مطالب مرتبط:
ترس خود از برخاستن و فرود هواپیما را اینگونه کنترل کنید
مردم حوصله ندارند هر سریالی را ببینند/ باید به تلویزیون هم حق بدهیم
استخدام کارگر ساده آقا جهت کالای خواب در شهر اصفهان
به این دلایل، مودم را هنگام خواب خاموش کنید!
خواب نامتناسب و ناکافی از علل بیماری قلبی است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 22 مرداد 1396 ساعت 01:002017-08-12پزشكي

بی حوصله بودن بعد از برخاستن از خواب


- یکی از بهترین حس های دنیا این است که هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، نه فقط شاداب باشید بلکه شاداب و زیبا هم به نظر بیایید.

اما خوشبختانه ، شما به راحتی و بدون نیاز به پیروی از سبک خاص ، می توانید شاداب از خواب بیدار شوید.

اگر در طول شب، خواب مناسب و راحتی داشته باشید،  چگونه بعد از برخاستن از خواب، بی حوصله و کسل به نظر نیایید؟ یکی از بهترین حس های دنیا این است که هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، نه فقط شاداب باشید بلکه شاداب و زیبا هم به نظر بیایید.

اما خوشبختانه ، شما به راحتی و بدون نیاز به پیروی از سبک خاص ، می توانید شاداب از خواب بیدار شوید.

اگر در طول شب، خواب مناسب و راحتی داشته باشید، به راحتی می توانید صبح دل انگیز و با نشاطی را آغاز کنید.

اما اگرهنوز به نشاط اول صبح دست نیافته اید ، بهتر است به خواندن این مقاله ادامه دهید.

 اگر شما عادت دارید که در طول شبانه روز کمتر از 5یا 6 ساعت بخوابید، در مدت زمان کوتاهی اثرات سوء آن را روی پوست صورت خود مشاهده خواهید کرد.

اگر میزان صحیح خواب را رعایت نکنید، بعد از بیدار شدن، با صورتی پف کرده و چشمانی متورم روبه رو می شوید.

حتی زمانی که شما به رختخواب می روید نیز روی شادابی صورت و احساس شما هنگام بیدار شدن تاثیر می گذارد.

وضعیت خواب شما هنگامی که زمان مناسبی را به خواب اختصاص دهید بهبود خواهد یافت.

زود خوابیدن و یا دیر خوابیدن می تواند ساعت بدن شما را به هم بریزد.

این امر باعث می شود که در طول خواب، مدام بپریدیا غلت بخوریدو این وضعیت مانع خواب راحت شما در طول شب میشود.

 البته در بعضی مواقع، حتی خواب کافی نیز نمی تواند باعث چهره ای شفاف و بانشاط شود.

اما توصیه ها و دستورات غذایی و دارویی زیادی هستند که به وسیله آنها میتوانید بعد از بیدار شدن از خواب، به چهره ای شادا ب دست پیدا کنید .

بیشتر این دارو ها به راحتی در فروشگاه های اینترنتی و یا سوپر محل زندگی شما یافت می شود.

اینها طیف گسترده ای ازسرم های مرطوب کننده هستند که حاوی مواد خنک کننده و آرامش دهنده برای چشم می باشد.

اگر شما مشگل پف چشم ،سیاهی محوطه چشم و یا تورم زیر چشم را دارید، بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که بتواند این مشکل را برطرف کند و به شما این امکان را دهد که صبح هنگام برخواستن از خواب، کمتر با این مشکلات درگیر باشید و بانشاط تر به نظر بیایید.

اما زیاده روی در مصرف این نوع کرم ها و یا سرم ها اصلا توصیه نمی شود.

چرا که مصرف بیش از اندازه این محصولات باعث آسیب رسیدن به پوست می شود و در طول شب میزان جذب آب پوست در قسمت مورد استعمال زیاد می شود.

ماساژ پوست با روغن های معطر یکی دیگر از راه هایی است که به وسیله آن می توانید خواب راحتی داشته و صبح هنگام بیدار شدن نیز ، چهره و احساسی بسیار خوب داشته باشید.

عطر نوعی سنبل ( با نام علمی اسطوخودوس) نیز میتواند به خواب آرام شما کمک کند.

شما به راحتی میتوانید محصولات زیادی مانند انواع شمع ها، روغن های ماساژ، ماسک های مخصوص خواب، روبالشی و مرطوب کننده هایی را که حاوی عطر این نوع گیاه است خریداری کرده و شب قبل از خواب و یا طول شب استفاده کنید.

 حتی نوع لباسی که شما می پوشیدو فشاری که به پوست شما می آورد نیز می تواند تاثیر زیادی روی رنگ چهره و میزان شادابی شما پس از برخواستن از خواب داشته باشد.

آیا مدام در رختخواب غلت می خورید؟ از خواب می پرید؟ با کوچکترین صدایی از جا می پرید؟ تمامی اینها می تواند ناشی از لباس خواب شما باشد.

معمولا لباس های خواب نخی برای خواب بسیار مناسب هستند و می توانند خواب راحتی برای شما به ارمغان بیاورند.

هنگامی که بدن شما راحت باشد و پوست شما به راحتی بتواند نفس بکشد، هنگام بیدار شدن از خواب احساسی شگفت انگیز و پوست و صورتی با نشاط خواهید داشت.


کلید واژه ها: خواب - بیدار شدن - پوست - خوابیدن - بهترین - صورت - میزان - توصیه - تورم - مصرف - زیبا - ساعت - چهره - دارو - مشکل - ساعت بدن - فروشگاه - مشکلات - ماساژ - مقاله - درگیر - احساس - صورتی - آرامش - شبانه - زندگی - عادت - شفاف

آخرین اخبار سرویس:
بازدید وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از بیمارستان تخصصی چشم خاتم الانبیاء مشهد‎

آیین گشایش پنجمین دوره شورای اسلامی شهر مشهد‎

ضرورت نزدیک شدن تعرفه های درمانی بخش خصوصی و دولتی

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

کمبود پزشک و امکانات و تحمل رنج بیماران بیمارستان طالقانی+عکس

افزایش 363 درصدی خودکشی با داشتن بیماری های مزمن

ارتقاء سطح درمان دندان به نفع مردم است

7 دلیلی که ثابت می کند دوش گرفتن با آب سرد برای بدن شما مفید است

برخی مراکز بیمارستانی مازندران با کمبود پزشک مواجه است

کلینیک سیار دندان پزشکی در حاشیه شهر مشهد آغاز به کار کرد

فلج تونیک کوسه های ببری

محققان ایرانی نانو داربست هایی برای ترمیم زخم های دیابتی و بستر طراحی کردند

5 خاصیت باورنکردنی از دانه ای که راهی سطل زباله می کنید

این رژیم لاغری معجزه می کند

استقرار سامانه های بهداشتی بین المللی در کارخانه های خوراک دام

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

پیاده روی راه مبارزه با سرطان

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

تجلیل از پزشکان نمونه استان+گزارش

رصد بیماری های عفونی میان زائران ایرانی بصورت روزانه

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

خواب دیدن احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

راه های درمان آرتروز مفصل زانو

این گروه از نوجوانان استخوان های مقاومی ندارند

آغاز المپیاد فرهنگی ورزشی کارکنان وزارت بهداشت با حضور معاون وزیر بهداشت

فوت زن جوان قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

فوت زن جوان قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

شاخص پوسیدگی دندان در کشور نسبت به وضعیت جهانی مناسب است

داروخانه بنگاه اقتصادی و تجاری نیست

سند جامع سلامت کرمانشاه راهی برای شناسایی آسیب های اجتماعی

آرتروز شایع ترین بیماری مفصل زانو است

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

داروخانه بنگاه اقتصادی و تجاری نیست

فعالیت بیش از 3 هزار پزشک در استان مازندران

توده بزرگ از شکم مرد قزوینی خارج شد

قبل از صبحانه مسواک بزنید

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

ساخت پیشرفته ترین رادار آب و هوای فضایی در قطب جنوب

دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

معجزه عزت نفس در پیشگیری از بزهکاری نوجوانان

تجلیل از پزشکان مهریزی

570 میلیارد ریال برای اجرای پروژه های درمانی اردبیل هزینه شد

فعالیت بیش از 3 هزار پزشک در استان مازندران

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

جشنواره عمران سلامت استان اصفهان برگزار می شود

زردچوبه، ادویه ای پر عطر و پر فایده!

وسایل پلاستیکی برای کودکان مضر است

به بچه ها باج ندهید !

خودتان هم باهوش و خلاق شوید

هشدارهایی که باید جدی گرفت

یک تحقیق: میلیون ها نفر در انگلیس در ماه 10 دقیقه هم راه نمی روند

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

دبیر علمی شانزدهمین همایش سالانه انجمن علمی داروسازان ایران: دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

مرگ روزانه 10 بیمار در انتظار اهدای عضو

آغاز المپیاد فرهنگی ورزشی کارکنان وزارت بهداشت با حضور معاون وزیر بهداشت

غذاهای ممنوع هنگام اسهال

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

هوس های غذایی خبر از بیماری می دهد!

پزشک مأنوس با قرآن بهتر طبابت می کند

گورخرماهی ها، آزمایشگاه داروهای سرطان

شرکت درامورخیرخواهانه فعالیت جدید سازمان هلال احمر

بیمارستان بشاگرد خانه پزشک ندارد

توفان «هاتو» در هنگ کنگ

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

کاهش وزن؛ بهترین روش غیرجراحی برای درمان آرتروز

هلال احمر ایران دارای منظم ترین مراکزدرمانی درحج/پیگیری روزانه ابتلاء زائران به بیماریهای عفونی

دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

نیازهای غذایی سالمندان

آلرژی یا حساسیت چیست؟

رژیم غذایی در پرفشاری خون (فشار خون بالا)

7 گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه

علل و درمان کمبود پروژسترون در بانوان

چطور بفهمم او معتاداست یا نه؟ - قسمت اول

وزیر بهداشت: جامعه پزشکی مطمئن باشد که مردم قدردان آنها هستند

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مرگ یک هزار و 94 نفر براثر ابتلا به آنفلوانزای خوکی در هند

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها

بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش: از موهای زائد صورت تا ناباروری!

50درصد بیماری های واگیردار با فعالیت ورزشی قابل پیشگیری است

هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی نیاز داریم

آغاز به کار کامل بیمارستان کوثرسنندج

همه دردهای دندان ، زیر سر پوسیدگی نیست!

ملانوم چشم چیست؟

اجرای نظام ارجاع پیش شرط مصرف منطقی دارو

شایع ترین بیماری های زنانه

هوس هایتان خبر از بیماری می دهد!

عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران: فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه

داروفروشی آنلاین

متولدان قبل ازسال 71 حتما بخوانند

جملاتی که سلامت یک ازدواج موفق زا به خطر می اندازد

بهترین تکنیک تنفس برای کنترل و درمان اضطراب

5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان

راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی

10 مورد از مرگبارترین داروها

کاهش 25درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

دارودرمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟

7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم

انواع عمل جراحی زیبایی سینه

همه چیز درباره زنجبیل!

خواننده جوان و مشهور در بیمارستان بستری شد+عکس

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

علاقه یا نفرت نسبت به ورزش ژنتیکی است

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش/از موهای زائد صورت تا ناباروری!

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

تخفیف امروز: بهترین مراکز ماساژ تهران

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

جذب 1500 نفر عضو هیات علمی امسال دردانشگاههای علوم پزشکی

آیین تجلیل از پزشکان و داروسازان استان همدان

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

قاتلان باروری مردان را بشناسید!

مرگ تلخ مادر قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

تاکنون دارویی برای درمان قطعی آرتروز مفاصل زانو کشف نشده/تبلیغات ماهواره ای را باور نکنید

همکاری ایران با سازمان بهداشت جهانی در زمینه آموزش و پژوهش سلامت خون

خوابگاه های دانشگاه های علوم پزشکی اعتبارسنجی می شود

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

اگر ابن سینا بود الآن کاری میکرد تا هزار سال دیگر دنیا مدیون او باشد

معدوم سازی 3 تن انواع مواد غذایی فاسد در دهدشت

به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید!

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

85 درصد مردم به نوعی دچار کمردرد و اختلال ستون فقرات هستند

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

بهره برداری از دومین مرکز پزشکی هسته ای گلستان در گنبد

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

900 پایگاه سیار کار غربال گری چشم کودکان کرمانشاهی را انجام می دهند

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن

نوتلا با طعم جوراب مردانه! +تصاویر

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

محدودیت های فرهنگی در برابر آموزش روابط جنسی

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

اجرای اعتبارسنجی خوابگاه های ملکی، مجردی و وقفی دانشگاه های علوم پزشکی

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها/معتادان بی خانمان در مراکز بهزیستی نگهداری می شوند

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

تاثیر استاتین ها در مقابله با بیماری های عفونی

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

آشنایی با نشانه های کاهش اکسیژن در بدن

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

انواع دندان درد را بشناسید/همه دردها زیر سر پوسیدگی نیست

تلاش دولت برای رفع دغدغه های طرح تحول سلامت

ختنه کردن - روش ها مزایا و مراقبت های پس از آن

چرا قاعدگی در بعضی زنان نامنظم است؟

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

معجونی که کمردرد را درمان می کند+دستورالعمل تهیه

مهم ترین عاملی که باعث زخم معده می شود

زنان با مصرف الکل این بیماری ها را نصیب فرزندان خود می کنند!

آشنایی با علائم شایع افسردگی در مردان

علت مرگ مادر قزوینی در حال بررسی است

طرح تحول سلامت بیمار شد/ لبخند بیمار بالاترین دستمزد برای پزشک جهادی

استفاده از میوه گندیده در آبمیوه فروشی ها/ نوتلا با طعم جوراب مردانه

53 زائرایرانی در بیمارستان های مکه و مدینه بستری هستند

نوتلا با طعم جوراب مردانه! /تصاویر

فواید میوه زالزالک بر درمان بیماری ها

کاهش 25 درصدی بیماران مراجعه کننده به مراکز درمانی مکه و مدینه

در شهریور ماه خیار نخورید

برپایی نمایشگاه تجهیزات پزشکی در همدان+گزارش

عدم لذت از خوردن غذا «هضم غذا» را مختل می کند

چرایی بازی کودکان با غذا / مکانی مهم در هر خانه

درمان «کم خونی و رنگ پریدگی» با مصرف این میوه گرمسیری

نشانه های سندرم پای بیقرار چیست و چه درمانی دارد

مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای «یک کلمه ای»

درمان پسوریازیس پوست سر

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

عرضه خدمات دندان پزشکی رایگان در سربیشه

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

4 روش درمان کک مک پوست صورت

انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

چگونه باید محصولات آرایشی را انتخاب و مصرف کرد؟

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

ماهی های این منطقه از ایران سالم تر هستند

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

نمونه هایی از تزیین میوه و سالاد میوه

این زخم های دهان را جدی بگیرید

این مواد غذایی آنتی اکسیدانی دارند

ساختمان جدید بیمارستان شهید باهنر کرمان به بهره برداری می رسد

چگونه مانع ایجاد لکه های پوستی ناشی از آفتاب شویم؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

متوسط درآمد پزشک عمومی در کشور بین 4/5 تا 7 میلیون تومان/ سرانه تعداد پزشکان متناسب با جمعیت کشور نیست

چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟

بی حوصله بودن بعد از برخاستن از خواب

بی حوصله بودن بعد از برخاستن از خواب