آموزان

رییس سازمان حج و زیارت در گفت وگو با فارس اعلام کرد: افزایش تعداد حجاج فوت شده ایرانی به 32 نفر/ خاکسپاری تعدادی از پیکرها با مجوز خانواده هایشان در سرزمین وحی

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

27/5 درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

کودکان ایرانی دچار اضافه وزن/ ناآگاهی والدین مسبب چاقی کودکان

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه

فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه