مطالب مرتبط:
غلاتی که باعث لاغری می شوند
به دام فروشندگان داروهای دروغین لاغری نیقتید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 21 مرداد 1396 ساعت 18:362017-08-12پزشكي

غلاتی که باعث لاغری می شوند


زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از 27000 نفر را در طول 8 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می کنند، - "، کربوهیدارت هایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

برنج قهوه ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است.

تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می کنند برنج قهوه ای را به صورت روزانه مصرف کنید.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه برنج قهوه ای پخته شده حاوی 218 کالری، 4 گرم فیبر، 5 گرم پروتیین، 2 گرم چربی، 46 گرم کربوهیدرات ،107 درصد منیزیم و 15 درصد ویتامین B6 است.

با استفاده از یک پیمانه برنج قهوه ای برای صبحانه شما می توانید تا وعده غذایی بعدی سیر باشید و وزن خود را به خوبی کم کنید.

کینوا: کینوا دوبرابر برنج قهوه ای پروتیین دارد (این ماده یکی از غذاهایی است که برای کاهش وزن بسیار توصیه می شود).

پروتیین موجود در کینوا حاوی مجموعه ای کامل از شاخه های زنجیره ای و اسیدهای آمینه ضروری است و همین امر موجب می شود این ماده یک تولید کننده عالی عضله و بافت باشد.

همه پروتیین ها و فیبرهای موجود در آن(به همراه یک چربی سالم و کمی کربوهیدارت) تاثیر بسیار کمی بر روی قند خون شما خواهد داشت.

طعم نرم و خوشمزه کینوا باعث شده است که همه افراد بتوانند به آسانی از آن استفاده کنند.

شما می توانید این ماده را همانند برنج و در عرض 15 دقیقه بپزید.

همچنین بخوانید: فواید کینوا ارزش تغذیه ای: یک پیمانه کینوای پخته شده حاوی 222 کالری، 5 گرم فیبر، 8 گرم پروتیین، 4 گرم چربی، 39 گرم کربوهیدارت، 58 درصد منگنز ،30 درصد منیزیم و 19 درصد فولات است.

تقریبا بیش از 20 روش مختلف برای خوردن کینوا وجود دارد.

شما می توانید برای صبحانه، نهار، شام، دسر یا به عنوان تنقلات از کینوا استفاده کنید و به سادگی از وزن خود بکاهید.

جوی پرک: جوی پرک یک ماده عالی است و بسیار سریع می پزد.

زمان پخت آن تقریبا 5 دقیقه است.

جوی پرک یکی از مواد عالی و سرشار از فیبر محسوب می شود.

این ماده خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش فشار خون و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و پروتیین مورد نیاز برای ساخت عضله را تامین می کند.

تنها باید مراقب قندی که در جوی پرک طعم دار وجود دارد باشید.

سعی کنید از جوی پرک ساده استفاده کنید و در صورت نیاز آن را میوه های مختلف شیرین نمایید.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه جوی پرک پخته شده با آب، 166 کالری، 4 گرم فیبر، 6 گرم پروتیین، 4 گرم چربی، 32 گرم کربوهیدرات، 68 درصد منگنز و 18 درصد سلنیوم دارد.

جوی دو سر خرد شده: این نوع جو معمولا توسط دستگاه های مخصوصی خرد می شود.

برای پخت جوی دو سر خرد شده باید یک شب قبل آن را خیس کنید و روز بعد یک ساعت بپزید.

آنزیم هایی که در دستگاه گوارش شما قرار دارند به زمان بیشتری برای نفوذ به جوی دو سر خرد شده نیاز خواهند داشت.

همین امر موجب می شود فرآیند دریافت گلوکز کمتر شود.

بنابراین مصرف این نوع جو برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند بیشتر توصیه می شود.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه جوی دو سر خرد شده پخته نشده، 300 کالری، 8 گرم فیبر، 10 گرم پروتیین، 5 گرم چربی، 54 گرم کربوهیدارت، 27 درصد منیزیم و 4 درصد پتاسیم دارد.

موسلی: منشا و خاستگاه اصلی موسلی سوییس است.

موسلی یک ترکیب قدرتمند فیبر و پروتیین از جوی پرک، میوه های خشک شده و آجیل است.

اگرچه یک پیمانه از موسلی 300 کالری دارد اما وجود ویتامین ها و مواد معدنی بسیار در آن، باعث شده است که این ماده یک وعده غذایی سالم محسوب شود.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه موسلی، 289 کالری، 6 گرم فیبر، 8 گرم پروتیین، 4 گرم چربی، 66 گرم کربوهیدارت، 52 درصد ویتامین B6، 52 درصد ویتامین B12 و 31 درصد ویتامین E دارد.

گرانولا: گرانولا سرشار از مواد مغذی است.

شما می توانید از این ماده برای کاهش وزن خود استفاده کنید.

البته برای اینکه گرانولای سالم تری داشته باشید بهتر است طرز تهیه آن را در منزل یاد بگیرید.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه گرانولا، 597 کالری، 11 گرم فیبر، 18 گرم پروتیین، 29 گرم چربی،65 گرم کربوهیدرات،247 درصد منگنز، 68 درصد ویتامین E و 65 درصد فسفر دارد.

جو: جو تنها برای پختن سوپ نیست.

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اگر جو برای صبحانه مصرف شود، محتوای فیبری آن می تواند شما را سیرتر نگه دارد.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه جوی پخته شده، 193 کالری، 6 گرم فیبر، 4 گرم پروتیین، 1 گرم چربی، 44 گرم کربوهیدرات، 20 درصد منگنز ، 19 درصد سلنیوم و 16 درصد نیاسین دارد.

گندم خراسان(کاموت): گندم خراسان هم خانواده گندم دوروم است.

بیشتر متخصصان گندم خراسان را جایگزین خوبی برای برنج قهوه ای می دانند.

گندم خراسان دارای اسید های چرب سالم تری است .

همچنین این ماده 40 درصد بیشتر از گندم معمولی پروتیین دارد.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه گندم خراسان پخته شده حاوی 251 کالری، 7 گرم فیبر، 11 گرم پروتیین، 2 گرم چربی، 52 گرم کربوهیدارت، 24 درصد نیاسین، 14 درصد تیامین است.

تف: این ماده یکی از بهترین غلات بدون گلوتن است و همین امر موجب شده است افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند از آن برای پخت نان استفاده کنند.

ارزش تغذیه ای: یک پیمانه تف پخته شده 255 کالری، 10 گرم فیبر، 10 گرم پروتیین، 2 گرم چربی، 50 گرم کربوهیدرات و 31 درصد تیامین دارد.

فارو: این ماده تقریبا دو برابر برنج قهوه ای فیبر و پروتیین دارد.

فارو سرشار از کلسیم و آهن است.

طعم و بافت بی نظیر آن باعث شده بیشتر افراد عاشق مصرف فارو باشند.

شما می توانید از دستورهای پخت مختلفی برای تهیه و آماده سازی فارو استفاده کنید.

ارزش تغذیه ای: نصف پیمانه فاروی پخته شده، 100 کالری، 4 گرم فیبر، 4 گرم پروتیین، 1 گرم چربی، 26 گرم کربوهیدرات دارد.

گندم سیاه: گندم سیاه حاوی 3 گرم فیبر و 4 گرم پروتئنی است و مواد معدنی زیادی دارد.

ارزش تغذیه ای: 28 گرم گندم سیاه، 96 کالری، 3 گرم فیبر، 4 گرم پروتیین، 1 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 18 درصد منگنز، 15 درصد مس، 16 درصد منیزیم دارد.

ارزن: این دانه آسیایی دارای پروتیین زیادی است و عاری از گلوتن می باشد.

این ماده همچنین غنی از ویتامین B، کلسیم و آهن است.

همچنین بخوانید: فواید ارزن ارزش تغذیه ای: 28 گرم ارزن، 106 کالری، 2 گرم فیبر، 3 گرم پروتیین، 1 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 23 درصد منگنز، 10 درصد مس و 5 درصد ویتامین است.

بلغور: این ماده در غذاهای خاورمیانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و سرشار از فیبر و مواد معدنی است.

همچنین این ماده جایگزین عالی برای برنج یا کوسکوس محسوب می شود.

ارزش تغذیه ای: 28 گرم بلغور، 96 کالری، 5 گرم فیبر، 3 گرم پروتیین، 21 گرم کربوهیدرات، 43 درصد منگنز و 11 درصد منیزیم دارد.

آرد ذرت (سبوس دار، زرد): آرد ذرت از ذرت خشک تهیه می شود.

این ماده همانند گندم یا سایر غلات دارای مواد مغذی بسیاری است.

آرد ذرت سرشار از منیزیم، سلنیم و تیامین است.

ارزش تغذیه ای: 28 گرم آرد ذرت حاوی 101 کالری، 2 گرم فیبر، 2 گرم پروتیین، 1 گرم چربی، 22 گرم کربوهیدرات، 9 درصد منیزیم ، 7 درصد تیامین و 6 درصد سلنیوم است.

2024
کلید واژه ها: قهوه ای - برنج - قهوه - درصد - فیبر - تغذیه - ماده - کربوهیدرات - چربی - کاهش وزن - دانشگاه هاروارد - منیزیم - صورت - صبحانه - کاهش - عالی - تامین - توصیه - مواد معدنی - رژیم غذایی - هایی - فشار خون - ویتامین - دانشگاه - قند خون - افزایش - محققان - بیماری - دیابت - خوردن

آخرین اخبار سرویس:
تکریم مقام شامخ پزشکان دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی در بیمارستان بوعلی

تربیت و کودک16/ «آنچه فرزندان از روابط پدرومادرمی آموزند»

بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان تخصصی چشم خاتم الانبیاء مشهد

دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در حال حاضر برنامه واکسیناسیون همگانی ندارد

هنگام اسهال از این غذاها پرهیز کنید

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

راه های درمان آرتروز مفصل زانو

پیاده روی یا دویدن؟ کدام بهتر است؟

ضرورت نزدیک شدن تعرفه های درمانی بخش خصوصی و دولتی

بازدید وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از بیمارستان تخصصی چشم خاتم الانبیاء مشهد‎

آیین گشایش پنجمین دوره شورای اسلامی شهر مشهد‎

ضرورت نزدیک شدن تعرفه های درمانی بخش خصوصی و دولتی

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

کمبود پزشک و امکانات و تحمل رنج بیماران بیمارستان طالقانی+عکس

افزایش 363 درصدی خودکشی با داشتن بیماری های مزمن

ارتقاء سطح درمان دندان به نفع مردم است

7 دلیلی که ثابت می کند دوش گرفتن با آب سرد برای بدن شما مفید است

برخی مراکز بیمارستانی مازندران با کمبود پزشک مواجه است

کلینیک سیار دندان پزشکی در حاشیه شهر مشهد آغاز به کار کرد

فلج تونیک کوسه های ببری

محققان ایرانی نانو داربست هایی برای ترمیم زخم های دیابتی و بستر طراحی کردند

5 خاصیت باورنکردنی از دانه ای که راهی سطل زباله می کنید

این رژیم لاغری معجزه می کند

استقرار سامانه های بهداشتی بین المللی در کارخانه های خوراک دام

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

پیاده روی راه مبارزه با سرطان

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

تجلیل از پزشکان نمونه استان+گزارش

رصد بیماری های عفونی میان زائران ایرانی بصورت روزانه

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

خواب دیدن احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

راه های درمان آرتروز مفصل زانو

این گروه از نوجوانان استخوان های مقاومی ندارند

آغاز المپیاد فرهنگی ورزشی کارکنان وزارت بهداشت با حضور معاون وزیر بهداشت

فوت زن جوان قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

فوت زن جوان قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

شاخص پوسیدگی دندان در کشور نسبت به وضعیت جهانی مناسب است

داروخانه بنگاه اقتصادی و تجاری نیست

سند جامع سلامت کرمانشاه راهی برای شناسایی آسیب های اجتماعی

آرتروز شایع ترین بیماری مفصل زانو است

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

داروخانه بنگاه اقتصادی و تجاری نیست

فعالیت بیش از 3 هزار پزشک در استان مازندران

توده بزرگ از شکم مرد قزوینی خارج شد

قبل از صبحانه مسواک بزنید

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

ساخت پیشرفته ترین رادار آب و هوای فضایی در قطب جنوب

دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

معجزه عزت نفس در پیشگیری از بزهکاری نوجوانان

تجلیل از پزشکان مهریزی

570 میلیارد ریال برای اجرای پروژه های درمانی اردبیل هزینه شد

فعالیت بیش از 3 هزار پزشک در استان مازندران

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

جشنواره عمران سلامت استان اصفهان برگزار می شود

زردچوبه، ادویه ای پر عطر و پر فایده!

وسایل پلاستیکی برای کودکان مضر است

به بچه ها باج ندهید !

خودتان هم باهوش و خلاق شوید

هشدارهایی که باید جدی گرفت

یک تحقیق: میلیون ها نفر در انگلیس در ماه 10 دقیقه هم راه نمی روند

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

دبیر علمی شانزدهمین همایش سالانه انجمن علمی داروسازان ایران: دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

مرگ روزانه 10 بیمار در انتظار اهدای عضو

آغاز المپیاد فرهنگی ورزشی کارکنان وزارت بهداشت با حضور معاون وزیر بهداشت

غذاهای ممنوع هنگام اسهال

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

هوس های غذایی خبر از بیماری می دهد!

پزشک مأنوس با قرآن بهتر طبابت می کند

گورخرماهی ها، آزمایشگاه داروهای سرطان

شرکت درامورخیرخواهانه فعالیت جدید سازمان هلال احمر

بیمارستان بشاگرد خانه پزشک ندارد

توفان «هاتو» در هنگ کنگ

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

کاهش وزن؛ بهترین روش غیرجراحی برای درمان آرتروز

هلال احمر ایران دارای منظم ترین مراکزدرمانی درحج/پیگیری روزانه ابتلاء زائران به بیماریهای عفونی

دارو درمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

نیازهای غذایی سالمندان

آلرژی یا حساسیت چیست؟

رژیم غذایی در پرفشاری خون (فشار خون بالا)

7 گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه

علل و درمان کمبود پروژسترون در بانوان

چطور بفهمم او معتاداست یا نه؟ - قسمت اول

وزیر بهداشت: جامعه پزشکی مطمئن باشد که مردم قدردان آنها هستند

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

محمد علیزاده راهی بیمارستان شد

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مرگ یک هزار و 94 نفر براثر ابتلا به آنفلوانزای خوکی در هند

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها

بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش: از موهای زائد صورت تا ناباروری!

50درصد بیماری های واگیردار با فعالیت ورزشی قابل پیشگیری است

هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی نیاز داریم

آغاز به کار کامل بیمارستان کوثرسنندج

همه دردهای دندان ، زیر سر پوسیدگی نیست!

ملانوم چشم چیست؟

اجرای نظام ارجاع پیش شرط مصرف منطقی دارو

شایع ترین بیماری های زنانه

هوس هایتان خبر از بیماری می دهد!

عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران: فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه

داروفروشی آنلاین

متولدان قبل ازسال 71 حتما بخوانند

جملاتی که سلامت یک ازدواج موفق زا به خطر می اندازد

بهترین تکنیک تنفس برای کنترل و درمان اضطراب

5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان

راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی

10 مورد از مرگبارترین داروها

کاهش 25درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

دارودرمانی بیماری های اعصاب و روان و اعتیاد مغفول مانده است

پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟

7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم

انواع عمل جراحی زیبایی سینه

همه چیز درباره زنجبیل!

خواننده جوان و مشهور در بیمارستان بستری شد+عکس

کاهش 25 درصدی بیماری در میان زائران حج امسال

میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی

علاقه یا نفرت نسبت به ورزش ژنتیکی است

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش و پرورش/از موهای زائد صورت تا ناباروری!

ماهی های جنوب سالم تر هستند یا شمال؟

مصرف ویتامین C روند پیشرفت سرطان خون را متوقف می کند

کمبود هشت هزار عضو هیات علمی در دانشگاه های علوم پزشکی

تخفیف امروز: بهترین مراکز ماساژ تهران

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/ راه های درمان آرتروز مفصل زانو

جذب 1500 نفر عضو هیات علمی امسال دردانشگاههای علوم پزشکی

آیین تجلیل از پزشکان و داروسازان استان همدان

راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل

فهرست بیماری های ممنوع برای استخدام در آموزش وپرورش

قاتلان باروری مردان را بشناسید!

مرگ تلخ مادر قزوینی بعد از تولد دوقلوهایش

تاکنون دارویی برای درمان قطعی آرتروز مفاصل زانو کشف نشده/تبلیغات ماهواره ای را باور نکنید

همکاری ایران با سازمان بهداشت جهانی در زمینه آموزش و پژوهش سلامت خون

خوابگاه های دانشگاه های علوم پزشکی اعتبارسنجی می شود

تبلیغات ماهواره ای داروهای غضروف ساز را باور نکنید

اگر ابن سینا بود الآن کاری میکرد تا هزار سال دیگر دنیا مدیون او باشد

معدوم سازی 3 تن انواع مواد غذایی فاسد در دهدشت

به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید!

مصرف زیاد این ویتامین ابتلا به سرطان ریه در پی دارد!

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

فریب تبلیغ داروهای غضروف ساز ماهواره ای را نخورید/راه های درمان آرتروز مفصل زانو

85 درصد مردم به نوعی دچار کمردرد و اختلال ستون فقرات هستند

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

بهره برداری از دومین مرکز پزشکی هسته ای گلستان در گنبد

این علائم خطرناک را جدی بگیرید

900 پایگاه سیار کار غربال گری چشم کودکان کرمانشاهی را انجام می دهند

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن

نوتلا با طعم جوراب مردانه! +تصاویر

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

ماهی های کدام منطقه ایران، سالم تر است؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

محدودیت های فرهنگی در برابر آموزش روابط جنسی

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

اجرای اعتبارسنجی خوابگاه های ملکی، مجردی و وقفی دانشگاه های علوم پزشکی

درمان معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت در بیمارستان ها/معتادان بی خانمان در مراکز بهزیستی نگهداری می شوند

ماهی ها در جریان تغییرات اقلیمی کوچک می شوند

تاثیر استاتین ها در مقابله با بیماری های عفونی

قلب چه زنانی بیمار می شود؟

آجیل دارو، مشکل گشا نیست

آشنایی با نشانه های کاهش اکسیژن در بدن

شیر گرم می تواند خواب راحتی را برایمان رقم بزند؟

انواع دندان درد را بشناسید/همه دردها زیر سر پوسیدگی نیست

تلاش دولت برای رفع دغدغه های طرح تحول سلامت

ختنه کردن - روش ها مزایا و مراقبت های پس از آن

چرا قاعدگی در بعضی زنان نامنظم است؟

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

معجونی که کمردرد را درمان می کند+دستورالعمل تهیه

مهم ترین عاملی که باعث زخم معده می شود

زنان با مصرف الکل این بیماری ها را نصیب فرزندان خود می کنند!

آشنایی با علائم شایع افسردگی در مردان

علت مرگ مادر قزوینی در حال بررسی است

طرح تحول سلامت بیمار شد/ لبخند بیمار بالاترین دستمزد برای پزشک جهادی

استفاده از میوه گندیده در آبمیوه فروشی ها/ نوتلا با طعم جوراب مردانه

53 زائرایرانی در بیمارستان های مکه و مدینه بستری هستند

نوتلا با طعم جوراب مردانه! /تصاویر

فواید میوه زالزالک بر درمان بیماری ها

کاهش 25 درصدی بیماران مراجعه کننده به مراکز درمانی مکه و مدینه

در شهریور ماه خیار نخورید

برپایی نمایشگاه تجهیزات پزشکی در همدان+گزارش

عدم لذت از خوردن غذا «هضم غذا» را مختل می کند

چرایی بازی کودکان با غذا / مکانی مهم در هر خانه

درمان «کم خونی و رنگ پریدگی» با مصرف این میوه گرمسیری

نشانه های سندرم پای بیقرار چیست و چه درمانی دارد

مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای «یک کلمه ای»

درمان پسوریازیس پوست سر

آیا ناراحتی های پوستی به کبد ربط دارند؟

عرضه خدمات دندان پزشکی رایگان در سربیشه

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

4 روش درمان کک مک پوست صورت

انسان های آینده چه شکلی خواهند داشت؟

مایکروویو غذا را سرطانی می کند؟

چگونه باید محصولات آرایشی را انتخاب و مصرف کرد؟

رژ لب هایی که آلرژی می آورد

آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

ماهی های این منطقه از ایران سالم تر هستند

غلاتی که باعث لاغری می شوند

غلاتی که باعث لاغری می شوند