مطالب مرتبط:
مصرف نمک برای این افراد آزاد است
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا بخورید
اگر جزو این گروه ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!
جزو این گروه ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!
جزو این گروه ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 19:302017-09-13پزشكي

مصرف نمک برای این افراد آزاد است


خبرگزاری میزان- ما معمولا به کاهش مصرف نمک توصیه می شویم و از عوارض مصرف زیاد نمک مانند فشارخون بالا، سکته، حملات قلبی و سایر مشکلات سلامت آگاهی داریم اما مصرف کمتر نمک، - خبرگزاری آریا - ما معمولا به کاهش مصرف نمک توصیه می شویم و از عوارض مصرف زیاد نمک مانند فشارخون بالا، سکته، حملات قلبی و سایر مشکلات سلامت آگاهی داریم اما مصرف کمتر نمک، همیشه برای سلامت مفید نیست.

به گزارش سایت قطره و به نقل از، مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می شود.

مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه کمتر از 3000 میلی گرم سدیم مصرف می کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند.

مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد.

تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد.

با وجود توصیه ها برای حذف نمکدان از میز غذا، اگر هریک از شرایط زیر را دارید، درمورد کافی بودن نمک مصرفی تان با پزشک مشورت کنید:ورزشکار حرفه ای هستیدورزشکاران معمولا آب زیادی می نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می دهند.

این شرایط می تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

کم شدن نمک بدن همچنین به برهم خوردن تعادل الکترولیت ها و بیماری های شدیدی منجر می شود.

زیاد عرق می کنیداگر به دلیل شرایط کاری یا زندگی در مناطق گرم زیاد عرق می کنید یا به طور کلی عادت به تعریق زیاد دارید، احتمالا باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید.

رژیم غذایی بسیار سالمی داریداگر جزو پاک گیاهخواران هستید، احتمالا بدون آن که متوجه باشید، روزانه کمتر از 500 میلی گرم سدیم مصرف می کنید.

کارشناسان توصیه می کنند برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن هایی که میزان مصرف را کنترل می کنند استفاده کنید.

از نفخ زیاد می ترسیداگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می کنید، احتمالا دریافتی نمک تان نزدیک به صفر است.

بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود.

داروهای دیورتیک مصرف می کنیداین داروها باعث از دست رفتن سدیم بدن می شوند.

کسانی که از این داروها مصرف می کنند، بهتر است مصرف سدیم را کاهش ندهند.

میزان توصیه شده مصرف سدیم برای این افراد روزانه 2300 میلی گرم است.


کلید واژه ها: مصرف - میزان - توصیه - مشکلات - سلامت - کاهش مصرف - میلی - خبرگزاری - شرایط - عوارض - کاهش - مشکلات قلبی - تناسب اندام - گیاهخواران - اپلیکیشن - نشان - ماندگار - بیماری - افزایش - سال 2014 - مناطق - زندگی - خوردن - گزارش - اندام - همیشه - آزاد - حرفه - چربی - عادت

آخرین اخبار سرویس:
چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

حیوانات؛ شاه کلیدی برای درمان ناشنوایی در انسان ها!

نماینده مردم اهواز: رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز بزودی انتخاب می شود

افسردگی هم به مضرات نگهداری از حیوانات خانگی اضافه شد

3.6دهم درصد دانش آموزان ایرانی صبحانه نمی خورند

4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند

رابطه قدرت یادگیری و سن چگونه است؟

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

نخستین جراحی هیپوفیز در کاشمر

نخستین جراحی هیپوفیز در کاشمر

هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خوابیدن ممنوع!

زمان اعلام نتایج آزمون ارشد پزشکی

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن

خوردن فست فــــــود شما را زودرنج می کنــد!

عکس:مردی با 420 عــدد سنگ کلیه!

روزیاتو: مصرف چه میزان از مواد غذایی روزانه می تواند منجر به مرگ هر فرد شود؟

زنی که 78 سال آب نخورده است +عکس

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر

نوشیدن آب و 5 تاثیر مفید آن برای سلامت مغز

هشدار!/ علائم بیماری کشنده سرطان را جدی بگیرید

گفتگوی 18:30/ جای خالی 20 خوراکی در بوفه مدارس از اول مهرماه

تصویری از 16 سالگی شهریار در سال 1301

«بهنام صفوی» و پدرش در آلمان +عکس

گیاهی که سلول های سرطانی را در کمتر از یک روز از بین می برد!

ارسال دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار

سرماخوردگی در ایام کودکی منجر به آسم در بزرگسالی می شود

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

نوشیدن آب و 5 تاثیر مفید آن برای سلامت مغز

تولید شیر پروبیوتیک برای پیشگیری از عفونت های دستگاه گوارشی

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

چرا مردان کچل اعتماد به نفس بیشتری دارند؟

4 روش برای درمان کم خونی شدید

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

رابطه قدرت یادگیری و سن چگونه است؟

آشنایی با راه هایی شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت

اگر اگزما دارید این خوراکی خوشمزه را بخورید

اثرات ماساژ درمانی در میگرن

ده نکته طلایی که یک دانش آموز سالم می بایست رعایت کند

یاسوج - امحای 20 تن مواد غذایی،آرایشی و بهداشتی قاچاق

پیش بینی ابتلا به ام اس با اندازه گیری ویتامین D خون

با مصرف آبغوره بدنتان را بیمه کنید

خوابیدن حین تغییر ارتفاع هواپیما به گوش آسیب می زند

آغاز برداشت انگور ازتاکستان های دیم شهرستان سروآباد

نمی شود

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

اتفاقاتی که با یک روز پرخوری در بدن می افتد

اجلاسیه شهدای بهداشت و درمان استان سمنان

گلپر چه خواصی دارد؟

اجرای طرح توزیع غذای نیم پرس در شیراز + فیلم

زنی که 78 سال آب نخورده است!

بازدید هیات عراقی از ظرفیت های بهداشتی، درمانی و آموزشی استان خوزستان

چرا رنگ 2 چشم برخی از افراد متفاوت است؟

فقط یک روز پر خوری در هفته با بدن چه می کند؟

گلپر چه خواصی دارد؟

خوابیدن در هواپیما خطرناک است

اجرای طرح توزیع غذای نیم پرس در شیراز

14 نکته که در مورد زایمان طبیعی باید بدانید

با این روغن خوشبو زیبایی را به موهایتان برگردانید

بهترین زمان خرید کفش چه موقع از روز است؟

با این نوشیدنی ترش مزه بدنتان را برای یک عمر بیمه کنید

تساوی تیم منتخب فوتبال دانشجویان ایران مقابل تایوان

مادر بیماری ها را بشناسید

خوشمزه روز: سوفله شکلاتی [تماشا کنید]

با این مواد غذایی خستگی تان را رفع کنید

احساس گرسنگی یا سیری چیست؟

علت افسردگی ها در فصل پاییز چیست؟

گیاه دارویی که سرطان را نابود می کند

برای افزایش شور و نشاط میوه و سبزی بخورید

موگرینی: برجام قابل مذاکره دوباره نیست

رژیم غذایی چگونه باعث مرگ می شود

درمان خانگی برای از بین بردن دانه های سیاه روی بینی

روند کُند تولید آنتی بیوتیک ها برای مقابله با مقاومت دارویی

جنس دندان به ژنتیک مرتبط است؟!

مادر بیماری ها را بشناسید

آبغوره چه قدر برای سلامتی مفید است؟

درمان خانگی کمر درد

با خواص و کاربردهای بی نظیر لیموترش آشنا شوید

مادر بیماری ها را بشناسید

مهندس شریفی: همزمان با فرارسیدن ایام محرم، از کلیه اماکن مذهبی غرب اهواز بازدید می شود

اضطراب و افسردگی عامل کیفیت پایین زندگی زنان نابارور

8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن

روزیاتو: با سنگدل ترین مادرانی آشنا شوید که حتی به فرزند خود هم رحم نکردند

علت سر درد چیست؟

مادر بیماری ها را بشناسید

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

آشنایی با خواص گیاه گلپر در طب سنتی

بیماری های قلبی و عروقی عامل 37 درصد مرگ ها در پلدختر است

شنوایی پیری ناپذیر پرندگان

موسیقی مناسب سرچشمه انرژی

سرپرست دانشکده علوم پایه و فناوری های نوین علوم پزشکی منصوب شد

این خوراکی ها چربی سوز هستند

آبغوره چه قدر برای سلامتی مفید است؟

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شد

خوابیدن حین تغییر ارتفاع هواپیما به گوش آسیب می زند

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

کشف هشت جهش مرتبط با اوتیسم در یک ژن

سرپرست دانشکده علوم پایه و فناوری های نوین علوم پزشکی منصوب شد

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شد

استفاده از ازُن در صنایع مختلف کشور

درآمد کدام پزشکان بالاست؟

12 علامت خطرناک در کودکان که نباید آنها را نادیده بگیرید

سرماخوردگی درکودکی سبب آسم در بزرگسالی می شود

محققان موسسه آموزش عالی دانشگاه کالج لندن: 25 درصد دختران 14 ساله انگلیسی افسرده هستند

700 هزار بیمار آلزایمری در ایران

وقتی استخوان ها پوک می شود

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

کشف غیرمنتظره ای که می تواند درمان سرطان را متحول کند

رییس جمعیت هلال احمر اعلام کرد بارگیری دومین محموله کمک های بشردوستانه برای پناهجویان میانمار

تساوی فوتبال دانشجویان ایران مقابل تایوان در قهرمانی آسیا

باکتری که شیمی درمانی را بی اثر می کند

تشریح جایگاه طب ایرانی و مکمل در نظام سلامت کشور

سرماخوردگی و سینوزیت کودکان را جدی بگیرید

نحوه تمیز کردن لکه چای و قهوه از روی فنجان

لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند/ بهره هوشی پایین، سرطان و جهش ژنی در کمین زنان ایرانی

رازهای مقابله با ترس کودکان از دندانپزشـکی

این افراد بیشتر دچار لخته شدن خون می شوند

نماینده مجلس تاکید کرد موازین بهداشتی توزیع نذورات در ایام محرم و صفر رعایت شود

تساوی فوتبال دانشجویان ایران مقابل تایوان در قهرمانی آسیا

خرید با یک انگشت از سوپرمارکت فقط در سه ثانیه

طب ایرانی در غرب آسیا از جایگاه خوبی برخوردار است

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

مهمترین رسالت و ماموریت انستیتو پاستور ایران

انیستیتو پاستور باید یکی ازمهمترین مراکز علم وفناوری شود

چه مواد غذایی باید در بوفه مدارس عرضه شود؟

عوامل کاهش امید به زندگی را بشناسید

نیکوکاران دو دستگاه پزشکی به بیمارستان هدیه دادند

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

چیزهایی که فرزندتان می ترسد به شما بگوید!

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

از هر 94 کودک ممکن است یک نفر به اوتیسم مبتلا شود

6 دلیل برای خوردن امگا 3

این نان ها سرطان زا هستند

چگونه مانع خونریزی شویم؟

نباید اصرار کنیم کودکان غذای بیشتر بخورند

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

جشن روز جهانی سالمندان در سالن هلال احمر برگزار شد

افزایش سالانه بیش از 2 کیلوگرم وزن در کودکان ممنوع

مضرات مصرف الکل بر رانندگی/ وجود قوانین بسیار سختگیرانه برای راننده مصرف کننده الکل در دنیا

بارگیری محموله 30 تنی کمک های بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

در گفت وگو با فارس مطرح شد لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند/ بهره هوشی پایین، سرطان و جهش ژنی در کمین زنان ایرانی

یک چهارم دختران 14 ساله در انگلیس افسردگی دارند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر

عادت های خوب خانواده موفق

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

مسلمانانی که "غذا و سرپناه" ندارند

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

4.4 درصد کلاس اولی ها مشکل شنوایی و بینایی دارند

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

جشن آغاز سال تحصیلی در مجتمع آموزشی دانشگاه علوم پزشکی

درباره عوارض حمل کیف و یا کوله غیراستاندارد بدانید

سرماخوردگی در ایام کودکی منجر به آسم در بزرگسالی می شود

خوابیدن حین تغییر ارتفاع هواپیما به گوش آسیب می زند

دبیر کل بهداشت و درمان جمعیت هلال احمر مطرح کرد توسعه و تکمیل آمایش سرزمینی واحدهای بهداشت و درمان اضطراری

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

اتفاقی که بعد از خوردن نوشابه می افتد!

میانمار فلسطین جدید شده است

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

یک کرم تخصصی برای رفع بیماری آکنه

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

15 پرسش کلیدی درباره رازهای جوانی

معاون درمان وزارت بهداشت مطرح کرد لزوم توجه به نحوه واگذاری بیمارستان ها/ گاهی دیده می شود بیمارستان با امکانات مناسب بهره وری ندارد

13 هزار سالمند در خمین شناسایی شده است

وقتی استخوان ها پوک می شود

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

کودکان دیابتی و بازگشت به مدرسه

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

این علائم خبر از بیماری سرطان می دهد!

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

«عادت های خوب» خانواده موفق

چند توصیه خوراکی برای کاهش وزن

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

رویال، غنی ترین ماده مغذی در طبیعت

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

رازهای مقابله با ترس کودکان از دندانپزشـکی

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

توزیع لوازم التحریر و مواد غذایی بین نیازمندان زابل

نابود کردن محصولات آلوده 13 هکتار از اراضی کشاورزی همدان

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

تشخیص عفونت های چشمی در عرض چند دقیقه

چرا بهتر است «عصرها» کفش بخریم؟

دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند

قدرت شنوایی پرندگان، کلیدی برای درمان ناشنوایی انسانها

چطور خودتان را مثل کف دست بشناسید

کشف هشت جهش مرتبط با اوتیسم در یک ژن

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

بی رحمانه های زندگی برای صعب العلاج ها

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن

مصرف نمک برای این افراد آزاد است

مصرف نمک برای این افراد آزاد است