مطالب مرتبط:
خواص باورنکردنی کشمش
مصرف کشمش و خواص درمانی آن
فضیلت و خواص سوره بروج
شارژ بی سیم بالاخره به آیفون آمد/بهترین اپلیکیشن برای کنترل حجم مصرفی اینترنت سیم کارت یا حتی WiFi / با این 10 نشانه زمان خرید گوشی جدید فرا رسیده است/ بهترین گوشی هایی که در رده میانی بازار قرار دارد
سرطان هایی که در کمین افراد چاق است !
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 مرداد 1396 ساعت 08:402017-08-21پزشكي

دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش


کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد.

- برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد.

خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است.

طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود.

2.

هضم بهتر به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد.

مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود.

3.

کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است.

محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد.

علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند.

از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است.

4.

کنترل دیابت مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است.

فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند.

5.

پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش، چون ترکیبات فنلی بالایی دارند، نسبت به میوه های تازه آنتی اکسیدان های قوی تری هستند.

از آنجایی که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، بنابراین می توانند برای بدن بسیار مفید باشند.

رادیکال آزاد یکی از عوامل اولیه رشد خود به خودی سلول های سرطانی و گسترش آن ها است.

به همین دلیل است که خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند کشمش در کنترل و درمان سرطان موثر است.

به همین علت پیشنهاد می شود حتما کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

با مصرف کشمش نه تنها سطح آنتی اکسیدن بدن خود را بالا می برید، بلکه آسیب های وارد شده به سلول ها را کاهش می دهید و مانع از بروز سرطان می شوید.

روش استفاده کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد.

کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغز ها یا نخودچی استفاده می شود.

هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول ن هایی کمک می کند.

شما می توانید کشمش را به هر غذای پخته یا سرد، سالاد ها و سبزیجات اضافه کنید.

بهتر است کشمش را در جای خشک، خنک، در ظرف های در بسته و تاریک نگه دارید تا رطوبت آن حفظ شود.

اگر کشمش را در یخچال یا فریزر بگذارید، می توانید تا یک سال آن را تازه حفظ کنید.

به یاد داشته باشید که کشمش را در کابینت های نزدیک اجاق گاز نگه ندارید؛ زیرا باعث می شود رطوبت کشمش سریع تر از دست برود.

موارد احتیاط • قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید.

زیرا ممکن است مصرف قند آن بیش از حد مجاز در روز شود.

• کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد.

• کشمشی که به روش صنعتی و توسط بخار دی اکسید گوگرد تهیه شده باشد، ممکن است برای افراد مبتلا به آسم و دارای مشکلات تنفسی یا افرادی که به گوگرد حساسیت دارند، مشکل ایجاد کند.

البته خودتان هم می توانید کشمش را به صورت سنتی تهیه کنید.


کلید واژه ها: فشار خون - پوسیدگی دندان - کاهش - دندان - نشان - خوراکی - سکته مغزی - سلامت دهان و دندان - دیابت - پیشگیری از سرطان - مصرف - فیبر - دهان و دندان - سلامت - خوردن - طبیعی - رژیم غذایی - مواد غذایی - مواد معدنی - بدن انسان - وعده - دهان - آزاد - درصد - صورت - میوه - سکته - پیشگیری - محققان - مدیریت

آخرین اخبار سرویس:
همیشه نوشیدن آب مفید نیست!

کسانی که آسم دارند بخوانند

عادت های خوب خانواده موفق

برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟

توصیه های تغذیه ای برای ماه محرم

نوشیدن قهوه خطر مرگ را 12 درصد کاهش می دهد

نتایج آزمون کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

علت مرگ 74 % ایرانی ها چیست؟

معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها

فرمول غذایی شفابخش!

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

پزشک جاعل دستگیر شد

کیمیاگری برای درمان چاقی!

اعضای بدن بیمار مرگ مغزی 43 ساله در تبریز اهدا شد

چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر

کمبود جهانی آنتی بیوتیک بر گزینه های درمانی تاثیر می گذارد

درمانگاه تامین اجتماعی مشگین شهر ، پلی کلینیک تخصصی می شود

در این شرایط آب ننوشید!

تجلیل اینستاگرامی وزیر بهداشت از «بهترین های این سرزمین»

نتایج آزمون کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

شیرین کننده موجود در نوشابه ، زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دوم

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟

تجلیل اینستاگرامی وزیر بهداشت از «بهترین های این سرزمین»

5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن

با این کارها فشار خون خود را کنترل کنید!

این گیاه دارویی سرطان را نابود می کند

درمان سرطان روده با ماست و شیر!

سالاد بخورید تا سکته قلبی نکنید

پرهزینه ترین سونامی در انتظار دنیا

درمان سرطان روده با ماست و شیر!

بخور و نخور های محرم

این سرطان در کمین زنان چاق است

6 ترفند برای جوان ماندن

کدام افراد در خطر ابتلا به هپاتیت B هستند؟

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟

بهترین راه کاهش فشار خون چیست؟

افراد سیگاری مبتلا به HIV در معرض ریسک بالای سرطان ریه

چند ترفند برای کاهش دادن علائم آسم

علائم نشان دهنده سرطان گلو می باشد

آسیبی که لوازم التحریر خارجی به دانش آموزان وارد می کند!

رازخوب شنیدن در سالمندی

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی

در چه شرایطی نباید آب بنوشیم

نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

تغدیه/ خوراکی هایی که نفخ آور هستند

حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟

دو قلو های به هم چسپیده هندی اندام تناسلی مشترک دارند+عکس

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

اعلام نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

از عوارض و ویژگی های قرص متفورمین بیشتر بدانید

آنچه باید درباره گوشت های فرآوری شده بدانید!

بخور و نخور های محرم

هشدارجدی به زنان باردار

بخور و نخور های محرم

نتایج ارشد علوم پزشکی اعلام شد

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

ضرر نیکوتین موجود در سیگارهای الکتریکی بیش از چیزی است که تصور می کنید

درمان سرطان روده با ماست و شیر!

7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند

ضرر نیکوتین موجود در سیگارهای الکتریکی بیش از چیزی است که تصور می کنید

عصرها کفش بخرید

7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید

چند ترفند برای کاهش دادن علائم آسم

با این فرمول های شفابخش هرگز بیمار نمی شوید

علائم نشان دهنده سرطان گلو می باشد

آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟

نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

چند ترفند برای کاهش دادن علائم آسم

مواد غذایی ممنوعه در بوفه مدارس

چه عیوبی باعث طلاق می شوند؟

چرا خوابیدن مسافران هواپیما هنگام تغییر ارتفاع ممنوع است؟

بهترین راه کاهش فشار خون چیست؟

پخت و پز به شیوه «مسی»!/این غذاها نباید در ظروف مسی نگهداری شوند

عیادت از نوزادان و کودکان بیمار در بافق

این سرطان در کمین زنان چاق است

نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟

کدام افراد در خطر ابتلا به هپاتیت B هستند؟

تصورات جالب نابینایان از زندگی واقعی

تشدید نظارت بهداشتی بر امور مدارس مهاباد+گزارش

خوشمزه روز: سالاد اسفناج و گردو پاییزی [تماشا کنید]

کدام افراد در خطر ابتلا به هپاتیت B هستند؟

شمار مبتلایان به وبا در یمن از 700 هزار نفر گذشت

همایش کاربرد سلولهای بنیادین در پزشکی+گزارش

عوارض بی خوابی برای این زنان

6 ترفند برای جوان ماندن

به این دلیل دام ها را در هیئت های عزداری ذبح نکنید!

روشی مناسب برای تشخیص زودهنگام سرطان

این عضله مصنوعی پرینت شده تا 1000 برابر وزن خود را بلند می کند [تماشا کنید]

این سرطان در کمین زنان چاق است

درمان انواع مشکلات پوستی خود را در اینجا بخوانید

نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی اعلام شد

این افراد به بیماری التهابی روده مبتلا می شوند

نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی اعلام شد

یک حرکت ورزشی شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس

برداشت خرمای مَجول

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

آیا هر فراموشی ،آلزایمر است؟

نتایج ارشد علوم پزشکی اعلام شد

به افراد فراموشکار برچسب «آلزایمر» نزنید

دستگیری پزشک جاعل

برداشت خرمای مجول

چه مواد غذایی دردوران بلوغ باید استفاده شود

10 تا 30 درصد جمعیت جهان دچار آلرژی و آسم می شوند

پخت وپز در ظروف مسی چه خوبی و بدی هایی دارد؟

نکته بهداشتی: دندان در آوردن نوزاد

معاینه رایگان بیماران نیازمند در پیرانشهر

استخدام کمک پزشک / تبریز

آلزایمر؛ اپیدمی تریلیون دلاری که سلامت عمومی کشورها را به چالش می کشد

ماجرای نان هایی که باعث "سرطان" می شوند!

علی جنتی: آستان قدس در کنار شهرداری به بهبود اوضاع مشهد کمک کند

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا شناسایی شد

روشی جدید برای تبدیل آب به سوخت هیدروژن

با ورزش و تغذیه سالم می توان علائم آسم را کاهش داد

ویروس هپاتیت B نهفته در کمین چه افرادی است؟

این نانو ذرات مانع از آسیب های بیشتر نخاع در مصدوم می شود

خستگی مزمن را اینگونه ریشه کن کنید!

آیا بارداری برای بانوان مضر است؟

چالش های مسئولیت پذیری اجتماعی شرکت ها

ساخت واکسن برای دندان درد

به افراد فراموشکار برچسب "آلزایمر" نزنید

هشدار؛ زنان باردار مراقب باشند، فلوراید شاید آی کیو نوزادشان را پایین بیاورد

بیمارستان حضرت علی اصغر (ع) در کاشان افتتاح می شود

علت اصلی مرگ و میر در ایران، بیماری قلبی و عروقی است

نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد/ 7 هزار نفر قبول شدند

مزرعه سبزی در سردرود

سقف کاذب یکی از اتاق های بستری بیمارستان رازی اهواز فرو ریخت

نتایج ارشد علوم پزشکی اعلام شد

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»

سقف کاذب یکی از اتاق های بستری بیمارستان رازی اهواز فرو ریخت

عرضه مواد غذایی غیر مفید در بوفه مدارس ممنوع است

در و دیوار دیرالزور از ستم داعش می گویند

مافین کدوحلوایی

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

تصمیم گیران نظام سلامت شناختی از رشته بیهوشی و اهمیت آن در حفظ جان بیماران ندارند

بیمارستان صحرایی به مناسبت هفته دفاع مقدس در آستارا دایر شد

نتایج ارشد علوم پزشکی اعلام شد

سهم مردم از دعوای تعرفه های پزشکی

آیا همه زوج ها باید بررسی ژنتیک شوند؟

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر

6 راهکار طلایی برای مقابله با آثار پیری

پیشگیری در بیماری های غیرواگیر باید به یک فرهنگ تبدیل شود

آمار جمعیت جهان دچار آسم آلرژی

بیمارستان صحرایی به مناسبت هفته دفاع مقدس در آستارا دایر شد

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

نتایج ارشد علوم پزشکی اعلام شد

نتایج آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی اعلام شد

بخشش زندگی دوباره به سه بیمارنیازمندپیوندعضو

ممنوعیت عرضه موادغذایی غیرمفید در بوفه مدارس

اهدای اعضای نوجوان مرگ مغزی کاشانی به سه بیمار

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی

با این ورزش ها از گردن درد خلاص شوید+ اینفوگرافیک

اختلالات روحی - روانی در کمین 7 میلیون بیکار و خانواده شان

چرا گردن درد می گیریم؟

دل بستن به این مردان اشتباه محض است!

پست اینستاگرامی رامبد جوان پس از پایان خندوانه

6 ترفند طلایی برای مقابله با آثار پیری

درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

500 هزار بیمار مبتلا به آلزایمر

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

با یک سوم کبد هم می توان زنده ماند

کلینیک تخصصی بیماران خاص در بجنورد دهه فجر امسال آغاز به کار می کند

ارائه 17 میلیون خدمت بهداشتی رایگان در خراسان رضوی

فعالیت 16 مرکز پیوند مغز استخوان در کشور

7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید

آمار مصدومین حادثه انفجار گاز در قم به 14 تن افزایش یافت/ 2 تن فوت کردند

این غذاها را در «ظروف مسی» نگهداری نکنید

سلول های ایمنی، درمانگر خونریزی مغزی پس از سکته

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در ماه محرم

باید رسالت ها و ماموریت های انستیتو پاستور را بازتعریف کنیم

پروتیین ها مانند مرورگرها، برنامه های افزودنی دارند

با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!

آزمایشگاه جامع تحقیقات سلول های بنیادی در همدان ایجاد می شود

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در ماه محرم

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»

با کاهش هزینه ها، طرح تحول سلامت به صورت بهینه اجرا میگردد

انتقال 11 مصدوم حادثه انفجار گاز در قم به مراکز درمانی

دکتر عباسپور: بیمه دی ، برنده مناقصه بیمه درمان خانواده های شهدا وایثارگران شد

توصیه های تغذیه ای برای ماه محرم

دبیر مجمع خیرین سلامت اصفهان مطرح کرد اصفهان در آستانه فاجعه زیست محیطی/ مرگ بیش از یک هزار اصفهانی بر اثر آلودگی هوا

چرا مردم هنگام اعدام قاتل آتنا سوت و کف زدند و لایو اینستاگرام دادند/ کودکان را به تماشای مرگ نبرید!

شبکه پهپادی خودکارِ تحویل خون و دارو

ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس

بانوی تنکابنی شهردار منطقه 7 تهران شد

با مشاهده این علائم به سرطان شک کنید

بیش از سه هزار کودک شهرستان درمیان در طرح بینایی سنجش می شوند

چگونه از شر پف زیر چشم ناشی از استرس خلاص شویم؟

5 جمله ای که هر رییسی دوست دارد بشنود

چگونه پوست، مو و ناخن­ های سالم داشته باشیم؟

چاقی از این سرطان استقبال می کند!

تماشای زیاد تلویزیون زمینه ساز «آلزایمر» می شود

چرا عصرها کفش بخریم، بهتر است؟

راه های پیشگیری از زوال عقلی

چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

چرا مردان کچل اعتماد به نفس بیشتری دارند؟

دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش

دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش