مطالب مرتبط:
سونای خشک و بخار باعث کاهش چربی نمی شود
در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟
امکان کاهش چربی در سونای خشک و بخار وجود ندارد
سونای خشک و بخار لاغرتان نمی کند!
نصب اولین اکونومایزر کشور بر روی دیگ بخار در شرکت پالایش نفت تهران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 22 مرداد 1396 ساعت 00:032017-08-12پزشكي

در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟


یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: آب از دست رفته بدن در سونای خشک و بخار، با مصرف مایعات جایگزین خواهد شد و این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از مهر، توحید سیف برقی، متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با شبکه رادیویی سلامت با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند.

وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت.

سیف برقی با بیان این که برای پایداری زانو، علاوه بر رباط ها که از زانو محافطت می کند، عضلات نیز چنین نقشی دارند، افزود: هر چقدر تمرین های ورزشی از نوع قدرتی و استقامتی، بتواند عضلات اطراف زانو را تقویت کند دردهای زانو را کاهش می دهد.

این عضو هیئت علمی دانشگاه تهران یکی از عضلات خیلی مهم در کنترل زانو را عضلات جلوی ران دانست و گفت: این عضلات از ناحیه لگن شروع شده و تا بالای ساق ادامه می یابد.

با تمرین های مقاومتی یا حالت انقباضی در ناحیه عضلات، می توان به حمایت و تقویت بیشتر زانوها کمک کرد.

این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه تاکید کرد: افرادی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و تحرک بدنی را ترک کنند، اما شدت و مدت فعالیت و حجم این فعالیت باید در حدی باشد که فرد به آستانه درد نرسد.

زمانی که به آستانه درد برسند این جا خط قرمز ورزش است.

وی ادامه داد: بنابراین بیمار می تواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن این که تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم است و به کاهش درد و کنترل آرتروز کمک می کند.

سیف برقی تصریح کرد: برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین های ایستا به بیماران داده می شود، اما در کلینیک های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه 5 جلسه ای از نوع ورزش های خفیف تجویز می شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد.

این متخصص پزشکی ورزشی در خصوص سونای خشک و بخار نیز بیان کرد: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد.

این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن اینکه در سونا فقط حرکات و تمرین ورزشی کششی خفیف توصیه می شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در پایان به افراد بالای چهل سال نیز توصیه کرد: بعد از چهل سالگی و برای جلوگیری از تحلیل عضلات علاوه بر ورزش های هوازی، جهت تقویت عضلات قوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مانند سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته دو تا سه بار، در سه ست با تکرار 10 تا 12 از وزنه استفاده کرد.


کلید واژه ها: ورزش - کاهش - زانو - ورزشی - پزشکی - استرس - آرتروز - کاهش استرس و اضطراب - سلامت - بیمار - دانشگاه تهران - چربی - سلامت نیوز - پیاده روی - هیئت علمی - نشان - مصرف - پایداری - اجتماعی - بیماران - دانشگاه - افزایش - اضطراب - برنامه - گفتگو - حمایت - توصیه - پیاده - گزارش - تهران

آخرین اخبار سرویس:
مردانی که زنان بیمار را طلاق می دهند!

ایرنا و اخبار سلامت-31 مرداد

در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!

سپسیس یا عفونت خون در کودکان

کدام بیماری های عفونی واگیردار هستند

کاهش استرس با رنگ ها

فشار روانی و نوشداروی آرامش (1)

پیام معاون درمان وزیر بهداشت به مناسبت روز پزشک

این حبوبات و غلات را نخرید

خوشمزه روز: یخ در بهشت آناناس و پرتقال [تماشا کنید]

شناسایی نوعی سلول بنیادی دارای گیرنده استروژن

حضور متخصصان تغذیه درکادر درمانی بیمارستان ها ضروری است

چگونه آلرژی به بادام زمینی را درمان کنیم؟

استخدام بازاریاب در بازرگانی آفتاب / اردبیل

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

کند شدن روند پیری با ترکیب شیمیایی موجود در روده

حضور متخصصان تغذیه درکادر درمانی بیمارستان ها ضروری است

این خوراکی ها آرتروز را درمان می کند

بیمارستان ایران در مکه مکرمه

کند شدن روند پیری با ترکیب شیمیایی موجود در روده

زردچوبه؛ دارویی در آشپزخانه شما

لزوم پیشگیری از وقوع اختلالات تنفسی به دنبال بارش نخستین باران های پاییزی از زبان دکتر حانیه راجی

علت سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟

کدام بیماری های عفونی واگیردار هستند

خداحافظی دیناروند با سازمان غذا و دارو/ کنترل آلودگی مواد غذایی و تخلف سودجویان

پیشگیری از بیماریهای تنفسی در اولین بارش پاییزی از زبان دکتر حانیه راجی

نشست هماهنگی ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به زائرین اربعین حسینی(ع) در سال 96

دکتر نوری: بایستی با پیگیری و درخواست از کمیته زیرساخت به فکر مسیر خودروهای امدادی در مراسم اربعین بود

این دارو حصبه را درمان می کند

گران ترین سیگار جهان را دیده اید؟+عکس

دکتر ایدنی: عدم همکاری فرابخشی مناسب از چالش های اصلی در زمینه خدمت رسانی به زائرین اربعین حسینی است

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

علت سوزن سوزن شدن گفت پا چیست؟

این حبوبات و غلات را نخرید

چایی با بیش از 15 خاصیت + دستور تهیه

«یبوست» و ده ها عارضه دیگر خود را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید

معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه: پرداخت 35 درصدی مطالبات برون سپاری بیمارستانهای آموزشی دانشگاه

افتتاح 14 طرح و پروژه درمانی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

اشتباه های مهلک زندگی زناشویی را بشناسید

«دستان پر مهر»؛ ویژه برنامه روز پزشک در رادیو سلامت

300 میلیارد تومان پروژه عمرانی در علوم پزشکی لرستان وجود دارد

رسانه ها از بخش خصوصی حمایت کنند

سریال شبکه 2 بدآموزی دارد؟

تاثیر مدیتیشن در کاهش درد

اعزام 9 زائر ایرانی به بیمارستان های سعودی

ارائه خدمات پزشکی و دندانپزشکی رایگان در روستای کری

بستری بودن 9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه/ هشدار در مورد گرمازدگی

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی

حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید

طاهره چنگیز سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد

برگزاری بخش آوایی جشنواره قرآن و عترت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

سریال شبکه 2 بدآموزی دارد؟

افزایش قیمت مواد دخانی به ترک سیگار کمک می کند

یکی دیگر از مصدومان حادثه نیرو محرکه درگذشت

مغز زنان فعال تر از مغز مردان است

رمزگذاری DNA انسان ممکن شد

رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان: مرکز رادیووتراپی خرم آباد ضرری برای ساکنین اطراف ندارد

افزایش مبتلایان به فشار خون در بین کودکان آمریکایی

9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه بستری هستند

چرا مردم برای درمان به کلان شهرها می آیند؟

وقتی زندگی رنگ زباله می گیرد

استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟

کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

مشکل حاد بیماری میان زائران نداریم

ان بی سی نیوز: آمار ابتلا به افزایش فشار خون در بین کودکان و نوجوانان آمریکایی رو به افزایش است

مولکولی جدید برای کمک به خودترمیمی قلب

انتقال 9 زائر ایرانی به بیمارستان های عربستان

با اقتصاد سلامت آشنا هستم/ رفتارها برای بخش خصوصی بازدارنده نباشد

سریال تغییرات در وزارت بهداشت

بهترین سن برای بچه دار شدن

مبارزه با حصبه با استفاده از استاتین ها

دیناروند در دولت جدید رییس سازمان غذا و دارو نیست

با اقتصاد سلامت آشنا هستم/ رفتارها برای بخش خصوصی بازدارنده نباشد

فقط مرده ها استرس ندارند!

مهمترین نشانه قریب الوقوع بودن سکته قلبی چیست؟ /ابداع اسلحه به عنوان شاهد! /آیا از میوه و سبزیجات بنفش استفاده کنیم؟ /کسب روزی حلال با بودن بین زمین و آسمان/یک اشتباه پزشکی منجر به عمری بیماری روحی و روانی شد

دستان پر مهر؛ ویژه برنامه روز پزشک در رادیو سلامت

9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه بستری هستند

رییس بیمارستان ایران در مکه مکرمه اعلام کرد: اعزام 9 زائر ایرانی به بیمارستان های سعودی به علت بد حالی/ ضرورت توجه به علائم گرمازدگی

سکان معاونت درمان به حاجی بابایی می رسد؟

فرصت مجدد انتخاب رشته برای داوطلبان آزمون ارشد پزشکی تا ساعت 24

هشدار درباره مصرف خودسرانه «زالو»

فواید ترک سیگار برای دوران سالمندی

اهمیت ماموگرافی سالانه پس از 40 سالگی/علائم سرطان سینه چیست؟

استخدام مدیریت درمان سازمان تامین اجتماعی بوشهر (استخدام جدید)

استخدام سازمان تامین اجتماعی استان بوشهر (استخدام جدید)

رییس دانشگاه علوم پزشکی: 235 پروژه در حال ساخت است که انقلاب بزرگی در حوزه توسعه درمان است

رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان: 240 میلیارد تومان از سازمان های بیمه گر طلب داریم

دو عامل مهم بروز آلزایمر کشف شد

هر آنچه باید در مورد خواص و بهترین روش پخت قارچ بدانید

هله هوله های خبری چه بلایی بر سر ذهن می آورد؟/  « رژیم خبری » بگیرید

ویتامین C در خدمت مبارزه با سرطان خون

تولد بره عجیب الخلقه در هشترود مربوط به دوماه پیش است

غذاهای کم قندی که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند

غذاهای مردانه را بشناسید

ابداع یک «پادری» مخصوص بیماران دیابتی

خطر ابتلا به سرطان با مصرف سبزی های دارای برگ سبز

مصرف خودسرانه زالو ممنوع

8 ماده غذایی کم قند که در تابستان شما را خنک نگه می دارد

توزیع سبدحمایتی بین مادران شیرده در دهدشت

سرخط مهمترین اخبار ایرنا استان اصفهان (31 مرداد)

10 علت تعریق زیاد پاها

توضیح دامپزشکی درباره بره عجیب الخلقه در هشترود

چه زمانی چای عامل بیماری می شود؟

دیناروند در دولت جدید رییس سازمان غذا و دارو نیست

توضیح یک مسئول در اداره دامپزشکی هشترود در مورد تولد بره عجیب الخلقه

انواع بیماریهای واگیرعفونی و نکاتی درباره آن

رنگ ماه تولد شما و مفهوم آن چیست؟

آلرژی به بادا م زمینی درمان دارد؟

کلسترول بالا حمله قلبی را تا دو برابر افرایش میدهد

پیشگیری از بیماریهای تنفسی در اولین بارش پاییزی

با اقتصاد سلامت آشنا هستم/ رفتارها برای بخش خصوصی بازدارنده نباشد

طاهره چنگیز سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد

8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند

رقابت قرآنی کارکنان نهادهای اجرایی در برنامه 1451 شبکه قرآن

هشدار درباره مصرف خودسرانه زالو

کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

اهدا عضو کودک 3 ساله کرمانی به بیماران نیازمند

معرفی چند ماده غذایی مفید و مضر برای مفاصل و آرتروز

تولد بره عجیب الخلقه در هشترود

حمایت از افراد مبتلا به سرطان بالای 14 سال با برپایی بازارچه خیریه

مجله پزشکی وسلامت+گزارش

اهدا عضو کودک 3 ساله کرمانی به بیماران نیازمند

مشکل حاد بیماری میان زائران نداریم

چرا فرزندم میلی به غذا ندارد!؟

چه زمانی نوشیدن چای عامل بیماری می شود؟

بستری بودن 9 زائر ایرانی در بیمارستان های مکه/ هشدار در مورد گرما زدگی

میکروب های روده با مغز در ارتباط هستند

وحشت در شهربازی

ماموگرافی بعد از 40 سالگی ریسک سرطان پستان را کاهش می دهد

میوه ای پرمصرف که نباید در شهریور ماه بخورید!

شهرسازی در ایران مرگبار است!

رمزگذاری DNA انسان برای اولین بار ممکن شد

اعزام 100 گروه پزشکی جهادی به نقاط محروم خراسان رضوی

تولد بره عجیب الخلقه در هشترود مربوط به دوماه پیش است

مولکولی جدید برای کمک به خودترمیمی قلب

کشف شیوه ای متفاوت برای مقابله با پوکی استخوان

مردان بی عاطفه

بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی رگهای بدن

افتتاح پارک فناوری سلامت در هفته دولت

نشست هماهنگی ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به زائرین اربعین حسینی در سال 96

تنها چالش بازار دارویی کشور نقدینگی است

تمام فراز و فرودهای رابطه پزشک و بیمار

اختصاصی فارس/ سومین تغییر در معاونین وزیر بهداشت آقاجانی از معاونت وزیر بهداشت برکنار شد/

«هاشمی» اولین سرپرست زن دانشگاه های علوم پزشکی را منصوب کرد

علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟

باید در ساخت واکسن قوی تر عمل کنیم

تشخیص زودهنگام احتمال بروز زخم پا به کمک فناوری جدید

دلایل سردرد صبحگاهی

10 بیماری را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید!

هشدار درباره مصرف خودسرانه "زالو"!

مشکل حاد بیماری میان زائران نداریم/ضرورت توجه به علائم گرمازدگی

داستان ها و افسانه های خورشید گرفتگی

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

چگونه از شر بوی بد پا رها شویم؟

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

رمزگذاری DNA انسان ممکن شد

دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

خداحافظی دیناروند با سازمان غذا و دارو/ کنترل آلودگی مواد غذایی و تخلف سودجویان

ابتکار: حل مشکلات زنان نیازمند گفت وگوی ملی است

علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟

سردردتان از میگرن است یا سینوزیت؟

با چند غذای مردانه آشنا شوید ! ! !

اولین زن به سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان منصوب شد

پارک فناوری سلامت توان میزبانی از 150 شرکت دانش بنیان را دارد

عجیب ترین دوقلوهای به هم چسبیده جهان (فیلم و تصاویر)

برخی از کشورها از صنعت توریسم سلامت سالیانه 5 میلیارد دلار درآمد دارند

چرا کف پا «سوزن سوزن» می شود؟

انتصاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

با خوردن این مواد غذایی قلبی سالم داشته باشید

علت سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت دولت دوازدهم

اختصاصی فارس/ دومین تغییر در معاونان وزیر بهداشت معاون بهداشت وزارت بهداشت تغییر می کند/ رییسی جایگزین سیاری می شود

کشف شیوه ای متفاوت برای مقابله با پوکی استخوان

مادران ورزشکار فرزندان قوی تری دارند

تردید در سلامت روانی ترامپ

10 بیماری را با مصرف این «دانه های ریز» درمان کنید!

نشانه های اتصال شخص دیگر به اکانت تلگرام شما

نشست رییس مرکز بهداشت غرب اهواز با جمعی از پزشکان و کارشناسان تیم های سلامت

افتتاح پروژه شهرک سلامت اصفهان با حضور وزیر بهداشت

علت وجود ماه گرفتگی روی بدن چیست؟

خیار دریایی، موجود شگفت انگیز

ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش

انتصاب اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت

کشوری که سیگار کشیدن در آن ممنوع است

یاسین 3 ساله، بزرگ مردی کوچک

شناسایی گیاهان دارویی با برچسب هوشمند

میکروب های روده از طریق کورتیزول با مغز در ارتباط هستند

اشکالات طرح تحول نظام سلامت باید اصلاح شود

کشور بدون سیگار +عکس

راهکاری ساده برای رفع بوی بد پا

افزایش سهم زنان در ابتلای به ایدز

آبشار شلماش سردشت، فرصت گردشگری مغفول مانده

غذای مسموم کارگران سمنانی را به بیمارستان فرستاد

طرح رایگان پزشکی « از من بپرس » در بابل اجرا می شود

آمادگی سازمان بهداشت جهانی برای همکاری با ایران در اجرای نظام ارجاع

پسماند هایی که عفونت بیمارستانی را زیاد می کند

اولین مدیر ارشد زن در وزارت بهداشت منصوب شد

در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟

در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟