مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 23:202017-09-13پزشكي

5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان


انجام مطلوب مسئولیت های زنان در خانواده و در سطوح اجتماعی نیازمند بهره مندی زنان از سلامت و به ویژه تغذیه سالم در تمام دوران های زندگی است.

در اینجا نگاهی می اندازیم به 5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان علی الخصوص تغذیه زنان ورزشکار.

1- آیا تغذیه زنان ورزشکار باید با تغذیه زنان دیگر متفاوت باشد؟بله؛ افزایش میزان فعالیت بدنی، افزایش سرعت ترمیم بافت ها، نیاز به ساخته شدن عضلات و حفظ محتوا و توان بافت عضلانی موجود، باعث افزایش نیاز این زنان به انرژی، پروتیین و سایر مواد مغذی می شود.

2- تغذیه زنان ورزشکار باید چگونه باشد؟نیازهای تغذیه ای زنانی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، تفاوت چندانی با سایر زنان ندارد اما زنانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند، نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند و البته این افزایش بر حسب خصوصیات فیزیولوژیک، نوع ورزش و شدت ورزش آن ها متفاوت است.

از طرف دیگر، در زنانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند، ممکن است شدت نیاز چنان بالا باشد که مکمل های تغذیه ای تجویز شود و بنابراین ضروری است که ورزشکاران حرفه ای تحت نظر یک متخصص تغذیه به ورزش بپردازند.

3- آیا مادران باید از سنین کودکی و نوجوانی به فکر تغذیه ی سالم دختران خود باشند؟بله؛ تغذیه دختران در دوران کودکی و نوجوانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و سوءتغذیه در این

آخرین اخبار سرویس:
رییس گروه پرستاری سازمان تامین اجتماعی در همدان خبر داد: جذب 2000 نیرو در سازمان تامین اجتماعی

6 گروه دامپزشکی بر ذبح دام قربانی در ایرانشهر نظارت دارند

6 گروه دامپزشکی بر ذبح دام قربانی در ایرانشهر نظارت دارند

این سفید خوشمزه برای دیابتی ها مفید است

این ویتامین دیابت را کنترل می کند

سه بیمارستان محلی در جنوب سیستان و بلوچستان ساخته می شود

سه بیمارستان محلی در جنوب سیستان و بلوچستان ساخته می شود

سالاد گل کلم سوخاری

آمادگی گروه پزشکی حج برای خدمات دهی به حجاج در ایام تشریق/ بیماران بستری با آمبولانس به عرفات می روند

حتما قبل از ورزش صبحانه بخورید

دامداران نوری سالانه 6 هزار و 745 تن گوشت قرمز تولید می کنند

اهدای جایزه «تصویر استاد» در جشنواره فیلم سلامت

پرخاشگری یکی از عوامل بروز جرم/محرک ها، خشم را به پرخاشگری تبدیل می کند

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

مهمترین بلایی که بعد از خوردن فست فود سرمان می آید/ چرا کودکان دیابت می گیرند؟/ چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟

صنایع غذایی کشور در وضعیت مناسبی قرار دارد

پیشنهاد رشوه عروس ترامپ به اوماروسا

زمان اعلام نتایج آزمون دستیاری پزشکی

زباله از سر و کول جنگل های شمال بالا می رود

افزایش 41 درصدی کودکان مبتلا به دیابت در انگلیس

ارائه خدمات رایگان پزشکی به بیش از 2 هزار شهروند مشهدی

آنچه در مورد درمان اگزما باید بدانید

نازک شدن شبکیه از اولین علائم پارکینسون

زنی که از دغدغه خوردن یک وعده نان به دامداری 5 هزار متری رسید!

ده توصیه برای وقت شناس شدن

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

تشکیل پرونده قصور برای 521 پزشک در تهران

دلایل تشکیل نشدن ساک حاملگی

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

صنایع غذایی کشور در وضعیت مناسبی قرار دارد

پیوند مرگ به زندگی در آخرین نفس

پزشکان عمومی نمی توانند از لیزر استفاده کنند/ ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

افزایش 41 درصدی کودکان مبتلا به دیابت در انگلیس

پرخاشگری یکی از عوامل بروز جرم/محرک ها، خشم را به پرخاشگری تبدیل می کند

حیواناتی که می توانند حرف بزنند!+عکس

کمک به درمان دیابت و چربی خون با مصرف بامیه

نازک شدن شبکیه از اولین علایم پارکینسون

طرفداران بوتاکس بخوانند

تأثیر شگفت انگیز سیر برای پرپشت شدن مو

نشانه های بیماری «هماچوری» در کودکان

راه های درمان یبوست شدید

استخدام موسسه انتشارات علمی ویراستار و مترجم در شهر تهران

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

اینستاگرام، دشمن بزرگ سلامت روان

ساخت تصویر مونالیزا با باکتری!

درمان باورنکردنی بیماری واریس با این ماده غذایی شگفت انگیز

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

ارتباط دود سیگار با بیماری آرتروز

لاغری فوری با خوردن غذا

نوزاد تازه متولد شده در فاضلاب رها شده بود! +تصاویر

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

بیمارستان دندانپزشکی در همدان راه اندازی می شود

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

غنی سازی آرد با ویتامین D احتمالاً از سال آینده عملیاتی خواهد شد

انجام بیش از 57 هزار معاینه پزشکی در زندان های تهران

شکستگی مهره کمر علت مرگ یوزپلنگ بود +تصاویر

راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

برخورداری از خدمات تامین اجتماعی ضرورتی غیر قابل انکار برای اتباع خارجی در ایران است

مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد

تکمیل 6 طرح بهداشتی مهریز 55 میلیارد ریال بودجه نیاز دارد

غربالگری بیماری های متابولیک نوزادان فقط پایلوت اجرا می شود/بروز عقب ماندگی ذهنی بدلیل عدم تشخیص به موقع

پرخاشگری یکی از عوامل بروز جرم/محرک ها، خشم را به پرخاشگری تبدیل می کند

تکمیل 6 طرح بهداشتی مهریز 55 میلیارد ریال بودجه نیاز دارد

جشنواره فیلم «سلامت» جایزه «تصویر استاد» می دهد

آرتریت روماتویید سهم کودکانی که دود سیگار تنفس می کنند

پرخاشگری یکی از عوامل بروز جرم/محرک ها، خشم را به پرخاشگری تبدیل می کند

پزشکان عمومی نمی توانند از لیزر استفاده کنند

زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کنید

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

عضو کمیسیون بهداشت و درمان در گفت وگو با فارس مطرح کرد ناهماهنگی «سازمان غذا و دارو» و «بانک مرکزی» در انتشار لیست دریافت کنندگان ارز دولتی

ناخن جویدن در کودکان؛ عوارض و راه های درمان آن

دام عید قربان را از مراکز مجاز عرضه احشام خریداری کنید

قشر جوان هدف بیماری ام اس/ 75 درصد بیمارن ام اس بانوان هستند

تفاهم نامه همکاری در حوزه سلامت غذا بین ایران و هلند امضا شد

پزشکان عمومی نمی توانند از لیزر استفاده کنند/ ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

زباله از سر و کول جنگل های شمال بالا می رود

اگر آسپرین مصرف می کنید حتما این مطلب را بخوانید

مشکلات مردانه ای که باید به پزشک گفته شود

پزشکان عمومی نمی توانند از لیزر استفاده کنند/ ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

با علائم سرطان سینه آشنا شوید/ سن و زمان درست ماموگرافی

بوشهر رتبه نخست ابتلای سینوزیت دنیا !

وقتی بیماران سرطانی در اولویت تخصیص ارز نیستند

نشانه های بیماری «هماچوری» در کودکان

افزایش 41 درصدی کودکان مبتلا به دیابت در انگلیس

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

13 حقیقت شگفت انگیز درباره خواص قارچ خوراکی

خدمات پزشکی رایگان برای روستاییان باشت

همکاری تامین اجتماعی و وزارت بهداشت وارد فاز جدید شد

جذب 2000 نیرو در سازمان تامین اجتماعی

علائم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی

تقویم آموزشی دانشکده علوم پزشکی شوشتر اعلام شد

یک توصیه:افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

نشانه های هشداردهنده پیش دیابت

فعالیت 24 هزار واحد بهداشتی در سراسر کشور

استخدام گفتار درمان،کاردرمان در یک کلینیک تخصصی در اصفهان

استخدام 6 ردیف شغلی در یک کلینیک تخصصی در اصفهان

شایع ترین علائم آلرژی هندوانه

رییس علوم پزشکی شیراز: پزشکان در مطب خود کارتخوان بگذارند

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان

5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان