مطالب مرتبط:
شوخی سیاسی با ترامپ و اون در اوج بحران!
اتفاقی که مانع اوج گیری قائدی در استقلال می شود
پژمان منتظری دور از روزهای اوج
اوج رقابت فیس بوک و اسنپ چت
محصولات فولادی در اوج
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 22 مرداد 1396 ساعت 12:102017-08-13پزشكي

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟


برای تشخیص افسردگی فصلی، باید دست کم دو دوره افسردگی عمده در فصل معین روی داده باشد.

- به این ترتیب با توجه به زمان آغاز این دو دوره افسردگی، می توان از دو تا سه هفته پیش از موعد احتمالی، درمان دارویی را به منظور پیشگیری آغاز کرد.

زمان آن رسیده که جشنواره رنگ های پاییزی بر پا و هر روز بر تنوع رنگ هایش افزوده شود اما چه حیف که این فصل سراسر زیبایی، در نظر همه افراد یکسان جلوه نمی کند.

از بیماری های جسمی متفاوتی که محصول این فصل است بگذریم؛ آزردگی روح، احساس کرختی، پوچی و ناامیدی حالت هایی است که برخی افراد با آغاز فصل پاییز، کوتاه شدن روزها و تاریک شدن زودهنگام آسمان تجربه می کنند، غافل از اینکه رنگ های روح بخش همین فصل و هوای دلنواز آن بهترین راهکار برای حس سرزندگی و لمس لحظه های ناب زندگی است و کمی درایت و توجه کافی است تا براین احساسات ناحوشایند غلبه کرد.

افسردگی فصلی در پاییز و راهکارهای رهایی از آن را در گفت و گو با دکتر فدایی روانپزشک ، زیر ذره بین قرار داده ایم.

افراد با چه خلق و خویی در پاییز بیشتر افسرده می شوند؟برخی افراد به صورت زیست شناختی مستعد بروز افسردگی در پاییز هستند که تحت عنوان نابسامانی عاطفی فصلی قابل طبقه بندی است.

البته باید در دو سال گذشته دست کم دو دوره افسردگی عمده در پاییز در این افراد دیده شده باشد که ارتباطی با رویدادهای محیطی نداشته باشد.

به علاوه بهبود کامل نیز در یک زمان مشخص سال روی دهد (برای نمونه، در بهار).

نقش عوامل محیطی و اجتماعی در افسردگی پاییزی چیست؟گاهی عوامل روانی – اجتماعی در بروز افسردگی در فصل پاییز مؤثر است.

برای نمونه، افرادی که مشاغلی دارند که در تعطیلات تابستان فعال است، ممکن است با آغاز پاییز و اتمام تعطیلات به علت رکود شغلی افسرده شوند برای نمونه، فردی که در یک شهر ساحلی شمالی بستنی فروشی دارد و در طول تابستان با ازدحام مشتریان روبه رو است، ناگهان در پاییز با کاهش مشتریان و بیکاری روبه رو و در نتیجه مستعد افسردگی در پاییز می شود.

برای کاهش بی حوصلگی و تنگ شدن خلق و خو در پاییز چه باید کرد؟اگر افسردگی عمده و شدید در اثر پاییز روی دهد طبعاً باید به روانپزشک مراجعه کرد.

اما اگر افسردگی خفیف باشد در آن صورت داشتن برنامه منظم زندگی که شامل سحرخیزی، خوابیدن در ابتدای شب، ورزش، داشتن هدف و برنامه در زندگی، معاشرت با دوستان و انجام کارهای خیر باشد در رفع افسردگی خفیف مؤثر است.

هر سال از چه زمانی باید برای کاهش مشکلات افسردگی فصلی، روند پیشگیری و درمان را آغاز کرد؟برای تشخیص افسردگی فصلی، باید دست کم دو دوره افسردگی عمده در فصل معین روی داده باشد.

به این ترتیب با توجه به زمان آغاز این دو دوره افسردگی، می توان از دو تا سه هفته پیش از موعد احتمالی، درمان دارویی را به منظور پیشگیری آغاز کرد.

چه توصیه هایی برای کاهش افسردگی فصلی برای مادران باردار دارید؟رابطه صمیمانه شوهر با زن باردار بسیاری از فشارهای روانی زن باردار را کم می کند.

کمک در کارهای منزل، مراقبت از فرزندان، نمایش عشق و علاقه به زن باردار چه در کلام و چه در عمل با کاهش فشار روانی (استرس) در زن، احتمال بروز افسردگی را می کاهد.

زنان باردار نیز خود با برنامه ریزی جهت بارداری و پرهیز از بارداری ناخواسته، با داشتن برنامه مرتب روزانه که شامل ورزش، دیدار دوستان و خویشان باشد می توانند احتمال افسردگی فصلی را در خود بکاهند.

نقش رنگ ها در کاهش افسردگی پاییزی چیست؟پژوهش ها حاکی است که رنگ های طیف سرخ سبب احساس برانگیختی و هیجان و تحرک می شود و برعکس رنگ های طیف آبی با احساس آرامش و سکون همراه می شود.

امکان دارد این امر ناشی از تأثیر رنگ ها بر میانجی های عصبی باشد که پیام های عصبی را انتقال می دهند.

تاریکی و سیاهی عموماً معادل با افسردگی شناخته می شود و افراد افسرده هم در رنگ های تیره و سیاه خود را احاطه می کنند.

طبعاً با این اطلاعات می توان نتیجه گرفت که کاربرد رنگ های طیف سرخ در کاهش علائم افسردگی نقش دارد.

رایحه های خوش مانند اسطوخودوس تا چه حد در کاهش افسردگی مؤثر است؟با توجه به رابطه لب های بویایی با مراکز قشری مغز، به نظر می رسد بوها در تنظیم هیجانات و عواطف مؤثر باشند.

برخی پژوهش ها حاکی از رابطه روایح خوش با احساس شادمانی است.

ورزش و پیاده روی و نیز شب نشینی درشب های طولانی پاییز آیا موجب کاهش افسردگی پاییزی می شود؟همان گونه که فرد شاد تمایل به تحرک و جست وخیز دارد، می توان انتظار داشت که اگر فرد افسرده نیز خود را مجبور به تحرک و ورزش کند، روحیه بهتری پیدا کند.

تجارب متعددی به نفع این فرضیه انجام شده است.

از سوی دیگر یک شب بیدار ماندن سبب بهبود قابل توجه در علائم افسردگی می شود، اما این امر در شب های بعد عملی نیست.

اصولاً خواب در آغاز شب و برخاستن صبح زود روش بهتری برای غلبه بر علائم افسردگی است.

نورپردازی درون خانه ها در پاییز چگونه باشد؟پنجره ها را باز کنید، پرده ها را کنار بزنید، بگذارید نور آفتاب همه چیز را روشن کند.

احتمال دارد یکی از علل افسردگی فصلی در پاییز، روزهای کوتاه و ابری باشد، بنابراین بهره گیری بیشتر از نور طبیعی یا مصنوعی برای کاهش چنین نوع افسردگی مفید است.

نقش تغذیه در کاهش افسردگی چیست؟رژیم غذایی متعادل طبعاً در سلامت عمومی مؤثر است.

گاهی کمبود ویتامین ها با حالات شبه افسردگی همراه است.

مواد نشاسته ای از قدیم به عنوان مواد شادی آور شناخته شده است.

ماکارونی، شکلات، زعفران (به مقدار کم) از موادی هستند که بشر بر حسب تجربه متوجه تأثیر ضدافسردگی آن ها شده است.

نوشیدن آب فراوان نیز در ایجاد حس شادابی مؤثر است.

کاهش مصرف چربی های حیوانی و پروتیین گوشت قرمز نیز توصیه ای کلی برای سلامت است.

اطرافیان و دوستان در کاهش پژمردگی پاییزی چه نقشی دارند؟پژوهش های علمی نشان می دهد افسردگی در افراد مجرد و اشخاص منزوی و گوشه گیر بیشتر است.

وجود همسر و فرزند و ارتباط با خویشان (صله رحم) سبب کاهش افسردگی می شود.

دستگیری از بینوایان سبب احساس رضایت می شود.

حمایت از جانوران و دادن آب و غذا به آنان در کاهش افسردگی مؤثر است.

به طور کلی هر چیز که سبب افزایش ارتباط های عاطفی شود افسردگی را می کاهد.

پرورش گیاهان و آب دادن به آن ها نیز احساس خوبی در فرد پدید می آورد.

روزهای کوتاه تر و آسمان تیره و ابری در افزایش حس افسردگی تأثیر دارد.

آیا افراد افسرده در پاییز با مشکلات بیشتر مواجهند؟به علت اینکه در فصل های سرد مردم عموماً به خانه پناه می برند و ارتباط ها و حضور در مکان های عمومی کمتر می شود و به علت آغاز سال تحصیلی خانواده ها از معاشرت استقبال کمتری می کنند، احساس تنهایی و انزوا که از نشانه های افسردگی است افزایش می یابد.

آیا افسردگی فصلی با جنسیت مرتبط است؟به طور کلی میزان انواع افسردگی در زنان دو برابر مردان است.

بنابراین، چنین نسبتی در افسردگی پاییزی هم وجود دارد.

در عین حال در نابسامانی خلقی علاوه بر دوره های افسردگی (که آن هم ممکن است جنبه فصلی داشته باشد) دوره های شیدایی و نیمه شیدایی نیز وجود دارد که درآن نسبت ابتلای زنان و مردان یکسان است.

آخرین یافته های علمی برای کاهش افسردگی پاییزی چیست؟این نوع افسردگی برایند عوامل گوناگون زیستی، روانی و اجتماعی است.

بنابراین ابتدا باید تشخیص توسط روانپزشک به عمل آید و سپس بر حسب میزان سهم هر یک از این عوامل، درمان های دارویی، روان درمانی، مشاوره، یا توصیه برای تغییر عوامل یا بخش محیطی انجام شود.


کلید واژه ها: افسردگی - پاییز - زندگی - فصل پاییز - اجتماعی - پیشگیری - پیشگیری و درمان - تعطیلات - تابستان - رنگ های پاییزی - کاهش - راهکار - برنامه - بستنی فروشی - احساس - تشخیص - درمان - هایی - صورت - خوابیدن - جشنواره - بیماری - بهترین - بیکاری - مشکلات - ساحلی - فروشی - بستنی - آسمان - دکتر

آخرین اخبار سرویس:
دارویی که حصبه را درمان می کند

گسترش فعالیت های اجتماعی یکی از برنامه های وزارت بهداشت در دوره جدید است

راه درمان لکه های پوستی

علائمی که می گویند نفخ شما طبیعی نیست!

نوشیدن یک فنجان قهوه، روزانه چند دقیقه عمر را افزایش می دهد؟

مسواک و نخ دندان ضامن سلامتی دندان

این میوه را در شهریور نخورید!

خوردن زیاد آبمیوه ، کودکان را دچار این مشکلات می کند!

تفاوت تاثیر افسردگی بر مغز زنان و مردان

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

این قارچ انگشت نما است

تاثیر استرس بر سلامت مادر و نوزاد

این زخم های دهان را جدی بگیرید

درمان نکردن کبد چرب، به اندام های دیگر هم آسیب می زند

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

نکته ای جدید درباره مصرف ویتامین C

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

کشف روشی جدید برای مخفی کردن اطلاعات ژنی

چرا کودکان را برای ملاقات نباید به بیمارستان ببریم؟

کشف مولکول معجزه آسا برای کمک به ترمیم سلول های قلبی

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟ 

چرا باید قبل از صبحانه مسواک بزنید؟

انعقاد تفاهم نامه همکاری جهاددانشگاهی خراسان شمالی و دانشگاه علوم پزشکی استان

هشدار یک متخصص تغذیه درباره آب میوه خوردن کودکان

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

تلاش واحد گلپایگان به ثمر نشست؛ پذیرش دانشجویان رشته علوم پزشکی

درمان بیماری قلبی و سرطان با هسته یک میوه!

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

این ماده معدنی را روزانه استفاده کنید

2 روش طبیعی ساده ازبین بردن «شپش سر»

عوارض مصرف نابجای دگزامتازون

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

در فصل گرما چگونه کلیه های سالمی داشته باشیم؟

چگونه مانع ایجاد لکه های پوستی ناشی از آفتاب شویم؟

چرا سیگار سبب سرطان ریه می شود؟

این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند

چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟

درد و سوزش معده نشانه چیست؟

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

نقش دندانپزشکان در تشخیص سرطان دهان

چه بخوریم که جوش نزنیم؟

خواص روغن ویتامین ای برای پوست

رضایت عمومی در سایه تلاش های جامعه پزشکی کسب شد

ترمیم زخم های دیابتی و بستر با «نانو داربست های» محققان ایرانی

پزشکان احیاگران سلامت جامعه هستند

همیشه خسته ام، دکتر!

متولدان قبل ازسال 71 حتما بخوانند

به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید!

نحوه تمیزکردن تخم مرغ

برنج حاوی انواع ویتامین تولید شد

سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن

ما همه به خون نیاز داریم

معجزه روغن زیتون

ریزش مو تا چه اندازه ای طبیعی است؟

ماینسترون

باورهای غلط در مورد افسردگی

چسب پزشکی با دوام 2 هفته ای تولید شد

10 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد اسب های آبی که احتمالاً اطلاعی از آن ها نداشتید

آقایان با مصرف زیاد این ویتامین سرطان در انتظارتان است!

ارتباط طول انگشتان دست با توانایی ورزشی

خوشمزه روز: پِستو چیکن با پنیر موزارلا [تماشا کنید]

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

8 مکمل سلامت دستگاه گوارش

ورزش نقش بسزایی در کاهش افسردگی دارد

مهم ترین عاملی که باعث زخم معده می شود

این حبوبات و غلات را به هیچ عنوان نخرید

مرغ سوخاری

امکانات لازم برای فعالیت ورزشی کارکنان وزارت بهداشت فراهم شود

گسترش فعالیت های اجتماعی، برنامه جدید وزارت بهداشت/ باید از طرح تحول سلامت مراقبت کرد

جرم گیری مینای دندان را از بین نمی برد

محیط هایی که سبب تقویت مغز کودکان می شود

مواجهه 80 درصد پرستاران با خشونت بیماران/ کمبود نیرو، علت تعویق در بازنشستگی پرستاران

خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن

غذاهای گیاهی چطور کلسترول را پایین می آورند؟

پزشکان ناجی زندگی بیماران هستند/ سرانه های بهداشت و درمان بهارستان تشنه توجه مسئولین می باشد

این چسب جادویی تا 2 هفته دوام می آورد! +عکس

آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

برگزاری آزمون استخدام آزمایشگاه کنترل غدا، دارو و لوازم آرایشی و بهداشتی

پزشکی قانونی برای رفع نیاز دانشکده های علوم پزشکی فراخوان داد

افرادی مخالف آموزش مسائل جنسی به جوانان هستند/ ازدواج قانونی یکی از راه های پیشگیری از سقط جنین

مصرف زیاد رانیتیدین این مشکلات را برای سلامت شما بدنبال دارد

تلاش دولت برای رفع دغدغه های طرح تحول سلامت

کاهش 25 درصدی مراجعه حجاج به مراکز درمانی

کولیوند عنوان کرد: کاهش تعداد بیماران حج امسال در مقایسه با سال 94

مصوب وزارت کار درباره مرخصی زایمان اصلاح شد

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

محیط های پویا در تقویت مغز کودکان موثر است

باید به مسئله ورزش در جامعه توجه ویژه ای شود

تلاش دولت برای رفع دغدغه های طرح تحول سلامت

مصرف زیاد رانیتیدین این مشکلات را برای سلامت شما بدنبال دارد

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

محیط هایی که سبب تقویت مغز کودکان می شود

این چسب جادویی تا 2 هفته دوام می آورد! +عکس

امکانات لازم برای فعالیت ورزشی کارکنان وزارت بهداشت فراهم شود

چرا کودکان آبمیوه نخورند؟

محیط هایی که سبب تقویت مغز کودکان می شود

این پسر روزی 5 کیلو دارو می خورد! +عکس

وزیر بهداشت: رضایت عمومی در سایه تلاش های جامعه پزشکی کسب شد

زخم های بیش از 15 روز در دهان خطرناک هستند!

کاهش 25 درصدی مراجعه حجاج به مراکز درمانی

روش برخورد با کودکی که غذا نمی خورد

آقایان با مصرف زیاد این ویتامین سرطان در انتظارتان است!

دفن انگور به شیوه افغانستانی +عکس

باید به مسئله ورزش در جامعه توجه ویژه ای شود

ورزش نقش بسزایی در کاهش افسردگی دارد

محیط های پویا در تقویت مغز کودکان موثر است

کولیوند عنوان کرد: کاهش تعداد بیماران حج امسال در مقایسه با سال 94

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

ورزش نقش بسزایی در کاهش افسردگی دارد

جرم گیری مینای دندان را از بین نمی برد

معاون مرکز پزشکی حج و زیارت: تعداد بیماران حج امسال درمقایسه با سال 94 کمتراست

ما همه به خون نیاز داریم

با خوردن گردو به کاهش وزن تان کمک کنید!

ویتامینی که مصرف زیاد آن برای مردان مرگبار است

مازندران میزبان دومین المپیاد ورزشی بانوان وزارت بهداشت

مصوب وزارت کار درباره مرخصی زایمان اصلاح شد

باید به مسئله ورزش در جامعه توجه ویژه ای شود

ورزش نقش بسزایی در کاهش افسردگی دارد

آخرین اخبار از وضعیت سلامت حجاج ایرانی

آیا وجود هر توده ای در پستان خطرناک است؟

متولدین قبل از 71 حتما واکسن هپاتیت B بزنند

مازندران میزبان دومین المپیاد ورزشی بانوان وزارت بهداشت

برگزاری آزمون استخدام آزمایشگاه کنترل غدا، دارو و لوازم آرایشی و بهداشتی

مهم ترین علایم بیماری «هپاتیت» مزمن

کاهش 25 درصدی مراجعه حجاج به مراکز درمانی/بستری بودن 63حاجی

خاطرات افتضاح زندگیتان را با کمک این تکنیک جدید از بین ببرید!

چسب پزشکی با دوام 2 هفته ای تولید شد

چسب پزشکی با دوام 2 هفته ای تولید شد

آیا میدانید؛ بهترین زمان برای کاشت حلزون شنوایی چه موقع است؟

مرکز مجهز و تخصصی چشم پزشکی ارومیه در آستانه هفته دولت افتتاح شد

80 درصد بیماری های کشور غیرواگیر است

محیط هایی که سبب تقویت مغز کودکان می شود

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

نقش دندانپزشکان در تشخیص سرطان دهان/زخم های بیش از 15 روز را جدی بگیرید

تزریق واکسن مننژیت به 85 هزار زائر ایرانی حج

عجیب الخلقه ترین مرد ایران +عکس

یگان دختران پرنده وینگ سوییت روسیه

درد و سوزش معده نشانه چیست؟

پسوریازیس پوست سر چیست و چگون درمان می شود؟

استخدام کارشناس ارشد روانشناسی خانم در کلینیک سیبیتا/ تهران

افتتاح مرکز فوق تخصصی چشم پزشکی در ارومیه

آشنایی با خواص بی نظیر زالزالک

جامعه داروسازی نیاز به بازآفرینی دارد/مراجعه ویزیتورها دو ساعت وقت داروخانه داران را می گیرد

نمایشگاه تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی در همدان گشایش یافت

عجیب الخلقه ترین مرد ایران +عکس

محمد علیزاده در بیمارستان بستری شد! + علت

اُوتیسم بیماری نیست!

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد

اهدای گوشی پزشکی به رییس جمهوری در روز پزشک + عکس

10 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد اسب های آبی که احتمالاً اطلاعی از آن ها نداشتید

5 خاصیت باورنکردنی از دانه ای که راهی سطل زباله می کنید

خواسته ی نوجوان از شما

طرز تهیه ژله ویترینی میوه ای برای تابستان

وظیفه پزشک دانشِ توام با اخلاق است/ سلامتی بیمار خاطره ای ماندگار در ذهن پزشک به شیرینی عسل

درمان خروپف و همه آنچه در موردش لازم است بدانید

ماهی های این منطقه از ایران سالم تر هستند

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

روش های عجیب برای تشخیص جنسیت کودک

خرید این حبوبات ممنوع!

درد و سوزش معده نشانه چیست؟

ترکیباتی که از پیری انسان جلوگیری می کنند

قائم مقام وزیر بهداشت: برای آموزش روابط جنسی محدودیت های فرهنگی وجود دارد

چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟

آیا خواص درمانی روغن اوکالیپتوس را می دانید؟

چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟

نوشیدن چای در این زمان موجب بیماری می شود

کاهش درد ناشی از جراحی با مصرف کافیین

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

پیشگیری از فساد اداری در دانشگاه علوم پزشکی

گسترش فعالیت های اجتماعی، برنامه جدید وزارت بهداشت/ باید از طرح تحول سلامت مراقبت کرد

استخدام 6 ردیف شغلی در یک کارخانه معتبر / اشتهارد کرج

آخرین وضعیت بیماری و بستری محمد علیزاده

چرا چند دقیقه قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شویم؟

روزی برای پزشکان

این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند

آداب و رسوم غلط، زمینه ساز بروز مشکلات در ازدواج جوانان

زخم های بیش از 15 روز در دهان را جدی بگیرید

درمان واریس با حلقه های گوجه فرنگی

راه های رفع گرفتگی بینی

7 نکته خواندنی تغذیه ای

چرا سیگار سبب سرطان ریه می شود؟

پیشگیری ازعرق سوزشدن با استحمام مرتب

8 درمان خانگی برای رفع خستگی چشم

طرز تهیه ترشی زیتون و زیتون شور خانگی ،روش گرفتن تلخی زیتون

محمد علیزاده در بیمارستان بستری شد

پزشکان ناجی زندگی بیماران هستند/ سرانه های بهداشت و درمان بهارستان تشنه توجه مسئولین می باشد

کنسرت های علیزاده در سنندج و کرمانشاه لغو شد

چرا چند دقیقه قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شویم؟

خوشمزه روز: پِستو چیکن با پنیر موزارلا [تماشا کنید]

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

طرح پرونده الکترونیک سلامت در دانشگاه علوم پزشکی بوشهر اجراء شد

چگونه مانع ایجاد لکه های پوستی ناشی از آفتاب شویم؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

ارزش غذایی خیار و گوجه فرنگی

مشکل اضافه کاری کادر درمانی بیمارستان بعثت همدان برطرف می شود

ماینسترون

اضافه کار کادر درمانی بیمارستان بعثت همدان پرداخت می شود

عملیات هوایی نجات پنج مأمور منابع طبیعی

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟