مطالب مرتبط:
آیا راه مقابله با کم آبی از روستاها می گذرد؟
آیا راه مقابله با کم آبی از روستاها می گذرد؟
آیا ترامپ برنامه های نفتی ایران را برهم می زند؟
آیا عدالت درباره جنایت های جنگی نظامیان خارجی در افغانستان اجرا می شود؟
فشارها بر حیدر العبادی برای کاهش نفوذ حشدالشعبی / آیا حشدالشعبی منحل خواهد شد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 تیر 1396 ساعت 16:432017-07-17پزشكي

آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟


درباره گیاهخواری حرف های متفاوتی زده می شود.

عده ای آن را راهی برای رسیدن به سلامتی و شادابی بیشتر می دانند، عده ای به خاطر حمایت از حقوق حیوانات به گیاهخواری اصرار دارند و برخی هم معتقدند این رژیم آسیب زاست و باعث محرومیت بدن از منابع مفید حیوانی می شود.

- اما واقعیت چیست؟ آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟ گیاه چه نقشی در تغذیه دارد؟به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در یک الگوی غذایی سالم، توصیه می شود بیشتر کالری مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی گیاهی دریافت شود.

در هرم های خوراکی تقریباً 55 تا 65درصد به غلات اختصاص داده شده و 15تا 20درصد به میوه ها، سبزی ها و صیفی جات اختصاص داده می شود.

در بخش کوچک تری پنیر و تخم مرغ و شیر و لبنیات تازه و کم چرب جای می گیرند و بخش بعدی را گوشت ها تشکیل می دهند.

بنابراین می توان گفت که در تمام راهنما های غذایی توصیه می شود بخش عمده دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی گیاهی باشند.

اما گیاهخواری برخلاف تصور بیشتر مردم فقط به معنی حذف گوشت و منابع حیوانی از تغذیه نیست.

انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد.

در بیشتر انواع گیاهخواری یکی از منابع حیوانی مصرف می شود.

مثلا در ماهی گیاهخواری یا تخم مرغ گیاهخواری، فرد علاوه بر رعایت دستورات گیاهخواری مجاز است ماهی یا تخم مرغ هم مصرف کند.

شیر گیاهخواری و ماکیان گیاهخواری هم انواع دیگر این رژیم غذایی هستند.

اما در بین تمام این مدل ها، شاید متعادل ترین آنها رژیم شیر- تخم مرغ گیاهخواری باشد که در آن فرد لبنیات و تخم مرغ را به عنوان منبع پروتیینی دریافت می کند.

فواید گیاهخواری چیست؟میوه و سبزی ها در برنامه غذایی اهمیت زیادی دارند و کسانی که به مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات به خصوص غلات سبوس دار رو می آورند، افراد سالم تری هستند.

از سوی دیگر مصرف بیشتر میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات با پوست آنها و مصرف کمتر گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد.

همچنین باعث تناسب اندام بیشتر و جلوگیری از چاقی و بیماری های قلبی و عروقی خواهد بود.

رژیم گیاهخواری اگر درست برنامه ریزی شود، به خصوص در افرادی که گوشت و چربی زیادی استفاده می کنند، می تواند باعث کاهش وزن شود.

فایده دیگر این رژیم غذایی پایین آمدن اوره، کلسترول و چربی خون است و بدن با گیاهخواری از مواد زائد پاکسازی می شود.

این مواد زائد مشخصا مربوط به سمومی است که در گوشت حیوانات وجود دارد.

همچنین ممکن است در دامپروری ها به حیوان هورمون داده شده باشدکه در این صورت گوشت آن، دارای هورمون هایی است که وارد بدن مصرف کننده می شود و داشتن رژیم گیاهخواری بدن را از این سموم پاک خواهد کرد.

کمبود چربی در رژیم گیاه خواری سبب جلوگیری از سرطان پروستات می شود و به علت بالا بودن میزان فیبر غذایی از یبوست و بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

مضرات گیاهخواری چیست؟برای یک فرد سالم استفاده از همه گروه های غذایی به طور متعادل ضروری است مگر اینکه بتوان عناصر کلیدی مورد نیاز بدن مانند آهن، روی کلسیم، ویتامین D و امثال اینها را که منبع اصلی شان مواد غذایی حیوانی هستند به گروه های غذایی گیاهی اضافه کرد.

یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن که در هیچ گیاهی یافت نمی شود، ویتامین B12 است؛ ویتامینی حساس و حیاتی که برای خونسازی و تکثیر سلولی اهمیت دارد و تنها در منابع حیوانی مانند جگر، شیر، پنیر و تخم مرغ یافت می شود.

بنابراین وقتی یک رژیم گیاهخواری صرف را شروع می کنید، ممکن است به شدت دچار فقر این ویتامین شده و به بیماری هایی مثل کم خونی، مسمومیت و مشکلات پوستی دچار شوید.

ایراد دیگر این رژیم آن است که تنوع و تعادل ندارد.

مواد غذایی حاوی پروتیین و نشاسته در چنین رژیمی کم است و همین می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای شدید شود.

بنابراین اگر قرار است به این رژیم روی آورید بهتر است گیاهخواری با شیر، تخم مرغ و عسل همراه کنید.

یادتان باشد در غذا خوردن فقط قرار نیست معده را راضی کنید، بلکه همراه غذایی که می خورید باید ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و تعداد زیادی ترکیبات شیمیایی در اختیار بدن قرار گیرد.

این ترکیبات مختلف را نمی توانید فقط از یک گروه غذایی به دست بیاورید.

بنابراین از همه گروه های غذایی مثل نان، غلات، سبزی، میوه، لبنیات و گوشت استفاده کنید.

گیاهخواری سالم چگونه است؟درست است که انسان موجودی همه چیز خوار است و نیاز به خوردن گوشت و تأمین پروتیین و املاح و ویتامین ها از گوشت گاو و گوسفند و مرغ و ماهی دارد اما اگر برای رژیم گیاهخواری درست برنامه ریزی شود، می تواند رژیم کاملی باشد.

در واقع رژیم گیاهخواری نباید با زیاده روی همراه باشد وگرنه عوارضی مثل کم وزنی، کم خونی، فقر آهن و کمبود ویتامین را در پی خواهد داشت.

رژیم اصولی گیاهخواری رژیمی است که در آن منابع گیاهی مختلف به خصوص آنهایی که انرژی بالایی دارند، مصرف شوند.

فرد گیاهخوار باید تعداد وعده های بیشتری داشته باشد و در میان وعده های خود حتما مغزهای آجیلی و تخمه ها و دانه ها و میوه های خشک را بگنجاند تا کمبود انرژی و کمبود ویتامین و املاح بدنش جبران شود.

در واقع می توان گفت که گیاهخواری سالم، رژیمی کم پروتیین تر از رژیم همه چیزخواری است.

در اسلام هم اگرچه خوردن گوشت حلال، مجاز است اما روایات زیادی داریم که مسلمانان را به کم خوردن گوشت توصیه می کنند.

امام علی(ع) فرموده اند: شکم خود را گورستان جانوران نکنید .

(شرح نهج البلاغه، ج1، ص26) و از امام صادق(ع) هم حدیثی روایت شده که می فرمایند: علی(ع) اعتیاد به خوردن گوشت را بد می شمرد و آن را اعتیادی همچون اعتیاد به شراب می دانست .

(بحارالانوار، ج66، ص69، ح57) بنابراین اعتدال در خوردن گوشت و کم خوردن آن رمز سلامتی است.

نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که انتخاب رژیم گیاهخواری محدودیت سنی ندارد اما در سنین رشد و در شرایط بارداری و شیردهی چندان توصیه نمی شود.

همچنین بعد از 35-30سالگی بهتر است مصرف منابع چربی و گوشت قرمز کاهش یابد.

این یعنی داشتن رژیمی نزدیک به گیاهخواری، به خصوص رژیم های ترکیبی گیاهخواری مناسب است.

خام گیاهخواری؛ بدترین رژیمخام گیاهخواری نوع دیگری از رژیم گیاهخواری است که پیروانش معتقدند پختن غذا، مواد غذایی را ناسالم و غیرطبیعی می کند و باید به شیوه اجدادشان به خوردن گیاهان خام روی بیاورند.

اما این رژیم منشأ خطراتی است که باعث می شود پزشکان خیلی آن را توصیه نکنند.

در واقع اگر در خام گیاهخواری شناختی روی ترکیبات گیاهان نداشته باشیم، مضراتی بدن را تهدید می کند.

چون برخی از حبوبات و میوه ها به طور طبیعی سمومی دارند؛ مثلا کلم ها یکی از بهترین منابع غذایی و دشمن سرطان معده لقب گرفته اند.

اما از سوی دیگر ترکیباتی دارند که اگر به طور دائم خورده شوند بدن قادر به تأمین ید خود نیست.

یا سیب زمینی که نشاسته دارد اگر خام خورده شود نشاسته اش قابل هضم نیست و علاوه بر آن جوانه آن سمی دارد که اگر از دوز معینی فراتر رود کشنده است.

بنابراین در خام گیاهخواری شناخت نسبت تلفیق غلات و حبوبات و پروتیین ها ضروری است.


کلید واژه ها: گیاهخواری - گیاه - رژیم غذایی - تخم مرغ - رژیم - گوشت - مصرف - مواد غذایی - سبزی - میوه - انواع - بیماری های قلبی - حیوانات - لبنیات - برنامه - حقوق حیوانات - برنامه غذایی - برنامه ریزی - تناسب اندام - تغذیه - توصیه - گیاهی - سلامت - سلامت نیوز - کاهش - ماهی - سالم - چربی - دامپروری - صیفی جات

آخرین اخبار سرویس:
مرگ 5 نفر در سیرجان بر اثر مشروبات تقلبی/ 76 نفر بستری

وزارت بهداشت: سلامت آب شرب کشور مورد تایید است

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

چه قرص هایی را نباید نصف کرد؟

مشکلات استقلال زیاد شد/ ITC منتظری صادر نشده است

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پایین آوردن فشار خون بدون دارو

هفته سی و هفتم بارداری و تغییرات شایع برای مادران

تعداد مناسب نزدیکی در هفته چند بار است؟

با این کباب سنتی به جنگ با ناباروری بروید + طرز پخت

چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟

با ایمپلنت از آثار جای خالی دندان نظیر فرسودگی و تماس بین فکی جلوگیری کنید

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

تمیز کردن خودکار گوش

آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟

6 مزیت شگفت انگیز عسل و دارچین

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

خوشمزه روز: نان بستنی [تماشاکنید]

آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

مشکلات گوارشی ناشی از پرواز با هواپیما

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

طرز تهیه دسر فرنی با تارت خوشمزه

پیدا شدن جسد نوزاد در یخچال معمولی بیمارستان!

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

خواص شوید چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات شوید)

پیری مغز، یکی از اثرات خیانت به همسر

3 قلوهایی با 11 سال اختلاف سن! +عکس

مرگ 5 نفر در سیرجان بر اثر مصرف متانول/ 35 نفر بستری

آفت کش خانگی درست کنید!

کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

علائم سکته مغزی را بشناسید

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

کمبود 100هزار پرستار در کشور

تایید داروی جدید سرطان سینه

حافظی :معاون درمان وزیر بهداشت استعفا دهد

این نوشیدنی جادویی در عرض چند ثانیه فشار شما تنظیم می کند!

تولید آزمایشگاهی پادزهر عنکبوت های سمی در موسسه رازی

آمار فوتی مشروبات الکلی در سیرجان به پنج نفر رسید

پیدا شدن جسد نوزاد در یخچال معمولی بیمارستان!

مرگ 5 نفر در سیرجان بر اثر مصرف متانول/ 35 نفر بستری

حافظی :معاون درمان وزیر بهداشت استعفا دهد

فردا رایگان فیزیوتراپی کنید

آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟

آمار فوتی مشروبات الکلی در سیرجان به پنج نفر رسید

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

3 قلوهایی با 11 سال اختلاف سن! +عکس

مسواک های مجهز به دوربین هم تولید شد

مناسب ترین پنیری که می توانید میل کنید را بشناسید!/ معروف ترین پنیر دنیا را بشناسید!

هشدار؛ در زمان نوشیدن قهوه و چای مراقب باشید!

پیری مغز، یکی از اثرات خیانت به همسر

این نوشیدنی جادویی در عرض چند ثانیه فشار شما تنظیم می کند!

کمبود 100هزار پرستار در کشور

بی خوابی و عوارض آن!

اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

عکس/ بهنوش بختیاری در کنار دکتر زیبایی اش!

پیشگیری از سرطان با چند راه ساده

عرضه گوشت و دل و جگر تازه و بسته بندی شده + فیلم

شغل عجیب و خطرناک این خواهر و برادر

توت با طعم سرب/ آلودگی های توت های کنار خیابان را جدی بگیرید

از فلفل دلمه ای چه می دانید؟

آشنایی با موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل

آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟

مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن

مرگ 3 نفر و مسمومیت 78 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی تقلبی در سیرجان

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

هنگام مصرف آبلیمو ،هرگز این اشتباهات را مرتکب نشوید!

چشم انداز 20 ساله توسعه اندیمشک ترسیم شد

ایرانی ها به 7 دلیل می میرند

علائم سکته مغزی را بشناسید

هشدار؛ در زمان نوشیدن قهوه و چای مراقب باشید!

انجام 14 هزار مورد آزمایش تشخیصی دامی در آذربایجان شرقی

مرگ 3 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

کمبود 100هزار پرستار در کشور

ایده جوان بیرجندی برای مطالعه کردن مردم در بوستان

متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟

خواص شگفت انگیز ملکه ی روغن ها ...

ساخت دستگاهی برای پایان سردردهای خوشه ای +عکس

گروه جهادی سلامت به چرام و لنده رسیدند

بیماری های حیوانات خانگی را بشناسید

بخور و نخورهای صبحگاهی

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

مدیرکل حقوقی وزارت بهداشت : محکومیت تهیه کننده کلیپی که به جامعه پزشکی توهین کرده بود

حوزه بهداشت و درمان اندیمشک نیاز به توجه جدی دارد/جلوگیری از انشعابات غیر مجاز آب

کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟

مصرف نمک دریا مفید است یا مضر؟

مسئولان از کشتارگاه دام در ماهشهر بازدید کردند

انجام خدمات رایگان فیزیوتراپی در اصفهان

خوشمزه روز: نان بستنی [تماشاکنید]

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

انسان هایی که به«پا خرچنگی»معروف شدند

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

رفع آسیب های مغزی یک کودک با استفاده از اکسیژن درمانی

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

سلامت اجتماعی با مشارکت اجتماعی محقق می شود /شناسایی 12 هزار بیمار هموفیلی در کشور

معاون توسعه و منابع انسانی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

فریز کردن جنین در همدان+گزارش

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

شرحی بر درگذشت زن باردار در بیمارستان جهرم

رژیم غذایی و ورزش میزان نیاز به داروی بیماران دیابتی را کاهش می دهد

کمبود 100هزار پرستار در کشور

طرح برچسب نویسی فارسی بر روی محصولات غذایی و آرایشی، جنبه تجاری ندارد

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پوک شدن طرح تحول سلامت با عقبگرد دولت

درمانگاه تخصصی هموفیلی غرب کشور در همدان ساخته می شود

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

چند راه عملی برای دفع بوی سیر

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

با ایمپلنت از آثار جای خالی دندان نظیر فرسودگی و تماس بین فکی جلوگیری کنید

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مردم از سفره های یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نکنند

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

اخاذی با سوء استفاده از اطلاعات شخصی بیمار

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

مرگ 4 نفر بر اثر ابتلا به هاری در زابل / مراقب هاری باشید؛ احتمال بهبود بعد از ابتلا وجود ندارد

رقیب مک کین به او پیشنهاد داد از سِمت خود کناره گیری کند

روش هایی فوری برای درمان موقت دندان درد

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مرگ و میر ناشی از گزش مار و عقرب در ایران به صفر رسیده است

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

ذهن انسان در هنگام مکالمه با دیگران همگام می شود

مخترعانی که به دست خودشان مرگ را تجربه کردند

چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟

هپاتیت C بیماران خاص تا چهار سال آینده ریشه کن می شود

6 مزیت شگفت انگیز عسل و دارچین

نمایشگاه تخصصی شرکت های دانش بنیان در حوزه ی فناوری اطلاعات

بهترین راه پیشگیری از مشکلات دندانی و لثه ها کدام است؟

کفش ماساژ دهنده ویبره دار ساخته شد

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

تولید آزمایشگاهی پادزهر عنکبوت های سمی در موسسه رازی

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

طرز تهیه دسر فرنی با تارت خوشمزه

پیشگیری از مسمومیت با نور آفتاب با 6 گام سالم

جذب پزشک متخصص در بیمارستان تامین اجتماعی خراسان جنوبی در دستور کار است

کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟

تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟

این مواد غذایی خوشمزه را برای کودکان نخرید

کارانه پرستاران البرزی تا دوماه دیگر پرداخت خواهد شد

خواص شوید چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات شوید)

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

فعالیت 25پایگاه سلامت اجتماعی در اردبیل

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

تحقق پرونده الکترونیک زمینه ساز رصد روند درمان بیماران

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

ویتامین ها را در شب مصرف کنیم یا روز؟

این ماده غذایی تومورهای سرطانی را از بین می برد

مُدل محجبه سومالی که به باربی شهرت دارد

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

اولین کاری که همه مردان باید برای مراقبت از پروستات خود انجام دهند

افسردگی، احساسات را مختل می کند

پزشکانی که علاقه ای به ویزیت دقیق ندارند!

آغاز به کار نخستین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خونساز

برچسب فارسی روی محصولات آرایشی و بهداشتی نصب می شود

ضریب اشغال تخت های بیمارستانی استان بوشهر به 75 درصد افزایش یافت

موافقت وزارت بهداشت با ایجاد 21 رشته محل علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی

این سرطان به قد هم بستگی دارد!

27 لنز گم شده در چشم یک زن پیدا شد

دومین نمایشگاه بین المللی دارو و صنایع وابسته ایران فارما برگزار می شود

تقویت نیروی انسانی مراکز مشاوره، نخستین گام ارتقای سلامت روان دانشجویان

نیکوکاران ایرانی موفقیت دیگری را رقم زدند آغاز به کار اولین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در محک

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

افزایش سن امید به زندگی در بین کودکان مبتلا به سرطان

ورم پاهایتان را جدی بگیرید

7ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!

فوایدی که سکوت برای مغز دارد

افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد

راه های غلبه بر ترش کردن

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

توضیحات رییس دانشگاه علوم پزشکی جهرم درباره فوت مادر باردار در بیمارستان

این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید

هشدار مرکز سنجش پزشکی به داوطلبان آزمون های وزارت بهداشت

رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو با آب سیب زمینی

ممنوعیت پرداخت وجه خارج از صندوق در بیمارستان ها/ مراقب اخاذها باشید

توصیه دام پزشکی هرمزگان به مرغ داری ها

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

رابطه خیانت و زوال مغز

خواص قهوه تلخ برای لاغری

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟

5 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

مغز بیماران مبتلا به آلزایمر باکتری بیشتری دارد

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

تایید داروی جدید سرطان سینه

آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟

آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟