مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 15:562017-09-13پزشكي

این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند


پرخوری یکی از دلایل مهم و اصلی چاقی است.

در اینجا 7 ماده غذایی که شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند، معرفی شده اند.

- "، وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند.

اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید.

جلوگیری از پرخوری با اسموتیها شاید برایتان عجیب باشد اما تحقیقات نشان می دهند که هر قدر که اسموتی٬ مدت بیشتری مخلوط شده باشد و همزده شود٬ فرد را بیشتر سیر می کند.

یعنی حتی وقتی که محتویات دو اسموتی٬ کاملا یکسان باشند٬ اما یکی به مدت 5 دقیقه و دیگری فقط به مدت 1 دقیقه همزده شده باشد٬ اسموتی که بیشتر مخلوط شده است٬ بیشتر از اسموتی دیگر٬ فرد را سیر می کند زیرا مولکولهای هوای بیشتری در بین ذرات آن جای گرفته اند.

جلوگیری از پرخوری با سیب زمینی پخته یک سیب زمینی متوسط٬ 5 گرم فیبر دارد.

جالب است بدانید که پوست سیب زمینی بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است.

به سیب زمینی کره یا خامه اضافه نکرده و یا آن را سرخ نکنید.

آخرین اخبار سرویس:
بهترین فیلم عاری از دخانیات امسال جایزه می گیرد

توصیه‎های طب سنتی در ماه مبارک رمضان

چرا خانم ها بیش از مردان حرف می زنند؟

استخدام دانشکده علوم پزشکی لارستان (خبر جدید)

استخدام دانشکده علوم پزشکی گراش (خبر جدید)

میزان استفاده از قلیان در دختران 10 برابر سیگار است

پلدختر متخصص رادیو لوژی، ارتوپد و مغز و اعصاب ندارد

بعد از ترک سیگار بدنمان چه می شود؟

جزییات پذیرش دانشجوی ارشد آموزش پزشکی مجازی

آماری تاسف بار از تعداد مبتلایان به ایدز در کشور

خارج کردن قهوه خانه ها از لیست اماکن عمومی پاک کردن صورت مسئله است

مداد ارگونومیک برای راحتی بیشتر نوقلمان

معاوضه قلیان با کتاب

مراقب « هایپرتنشن » باشید / عارضه ای شایع در ایرانی ها

شناسایی یک گروه خونی نادر در یزد

مشتاقان اهدای جسد!

چی بخورم تا فرزندم دختر بشه؟

برگزاری کارگاه آموزشی بیماری التور و تب کریمه کنگو در بهارستان

پلدختر متخصص رادیو لوژی، ارتوپد و مغز و اعصاب ندارد

فراخوان پذیرش دانشجوی غیر ایرانی

معاوضه قلیان با کتاب در فراشبند فارس

نیاز بیماران در استان کرمان به خون

مصرف روزانه شیر مانع ابتلای کودکان چاق به دیابت می شود

شناسایی یک گروه خونی نادر و عجیب در یزد

افزایش مصرف قلیان در زنان ایرانی/انتقاد از خروج قهوه خانه ها از شمول اماکن عمومی

با بررسی یک فسیل تازه کشف شده بدن دایناسورها هم شوره می زد

عاداتی که با سلامت جور می آید

روزه دارانی که دچار سردرد می شوند ، بخوانند / هشدار به زنان میگرنی

نیاز مبرم به خون در استان کرمان

کاهش سن شروع مصرف دخانیات

شناسایی یک گروه خونی نادر و عجیب در یزد

خواص پودر کاکائو برای زیبایی

منیزیم کلید درمان فشار خون / منابع منیزیم کدامند

مرگبار بودن هوای داخل خودرو پس از تابش 1 ساعته خورشید

مرگبار بودن هوای داخل خودرو پس از تابش 1 ساعته خورشید

افزایش 10 برابری زنان مبتلا به ایدز

این خانم ذائقه بازیگران را بهتر از هر کسی می شناسد

بوتاکس برای رفع سیاهی و گودی زیر چشم خوب است؟

بوتاکس برای رفع سیاهی و گودی زیر چشم خوب است؟

خواص درمانی سیاه دانه و مضرات احتمالی آن

تنها خبر خوب چاقی: چاق های امروز بیشتر عمر می کنند!

معجزه سیر و عسل جهت کاهش وزن

5 فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند

غذایی مقوی و پرطرفدار مخصوص افطار در ماه رمضان+طرز تهیه

بالگردهای پیشرفته اورژانس

بیماری قلبی در خمین تهدید جدی سلامت است

9 نشانه خاموش وجود انگل در بدن را بشناسید

فروش اغذیه و دخانیات در دکه ها غیرقانونی است

بهترین روش کاشت ناخن چیست!

تاکید بر فرهنگ سازی پیشگیری از مبتلا به بیماری / ارتقاء سطح بهداشت حاشیه نشینان

شناسایی یک گروه خونی نادر در یزد

هشدار؛ در تابستان خودروی خود را با سرنشین پارک نکنید

کاهش ابتلا به سرطان پوست با کاهش وزن/ آمریکا رکورددار ابتلا به سرطان پوست

رژیم های لاغری و ارتباط آن با روزه داری

ایران به کاهش 30 درصدی مصرف دخانیات نمی رسد

افزایش سرپناه شبانه و تیم های سیار معتادان

پراسترس ترین شغل های دنیا کدامند؟

قبل از پرواز، سراغ این خوراکی ها نروید

مصرف قلیان در دختران 10 برابر سیگار است

بیماری های تیرویید را بشناسید

درمان بیمه شدگان خدمات درمانی در مراکز تامین اجتماعی طبق تعرفه دولتی

محققان ایرانی وسیله تشخیص بیماری قلبی کودکان را ابداع کرد

بیماری قلبی در خمین تهدید جدی سلامت است

آزمون کتاب نبض ازدواج دانشجویان در دانشگاه علوم پزشکی یاسوج اجرا شد

قلیان، سمی برای سلامت خانواده.

مطب های جراحی پلاستیک تحت تاثیر فرم دماغ عروس سلطنتی + عکس

عجیب ترین مراسم ازدواج در جهان

سیگار کالایی ارزان با هزینه های گزاف

کشت گیاهان دارویی گامی به سوی محصولات کم آبخواه در بافق است

سه برابر درآمد دخانیات، هزینه درمان بیماری های ناشی از آن

نکته بهداشتی: درمان کبودی زیر چشم

معجزه سیر و عسل جهت کاهش وزن

شاکریه، غذای محبوب ماه رمضان

شیرینی سنتی رشته و خشکار (عکس)

توصیه‎های طب سنتی در ماه مبارک رمضان

مصرف روزانه شیر مانع ابتلای کودکان چاق به دیابت می شود

بعد از ترک سیگار بدنمان چه می شود؟

سن شروع مصرف قلیان دختران به 14 سال رسید

درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

جراحی تغییر دائمی رنگ چشم در تهران

خواص زردآلو برای کبد

تشخیص بیماری از روی علائم پوستی

هشدار؛ در تابستان خودروی خود را با سرنشین پارک نکنید

لاغری فوری با این رژیم غذایی

فقط قارچ های بسته بندی شده دارای مجوز را مصرف کنید

فقر پروتیین 7 نشانه مشخص در بدن دارد

چرا چینی ها اینقدر پای مرغ می خورند؟

5 قدم تا بهبود سلامت بدن/ چگونه سوخت و سازمان را افزایش دهیم؟

از چه هنگامی به نوزادان داروی گیاهی بدهیم

فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان

فقط قارچ های بسته بندی شده دارای مجوز را مصرف کنید

پایلوت طرح غنی سازی آرد با ویتامین D به زودی در کشور انجام خواهد شد

ابتلای 37 هزار نفر به ایدز در ایران

افزایش اعتبارات سازمان بهزیستی در بخش اعتیاد

علت وجود خون در مدفوع چیست؟ +علائم و راه های درمان

آیین افتتاحیه مسابقات جام رمضان کارکنان دانشگاه علوم پزشکی اهواز

رییس مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت مطرح کرد استفاده از مواد معطر در توتون قلیان مصداق تبلیغات مواد دخانی/ 80 درصد قهوه خانه ها فاقد پروانه هستند

راهکاری برای تقویت هوش و حافظه

توصیه‎های طب سنتی در ماه مبارک رمضان

افزایش 10 برابری آمار زنان مبتلایان به ایدز بالاترین آمار شیوع بیماری در تهران

این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند

این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند