مطالب مرتبط:
8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!
این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید
سبزیجات قرمز بخورید؛ پوکی استخوان نگیرید
روغن کنجد را جایگزین تمام روغن ها کنید/ اگر زیاد عرق می کنید این غذاها را بخورید/ سیب دوای دردها
تازه ترین آمار فروش فیلم های سینمایی/ رگ خواب از مرز 4 میلیارد تومان گذشت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 22 مرداد 1396 ساعت 17:022017-08-13پزشكي

8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!


برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرتاک نیوز"، به نقل ازeatthis این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به موثر، مصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب است: ماست یونانی: این نوع ماست به علت محتوای پروتیین بالا و ماهیچه ها می شود.

دریافت کافی پروتیین، کلید اصلی کاهش وزن است.

گیلاس: منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند.

نوشیدن آب گیلاس قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد.

کره بادام زمینی: مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است.

کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به بهبود خواب شبانه کمک میکند.

کره بادام زمینی یکی از گزینه های مفید چربی سوز و منبع عالی پروتیین گیاهی نیز محسوب می شود و در ساخت عضله و از بین بردن چربی شکمی نقش دارد.

گوشت بوقلمون: تریپتوفان موجود در می شود.

پروتیین این گوشت نیز به ساخت عضله حتی در هنگام خواب کمک می کند.

موز: می دانستید که موز" نیز منبع تریپتوفان است؟ اسیدهای آمینه موجود در این میوه به خواب سریع تر کمک می کند و فیبر موجود در آن شما را در تمام طول شب سیر نگه می دارد.

شیر گرم: یک نوشیدنی ایده آل برای کاهش وزن و منبع تریپتوفان است.

کلسیم موجود در شیر" به کاهش چربی شکمی کمک می کند.

کفیر: کلید از دست دادن وزن می تواند از طریق حفظ توصیه شده است.

بادام: مصرف 5 گرم بادام قبل از زمان خواب به ساخت عضله به طرز باورنکردنی کمک میکند.

فیبر موجود در بادام نیز در تمام طول شب شما را سیر نگه می دارد.

بادام یک غذای فوق العاده با خاصیت چربی سوزی است.


کلید واژه ها: کره بادام زمینی - خواب - بادام زمینی - کاهش وزن - کاهش - چربی - چربی سوز - شبانه - غذای - مصرف - باورنکردنی - از دست دادن - گیلاس - فوق العاده - خواب رفتن - ماست - اسید - گوشت - ماده - فیبر - خوراکی - همراه - گیاهی - گزینه - گزارش - طبیعی - توصیه - کلسیم - میوه - وعده

آخرین اخبار سرویس:
راهکار طب سنتی برای درمان تیک عصبی صورت

فواید ورزش مرتب

آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید

کاهش ابتلا به حساسیت ناشی از مصرف غذاهای دریایی

"هپاتیت"؛ مشکل بهداشتی جهان + علایم بیماری

دلیل اصلی تپش های قلب شبانه

میوه ای که قاتل فشارخون است

رییس عملیات پزشکی حج 96 مطرح کرد تکذیب شایعه ناسالم بودن آب چاه زمزم/ آب چاه زمزم سالم است

«درسا» کودک بیمار معروف بابلسر درگذشت

چرا در تابستان احساس خستگی می کنیم؟

شمار موارد وبا در یمن از نیم میلیون گذشت

بی دندانی ایرانیان در پنجاه سالگی

آب زمزم را سمی کرده اند؟

خواص کلاژن برای پوست و مو

آب چاه زمزم سالم است/ کیفیتی بالاتر از آب تهران

شکواییه اقتصادی علیه سیاستمداران

مهدی کروبی اعتصاب غذا کرد

انتصاب کارشناس مسئول روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار

نتصاب کارشناس مسئول روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار

آشنایی با روش تهیه باسلوق میوه ای

اگر این 8 علامت را در خود مشاهده کردید، احتمالا ریه شما در معرض خطر است

پنکک اِگ ناگ ادویه دار

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن

روزیاتو: 8 چیزی که همیشه در مورد آن ها شنیده اید اما شاید هرگز خودشان را ندیده باشید

بهترین مسکن برای تسکین دندان درد را بشناسید

نوشیدنی که پوست را صاف و وزنتان را کم می کند+ طرز تهیه

نقش حیوانات خانگی در درمان افسردگی

سلولیت را می توانید با 7 تکنیک ساده در عرض یک ماه از بین ببرید

چطور دندان های سالم تری داشته باشیم؟

با این روش ها چربی بسوزانید و وزن خود را کاهش دهید

جدیدترین روش علمی برای رشد مجدد مو

راه اندازی سی تی اسکن جدید در بیمارستان فرقانی قم

10 ماده غذایی گیاهی برای سلامت کلیه ها

این سرطان ها افراد چاق را قربانی می کنند

فریتاتا کلم

چرا در طول روز احساس خواب آلودگی می کنم؟

در چه مواردی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟

خارج کردن توده 10 کیلویی از بدن یک بیمار در کرج

9 خوراکی گیاهی، پاک کننده کبد از سموم

اگر مرتب جوش می زنید این مطلب را بخوانید

5 ترفند جذاب برای باهوش تر شدن

اسامی داروهای لاغری غیرمجاز ماهواره ای و اینترنتی

نماینده مخالف وزیر بهداشت: واردات لنز داخل چشمی از آمریکا در انحصار کیست؟

اولین کنگره بین المللی استانداردهای تجهیزات پزشکی برگزار می شود

راه اندازی مرکز درمان ناباروری در خراسان شمالی

تولید نان چاودار تقلبی با جایگزینی مالت/ دلایل کاهش ماندگاری نان ها

مهدی کروبی اعتصاب غذا کرد

اسامی داروهای لاغری غیرمجاز ماهواره ای و اینترنتی

در چه مواردی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟

هشدار درباره آلودگی برخی مکمل های غذایی خارجی

متولدین چه ماهی 100 سال عمر می کنند

جلوگیری از چین و چروک پوست و دور چشم با درست خوابیدن

دلیل احساس رخوت و بی حالی در اثر گرما

راه اندازی سی تی اسکن جدید در بیمارستان فرقانی قم

چطور دندان های سالم تری داشته باشیم؟

جراحی های زیبایی؛ زیبا دوستی یا مد گرایی

با دلایل بسیار ساده پف دور چشم آشنا شوید

کشف روشی عجیب برای درمان سقط جنین

راه اندازی مرکز درمان ناباروری در خراسان شمالی

آغاز به کار کلینیک های سیار دندان پزشکی در مناطق محروم خرمشهر

حادثه مرموز در کمپ ترک اعتیاد اینترنت

میوه و سبزیجات را چگونه برای مدت طولانی تازه نگهداری کنیم؟

جدیدترین روش علمی برای رشد مجدد مو

چگونه به سندرم روده چکه کن پی ببریم و راه های درمان آن

خارج کردن توده 10 کیلویی از بدن یک بیمار در کرج

چند سالگی بهترین سن بارداری است؟

40 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند

سرطان هایی که قابل پیشگیری هستند

نوشیدنی که پوست را صاف و وزنتان را کم می کند+ طرز تهیه

اگر قرص هایتان را سروقت بخورید این برنامه به شما پول می دهد!

درمانهای خانگی برای آفت دهان بدون دارو

خارج کردن توده 10 کیلویی از بدن یک بیمار در کرج

دلیل اصلی تپش های قلب شبانه/ لزوم خودداری از خوردن غذای زیاد پیش از خواب

با این روش ها چربی بسوزانید و وزن خود را کاهش دهید

خواص درمانی موز سیاه شده

پشت پرده پنهان گردوهای تازه ای که نباید در تابستان بخورید!

نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل

ساخت دارویی برای درمان بدترین نوع سرطان

برگزاری اولین مدرسه تابستانی نورومتد دانشگاه علوم پزشکی تبریز

سرطان های گوارشی در آذربایجان شرقی شیوع بیشتری دارد

مصرف این دارو موجب بروز عفونت در شما می شود

علائم زودرس دیابت را بشناسید؛ درمان دیابت با تشخیص سریع امکانپذیر است

مگس های سفید، مهمان های ناخوانده پایتخت نشینان/ چگونه در برابر عسلک ها سلامت بمانیم؟

اگر مرتب جوش می زنید این مطلب را بخوانید

بهترین زمان برای بچه دار شدن چه وقت است؟

اولین کنگره بین المللی استانداردهای تجهیزات پزشکی برگزار می شود

انتصاب کارشناس مسئول روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار

راز لاغر شدن و لاغر ماندن ژاپنی ها چیست؟

باوری غلط درباره توانایی شنیدن نوزادان

روزیاتو: 8 چیزی که همیشه در مورد آن ها شنیده اید اما شاید هرگز خودشان را ندیده باشید

چگونه سنگ کیسه صفرا را درمان کنیم؟

خدمت به بیماران در درمانگاه ها و کلینیک های تخصصی + فیلم

رابطه سرما با درد مفاصل

روشی ساده برای پاکسازی بدن

صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد

غذاهایی که باعث نفخ می شوند

جلوگیری از زوال عقل با رویکرد های غیر پزشکی

علت ایجاد سنگ در کیسه صفرا/ افزایش سنگ صفرا با رواج فست فود ها

بعد از غذا خوردن از چه کارهایی باید پرهیز کرد؟

40 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری هستند

تفاوت سنکوپ با ایست قلبی چیست؟

بازگشت دوباره بیماری طاعون

درسا دختر بیمار معروف فضای مجازی درگذشت

استفاده از صابون در دوران بارداری، نوزادان را چاق می کند

بهبود زخم در کسری از ثانیه!

سنکوپ، ایست قلبی نیست!

خدمت به بیماران در درمانگاه ها و کلینیک های تخصصی + فیلم

علت ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 چیست؟

رشد سریع تر مو با یک ترفند ژاپنی

نسخه ابن سینا برای درمان شب ادراری چیست؟

رحمتی رسما از میناوند شکایت کرد

نیاز به کادر درسالن زیبایی / تبریز

مهدی کروبی اعتصاب غذا کرد

50 هزار معتاد در کشور زیر چرخه درمان قرار گرفته اند

حاملگی بسیار عجیب دختر 3 ساله! +عکس

نتایج آزمون دستیاری پزشکی اعلام شد

مهدی کروبی اعتصاب غذا کرد

این نوشیدنی مانع ابتلای شما به آنفولانزا می شود

معتادان با استفاده از پوشش بیمه ای داروی ترک اعتیاد دریافت می کنند

نتایج آزمون دستیاری پزشکی اعلام شد

ارتباط نوسانات فشارخون با ریسک زوال عقل

حاملگی بسیار عجیب دختر 3 ساله

دستیار پزشک / تبریز

11 علامت که نشان می دهند به اندازه کافی آب نمی نوشید

واکسیناسیون 60 هزار دام علیه بیماری آبله در دیشموک

دیدن رنگها چه تاثیری بر مغز می گذارد؟

عمیق ترین خواب را با خوردن 5 نوع میوه تجربه کنید

چرا در تابستان احساس خستگی می کنیم؟

نجات جان 6 بیمار با عمل اهداء عضو در مشهد

احتمال وجود چشمه حیات در مغز انسان

نماینده مجلس: قاضی زاده هاشمی تحمل مخالفت ندارد و به سرعت از کوره درمی رود

پوست و مو/ بیماری پنهان پشت جوش های صورت

با خوردن این مواد کبد خود را سم زدایی کنید

چگونه با کودکان لجبار رفتار کنیم؟

مردم فریب خدمات بیلیچینگ خانگی را نخورند

عامل مهم ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 چیست؟

ارتباط کمبود خواب در کودکان با دیابت نوع دو

راه های مقابله با آلزایمر کدامند؟

مهدی کروبی:یا علنی محاکمه ام کنید یا غذا نمی خورم

فوت یک زائر حج به علت کهولت سن

جراحی های زیبایی؛ زیبا دوستی یا مد گرایی

چرا در طول روز احساس خواب آلودگی می کنم؟

برخی از پزشکان بیماران را به خرید داروهای خارجی تشویق می کنند

جوانان قربانیان اصلی تصادفات جاده ای در جهان

نجات جان 6 بیمار با عمل اهداء عضو

روشی جالب برای درمان آکنه

آغاز به کار کلینیک های سیار دندان پزشکی در مناطق محروم خرمشهر

گزارش وکیل طالبی به AFC به دلیل طلب این بازیکن از تراکتورسازی

عکس:مانکن زن مشهور بدون دندان ومو!

تصاویر:زیباترین موجودات بی جان!

نگاهی به طول عمر موجودات زنـده /از یک ساعت زندگی تا جاودانگی!

ماهی ها و روابط اجـماعی!

نماینده مخالف وزیر بهداشت: واردات لنز داخل چشمی از آمریکا در انحصار کیست؟

بهترین سن برای بچه دار شدن

5 خوراکی که ضامن سلامتی شماست

چگونه به وسیله سیب زمینی از شر موهای سفید خلاص شویم

میخ، فندک و قیچی در معده بیمار! +عکس

باوری غلط درباره توانایی شنیدن نوزادان

ورود بیماری لکه نواری باکتریایی گندم به مزارع لرستان

فرزند کروبی گفت: پدرم با درخواست محاکمه علنی اعتصاب غذا کرده است

خمیردندان را بر اساس سن خود انتخاب کنید

ساخت اولین فیلم سه بعدی از فعالیت ویروس ها

نقش ویتامین D در سلامت بدن

قدرت خواب عمیق در تقویت مهارت های حرکتی

این نوشیدنی بدن را در مقابل سرماخوردگی واکسینه می کند

نوشیدنی ضد زوال عقل

ترزا می: فاشیست ها و مخالفانشان یکی نیستند

اگر این 8 علامت را در خود مشاهده کردید، احتمالا ریه شما در معرض خطر است

میکروموتورهای جدید فرآیند دریافت داروهای حساس را ساده تر می کنند

وزیر پیشنهادی بهداشت: 3 میلیون تومان حقوق می گیرم / بچه هایم راه وزارتخانه را نمی دانند / داروی کم یاب به 13 قلم رسیده

این مشاغل موجب ایجاد آرتروز در شما می شوند

استفاده مفید از گیاه تنباکو برای مقابله با فلج اطفال و زیکا!

بهترین مواد غذایی تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی

اسامی داروهای لاغری غیرمجاز ماهواره ای و اینترنتی اعلام شد

بیمه ها 650 میلیارد تومان به علوم پزشکی مشهد بدهکارند

9 خوراکی گیاهی، پاک کننده کبد از سموم

خواباندن نوزاد با گهواره رباتیک

مصرف این صابون ها سلامت جنین را به خطر می اندازد

عادات ناسالم بعد از غذا خوردن

عامل مهم ابتلای کودکان به دیابت نوع 2

خونریزی و التهاب لثه ناشی از اقدامات غیر ضروری در دهان و دندان

کاهش وزن با ماهی تن !

دست اسرارآمیز نوجوان بنگلادشی+تصاویر

ایرانیان در 50 سالگی چند دندان ندارند؟

کودکان کم خواب در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند

دستوری ساده و سنتی برای پاکسازی بدن

فوت یک زائر به علت کهولت سن و بستری شدن 9 زائر دیگر

دلایل عرق سرد چیست؟

چرا وقتی مراسم مهمی داریم جوش می زنیم

نقش مادران باردار سیگاری در مرگ جنین

وزیر پیشنهادی بهداشت: دولت یازدهم سلامت محور بود/ 11 میلیون ایرانی بیمه شدند/ داروی کم یاب به 13 قلم رسیده

برنامه های هاشمی به بهبود کیفیت خدمات در حوزه سلامت کمک کرد

اعطای تسهیلات 30 میلیونی به مستمری بگیران و بازنشستگان

در رابطه جنسی چه اتفاقاتی برای یک زن رخ می دهد؟

چرا متولدان پاییز شانس بیشتری برای رسیدن به 100 سالگی دارند

جادوی سیاه رمالان، دختر خردسال را شبیه زامبی کرد

قاضی زاده هاشمی: در دولت یازدهم گردوغبار کم توجهی از حوزه سلامت و بهداشت ربوده شد

نماینده مخالف وزیر بهداشت: واردات لنز داخل چشمی از آمریکا در انحصار کیست؟

رشد مقالات آ اس آی در دانشگاه علوم پزشکی قزوین

8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!

8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!