انجام مطلوب مسئولیت های زنان در خانواده و در سطوح اجتماعی نیازمند بهره مندی زنان از سلامت و به ویژه تغذیه سالم در تمام دوران های زندگی است.
در اینجا نگاهی می اندازیم به 5 سۆال مهم درباره تغذیه زنان علی الخصوص تغذیه زنان ورزشکار.
1- آیا تغذیه زنان ورزشکار باید با تغذیه زنان دیگر متفاوت باشد؟بله؛ افزایش میزان فعالیت بدنی، افزایش سرعت ترمیم بافت ها، نیاز به ساخته شدن عضلات و حفظ محتوا و توان بافت عضلانی موجود، باعث افزایش نیاز این زنان به انرژی، پروتیین و سایر مواد مغذی می شود.
2- تغذیه زنان ورزشکار باید چگونه باشد؟نیازهای تغذیه ای زنانی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، تفاوت چندانی با سایر زنان ندارد اما زنانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند، نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند و البته این افزایش بر حسب خصوصیات فیزیولوژیک، نوع ورزش و شدت ورزش آن ها متفاوت است.
از طرف دیگر، در زنانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند، ممکن است شدت نیاز چنان بالا باشد که مکمل های تغذیه ای تجویز شود و بنابراین ضروری است که ورزشکاران حرفه ای تحت نظر یک متخصص تغذیه به ورزش بپردازند.
3- آیا مادران باید از سنین کودکی و نوجوانی به فکر تغذیه ی سالم دختران خود باشند؟بله؛ تغذیه دختران در دوران کودکی و نوجوانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و سوءتغذیه در این
