مطالب مرتبط:
برای کاهش وزن این میوه را حتما بخورید
به راحتی وزن خود را در محل کار کاهش دهید
برای کاهش وزن این میوه را حتما بخورید
کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند؟
راهکار های کاهش وزن در محل کار
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 19:212017-09-13پزشكي

کاهش وزن باورنکردنی فقط با نوشیدن آب هویج


اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در عین حال سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است.

- بنابراین استفاده از آب هویج برای برنامه کاهش وزن انتخاب مناسبی می باشد.

ویتامین های A، C و K یک فنجان آب هویج حاوی بیش از 250 درصد ویتامین A روزانه بوده، همچنین نقش مهمی در بهبود ماهیچه ها بعد از تمرینات داشته و برای رشد ماهیچه ها و سلامت استخوان ها مفید است.

ویتامین C موجود در آب هویج، به تنظیم قند خون کمک کرده و اثرات آن مشابه ویتامین A می باشد.

یک لیوان آب هویج، 22.

3 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه مردان و 26.

8 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه بانوان را تامین می کند.

یک فنجان آب هویج همچنین حاوی 30.

5 درصد از ویتامین K مورد نیاز مردان و 40.

7 درصد از ویتامین K مورد نیاز بانوان است.

ویتامین ب کمپلکس یک فنجان آب هویج منبع خوبی از ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B6 است.

این ویتامین ها برای تجزیه گلوکز، چربی و پروتیین ها ضروری می باشد، همچنین افزایش توانایی برای ساخت ماهیچه ها باعث بالارفتن متابولسم و کاهش وزن می شود.

این ویتامین ها باعث کاهش استرس و افسردگی شده که مانعی برای کاهش وزن محسوب می شوند.

مدیریت استرس و افسردگی می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن مجدد و چاقی کمک کند.

موادمعدنی یک فنجان آب هویج حاوی 6.

1 درصد از آهن برای بانوان در سنین باروری بوده، همچنین همین میزان از آب هویج دارای 13.

6 درصد آهن برای مردان و بانوان در سنین بعد از یائسگی است.

این عنصر با افزایش توانایی در انجام تمرینات، عملکرد ورزشی، اکسیژن رسانی و انرژی باعث بهبود کاهش وزن می شود.

یک فنجان آب هویج حاوی 14.

1 درصد از نیاز روزانه به فسفر است.

این ماده معدنی به حفظ ماهیچه ها، ساخت و ترمیم آنها، کاهش درد بعد از حرکات ورزشی و افزایش انرژی مورد استفاده بدن کمک می کند.

همچنین همین میزان از آب هویج محتوی 14.

7 درصد از نیاز روزانه به پتاسم برای کمک به بهبود سلامت استخوان و کاهش فشار خون است.

مردان می توانند 13.

3 درصد از منگنز و 7.

8 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن و بانوان 17.

1 درصد از منگنز و 10.

3 درصد از منیزیم را با مصرف یک فنجان آب هویج دریافت کنند.

این موادمعدنی برای تنظیم قند خون و کاهش وزن در افراد دیابتی نیز مناسب خواهد بود.

درشت مغذی ها یک فنجان آب هویج علاوه بر ویتامین ها و موادمعدنی حاوی 94 کالری، 0.

4 گرم چربی، 21.

9 گرم کربوهیدرات و 9.

2 گرم قند است.

همچنین همین میزان از آب هویج 1.

9 گرم فیبر دارد که باعث بهبود سلامت سیستم گوارش، تنظیم سطوح قندخون و افزایش حس سیری می شود.

2024
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - هویج - کاهش وزن - درصد - ویتامین ها - کاهش - فنجان - بانوان - افزایش - مردان - میزان - سلامت - افسردگی - استخوان - قند خون - چربی - منیزیم - افزایش انرژی - حرکات ورزشی - کالری - ورزشی - باورنکردنی - انرژی - کربوهیدرات - استرس - اضافه وزن - فشار خون - یائسگی - انتخاب

آخرین اخبار سرویس:
چیزهایی که فرزندتان می ترسد به شما بگوید!

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

از هر 94 کودک ممکن است یک نفر به اوتیسم مبتلا شود

6 دلیل برای خوردن امگا 3

این نان ها سرطان زا هستند

چگونه مانع خونریزی شویم؟

نباید اصرار کنیم کودکان غذای بیشتر بخورند

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

جشن روز جهانی سالمندان در سالن هلال احمر برگزار شد

افزایش سالانه بیش از 2 کیلوگرم وزن در کودکان ممنوع

مضرات مصرف الکل بر رانندگی/ وجود قوانین بسیار سختگیرانه برای راننده مصرف کننده الکل در دنیا

بارگیری محموله 30 تنی کمک های بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

در گفت وگو با فارس مطرح شد لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند/ بهره هوشی پایین، سرطان و جهش ژنی در کمین زنان ایرانی

یک چهارم دختران 14 ساله در انگلیس افسردگی دارند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر

عادت های خوب خانواده موفق

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

مسلمانانی که "غذا و سرپناه" ندارند

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

4.4 درصد کلاس اولی ها مشکل شنوایی و بینایی دارند

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

چه کفشی برای پیاده روی بپوشیم؟

جشن آغاز سال تحصیلی در مجتمع آموزشی دانشگاه علوم پزشکی

درباره عوارض حمل کیف و یا کوله غیراستاندارد بدانید

سرماخوردگی در ایام کودکی منجر به آسم در بزرگسالی می شود

خوابیدن حین تغییر ارتفاع هواپیما به گوش آسیب می زند

دبیر کل بهداشت و درمان جمعیت هلال احمر مطرح کرد توسعه و تکمیل آمایش سرزمینی واحدهای بهداشت و درمان اضطراری

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

اتفاقی که بعد از خوردن نوشابه می افتد!

میانمار فلسطین جدید شده است

آغاز ثبت نام کاندیداتوری ریاست فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو از هفته آینده

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

یک کرم تخصصی برای رفع بیماری آکنه

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

15 پرسش کلیدی درباره رازهای جوانی

معاون درمان وزارت بهداشت مطرح کرد لزوم توجه به نحوه واگذاری بیمارستان ها/ گاهی دیده می شود بیمارستان با امکانات مناسب بهره وری ندارد

13 هزار سالمند در خمین شناسایی شده است

وقتی استخوان ها پوک می شود

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

کودکان دیابتی و بازگشت به مدرسه

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن را بشناسید

فراموش کردن چه زمانی نشانه دمانس است؟/گول تبلیغات درمان آلزایمر را نخورید!

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

این علائم خبر از بیماری سرطان می دهد!

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

«عادت های خوب» خانواده موفق

چند توصیه خوراکی برای کاهش وزن

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

رویال، غنی ترین ماده مغذی در طبیعت

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

رازهای مقابله با ترس کودکان از دندانپزشـکی

ادعای تازه درباره عوارضِ بلندمدتِ داروهای افسردگی

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی/ درآمد کدام پزشکان بالاست

توزیع لوازم التحریر و مواد غذایی بین نیازمندان زابل

نابود کردن محصولات آلوده 13 هکتار از اراضی کشاورزی همدان

چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

تشخیص عفونت های چشمی در عرض چند دقیقه

چرا بهتر است «عصرها» کفش بخریم؟

دستورالعمل بهداشتی وزارت بهداشت برای ایام محرم/ ماجرای نان هایی که باعث سرطان می شوند! / خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند

قدرت شنوایی پرندگان، کلیدی برای درمان ناشنوایی انسانها

چطور خودتان را مثل کف دست بشناسید

کشف هشت جهش مرتبط با اوتیسم در یک ژن

تولید شیر پروبیوتیک پیشگیری کننده از عفونت های دستگاه گوارش در کشور

بی رحمانه های زندگی برای صعب العلاج ها

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن

ساعت مچی مایکروسافت برای کمک به بیماران مبتلا به پارکینسون

چاقی خطرناک شکم در 21 درصد دانش آموزان

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

احمد شیبانی رییس هیأت مدیره سندیکای صاحبان صنایع داروهای انسانی ایران شد

فرماندار پلدختر: دولت توجه ویژه ای به حوزه سلامت دارد

می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید

این نکات بهداشتی را در ایام محرم رعایت کنید

چاقی خطرناک شکم در بین دانش آموزان

تاکید بر همکاری های مشترک دارویی ایران و روسیه

بارگیری محموله 30 تنی کمک های بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

بیش از 60 هزار نوجوان گیلانی تحت مراقبت بهداشتی قرار گرفتند

برای رسیدن به بهترین کارایی باید به یکدیگر مثبت نگاه کنیم

این نبات ها را نخورید

علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

علائم سمی شدن کلیه ها که نباید از آنها سرسری بگذریم!

چاقی خطرناک شکمی در 21درصد دانش آموزان/ بهبود شاخص های بهداشت در مدارس

عضله ای مصنوعی با توانایی بلند کردن هزار برابر وزن

پسماندهای الکترونیکی سمی و خطرناک هستند

چاقی خطرناک شکم در 21 درصد دانش آموزان

آغاز فعالیت دفاتر خدمات سلامت در 9 استان کشور

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

چگونه مانع خونریزی شویم؟

نتایج مطالعات جدید نشان داد افزایش سن پدر شدن مردان در آمریکا

درصدی از دانش آموزان هر روز صبحانه نمی خورند

چاقی خطرناک شکمی در 21درصد دانش موزان/بهبود شاخص های بهداشت در مدارس

آیا آنتی اکسیدان ها در بیماری ام اس نقشی دارند؟

میانمار فلسطین جدید شده است /چهار مشکل بزرگ مسلمانان روهینگیایی

روند کُند تولید آنتی بیوتیک ها برای مقابله با مقاومت دارویی

بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت +عکس

روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی

پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم

با ادامه این رفتار ها سلامت دانش آموزان در خطر است

بهترین میان وعده ها برای مدرسه

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند+ اسامی

علائم سمی شدن کلیه ها که نباید از آنها سرسری بگذریم!

موازین بهداشتی در توزیع نذورات در ایام محرم و صفر رعایت شود

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

دیابت نوع 2 در کمین دوستداران نمک

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

بانک ژرم پلاسم قارچ و جلبک در واحد علوم و تحقیقات راه اندازی شد

مهندس شریفی: همزمان با فرارسیدن ایام محرم، از کلیه اماکن مذهبی غرب اهواز بازدید می شود.

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

خوابیدن هنگام پرواز به گوش آسیب می رساند

هنگام تغییر ارتفاع ناگهانی هواپیما این کار را انجام ندهید!

راهکارهای مراقبت از استخوان ها /اینفوگرافیک

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

عصرها "کفش" بخرید

بهبود شاخص های بهداشت در مدارس در3 سال گذشته/ 27.5درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید

دومین محموله ایران برای مسلمانان میانمار امروز به بنگلادش ارسال می شود

چند درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند؟

تشریح وضعیت آوارگان روهینجایی از زبان مسئول اعزامی ایران به منطقه

خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

دستور غذایی ضدخستگی /اینفوگرافیک

ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

گیاهی برای مقابله با سرطان

جزییات مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس/ 11.5 درصد دانش آموزان هر روز «فست فود» می خورند

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

آمار فوتی حجاج ایرانی

چالش اخلاق پزشکی در اعتراضات صنفی

از خواص جالب گیاه گلپر بیشتر بدانید

خوراکی های عالی و مفید برای خانم ها!

واکسن آنفلوآنزا برای چه کسانی ضرورت دارد؟

تاکنون چند زائران ایرانی در عربستان فوت کرده اند؟

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شده است

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

ساعتی که با خنک کردن مچ دست تمام بدن را خنک می کند+تصاویر

تغذیه سالم در مدارس رصد می شود

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

آمار فوتی حجاج ایرانی به 32 نفر رسید

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

رییس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد استفاده 92 درصد بیماران سرطانی در کشورهای توسعه یافته از روش های طب فراگیر در کنار درمان رایج

افزایش وزن کودکان ایرانی/ از اصرار به زیاد غذا خوردن کودکان خودداری کنید

بیماری های غیر واگیر علت 74 درصد مرگ در ایران

چهره متفاوت خانم بازیگر بعد از جراحی بینی /عکس

بیماری های غیرواگیر؛ علت 74 درصد از مرگ و میر کشور

اسکان سه ماه آوارگان میانمار در بنگلادش توسط هلال احمر

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند

رابطه کفش و توانایی کودکان

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

آخرین آمار حجاج فوت شده در مراسم حج تمتع امسال

رییس جمعیت هلال احمر جمهوری آذربایجان:به نمایندگی از مردم کشورم از درمان بیماران جمهوری آذربایجان تشکر می کنم

دستورالعمل وزارت بهداشت برای ایام محرم

چه زمانی برای خرید کفش بهتر است؟

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار در بدن

خودداری والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان

والدین از اصرار به زیاد خوردن کودکان خودداری کنند

درمان بیماری ترس و اختلال روحی با روش فناوری TMS

این نان ها سرطان زا هستند

6 دلیل برای خوردن امگا 3

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

شیوع بیماری تب دنگی و مالاریا در پایتخت هند

برون فکنی چیست؟

8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!

4میلیون و 500هزار دانش آموز معاینه سلامت می شوند

ابداع واکسن مقابله با پوسیدگی دندان توسط چینی ها

افزایش وزن کودکان ایرانی

این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند

عصرها کفش بخرید

اینفوگرافی/موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند

نوشیدنی هایی برای رفع سموم سیگار

8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن

سایه شوم بیماری های روانی بر سر 7 میلیون بیکار و خانواده هایشان

نوشیدنی های شگفت انگیز برای رفع سموم سیگار در بدن

حال مجروح دوم حادثه تیراندازی شب گذشته در قزوین رو به بهبود است

در شانزدهمین قسمت از مطب مجازی خبرگزاری فارس بخوانید/ قسمت دوم تشخیص سرطان پروستات با آزمایش PSA/ علائم نارسایی کلیه/ ختنه عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان دستگاه تناسلی مردان

12 دلیل سردرد!

آهن یاری و مکمل یاری در مدارس/معاینه سلامت 4میلیون و 500هزار دانش آموز

باید ها و نبایدهای سلامت دانش آموزان در سال تحصیلی جدید

آخرین گزارش از آمار فوتی حجاج ایرانی

استفاده از پوست پرتقال برای تهیه پودر مکمل ویتامین C

منابع شگفت انگیز شکر پنهانی

اثرات زمین خوردن در دوران بارداری برای روی جنین

روش های برخورد با این 9 مدل شوهر

4.4درصد کلاس اولی ها مشکل بینایی و شنوایی دارند

10 ایده جدید و بی نظیر برای آرایش صورت

آیا مایکروفر مضر است؟ 4 حقیقت جالب درمورد ماکروفر

مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس اعلام کرد اجرای نظام مراقبت سلامت گروه سنی 5 تا 18 سال/ غربالگری 4.5 میلیون نفر از دانش آموزان

رییس سازمان حج و زیارت در گفت وگو با فارس اعلام کرد: افزایش تعداد حجاج فوت شده ایرانی به 32 نفر/ خاکسپاری تعدادی از پیکرها با مجوز خانواده هایشان در سرزمین وحی

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

27/5 درصد دانش آموزان غذای غیر مفید مصرف می کنند

کودکان ایرانی دچار اضافه وزن/ ناآگاهی والدین مسبب چاقی کودکان

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!

آب آوردن قلب چیست؟ + راه های پیشگیری

کاهش وزن باورنکردنی فقط با نوشیدن آب هویج

کاهش وزن باورنکردنی فقط با نوشیدن آب هویج