آب نارگیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

آب نارگیل نوشیدنی مناسبی برای ورزشکاران است و حاوی موادی است که می تواند بر ریکاوری و افزایش کارایی ورزشکاران کمک کند.

آب نارگیل کمبود آب بدن ورزشکاران را نیز تامین می کند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، آب نارگیل نوشیدنی است که 95 درصد آن آب است و با شیر نارگیل متفاوت است.

این نوشیدنی به هضم غذا و دفع ادرار کمک می کنند.

این نوشیدنی به دلایل زیر به ورزشکاران توصیه می شود: 1- آب نارگیل نوشیدنی طبیعی است آب نارگیل بدون افزودنی هایی همچون شکر است و ضرری ندارد.

بررسی ها نشان داده است که این نوشیدنی می تواند مانند نوشیدنی های ورزشی در زمان ورزش آب بدن را تامین کند و کارایی را افزایش دهد.

بهتر است به آب نارگیل شکر اضافه نکنید زیرا از تاثیر آن کاسته می شود.

2- آب نارگیل کالری کمی دارد آب نارگیل شکر و کربوهیدرات کمتری نسبت به دیگر آب میوه ها دارد.

ضمنا الکترولیت و مواد معدنی این نوشیدنی زیاد است.

به همین دلیل این نوشیدنی برای ورزشکاران مفید است.

3- آب نارگیل حاوی پتاسیم است آب نارگیل 10 برابر بیشتر از نوشیدنی های ورزشی پتاسیم دارد.

یک لیوان آب نارگیل به اندازه یک موز پتاسیم دارد.

پتاسیم می تواند تعادل الکترولیت در بدن را برقرار کند و در زمان ورزش این خاصیت بسیار مفید است.