مطالب مرتبط:
تاثیر مطالعه بر سلامت روان و احساسات
کشف یک آنتی بیوتیک قوی در شیر مادر
آیا میدانید شیر مادر حاوی مقدار زیادی آنتی بیوتیک است؟
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها در ایران موجب مقاومت های میکروبی شده است
کشف آنتی بیوتیک قوی در شیر مادر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 31 مرداد 1396 ساعت 09:022017-08-22پزشكي

تاثیر آنتی اکسیدان ها روی سلامت بدن


هیچ کس مطمئن نیست که آنتی اکسیدان ها چطور از آلزایمر جلوگیری می کنند اما ثابت شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های ای و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند.

- آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.

اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند.

مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزی جات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است.

فلاونوییدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا 65 درصد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهید چون ثابت شده این محصولات غذایی سطح رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند.

مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند.

محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثلDNAو غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آنها می شود.

در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی بدن مضر و خطرناک هستند و خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهند.

مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را از طریق میوه ها و سبزیجات دریافت می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مواجه هستند.

فیتوکمیکال ها رشد تومورها را از راه های مختلفی از جمله تخلیه رادیکال های آزاد خنثی می کنند.

این خبر باید الهام بخش مصرف بیشتر سبزیجات قرمز، نارنجی یا زرد باشد زیرا کاروتنوییدهای موجود در آنها، از قوی ترین آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان هستند.

به طور خاص، مطالعات نشان داده نرخ ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیشترین میزان استفاده را از گوجه فرنگی ها دارند، به دلیل وجود لیکوپن، کمتر است.

کنترل عوارض دیابت: به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول را افزایش می دهد.

این مولکول های مخرب باعث بسیاری از عوارض ناشی از دیابت از جمله نابینایی، آسیب عصبی و نارسایی کلیه می شوند.

برخی از مطالعات امیدوار کننده نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند علائم دیابت را کاهش دهند.

به عنوان مثال مطالعات اروپایی نشان می دهد که مکمل های غذایی حاوی اسید آلفالیپوییک (که در اسفناج، بروکلی و گوشت گاو یافت می شود)، ممکن است درد و ناراحتی نوروپاتی دیابتی را کاهش دهند.

دانشمندان هندی نیز دریافته اند ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، منجر به کاهش آسیب های کلیوی در دیابتی ها می شود.

دفاع در برابر زوال عقل: سلول های مغزی افرادی که دچار انواع زوال عقل از جمله آلزایمر هستند، شواهدی از آسیب های رادیکال های آزاد را نشان می دهد.

به نظر می رسد رادیکال های آزاد یکی از علل تجمع آمیلویید در مغز هستند که مشخصه بیماری آلزایمر است.

هیچ کس مطمئن نیست که آنتی اکسیدان ها چطور از آلزایمر جلوگیری می کنند اما ثابت شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های ای و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند.

محققان هلندی با مطالعه روی بیش از 5 هزار فرد بالای 55 سال به مدت 6 سال، متوجه شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت.


کلید واژه ها: افزایش - نشان - سبزیجات - سرطان - مصرف - آزاد - رژیم غذایی - دانشگاه کالیفرنیا - سبزی - کاهش - سلامت - بیماری های قلبی - سرطان پروستات - محصولات غذایی - میوه - سلول - بیماری - کاهش کلسترول - مشکلات قلبی - عوارض - میزان - دیابت - مواد غذایی - گوجه فرنگی - کالیفرنیا - رژیم - حمله - قوی ترین - ویتامین - آلزایمر

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط آنفلوانزای خوکی و ابتلا به دیابت

ورزش عوارض بیماری لوپوس را کاهش می دهد

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند

رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ ومیرها در جهان

نقش پروبیوتیک ها در درمان سرطان روده

چاقترین زن دنیا درگذشت + عکس

شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!

اختلال در این استخوان موجب تشدید میگرن می شود

فال روزانه سه شنبه 4 مهر 1396

رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ ومیرها در جهان

پنجمین عامل مرگ و میر در جهان را بشناسید

12 عاملی که باعث سردرد می شود!

ارتباط کافیین و کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت

ارتباط میزان منیزیم و ریسک زوال عقل

استفاده از داروی آسم برای توقف کدام سرطان موثراست؟

این بیماری خطر سرطان را افزایش می دهد

6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!

الهام از قورباغه های سمی برای تولید مسکن های غیر مخدر

روش ژن درمانی برای مقابله با بیماری ام اس

خوراک رشته و عدس قالبی

التهاب مغز با افکار خودکشی ارتباط دارد

مصرف داروهای آسم چه ارتباطی با کابوس شبانه و افسردگی دارد؟

اختلال استخوان فک موجب تشدید میگرن می شود

طاهره نوری کناشک‎ ‎ بررسی رابطه هوش معنوی با سلامت روان

دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

اختلال استخوان فک موجب تشدید میگرن می شود

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

فواید مصرف روغن زیتون برای درمان دیابت

با علائم کبد چرب آشنا شوید

روش بسیار ساده برای لاغر شدن

تعیین تکلیف 95 درصد بیماران زیر شش ساعت در اورژانس

بیماری قرن 21

سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟

10 گیاه مفید برای چشم را بشناسید

5 روش سنتی برای درمان آکنه

مسعود صادقی، حسین علی محمدی، طاهره رحیمی پور تأثیر تاب آوری و سرسختی روان شناختی بر سلامت روان مادران کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی-کمبود توجه

تأثیر بیماری های خواب در بروز مشکلات قلبی

انتقال چند واکسن به بدن با یک تزریق

خاک شیر خنک کننده ترین نوشیدنی فصل گرما

علائم آپاندیس

بهترین سنگ شکن کلیه

بایدها و نبایدهای استفاده از لنز

چه زمان هایی نباید آب نوشید؟

نشانه های دیسک کمر چیست؟

چطور از باورهای نادرست برای جبران کم آبی بدن عبور کنیم؟

چرا ورزش پوست را جوان نگه می دارد؟

تکنیک اصلاح ژنتیک کریسپر نرخ سقط جنین را کاهش می دهد

این آبمیوه ها درد میگرن را درمان می کند!

این کارها پوستتان را پیر می کند

چه کسانی مجازند "دارو" تبلیغ کنند؟

با این 10 گیاه معجزه گر بینایی خود را تقویت کنید

احتمال اعلام نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی تا فردا

90 درصد از حوله های حمام، آلوده به باکتری به نام کلی فرم هستند

قرص استرومارین برای چیست و چه عوارضی دارد؟

طرح مراقبت در منزل، ضرورت توانبخشی کشور

با این 10 گیاه معجزه گر بینایی خود را تقویت کنید

دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند

خوشمزه روز: مافین ماست لیمویی و بلوبری [تماشا کنید]

اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری دندانپزشکی تا پایان هفته

نان تیره تر، گویای غنی تر و سالم تر بودن است

هویچ و پیاز کاراملی

قمه زنی، بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی

این ورزش ها روند پیری را کند می کند

دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را تار و مار می کند + طرز تهیه

اینفوگرافی/ ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند

این نشانه ها می گوید شما افسردگی پنهان دارید!

از بین بردن موهای زائد با تیغ یا کرم موبر؟

سریع غذا بخورید،چاق می شوید!

طب سنتی برای درمان کبد چرب

تکنیک اصلاح ژنتیک کریسپر نرخ سقط جنین را کاهش می دهد

این مارپیچ سلول سرطانی را شناسایی می کند

رازهای جوان ماندن آقایان

مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی ارتباط دارد؟

درمان فوری تب شدید کودک

براکی تراپی؛ شیوه ای موثر در درمان سرطان

چگونه از سرکه به عنوان ضدعفونی کننده و سم کش استفاده کنیم؟

آلرژی پاییزی را با مصرف خودسرانه دارو درمان نکنید

بهترین رژیم برای افرادی که دچار دیابت هستند

نشانه های هشداردهنده تومور مغزی که نادیده می گیرید

اهدای اعضای بدن خانم معلم یاسوجی به 5 بیمار

هر 10 دقیقه یک نفر به بیماری هاری مبتلا می شود

نسل جدید دارو های تزریقی برای آنهایی که از آمپول می ترسند!

چه چیزی موجب تنگی نفس و تپش قلب می شود؟

قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!

تشخیص ضربه مغزی در عرض 1 دقیقه

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

روزنما: شبیه سازی نبردهای قرون وسطی‎ در سیدنی

نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی، روز سه شنبه

فیات برای حمایت از بیماران خاص خودرو ساخت

با فرزندمان در مورد بلوغ حرف بزنیم!

دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند

با این 10 گیاه معجزه گر بینایی خود را تقویت کنید

با این 10 گیاه معجزه گر بینایی خود را تقویت کنید

با فرزندمان در مورد بلوغ حرف بزنیم!

درمان فوری تب شدید کودک

نان تیره تر، گویای غنی تر و سالم تر بودن است

طب سنتی برای درمان کبد چرب

خوراکی هایی که باعث اختلال در میل جنسی می شوند

قرص جلوگیری از بارداری باعث نازایی می شود؟

دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را تار و مار می کند + طرز تهیه

از بین بردن موهای زائد با تیغ یا کرم موبر؟

روزنما: شبیه سازی نبردهای قرون وسطی‎ در سیدنی

دکتر معزی: اگر اقدامات مدیران با نظارت و پیگیری مستمر همراه باشد، نتیجه کار زودتر متجلی می شود

دکتر معزی: اگر اقدامات مدیران با نظارت و پیگیری مستمر همراه باشد، نیتجه کار زودتر متجلی می شود

آغاز اجرای طرح معاینات مقدماتی دانش آموزان در چهارمحال و بختیاری

این ورزش ها روند پیری را کند می کند

هر 10 دقیقه یک نفر به بیماری هاری مبتلا می شود

10 منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟

10 منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

ارتباط مصرف داروهای آسم با کابوس شبانه و افسردگی

اهدای اعضای بدن خانم معلم یاسوجی به 5 بیمار

این کارها پوستتان را پیر می کند

90 درصد از حوله های حمام، آلوده به باکتری به نام کلی فرم هستند

طرح مراقبت در منزل، ضرورت توانبخشی کشور

اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری دندانپزشکی تا پایان هفته

چرا باید نان تیره مصرف کرد

استخدام شرکت الیت دارو در استان فارس

روش صحیح کاهش وزن

نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی، روز سه شنبه

محلول جادویی برای درمان ریزش مو وجود ندارد

«خُر خُر» را جدی بگیرید

تبلیغات کاذب در زمینه رشد و سیاه شدن موها

استخدامی یک شرکت مواد غذایی در استان فارس

قمه زنی، بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی

عرضه ماکیان زنده در بازارهای استان گیلان ممنوع شد

تولید قارچ کش بیولوژیک با استفاده از گیاهان دارویی برای اولین بار

علائم کبد چرب چیست + رژیم غذایی درمانی

بهترین رژیم برای افرادی که دچار دیابت هستند

خواص جادویی آب برنج

لزوم پرهیز از مصرف شیر به صورت ناشتا و سرد

اهدای قلب و 3 عضو دیگر نوجوان دشتستانی به بیماران نیازمند

قمه زنی، بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی

این نشانه ها می گوید شما افسردگی پنهان دارید!

رازهای جوان ماندن آقایان

چگونه آبسه دندان را درمان کنیم؟

تبلیغات کاذب گسترده در تلگرام در زمینه رشد و سیاه شدن موها

آغاز دومین مرحله مقابله با مخزن بیماری سالک در ارسنجان

اهدای قلب و 3 عضو دیگر نوجوان دشتستانی به بیماران نیازمند

مصدومان حادثه گردنه حیران از بیمارستان مرخص شدند

با زنان برزیلی که در عمرشان بیش از یک میلیون سیگار برگ پیچیده اند آشنا شوید

سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود

“کم خونی” فقط از کمبود آهن نیست

رازهای جوان ماندن آقایان

آلرژی پاییزی را با مصرف خودسرانه دارو درمان نکنید

استخدام کارشناس پرستاری اتاق عمل جهت کلینیک چشم در مشهد

چه زمان هایی نباید آب نوشید؟

6 کاری که پس از غذا خوردن نباید انجام دهید

دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

خوراکی های ویژه برای تقویت ناخن

درد شکم با چه نشانه هایی در بدن ایجاد می شود؟

آشنایی با بهترین غذا برای پاییز+دستورالعمل پخت

بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید

تاثیر عجیب آب پیاز بر رشد مجدد مو!

چه کسانی مجازند "دارو" تبلیغ کنند؟

«چاقترین زن دنیا» در ابوظبی درگذشت +تصاویر

5 روش سنتی برای درمان آکنه

بسته بندی لوازم آرایشی در قالیشویی!

این خوراکی ها با روح و روان جنین بازی می کنند

تولد نوزاد پسر در آمبولانس بانوان

لیستی از خوراکی های نفخ آور

خوشمزه روز: مافین ماست لیمویی و بلوبری [تماشا کنید]

میرزابیگی از وزارت بهداشت خداحافظی کرد/ انتصاب یک زن به معاونت پرستاری وزارت بهداشت

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان منصوب شد

افزایش مصرف مواد دخانی در بین نوجوانان 13 تا 15 ساله

نیاز بیماران نیازمند فراورده های خونی به پلاکت

این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین میکنند

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی زنجان منصوب شد

ممنوعیت گوشت گرم گاو و گوسفند برای طبخ غذاهای نذری

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی

سریع غذا نخورید تا چاق نشوید!

سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟  

9.2 درصد زنان بدون هیچ سابقه ای به دیابت بارداری مبتلا می شوند

این گیاه معجزه می کند

افزایش نگران کننده مصرف سیگار دختران نوجوان

تعطیلی اتاق های عمل بیمارستان امام (ره) اهواز + گزارش

نجات جان 12 بیمار کلیوی در قزوین

2 درصد زنان بدون هیچ سابقه ای به دیابت بارداری مبتلا می شوند

چه چیزی موجب تنگی نفس و تپش قلب می شود؟

دستانی که نیازمند کمک هستند

چگونه مانع زوال عقل شویم

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی منصوب شد

7 خوراکی که شما را در مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

نجات جان 12 بیمار کلیوی در قزوین

بهترین راه های درمان بیماری های نشیمنگاه

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی منصوب شد

مردم غذاهای نذری را در یخچال انبار نکنند

روزیاتو: آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟

دانش آموزان ایرانی 2 برابر حد مجاز فست فود می خورند

بیماری که همه زنان به آن مبتلا می شوند

افزایش مصرف مواد دخانی در بین نوجوانان

نکاتی در مورد دانش آموزان دیابتی

قرص استرومارین برای چیست و چه عوارضی دارد؟

مرگ سالانه 50هزار ایرانی به دلیل دخانیات/افزایش دختران و کاهش پسران سیگاری

از ظروف گیاهی برای نذری استفاده کنید

7 خواکی که شما را در مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

دانشکده علوم پزشکی اسفراین 32 نیروی جدید استخدام می کند

بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان

چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟

تاثیر آنتی اکسیدان ها روی سلامت بدن

تاثیر آنتی اکسیدان ها روی سلامت بدن