وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک می کند

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می کنند که با این کار اندام آن ها مردانه می شود و زیبا نخواهد بود.

با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن ها کمک می کند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از: 1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک می کند وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی های بدن کمک می کند.

وزنه زدن باعث عضله سازی می شود.

این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می دهد و انرژی مصرف می کند.

هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می شود.

2- وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است بسیاری تصور می کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی ها کمک می کند.

3- وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی شود بیشتر زنان تصور می کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن ها می شود.

اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می شود اما در حالت عادی این اتفاق نمی افتد.

بدن زنان با مردان متفاوت است و نمی تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان 7 یا 8 برابر بیشتر از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می شود.