مطالب مرتبط:
مناصب مدیریتی زنان در وزارتخانه های علوم و بهداشت افزایش یابد
طرح مشاور امنیت ملی، وزرای خارجه و دفاع به ترامپ: برجام را حفظ کنیم اما فشارها را در مسائل دیگر بر روی ایران افزایش دهیم
ابتکار:مناصب مدیریتی زنان در وزارتخانه های علوم و بهداشت افزایش یابد
اسلام هراسی و خصومت علیه مسلمانان سوییس در حال افزایش است
ابتکار: مناصب مدیریتی زنان در وزارتخانه های علوم و بهداشت افزایش یابد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 شهریور 1396 ساعت 11:222017-09-13پزشكي

خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر


حتی بادام زمینی های کوچک نیز می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و چند سال به عمرتان اضافه کند.

- : در اولین مطالعه از این نوع مطالعات، خوردن مغزها از جمله بادام زمینی، با نرخ مرگ و میر کمتر در همه گروه های قومی حتی افرادی که شرایط متابولیکی خاصی مانند مرض چاقی یا دیابت، مصرف سیگار یا الکل داشتند، مرتبط نشان داده شد.

در مطالعه ای گسترده برنامه ی غذایی امریکایی های کم درآمد، افرادی از جنوب شرق آسیا و چینی های شانگهای مورد بررسی قرار گرفت.

در همه گروه ها از جمله سیاه پوستان، سفید پوستان و آسیایی ها، خوردن مغزها با طول عمرشان مرتبط بود.

شرکت کنندگان در تحقیق نیازی به خوردن مغزها ی گران قیمت برای افزایش طول عمر نداشتند، گرچه بادام زمینی و کره بادام زمینی در زمره ی انواع مغزهای گران قیمت به شمار می روند.

در طول 5 سال مطالعه ی گسترده بر روی بیش از 20000 نفر، احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و سکته ی مغزی تا 20٪ در میان افرادی که روزانه مقدار اندکی از مغزها یا بادام زمینی در رژیمشان گنجانده شده بود، در مقایسه با افرادی که هیچ مغزی مصرف نمی کردند، کم تر مشاهده شد.

نتایج مطالعه، توسط محققان دانشگاه وندر بیلت در ناشویل، تنسی، موسسه سرطان شانگهای در چین و دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد و نتایج در مجله ی طب داخلی JAMA منتشر شد.

دست اندرکاران مطالعه می نویسند: مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد.

آن ها ارتباط علی معلولی مستقیمی بین خوردن مغزها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزیی یافتند.

دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین المللی پزشکی در موری یوتا، می گوید: پیام کلیدی این است که مغزها به طرزی باور نکردنی متضمن سلامت قلب هستند و به افراد مجوز عمری طولانی تر و زندگی پربارتری را می بخشد.

وی شخصا به بیمارانش توصیه می کند که حداقل در یکی از وعده های روزانه خود مصرف مغزها یا دانه ها را بگنجانند .

دکتر دی می گوید: مغزها عموما حاوی فیبر هستند که به کم کردن کلسترول مضر کمک کند، ویتامین Eکافی را تامین کرده، و با نوعی اسید آمینه موجود در خود عروق خونی شما را سالم نگه می دارند و مانع از تجمع پلاک ها می شوند.

اگر بتوانید عروق خونی خود را سالم نگه دارید، احتمالا کمتر متحمل رنج بیماری های مزمن خواهید شد.

در بررسی های انجام شده درباره ی سلامت قلب صدساله های چین در دهکده ای موسوم طول عمر، شهر باما در استان Guangxi، دکتر دی مشاهده کرد که مغزها و بادام زمینی به طور معمول در آنجا خورده می شوند.

به گفته ی او چینی ها همیشه از مغزها به عنوان میان وعده یا بخشی از غذاهای خود بهره می برند.

با رشد آگاهی از فواید سلامتی مغزها، مصرف مغزها در سال های اخیر در چین رشد فزاینده ای داشته.

آن ها به گردو، بادام هندی، فندق، مغز دانه کاج و بادام زمینی علاقمند هستند.

بانی تاب، مقاله نویس تغذیه در Everyday Health و نویسنده ی Read It Before You Eat It می نویسد: روی آوردن به منابع پروتیین گیاهی مانند مغزها با برنامه هایی توصیه شده به امریکایی ها تطابق دارد.

راهنمایی ها درمورد خوردن کمتر گوشت و مصرف بیشتر منابع گیاهی می باشد.

چرا مغزها اینقدر مفید هستند مارن نامکونگ متخصص تغذیه، که مدیر تغذیه و تناسب اندام Everyday Health می باشد، می گوید: روغن مغزها حاوی چربی های اشباع نشده است که آنها را نسبت به چربی اشباع شده به انتخاب های سالم تری بدل می کند.

علاوه بر این چربی های سالم، گردو و بادام زمینی حاوی مقادیر فراوانی پروتیین، فیبر و مواد مغذیست.

وی همچنین خاطر نشان می دارد که مغزها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

Arginine اسید آمینه ایست که به کاهش فشار خون کمک کند.

Resveratrol می تواند موجب کاهش التهاب گردد.

Phytosterol می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.

Flavonoids التهاب را کاهش می دهد و می تواند مانع از چسبیدن پلاکت ها به عروق خونی شود.

تاب می گوید که مغزها و بادام زمینی همچنین مملو از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند.

هنگامی که از غذاهای بسته بندی استفاده می کنیم به بررسی مواد مغذی، کالری، پروتیین و این قبیل اطلاعات درباره ی آنها می پردازیم.

باید بدانیم که مغزها مواد مغذی فراوانی در خود نهفته دارند.

مغزها همچنین مزیت مهم دیگری نیز دارند: حس اشباع و سیری .

دکتر تاب می گوید: کدام غذاها حقیقتا از خاصیت اشباع کنندگی برخوردارند؟ مغزها در معده، سر و زبان شما این خاصیت ارزشمند را پدید می آورند.

بهترین راهها برای گنجاندن مغزها در رژیم غذایی وقتی مغزها یا بادام زمینی را به رژیمتان اضافه می کنید، به یاد داشته باشید کالری زیادی دارند.

تاب دیکس می گوید که شما باید از بادام زمینی یا سایر مغزها به عنوان جانشینی برای چربی ها در رژیمتان استفاده کنید.

او توصیه می کند اگر مردم خوردن چربی هایی مانند مایونز و کره را دوست دارند، باید مغزها را جایگزین کره نمایند.

برای مثال می توانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به جای یک قاشق کره استفاده کنید.

علاوه بر چربی ها، با خوردن مغزها پروتیین و فیبر به رژیم غذاییتان اضافه می شود.

تاب دیکس می گوید: فیبری که از مغزها دریافت می کنید در 32 گرم گوشت یا مرغ یافت نمی شود.

ممکن است اولویت شما مغزهای ارگانیک نسبت به مغزهای معمولی باشد، این موضوع یک ترجیح شخصی است و تغییری در مشخصات تغذیه ای آن پدید نمی آورد.

32 گرم مغز(حدود یک چهارم فنجان) اندازه یک وعده معمولی از مغزها و بادام زمینی است.

نامکونگ می گوید: از مغزهایی که به آنها شکر اضافه شده مانند مغزهای بو داده شده با عسل صرف نظر کنید، و به جای آن انواع خام و بوداده شده یا خشک را انتخاب نمایید.

او پیشنهاد می کند مادامی که مطمئن شوید چه چیزی وعده غذایی شما را تشکیل می دهد، از اندازه گیری غافل نشوید.

نامکونگ می گوید: در نهایت قادر خواهید بود به طور چشمی و بدون اندازه گیری، محاسبه کنید، یا دستتان تمام چیزی که نیاز دارید را برایتان محاسبه می کند، از این رو یک مشت کوچک یه وعده معمول برای خیلی از افراد است.

گرچه ممکن است کمی گران باشد، اما او برای سهولت بسته های تک نفره را پیشنهاد می کند.

حقایق تغذیه ای برای مغزها و مواد مغذی آنچه باید درباره ی میزان چربی، پروتیین و فیبری که با خوردن 32 گرم مغز به رژیمتان اضافه می شود بدانید در ادامه آورده شده است.

این اطلاعات تغذیه ای مربوط به مغزهای بوداده شده ی خشک می باشند، از بالاترین مقدار تا کمترین مقدار پروتیین لیست شدند، این اطلاعات طبق اعلان USDA Nutrient Database Standard Reference می باشد: بادام زمینی: 14 گرم چربی؛ 7 گرم پروتئن؛ 2 گرم فیبر بادام درختی: 15 گرم چربی؛ 6 گرم پروتئن؛ 3 گرم فیبر پسته: 13 گرم چربی؛ 6 گرم پروتئن؛ 3گرم فیبر مخلوط مغزها: 15 گرم چربی؛ 5 گرم پروتئن؛ 3 گرم فیبر مغزهای برزیلی (خشک شده): 19 گرم چربی؛ 4 گرم پروتئن؛ 2 گرم فیبر
کلید واژه ها: بادام زمینی - طول عمر - مطالعه - افزایش طول عمر - سلامت - خوردن - گران قیمت - مرگ و میر - مصرف - شانگهای - کره بادام زمینی - بیماری های قلبی - افزایش - قیمت - دکتر - بیماری - جنوب شرق آسیا - باور نکردنی - پزشکی - تامین - بین المللی - آسیا - امریکایی - سالم - ویتامین - وابستگی - دانشگاه - محققان - طولانی - خوراکی

آخرین اخبار سرویس:
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند

چگونه هوای خانه را مرطوب کنیم؟

ریشه اسکیزوفرنی در 12 هفته نخست بارداری

با عصاره گل سرخ، آفت دهان را از بین ببرید

حمام ضد پیری خاص ژاپنی ها با خاک اره + عکس

ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد

زن 24 ساله ای که کاملا شبیه دختر 3 ساله است +عکس

حمام ضد پیری خاص ژاپنی ها (+عکس)

فرماندارگناوه: تیم مشاوره ای سلامت تشکیل شود

موبایل جنایتکار مدرن/از هر چهار تصادف یکی به خاطر موبایل

تجمع کارکنان پایگاه های بهداشت اصفهان در اعتراض به معوقات مزدی

اسکیزوفرنی از دوران بارداری شروع می شود

خطر سیاه شدن سر استخوان ران با مصرف داروهای بدن سازی

آلودگی هوا موجب ناباروری زوجین می شود

نقش پررنگ پرهیزهای غذایی در درمان آنفلوآنزا

خواص "سیرترشی"

"موز" جان شما را نجات می دهد!

اسکیزوفرنی از دوران بارداری شروع می شود

یک زن ایرانی که با سوسک ثروتمند شد

تدابیر غذاهای کمکی نوزادان از منظر طب سنتی

اهدای عضو به سه بیمار نیازمند در بوشهر

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

از هر چهار تصادف یکی به خاطر موبایل

یازدهمین کنگره پزشکی لیزری ایران برگزار می شود/ لیرز راهکار درمان همه بیماری ها نیست

حفاظت مالی از جیب مردم در پرداخت هزینه های درمان اولویت وزارت بهداشت است

حضور پزشکان متخصص در شهرستان هفتکل

راه های درمان بیماری آنفولانزا

بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!

ورزش کنید تا فراموشی نگیرید

ارتباط بیماری روانی با بی اشتهایی عصبی/ عوارض خطرناک آنورکسیا

بازدید مدیر امور تعالی و خدمات بالینی معاونت درمان دانشگاه از بیمارستان شهید طباطبایی باغملک

دبیر سی و دومین جشنواره ملی قرآن وعترت دانشگاهیان کشور منصوب شد

ذخیرسازی خون بند ناف؛ زمینه ساز آرامش خانواده ها

ایستگاه سلامت دهه وقف در روستای دالنجان

طرز تهیه سوپ سرماخوردگی برای کودکان

ورزش کنید تا فراموشی نگیرید

وزارت بهداشت: ثبت 5600 کودک بهبود یافته اقدامی سخت و بسیار با ارزش است

ورزش کنید تا فراموشی نگیرید

جزییات تأمین فرآورده های متابولیک و شیرخشک رژیمی در مناطق زلزله زده

مغز انسان از چه سنی خوب وبد را می فهمد؟

امروز برای نیاز 30 سال آینده ایرانی ها فکری شود

کمبود دستگاه قلب و ریه مصنوعی در کشور و خطر فراروی جان بیماران

بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!

تجمع نیروهای شرکتی طرح سلامت در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

جلوگیری و درمان آنفلوآنزا با طب ایرانی

اگر بین تمرینات ورزشی، استراحت نداشته باشید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟

بارداری شیر به شیر!

اگر می خواهید وزن کم کنید، به این شکل غذا بخورید

اگر می خواهید وزن کم کنید، به این شکل غذا بخورید

غذایی را که حتی یک بار مگس روی آن نشسته نخورید

راه های درمان بیماری آنفولانزا

خواص کرن بری و لاغری

استقرار اکیپ پزشکی در محل پیاده روی خانوادگی در قلعه تل

راه های جلوگیری و درمان آنفلوآنزا

چرا تنها داروی پوکی استخوان از فهرست بیمه حذف شد؟ رییس انجمن روماتولوژی: دلیل تصمیم غیرعلمی سازمان های بیمه گر معلوم نیست/ 7 هزار بیمار بلاتکلیفند

میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها

متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند

کاهش دردهای ناشی از آرتریت روماتویید با اجتناب از 5 ماده غذایی

بالش مسافرتی جالب و هیجان انگیز ! + فیلم و عکس

مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند

اجرای طرح رایگان هر مسجد، یک روان شناس و یک پزشک عمومی در باغملک

رییس انجمن آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه ایران خبر داد متخصصین بیهوشی از مسیرهای مدنی پیگیر عدالت بین رشته ای/ هیچ متخصص بیهوشی از کارش اخراج نشده است

عضو هیأت مدیره انجمن آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه ایران عنوان کرد بهسازی و ارتقای بهداشت عمومی با اجرای طرح تحول/ کاهش تعرفه های بیهوشی یک سویه و غیرکارشناسی شده بود

اندر فواید بی نظیر «سیرترشی»

چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟

آزمون ارزشیابی دانش آموختگان داروسازی پایان آذر برگزار می شود

باورهای درست و غلط بوتاکسی

راه های جلوگیری و درمان آنفلوآنزا

اندر فواید بی نظیر «سیرترشی»

قرار نیست همه بیماری ها با لیزر پزشکی درمان شود

7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب

رابطه عصبانیت و بیماری های جسمی ناشی از خشم

"سیرترشی" حکیمانه ترین و پرخاصیت ترین چاشنی سفره ایرانی + خواص

استفاده از یک برنامه کامپیوتری برای درمان سرطان

ارائه خدمات بهداشت دهان و دندان در غرب اهواز طی شش ماهه نخست سالجاری

راهکارهای پیشگیری از عفونت های تنفسی را بدانیم

شناسایی فاکتورهای پرخطر «بی اشتهایی عصبی»

از سوی محققان ایرانی صورت گرفت ارائه دستگاه قابل حمل تصویرگر پزشکی برای ارزیابی خودکار سفتی عروق خونی

شلغم، کیمیای پنهان فصل سرما/ کدام بیماران شلغم نخورند؟

تاثیر مصرف پودر سنجد در چاقی صورت

درمان های خانگی برای مقابله با پوست چرب

قرص متوکاربامول چیست؟ (عوارض قرص متوکاربامول)

10 ماده غذایی چربی سوز

شناسایی میکرو آلاینده ها در اقیانوس ها با یک روش جدید

این اسکوتر برقی 8 ساعت پرواز می کند و اجسام سنگین را به مقصد می رساند+ فیلم

گزینه های غذایی شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند

کودکان زیر پنج سال نیاز به ورزش دارند

راهکارهای ساده برای درمان جای جوش صورت

اربا دوشاب جنگل های گیلان، جایگزینی طبیعی برای سایر شیرینی ها

تعبیر خواب رنگ کردن مو - معنی موی رنگ شده در خواب چیست؟

خطرات استنشاق ذرات روغن در زمان آشپزی را بدانید!

طرح ویزیت رایگان در روستای خمسر برگزار شد

چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟

پروتکل هایی برای خدمات پرهزینه درمان در حال تدوین است

تدوین پروتکل برای مدیریت هزینه های درمان

نقش مهم ویتامین های گروه B بر سلامتی

قبل از آزمایش بخوانید!

آیا غذایی که روی آن حشره نشسته باید دور ریخت؟

استفاده از داروهای مالاریا در درمان سرطان

نجات جان مادر باردار و نوزاد مسجدسلیمانی در بامداد پاییزی

توصیه های مهم تغذیه با گوشت از نظر طب سنتی!

کاهش فشار خون با رژیم غذایی کم نمک

اس ام اس های فلسفی (50)

مطالبه 19 هزار میلیاردی وزارت بهداشت از دولت

برگزاری کلاس های پیشگیری از بیماری های دهان و دندان در منطقه تفتان

ورزش های ایده آل در دوران بارداری

متخصص طب سنتی عنوان کرد راه های جلوگیری و درمان آنفلوآنزا

معاون برنامه ریزی راهبردی و هماهنگی وزارت بهداشت: ثبت 5600 کودک بهبود یافته اقدامی سخت و بسیار با ارزش است

اعتیاد ناخواسته با مصرف داروهای لاغری برای زنان خوزستانی

وحشت از یک برچسب

درمان سرطان با داروهای مالاریا

11.5 درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند

نکاتی که باید در خصوص پوسیدگی دندان های اطفال بدانید

چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟

افزایش خودآزاری در میان دانش آموزان دختر آمریکایی

کلیه کالاهای وارداتی در منطقه آزاد با نظارت بهداشت صورت می گیرد

مبارزه با بیماری کبد چرب با 7 نکته رژیمی!

برگزاری کمیته شهرستانی مناطق حادثه خیز برای کودکان زیر 5 سال

جراحی 500 بیمار پروستات با 6 بازوی رباتیک

خرید 12 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی برای بیمارستان های آبادان و خرمشهر

بهبود یافتگی 5 هزار و 600 کودک مبتلا به سرطان در محک

دبیر انجمن داروسازان ایران مطرح کرد ارائه خدمات دارویی به آسیب دیدگان زلزله کرمانشاه توسط داروسازان

تدوین پروتکل برای مدیریت هزینه های درمان

7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!

نماینده وزیر بهداشت در شورای عالی برنامه ریزی علوم پزشکی منصوب شد

انگ زدایی از اختلالات روان

عفونت ریه را جدی بگیرید

تمرینات ورزشی که در بارداری باید انجام داد

سیرترشی پرخاصیت ترین چاشنی سفره ایرانی

خرید 12 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی برای بیمارستان های آبادان و خرمشهر

بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!

اگر نوزاد سالم می خواهید بخوانید

7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!

سیرترشی گل سر سبد سفره ایرانی !

کودکان بعد از مصرف شکلات آب بنوشند

هشدارها نتیجه داد/دام های تلف شده در زلزله پاکسازی شدند

علائم ریفلاکس معده را جدی بگیرید

ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان

سیر صعودی قیمت دارو ادامه خواهد داشت؟

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می کند

خوراکی ها قبل از خواب چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارند؟

راهکارهای پیشگیری از عفونت های تنفسی

بیشترین مرگ و میر مادران باردار لرستان در نورآباد است

چند حرکت ورزشی که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک می کند

شیطان کریستالی در کمین جوانان

استنشاق ذرات روغن در زمان آشپزی خطرناک است

خواب صبحگاهی را چگونه ضربه فنی کنیم؟

غذایی که روی آن حشره نشسته باید دور ریخت

درمان سرطان با داروهای مالاریا

این زنان بیشتر نیازمند انجام ماموگرافی هستند

درمان جای جوش با روش های طبیعی

15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها

کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟

داروی 60 هزار تومانی به یکباره 600 هزار تومان شد/قطع درمانِ 7 هزار بیمار

لیزر قابلیت کاربرد در درمان همه بیماری ها را ندارد

عکس: ماجرای اولین آگهی لاغری بانوان در ایران

کودکان زیر پنج سال نیاز به ورزش دارند

11.5 درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند

شیعیان و اهل سنت در زلزله چطور باهم برخورد کردند؟

وقتی موز جان شما را نجات می دهد!

آب های زیرزمینی، مهم ترین منبع آب شیرین جهان

چگونه نوجوانان مان را در برابر آسیب های فضای مجازی مصون نگه داریم؟

موارد مصرف و قیمت قرص فیناستراید

به این دلایل هر شب کف پایتان را ماساژ دهید

شناسایی میکرو آلاینده ها در اقیانوس ها با یک روش جدید

توسعه کشت گیاهان دارویی در نهاوند، اشتغال آفرین و کاهش دهنده مصرف آب

تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم

اگر نوزاد سالم می خواهید لطفا این مطلب را بخوانید

تقویت حافظه تنها با بیست دقیقه ورزش فشرده

زندگی شکستنی است؛ با احتیاط حملش کنید

ارسال دومین موج کمک های دارویی به مناطق زلزله زده

تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم

مهمترین رویدادهای خبری اصفهان در هفته گذشته

کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

مشکل واقعی در مورد شام خوردن

وضعیت نامناسب شیفت های پرستاری

غذاهای شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!

با علائم ترکیدن آپاندیس آشنا شوید

داروی حیاتی بیماران پوکی استخوان از لیست بیمه ها حذف شد/ قطع درمانِ 7 هزار بیمار

پزشکان متخصص در خدمت ایثارگران هستند

درمان آفت دهان به کمک عصاره گل سرخ

چند حرکت ورزشی برای چربی سوزی شکم

اگر نوزاد سالم می خواهید بخوانید

نقش موز در سلامت قلب

آیا غذایی که روی آن حشره نشسته باید دور ریخت؟

ایجاد یک مرکز درمانی سرپایی در سرپل ذهاب

زنان چاق نیاز بیشتری به انجام ماموگرافی دارند

استمداد دامپزشکی استان کرمانشاه ازبخش خصوصی برای کمک به زلزله زدگان

داروی حیاتی بیماران پوکی استخوان از لیست بیمه ها حذف شد/ قطع درمانِ 7 هزار بیمار/ داروی 60 هزار تومانی به یکباره 600 هزار تومان شد

تعیین درصد 200 جانباز در کمیسیون پزشکی بنیاد شهید و امور ایثارگران جانباز خراسان جنوبی

جزییات ثبت نام آخرین آزمون جایابی دندانپزشکی اعلام شد

جایگزینی داروهای کاهنده فشار خون با رژیم غذایی کم نمک

خطرناک ترین نقاط در هنگام وقوع زلزله کجاست؟

ستون فقرات هم به پیری دچار می شود !

کاهش نفخ معده با دمنوش های گیاهی

حقایق عجیب و دردناک درباره کفش!

رابطه خوردن شام و کاهش وزن

پمپ رباتیک قلب از کار افتاده را احیا می کند (+عکس)

بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت

خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر

خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر