مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 13:402017-09-13پزشكي

راهکار های کاهش وزن در محل کار


بسیاری از افراد در محل کار در حالت نشسته و بدون حرکت هستند که این بی تحرکی خود عاملی برای افزایش وزن است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از،مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه راه های زیادی برای ایجاد رفتار های سالم در محیط کار پیشنهاد شده که منجر به از دست دادن وزن و جلوگیری از چاقی می شوند، بیان کرد: مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر اینکه منجر به سم زدایی و رفع خستگی می شود، افزایش متابولیسم را نیز به همراه دارد.

وی افزود: استفاده از پله به جای آسانسور، بهترین راه برای سوزاندن کالری در محل کار است، ضمن اینکه مانع بروز چاقی شکمی و افزایش سایز دور کمر می شود.

شادنوش توصیه کرد: در صورت امکان، به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار بروید و در صورتی که با اتوبوس یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه ریزی کنید که حداقل یک یا 2 خیابان را پیاده تا محل کار خود طی کنید.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه انجام 2 دقیقه پیاده روی بعد از یک ساعت نشستن مداوم، خطرات ناشی از بی تحرکی را کاهش می دهد؛ تصریح کرد: راه رفتن در زمان ناهار و استراحت نیز ایده ای عالی است که با این اقدام نه تنها کالری می سوزانید، بلکه استرس شما کمتر شده و روحیه تان تقویت می شود.

آخرین اخبار سرویس:
ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

توضیح پزشک پرسپولیس درباره آخرین وضعیت خلیل زاده

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

این 10 گیاه شفابخش را امتحان کنید

علت درد و سوزش معده چیست؟

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!

دارو فشار خون«والزارتان» این 8 شرکت دارویی ممنوع شد

مهلت داوطلبان ارشد پزشکی برای استفاده از سهمیه ایثارگران

علت ضخیم شدن دیواره رحم و راههای پیشگیری و درمان آن

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

طرز تهیه ته چین مرغ خوشمزه

آخرین خبر از وضعیت سلامت محمدرضا شجریان

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

علت ضخیم شدن دیواره رحم و راههای پیشگیری و درمان آن

اکسیر جوانی کجاست؟

راه پر پیچ و خم بچه دار شدن

حمایت از ساخت و تجهیز اتاق تمیز، گامی موثر در جهت اقتصاد دانش بنیان / هر دانشگاه چند اتاق تمیز دارد؟

پلوپز ارزش غذایی مواد خوراکی را حفظ می کند

60 درصد طلاق ها ناشی از مصرف مواد مخدر است

تبلیغ محصولات جنسی در پناه بی قانونی

زندگی بسیار عجیب این مرد سه پا

طرز تهیه پیراشکی دونات با سس شکلاتی

حقیقت: شجاع مراحل درمانی را دنبال می کند

تلخی دهان نشانه چیست؟

ماست بخورید کمر باریک بمانید

لیمو ترش در درمان بیماری ها معجزه می کند

افزایش حافظه و تمرکز کودکان با دانه های غنی شده با آهن

افزایش نظارت بر رستوران های بین راهی کوار

روزمرگی

روزگار پُر رنج "فرید"

2 نفر از هر 100 ایرانی به نارسایی قلبی مبتلا هستند

عوارض خودارضایی در زنان

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

تلخی دهان نشانه چیست؟

ویتامین های مورد نیاز برای داشتن پوستی جوان

تلخی دهان نشانه چیست؟

با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران معاونت علمی ؛ داروی ضدپارکینسون به صورت آنزیمی تولید شد

نتایج رتبه بندی خدمات تغذیه ای اعلام شد

گزارش مکتوب ... قلبها دفن می شوند

350 نفر از روستاییان آستارا رایگان ویزیت شدند

رفع فوری جرم دندان در 5 دقیقه

ادعای تازه محققان درباره تاثیر مکمل های ویتامینی بر سلامت بدن

چقدر مراقب خودتان هستید؟

توضیح پزشک پرسپولیس درباره آخرین وضعیت خلیل زاده

غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد

دختر جوان به خاطر مارمولک بیمارش فعلا عروسی نمی کند+عکس

350 نفر از روستاییان آستارا رایگان ویزیت شدند

غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد

تاثیر سرکه سیب بر پوست : صورت پوست تان را با سرکه سیب جلا بدهید!

کشف یک خاصیت عجیب برای نوشابه های گازدار

تب دام های زنجان فروکش کرد

نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن

هجدهمین نشست منطقه 4 معاونت های غذا و داروی فطب 4 در اهواز

هشدار درباره شیوع تب کریمه

غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند

برنزه کردن پوست، سرطان زاست

تامین داروهای بیماران مبتلا به سرطان

مسمومیت با خورشید چیست؟

زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع !

اعضای یک جوان مرگ مغزی ایذه ای به سه نفر جان بخشید

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

کاهش چربی خون و پاکسازی عروق با درمان سنتی آلمانی

خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

بازرسی از مجتمع های آبی مشهد آغاز شد

گزارش تصویری: داستان رنج فرید

ضیاءالدین دری در بخش آی سی یو در انتظار عمل پیوند کبد است

راه اندازی پویش نه به کیسه های پلاستیکی در نانوایی های گناوه

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

جوان ایذه ای فرشته نجات شد

بخش خون و آنکولوژی بیمارستان شهدای خلیج فارس فعال ترین بخش تشخیص سرطان

بازرسی از مجتمع های آبی مشهد آغاز شد

از خودشیفتگی تا خودکشی

ترفندهای سریع برای کاهش فشار خون

لیزر موهای زائد سرطان زا نیست

تهدید ذخایر خونی با قطع برق در خراسان رضوی

مشکلی در تأمین داروی «والزارتان» وجود ندارد

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

پسری که به ناچار مثل سگ زندگی می کند

تصورات اشتباه درباره «حساسیت پوستی»

تهدید ذخایر خونی با قطع برق در خراسان رضوی

محافظت از حیوانات در برابر ویروس ها با آنتی بادی ابولا

دخترافغانی خودش را از خودرو پسر پرت کرد

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

سرجیو مارکیونه از مدیر عاملی فیات کرایسلر استعفا داد

چقدر مراقب خودتان هستید؟

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

21 ترفند برای نجات از شب های گرم تابستان

اولین جلسه شورای دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در سال 97

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد؟

انتشار دفترچه سئوالات آزمون علوم آزمایشگاهی و پیش کارورزی

هشدار های قبل از سکته قلبی

این معجون به از بین بردن چربی شکم کمک می کند

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی/ تلخی دهان نشانه چیست؟/ این غذا ها را به هیچ وجه دوباره گرم نکنید

ارتباط تعداد فرزندان با ابتلای به زوال عقل در پیری

نوشابه های گازدار عامل اصلی ابتلا به سرطان

مارکیونه از مدیر عاملی فیات کرایسلر استعفا داد

این 10 گیاه شفابخش را امتحان کنید

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

راهکار های کاهش وزن در محل کار

راهکار های کاهش وزن در محل کار