مطالب مرتبط:
عکس/ نمایی زیبا از طلوع خورشید در تهران
سازه زیبا برای مشاهده چهره نیویورک
عکس های زیبا از جشن تولد «داوود رشیدی»
عکس هایی زیبا از جشن تولد 84 سالگی زنده یاد «داوود رشیدی»
علی حقدوست پاشنه آشیل ماشین سازی/ هواداران فکر بازی زیبا را از سرشان دور کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 تیر 1396 ساعت 17:152017-07-17پزشكي

8 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف


غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند.

اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت.

- ، غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند.

اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت.

به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد.

غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.

گوجه فرنگی تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد.

بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتییناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد.

ماست پروبیوتیک برخی تحقیقان نشان داده اند پروبیوتیک می تواند از مشکلات پوست های حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند.

مخصوصا برای آنهایی که به اگزما مبتلا هستند.

استفاده از ماست های حاوی پروبیوتیک کمک می کند علاوه بر دریافت پروتیین که خود برای تولید کلاژن مناسب است، از مزیت پروبیوتیک ها نیز بهره مند شوید.

همچنین بوسیون های حاوی پروبیوتیک نیز موجود است که می توانید از آنها هم استفاده کنید.

سویا استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود.

مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند.

پرتقال ویتامین C تنها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد.

ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است.

دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند.

روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد.

همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است.

این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند.

خیلی ساده با یک براش، ابتدا آن را روی پوست خود بمالید و سپس بعد از 10 دقیقه بشویید.

از روغن زیتون در درست کردن ماسک های صورت نیز می توانید استفاده کنید.

بلغور جو دوسر بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب می آید و سرشار از فیبر است.

فیبر به سلامت روده کمک می کند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد.

از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز می توانید استفاده کنید.

شکلات تلخ فلاونول های کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند می توانند تا حدودی از آسیب های پوستی در مقابل اشعه ماورا بنفش پیشگیری کنند.

این بدان معنی نیست که اگر خواستید زیر نور آفتاب قرار بگیرید، قبلش یک شکلات کامل بخورید.

به صورت مرتب از مقداری شکلات تلخ بالای 70 درصد در برنامه خود استفاده کنید.

آجیل اگر از کسانی هستید که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است.

انواع سرشار از اسید لینولییک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند.

تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است.

اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.

منبع: سایت دکتر کرمانی انتهای پیام/
کلید واژه ها: پوست - گوجه فرنگی - پوست و مو - ویتامین - زیتون - فرنگی - گران قیمت - سالم - روغن - نامناسب - محصولات آرایشی - گوجه - نشان - غذای - سویا - پروبیوتیک ها - مشکلات پوست - تقویت کننده - سیستم ایمنی - سرما خوردگی - عجیب و غریب - تولید - لیست - مصرف - قیمت - کاهش - بنفش - صورت - ماست - پیشگیری

آخرین اخبار سرویس:
نخستین گروه دانشجویان دندانپزشکی بوشهر دانش آموخته شدند

افراط در مصرف منگنز خوراکی کشنده است

رابطه مصرف منگنز و عفونت قلبی

این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!

ارزیابی شاخص های سلامت روان در مرکز بهداشت غرب اهواز

"سونا" با پوست چه می کند؟

نخستین گروه دانشجویان دندانپزشکی بوشهر دانش آموخته شدند

سونا با پوست چه می کند؟

7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید

با این روش جلوی مرگ را بگیرید

این خوشمزه ها لاغرتان می کند!

بازدید ضربتی کارشناسان مرکز بهداشت از مدارس شهرستان کارون

مهندس شریفی: اقدامات لازم جهت غربالگری سلامت حجاج پس از بازگشت در حال اجرا است

هیچ گونه کاهشی در زمینه ارائه خدمات درمانی نداریم/ استمرار خدمات بیمه درمانی تکمیلی ایثارگران

چگونه از کبد چرب پیشگیری کنیم؟

علایمی که می گوید شما در حال ورود به دوران یائسگی هستید

پیام پروفسور سمیعی به مناسبت اول مهر ماه

پیام پروفسور سمیعی به مناسبت اول مهر ماه

"سونا" با پوست چه می کند؟

"سونا" با پوست چه می کند؟

خواص شگفت انگیز بابونه برای بدن

بازی برخی نانوایان باجان مردم

آلودگی غارها تهدیدی برای سلامت انسان ها

مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

 بیماری های غیرواگیر؛ علت 76 درصد از مرگ و میر کشور/ بیشترین علت مرگ در بیماران قلبی و عروقی، فشار خون است

داروخانه ها ی بیمارستانی از اول مهر شماره ملی و تلفن دریافت می کنند

خوشمزه ترین عکس های 2017

اهداء 11 عضو بیمار مرگ مغزی در اراک + فیلم

مراجعه بیش از 33 هزار نفر به علت نزاع به مراکز پزشکی قانونی استان تهران

رسیدگی سریع به مشکلات بیماران روانی با ایجاد مراکز جامع سلامت

دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!

ساختار نظام سلامت مشکل دارد

تمهیدات لازم جهت تامین داروی زائران اربعین اندیشیده شده است

افراط در مصرف منگنز خوراکی کشنده است

بخور و نخورهای گروه خونی O

آیا سرطان بر شنوایی تاثیر دارد؟

تعیین زمان برای ویزیت بیمار، جریمه پزشکان متخلف

با این خوراکی ها کلاژن بسازید!

اثر امواج الکترومغناطیسی بر شنوایی

27000 شهروند "طاغنکوه فیروزه" فاقد دندانپزشک هستند

نجات بیمار سکته مغزی در استان با روشی نوین

اهداء 11 عضو بیمار مرگ مغزی اراکی + فیلم

خاموشی یک آوازخوانِ تمام عیار

نزاع دومین عامل مرگ درحوادث پس ازتصادف

عکس/خطر دفن شدن در کمین مراجعان به مطب آقای پزشک !

اثر امواج الکترومغناطیسی بر تومورهای مغزی

آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟

مهندس شریفی از تمهیدات بهداشتی ویژه بازگشت حجاج خبر داد.

طبیعی ترین روش های کاهش وزن کدامند

ایستگاه های صلواتی محرم در خراسان شمالی تحت نظارت قرار دارد

طرز تهیه حلوا زعفرانی و مجلسی و تزیین آن

اولین جراحی دندان توسط یک ربات انجام شد

تزریق خطرناک عصاره «جوانی ابدی»

خطر شیوع ابرمالاریا در جهان

چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟

بدون جراحی با طبیعی ترین روش ها بینایی را به چشمانتان بازگردانید

ساخت و توسعه 120 اورژانس بیمارستانی در کشور

خطر شیوع "ابرمالاریا" در جهان

خطر دفن شدن در کمین مراجعان به مطب «آقای پزشک»!+تصاویر

27000 شهروند "طاغن کوه فیروزه" فاقد دندانپزشک هستند

بهترین میوه ها و سبزی جات برای فصل پاییز

کاهش 28 درصدی آمار مرگ و میر در جهان با فعالیت فیزیکی

شایع ترین علت مرگ بیماران قلبی عروقی چیست؟

استمرار خدمات بیمه درمانی تکمیلی ایثارگران توسط بیمه دی از اول مهرماه

مهندسی ویروس ها برای مبارزه با سرطان های کشنده

این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!

درمان یائسگی در مردان

450 دانشجوی جدید در دانشگاه علوم پزشکی پذیرش می شوند

امکان درمان دیسک کمر بدون جراحی در مازندران فراهم شد

14 نشانه سرطان که زنان از آنها چشم پوشی می کنند

مواد غذایی کلاژن ساز

کاهش اعتماد مردم به جامعه پزشکی

سرطان های شایع در کودکان

مهندسی ویروس ها برای مبارزه با سرطان های کشنده

7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید

9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند

تأکید وزیر بهداشت بر امر آموزش و مهارت آموزی/نزاع دومین عامل مرگ و میر در کشور

دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

پاسخ وزیر بهداشت به انتقادها درباره اورژانس

آمارافراد جامعه درگیر اختلالات چربی خون

سلامت جسمی و روانی رانندگان جاده ها باید کنترل شود

7 ترکیب و معجون گیاهی که باعث کاهش «قند خون» می شوند

کاهش مرگ ومیرهای جهانی با فعالیت بدنی

نزاع دومین عامل مرگ و میر در اورژانس کشور

تأثیر سرطان بر شنوایی کودکان مبتلا به سرطان

در ادغام خدمات بهداشت روان در سیستم شبکه بهداشت توفیق نداشته ایم

حذف کامل رابطه مالی میان پزشک و بیمار غیرممکن است

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»/ غذاهایی که نباید در این ظروف نگهداری شوند؟

چطور برای دخترتان پدری کنید؟

نظارت نظام پزشکی برعملکرد پزشکان ضعیف است

9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند

نوشابه ها و شایعه ها

علایم فیزیکی بیماری افسردگی

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

برای اولین بار، درمان بیماری سکته مغزی در کهگیلویه و بویراحمد

نزاع ، علت دوم مرگ در عملیات های اورژانسی

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز! / آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟ / با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنید

7 دلیل عاقلانه، برای مصرف نکردن «تراریخت»

معجون های گیاهی فوق العاده برای دیابتی ها

آیا تمرینات چشم می­تواند پف چشم را کاهش دهد؟

ساخت و توسعه 120 اورژانس بیمارستانی در کشور

کاهش مرگ ومیرهای جهانی با فعالیت بدنی

وزیر بهداشت: نزاع، علت دوم مرگ و میرها در عملیات های اورژانسی است

بمناسبت هفته دفاع مقدس؛ اعزام اکیپ پزشکی فوق تخصصی بسیج جامعه پزشکی خوزستان به منطقه محروم زرگان اهواز

هشدارِ گسترش «سوپر مالاریا» در جهان

تعیین زمان برای ویزیت بیمار، جریمه پزشکان متخلف

کار پراسترس "اورژانسی ها"/نزاع، علت دوم مرگ در عملیات های اورژانسی

چطور به آنها حالی کنم که بیمارم؟

کار پراسترس اورژانسی ها /نزاع، علت دوم مرگ در عملیات های اورژانسی

اگر در این شرایط هستید کمبود ویتامین D دارید!

با این فرمول ها بیماری را از خود دور کنید

نوزادانی که اوردوز می کنند!

پیام وزیر بهداشت به مناسبت آغاز سال تحصیلی جدید

شایع ترین علت مرگ بیماران قلبی - عروقی چیست؟

ابداع دستگاهی برای پیش بینی ایست قلبی

5عارضه ای که در پی نخوردن صبحانه بروز می کند!/خوراکی های مفید و مضر برای دانش آموزان

وقتی گوز پشتی روندی افزایشی می گیرد!

مرگ ومیر دسته جمعی و مشکوک "میگوها" در مزارع پرورشی چابهار

کار پراسترس "اورژانسی ها"/نزاع، علت دوم مرگ و میر در عملیات های اورژانسی

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز! / آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟ / با مشاهده چند علائم به سرطان شک کنید

مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

استمرار خدمات بیمه درمانی تکمیلی ایثارگران از اول مهر ماه

جدیدترین مقالات علمی در حوزه باروری و ناباروری ارائه می شود

طب در اسلام برای پیشگیری است نه درمان

چالش اخلاق پزشکی در اعتراضات صنفی

توانبخشی به کمک اسب

نزاع اولین عامل مرگ و میر در اورژانس

پرستاری از سگ، شغل جدید دختر جوان! +تصاویر

پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

مطب مخروبه یک پزشک در قلب تهران+ تصاویر

نمایش هشت فیلم از پنج کشور عضو oie در جشنواره بیطار

زنی که معنای بانوی اول بودن را تغییر داد

رنگ زبان خبر می دهد از سر درون +عکس

بیماری های غیرواگیر؛ علت 76 درصد از مرگ و میر کشور

7 ترکیب و معجون گیاهی که باعث کاهش قند خون می شوند

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم: 20 تا 25 درصد افراد جامعه درگیر اختلالات چربی خون هستند

نجات بیمار سکته مغزی برای اولین بار در استان کهگیلویه و بویراحمد

مصرف صبحانه از افت قند خون جلوگیری می کند

پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

چهار بیماری؛ علت 76 درصد از مرگ و میر کشور!

کمک می کنیم، کتک می خوریم!

نجات جان بیمار سکته حاد مغزی با تزریق "TPA" در یاسوج

72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شد

مصرف صبحانه از افت قند خون جلوگیری می کند

ابداع دستگاهی برای پیش بینی ایست قلبی

خطر دفن شدن در کمین مراجعان به مطب آقای پزشک!+تصاویر

نمایش هشت فیلم از پنج کشور عضو oie در جشنواره بیطار

اولین جراحی دندان توسط ربات در چین انجام شد

نزاع دومین عامل مرگ و میر در اورژانس کشور

نزاع دومین عامل مرگ ناشی از حوادث در کشور پس از تصادفات است

مرگ ومیر دسته جمعی و مشکوک میگوها در مزارع پرورشی چابهار

نزاع دومین عامل مرگ ناشی از حوادث در کشور پس از تصادفات است

7 دلیل عاقلانه، برای مصرف نکردن «تراریخت»

دستور تغذیه کمکی برای نوزادان 4 تا 6 ماهه

اوردوز یا سوءمصرف مواد مخدر و روانگردان چگونه اتفاق می افتد؟

کودک باشید تا بزرگسالی براتون ساده تر بشه

هشدارِ گسترش "سوپر مالاریا" در جهان

معجونی که باعث کاهش قند خون می شوند

روش های خانگی برای متوقف کردن خونریزی

11 دلیل شگفت انگیز بودن رژیم غذایی مدیترانه ای

خوردن مغز آجیل وزن شما را کاهش می دهد

فارس گزارش از مطب عجیب و غریب در قلب پایتخت خطر دفن شدن در کمین مراجعان به مطب آقای پزشک!+تصاویر

مرگ ومیر دسته جمعی و مشکوک "میگوها" در مزارع پرورشی چابهار

طرز تهیه سالاد گوجه و موتزارلا خوشمزه و ساده

ممنوعیت خوراکی های ناسالم در بوفه مدارس

نمایش هشت فیلم از پنج کشور عضو oie در جشنواره بیطار

نشانه های کودک آزاری را می شناسید؟/ باورهای غلط در رابطه با آزار جنسی کودکان

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد

تأثیر سرطان بر شنوایی کودکان مبتلا به سرطان

خواص ژل رویال

تعویض هم زمان 4 مفصل در بیمارستان امام حسین (ع)

پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند

پزشکان متخلف جریمه می شوند

چگونه خونریزی های کوچک را متوقف کنیم؟

زنی که 78 سال آب نخورده است +عکس

چه روغن هایی برای سردرد مفید هستند؟

عرضه موادغذایی غیربهداشتی در بوفه مدارس ممنوع!

اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!

ماسک فوق العاده برای صورت های پف کرده!

مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

از جراحی زیبایی حیوانات خانگی تا عمل حنجره سگ!

 طرز تهیه پیتزا فنجانی

چاقی کودکان ایرانی نگران کننده است

پیام وزیر بهداشت به مناسبت آغاز سال تحصیلی سالی نو برای تحصیل علم و اخلاق/ دانشگاهیان سنگ بنای پیشرفت و ترقی جوامع هستند

آغاز اجرای طرح سنجش سلامت دانشجویان

7 معجون گیاهی که باعث کاهش «قند خون» می شوند

بازی برخی نانوایان باجان مردم/قوت غالب کرمانشاهیان آغشته به سم شد

هشدارِ گسترش "سوپر مالاریا" در جهان

چرا توضیحات پزشکان تلویزیونی بی فایده است؟ / آمار نامعلوم اما زیر 50درصدیِ سواد سلامت ایرانیان!

مصرف زیاد مُسکن سرطان کلیه می آورد

خانم ها! به این نیازهای همسرتان توجه می کنید؟

در این شرایط اصلا آب ننوشید!

آیا نوشابه واقعا مضر است؟

نظام پزشکی در یک مرحله به بنگاه معاملات تبدیل شده بود/ نقش کلیدی سازمان نظام پزشکی در حوزه سلامت

آلودگی غارها تهدیدی برای سلامت انسان ها

مدت زمان ویزیت یک بیمار چقدر باید باشد؟

نمایش هشت فیلم از پنج کشور عضو oie در جشنواره بیطار

علل افزایش چربی خون چیست؟

ساختار نظام سلامت مشکل دارد/ضرورت حذف رابطه مالی پزشک و بیمار

اهدا خون، اهدا زندگی

8 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

8 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف