مطالب مرتبط:
استخدام طراح حرفه ای مسلط به 3DMAX در تهران
استخدام سالندار حرفه ای سفره خانه جهت همکاری در تهران
پروفسور و شاگردانش می توانند در آسیا طلسم شکنی کنند/ پرسپولیس تیمی قدرتمند، منسجم و حرفه ای
استخدام مشاور حرفه ای املاک جهت همکاری در تهران محدوده ظفر
استخدام برنامه نویس حرفه ایPHPباحقوق ثابت،بیمه،پاداش/تهران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 21:222017-09-13پزشكي

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس


طبیعی است اگر بخواهید پوست تان جوان تر به نظر برسد، افزایش سن ظاهر پوست را به طرز عجیبی تغییر می دهد.

این تغییرات رادر 30 سالگی و با رسیدن به دوره میانسالی تجربه می کنید، - شاید چنین تصور کنید که یک متخصص پوست تأکید اولیه اش باید روی محصولات بهداشتی و تکنیک های مراقبت از پوست باشد.

اما بسیاری از کارشناسان پوست می گویند نخستین قدم برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است.

پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند.

بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.

در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود.

بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید.

امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند.

ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید.

مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری برای این چربی ها باشند.

این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است.

نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد.

حداقل یک لیتر آب بنوشید.

اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود.

نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است.

علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید.

این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می کنند.

مراقبت دربرابر نورخورشیدنور خورشید و اشعه های یو وی دشمن پوست است.

نور خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند.

نور خورشید به الاستین پوست آسیب می زند و کلاژن را کاهش می دهد.

با کاهش کلاژن پوست شل و چروک می شود.

نور آفتاب همچنین بافت و رنگ پوست را تغییر می دهد.

برای کند شدن روند پیری پوست چاره ای ندارید جز اینکه کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

اگر این کار اجتناب ناپذیر است از کلاه برای پوشاندن روی خود استفاده کنید.

گوش ها و گردن خود را نیز مانند صورت با کرم ضدآفتاب محافظت کنید.

اگر در موقعیتی هستید که ضدآفتاب ندارید از لوازم آرایشی ای استفاده کنید که ازپوست دربرابر یو وی محافظت کند.

ویتامین آ را فراموش نکنیددر میان تعداد زیادی از محصولات بهداشتی ضد پیری برای پوست، رتینوییدها بهترین آنها هستند.

رتینوییدها از ترکیبات ویتامین آ تشکیل شده اند و باعث افزایش تشکیل کلاژن، از بین بردن منافذ و بهبود خون رسانی می شوند.

آنها چربی پوست را از بین می برند و ضد آکنه هستند.

رتینوییدها پوست را سالم، شفاف تر و نرم و یکنواخت می کنند.

برای استفاده از رتینوییدها حتماً با دستورالعمل پیش بروید.

گاهی لازم است بتدریج میزان استفاده از آن را افزایش دهید.

معمولاً بهتر است از آنها روی پوست تمیز و شب ها استفاده کنید چون به نور خورشید حساس هستند.

همچنین بهتر است بعد از استعمال آنها از یک مرطوب کننده نیز استفاده کنید.

یادتان باشد رتینوییدها برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

عادت های روزانه و شبانهمراقبت از پوست نیاز به راهکاری پیچیده ندارد.

فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید.

در روز مهم ترین کار استفاده از ضدآفتاب است.

در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند.

بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است.

در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود.

شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت بازیابی بدهید.

بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنید.

محصولات آرایشی برای بازیابی پوستامروزه علاوه بر محصولات بهداشتی و آرایشی که آسیب کمتری به پوست می زنند محصولاتی وجود دارند که برای جوان سازی و بازسازی سلول های پوستی مفید هستند.

این محصولات معجزه نمی کنند و مانع پیشروی زمان نیز نمی شوند، اما انتخاب مناسب می تواند سرعت تغییرات را کاهش دهد و شدت چروک ها را کم کند.

اگر نگران پوست تان هستید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

پزشک می تواند با دانش خود دارو یا کرم های تخصصی تجویز کند.

درمان های خانگیمواد طبیعی زیادی وجود دارد که می توانید به صورت ماسک از آنها استفاده کنید.

مثلاً استفاده از عسل روی پوست، ترکیب سفیده تخم مرغ و خامه با آبلیمو، استفاده از گلاب روی پوست، ماساژ پوست با انواع روغن ها در مراقبت از پوست بسیار اثرگذار هستند و روند پیری پوست را کند می کنند.

البته ماسک ها واقعاً درمان کننده نیستند بلکه ظاهر پوست را خوشایند و مطلوب می کنند و در پاکسازی و لایه برداری پوست اثرگذار هستند.

پیری واقعیت وجود آدمی است.

سعی نکنید آن را متوقف کنید.

تلاش شما باید این باشد پیرتر از خودتان نباشید.

با این راهکارها فقط می توانید شبیه خودتان باشید.


کلید واژه ها: پوست - محصولات بهداشتی - رژیم غذایی - ویتامین - خورشید - پیری پوست - غذاهای فرآوری شده - پیری - مراقبت از پوست - افزایش - مراقبت - رژیم - جوان - کاهش - لوازم آرایشی - منابع طبیعی - طبیعی - توصیه - رسانی - اهمیت - پیری زودرس - مصرف - صورت - چربی - روغن - بزرگترین - ماهی - پیشگیری - نخستین - راهکار

آخرین اخبار سرویس:
نقش محوری مازندران در تدوین برنامه عملیاتی پیشگیری از غرق شدگی

پیشگیری از شیوع بیماری لمپی اسکین در گیلان

مدیریت خدمات درمانی آستارا بی در و پیکر است

از جمله پیامدهای ضعف جنسی

با بوی بد دهان خداحافظی کنید

کدام کشورها بهترین سیستم مراقبت های بهداشتی را دارند؟

میوه ای که گنجینه ارزشمند طب سنتی محسوب می شود

دلایل شایع تب در کودکان چیست؟

وسواس قهری؛ از علایم تا علل + عکس ها

خواص سبوس گندم برای بدن

آخر ین فرصت برایثبت نام دهمین المپیاد علمی علوم پزشکی

چرا ماست آب می اندازد

روانشناسی خنده چه می گوید ؟

ساخت چشم مصنوعی با الهام ازچشم انسان

افتتاح آزمایشگاه پیشرفته آرد در استان کرمانشاه

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند

20 سوال مهم درباره آزمایش خون

چالش جدید جراحان پلاستیک؛ تبدیل چهره مراجعان به سلفی های زیبای موبایلی

برگزاری کارگاه آموزشی نظام مراقبت سندرومیک بیماریها در لالی

رییس سومین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر دانشگاه های علوم پزشکی کشور منصوب شد

«چریش» مانع سفیدی موها می شود

دستان پُرِ وزیر بهداشت برای اصفهان، افتتاح 24 طرح بهداشتی و درمانی

سرطان خاموش در کمین مردان ایرانی

کدام کشورها بهترین سیستم مراقبت های بهداشتی را دارند؟

دمنوش هایی که لاغر نمی کنند

تسکین کمر درد با یک نوشیدنی فوق العاده موثر

اعتیاد عجیب دختر اوتیسمی +عکس

معطلی بیماران بادرودی بین راه کاشان و اصفهان/ قانونی که تغییر کرد و مشکلی که حل شد

خارج کردن 2 خودکار از شکم مرد بیمار پس از 36 سال + عکس

جاده بندرماهشهر-هندیجان به قتلگاه مردم تبدیل شده است

6 ماده خوراکی که سبب پیری پوست و آکنه می شوند + عکس

گمیشان مامن پرندگان مهاجر است/ضرورت پیشگیری از بروز آنفلوانزا

ورزش عمر مردان را افزایش می دهد

عقرب در غذای دانشجویان دانشگاه

چرا متخصصین زنان ،مجاز به سونوگرافی هستند؟

بیماری هایی شبیه به آنفلوآنزا

قند خون بالا چه علائمی دارد؟

اسراف با رنگ و لعاب با کلاس بودن

چه زمانی بدن به پروتیین نیاز دارد؟

یک راهکار طبیعی برای رفع سیاهی زانو

هشدارهای سکته مغزی را بشناسید/ کنترل فشار و قند خون 2 بار در سال

چند راهکار ساده برای اینکه زودتر خوابمان ببرد

60 درصد از مردان کامیاران از نظر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ارزیابی شدند

آمار تاسف برانگیز اعتیاد بانوان در کشور

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

"خوابیدن"؛ کلید یادگیری جدید

اجرای مراحل مقدماتی احداث پلی کلینیک تأمین اجتماعی ملایر

فقه و نجاست در غذا

چرا بهتر است قبل از خواب جوراب بپوشیم؟

علائمی که خبر از "کبد چرب" می دهند!

عملی که استخوان مردان را قوی تر می کند

ماست چکیده و ماست معمولی؛ تفاوت ارزش غذایی و خواص

ترس از ازدواج یا گاموفوبیا چیست؟

بهترین زمان مصرف پروتیین + عکس

آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در کمین کرمانی ها

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

تشخیص پارکینسون از طریق تجزیه و تحلیل اشک های بیمار

شوق لبخند برلبان سه بیمارنیازمند عضو

مسیر پیری را دور بزنید

6 ناحیه از بدن که در برابر اثرات مخرب نور آفتاب، آسیب پذیرند

فواید پوشیدن جوراب در رختخواب

استخدام نماینده علمی در یک شرکت معتبر دارویی، بهداشتی در تهران

با اشک چشم بیماران پارکینسون قابل تشخیص است!

"طب اسلامی" نداریم/"طب ایرانی" مکمل "طب مدرن" است

6 روش خانگی برای مبارزه با قارچ ناخن

اینجا دانشگاه نفت اهوازه

تسکین کمر درد با یک نوشیدنی فوق العاده موثر

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

بهترین خوراکی های برطرف کننده یبوست سالمندان

آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در کمین کرمانی ها

مشاور امور زنان در ستاد مبارزه با مواد مخدر: 156 هزار زن درگیر اختلالات ناشی از مصرف مواد مخدر/ 7 درصد جمعیت معتادان کشور زنان هستند

گوش کردن موسیقی با هدفون خطرناک است؟

نکاتی که باید درباره بیماری قوز قرنیه بدانید

کلسیم اضافی در مغز منجر به پارکینسون می شود

تغییر در شیوه زندگی مردان به طولانی تر شدن عمر و سلامت آنها کمک می کند

راهکاری ارزان قیمت برای غربالگری پارکینسون

با این معجون ها در یک هفته ابروهایتان را پر پشت کنید

زیر پوست جامعه چه می گذرد؟

خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند

پیوند آسمانی به سبک دانشجویی در خرم آباد

ژن هایی که زمان مرگ افراد را مشخص میکنند

دلجویی وزیر بهداشت از پرستاران بیمارستان فارابی + عکس

وقتی چشم ها قوز می کنند!

استقبال مردمی از پنجمین همایش سلامت و زندگی

آنفلوانزا،علائم و روش پیشگیری از آن+فیلم

6 گام برای حفظ و ارتقای سلامت مردان

وقتی چشم ها قوز می کنند!

3 دلیل مرگ زودهنگام مردان ایرانی را بشناسید

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

طرز تهیه نان سیب زمینی، عصرانه ای لذیذ و خوشمزه

فواید پوشیدن جوراب در رختخواب

علائم ابتلا به "کبد چرب"

همایش ملی ارتقاء مدیریت اطلاعات سلامت، متناسب با نیازهای های مدیریت اطلاعات سلامت در بخش درمان

رییس سازمان پزشکی قانونی در گفت وگو با فارس: اجساد تعدادی از جانباختگان حادثه هوایی یاسوج شناسایی شد

متخصص طب ابرانی در گفت وگو با فارس: دمنوش هایی که لاغر نمی کنند

مردان متأهل حال و روز بهتری دارند یا مجردها؟

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

مرحله نخست واکسیناسیون 55هزار کودک در سیستان علیه فلج اطفال آغاز شد

هنگام خانه تکانی مواد شوینده را باهم مخلوط نکنید

تفکیک زباله های عفونی و غیرعفونی تهرانی ها در هاله ای از ابهام

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس

6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس