مطالب مرتبط:
غذا ها را خام بخورید؛ سالم ترند/ عادت های اشتباه در شست و شوی صورت/ حساسیت؛ شایع ترین عارضه سفید کردن دندان ها
غذا ها را خام بخورید؛ سالم ترند/ عادت های اشتباه در شست و شوی صورت/ حساسیت؛ شایع ترین عارضه سفید کردن دندان ها
خواص شگفت انگیز تخم بلدرچین
خواص خواندن آیت الکرسی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 تیر 1396 ساعت 15:532017-07-17پزشكي

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد


قیسی زردآلو، همانند بسیاری از میوه های خشک دیگر، مواد مغذی بسیاری چون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و.

دارد که برای حفظ سلامت بدن مناسب است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، مصرف 3عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد.

میوه های خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس هستند.

این امر باعث شده تا مصرف میوه خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند.

زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه می کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود.

سرشار از پتاسیم زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد.

پتاسیم عنصر مهمی در بدن است و نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها، ارگان ها و سایر سلول های بدن ایفا می کند.

پتاسیم رژیمی برای سلامتی قلب و حفظ فشارخون ضروری است.

این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن ضروری است.

دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است.

پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد.

نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند.

بتا کاروتن قیسی سرشار از کاروتنوییدها(پیش سازهای ویتامینA) و سایر مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدان است.

این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد، که باعث افزایش خطر پیشرفت سرطان و سایر بیماری ها می شوند؛ حفظ می کنند.

قیسی سرشار از بتاکاروتن است که نقش حیاتی در بدن دارد، فواید آن شامل کمک به پیشگیری و درمان آرتریت روماتویید، بیماری قلبی، سرطان، فشارخون بالا، مشکلات پوستی، آب مروارید، بیماری وابسته به سن تحلیل ماکولار و سردرد است.

حاوی ویتامین C ویتامینC، ویتامین ضروری با فعالیت آنتی اکسیدانی است که سلول ها را از اکسیداسیون حفظ می کند و باعث حذف رادیکال های آزاد که عامل سرطانند، می گردد.

ویتامین C برای سلامت دندان، استخوان، پوست، بافت همبند، کمک به جذب آهن و حفاظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است.

منبع ویتامین K این ویتامین کلسیم را در اعمالی مثل حفظ سلامتی استخوان، دندان و غضروف کمک می کند.

همچنین ویتامین K به ایجاد لخته خون در طول آسیب دیدگی برای پیشگیری از خونریزی کمک می کند.

یک فنجان قیسی روزانه 4 میکروگرم ویتامین K تامین می کند، که می تواند بخشی از نیاز روزانه به این ویتامین را فراهم آورد.

منبع آهن قیسی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهم تری از آهن محسوب می شود.

رژیم متشکل از انواع متنوعی از غذاهای غنی از آهن، به پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع ترین مشکل تغذیه ای در جهان است، کمک می کند.

ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است.

نصف فنجان قیسی، 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می کند.

آنتی اکسیدان ها قیسی علاوه بر ویتامین های گفته شده، حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها است.

مطالعات نشان می دهند که میوه های رسیده نسبت به میوه هایی که به طور کامل نرسیده اند، آنتی اکسیدان بالاتری دارند.

بنابراین قبل از خشک کردن زردآلو برای تهیه قیسی، از رسیده بودن آن اطمینان حاصل کنید.

فیبر رژیمی قیسی منبع عالی از فیبرغذایی، به ویژه پکتین و سلولز است، که این نوع فیبر در محیط آبی دستگاه گوارش ژل تشکیل داده و به اسیدهای چرب متصل گشته و باعث دفع آنها می گردد.

این ویژگی فیبرها به آنها توانایی کاهش سطوح افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد.

به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند.

فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند، چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید هستند.

مصرف 6 تا 8 عدد قیسی باعث از بین رفتن علائم یبوست می شود.

سرشار از ویتامین A این ویتامین ضروری، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود.

تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است.

به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است.

حاوی کلسیم این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است.

پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است.

این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است.

100 گرم قیسی در حدود 44/53 میلی گرم کلسیم تامین می کند.

هشدار ضروری در مصرف قیسی برای تهیه قیسی از میوه زردآلو به منظور حفظ رنگ نارنجی، به آن دی اکسید سولفور اضافه می کنند.

در صورت اضافه نکردن این ماده رنگ قیسی قهوه ای می شود.

اکسید سولفور در زردآلو به سولفیت تبدیل گشته که می تواند باعث واکنش آلرژیک یا حملات آسمی شود.

همچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اسهال و ایجاد نفخ شود.

بنابراین کودکان و سالمندان نباید در مصرف آن زیاده روی کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - سلامت - بیماری - میوه - سرطان - پیشگیری و درمان - پیشگیری - افزایش - رژیم - فنجان - سرماخوردگی - دندان - آسیب دیدگی - الکتریکی - آزاد - بافت - مصرف - ماندگاری - سلول - ساختمان - مشکلات - طولانی - پیشرفت - درمان - انرژی - کلسیم - داروی - کالری - خوردن

آخرین اخبار سرویس:
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس

بانوی تنکابنی شهردار منطقه 7 تهران شد

با مشاهده این علائم به سرطان شک کنید

بیش از سه هزار کودک شهرستان درمیان در طرح بینایی سنجش می شوند

چگونه از شر پف زیر چشم ناشی از استرس خلاص شویم؟

5 جمله ای که هر رییسی دوست دارد بشنود

چگونه پوست، مو و ناخن­ های سالم داشته باشیم؟

چاقی از این سرطان استقبال می کند!

تماشای زیاد تلویزیون زمینه ساز «آلزایمر» می شود

چرا عصرها کفش بخریم، بهتر است؟

راه های پیشگیری از زوال عقلی

چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

چرا مردان کچل اعتماد به نفس بیشتری دارند؟

موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد

طرز تهیه لوبیا پلو با مرغ

افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟

نکاتی که نشان می دهد گوشتان جرم گرفته است

عوامل مهم ابتلا به اختلالات عضلانی اسکلتی

واکسن آنفلوآنزای فصلی ایرانی در راه است

راههای طبیعی برای زیبایی پوست

آلزایمر، نسیان ذهنی اما نه عاطفی

پاکبان فداکار قزوینی با اهدای عضو ایثار کرد

لیلا رشیدی: سامانه رفاهی دانشگاه علوم پزشکی اهواز به زودی به بهره برداری خواهد رسید

با 10 مقصر اصلی پرخوری و روش های غلبه بر آن ها آشنا شوید

جداسازی اجزای نمونه های خون با امواج صوتی در چند دقیقه

مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس

پرهزینه ترین سونامی در انتظار دنیا

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف «مسی»

چرا مردم هنگام اعدام قاتل آتنا سوت و کف زدند و لایو اینستاگرام دادند/ کودکان را به تماشای مرگ نبرید!

توصیه شبکه بهداشت چالوس به توزیع کنندگان غذاهای نذری درماه محرم

چرا مردان کچل اعتماد به نفس بیشتری دارند؟

فواید آب گوجه فرنگی از منظر طب سنتی

خواب هنگام تغییر ارتفاع هواپیما ممنوع

با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید

مصرف الکل عامل 20 درصد تصادفات مرگبار

عامل 20 درصد از تصادفات شناسایی شد!

متخصص بیماری های کودکان مطرح کرد 10 تا 30 درصد از جمعیت جهان دچار آسم آلرژی/ بررسی دقیق نشانه های آلرژیک نکته کلیدی درمان

پزشک قلابی در تهران

پیشگیری از نابینایی دیابتی با روش طبیعی!

هر چه پیرتر می شویم قدرت یادگیری کاهش می یابد؟

دستگیری پزشک جاعل/پزشک حقیقی در شیراز، پزشک قلابی در تهران

هشدار؛ زنان باردار مراقب باشند، فلوراید شاید آی کیو نوزادشان را پایین بیاورد

لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند

بازدید هیات عراقی از ظرفیت های بهداشتی، درمانی و آموزشی استان خوزستان به روایت تصویر

بدخوابی و افسردگی با هم در ارتباط هستند، اما نه همیشه

اموال و دارایی چند متکدی تهرانی در خانه شان + عکس

چرا مردان کچل اعتماد به نفس بیشتری دارند؟

اثرات ماساژ درمانی در میگرن

با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!

روش هایی برای از بین بردن لکه های دئودورانت

با مثبت اندیشی، چگونه به زندگی ایده آل برسیم؟

افراد سیگاری مبتلا به HIV در معرض ریسک بالای سرطان ریه

مصرف الکل؛ عامل 20 درصد تصادفات مرگبار

ارسال دومین محموله کمک های ایران برای مسلمانان میانمار

ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست/جهت تهیه دام نذری به مراکز سازمان دامپزشکی مراجعه کنید

فرمول غذایی شفابخش!

اطلاعات پزشکی مردم نباید فاش شود/اهمیت پرونده الکترونیک سلامت

چاقی از این سرطان استقبال می کند!

10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

نشانه های به ظاهر بی اهمیتی که خبر از بیماری های مهلک می دهند!

اعزام تیم های درمانی به حاشیه شهر مشهد

بیمه بیش از 600 نفر از فعالان قرآنی استان اردبیل

اعضای پیکر پاکبان فداکار آبیکی، اهدا شد

کاهش علائم آسم با ورزش و تغذیه سالم

اگر این علائم را دارید کلیه شما سمی شده است!

پزشک قلابی در قرچک شناسایی شد

مصرف الکل؛ عامل 20 درصد تصادفات مرگبار

اعزام تیم های درمانی به حاشیه شهر مشهد

پزشک قلابی در قرچک شناسایی شد

سونامی تریلیون دلاری در انتظار دنیا

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم/ ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست

غذای نذری امام حسین و فلسفه نذری دادن در محرم

یک ساختمان پزشکان متخلف در شهرستان قرچک پلمب شد

افسردگی هم به مضرات نگهداری از حیوانات خانگی اضافه شد

5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر

یادداشت/ تراریخته محصولی که سلامت مردم را هدف گرفته است

انجام پایش مرکز جامع سلامت روستای لیشتر

افراد سیگاری مبتلا به HIV در معرض ریسک بالای سرطان ریه

رنگ های پایین خمیر دندان چه مفهومی دارند؟

آسیب دیدگی سر در نوجوانان ورزشکار احتمال ابتلا به MS را افزایش می دهد

پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 غذای سالم

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا چیست؟

خرید تجهیزات برای مراکز بهداشتی جنوب غرب خوزستان

راه های پیشگیری از آب آوردن قلب

خرید100 میلیارد تومان تجهیزات برای مراکز بهداشتی جنوب غرب خوزستان

آشنایی با علل گردن درد

عامل 20 درصد تصادفات مرگبار مصرف الکل است

مادر بیماری ها را می شناسید؟

آشنایی با علل گردن درد

آنزیم تنظیم کننده چربی راه حل چاقی شماست!

دومین محموله کمک های بشر دوستانه ایران برای مسلمانان میانمار ارسال شد

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز

غذاهایی که نباید در ظروف مسی نگهداری شوند

نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!

کاهش وزن سریع به کمک زیتون

پزشک قلابی در قرچک شناسایی شد

چرا باید قبل از مصرف دارو های شیمی درمانی حتما وضعیت ویروس هپاتیت B بررسی شود

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

چاقی از سرطان پستان استقبال می کند

رژیم غذایی مدیترانه ای و مزایای آن

آغاز اجلاسیه 96شهید و ایثارگران بهداشت و درمان

آغاز اجلاسیه 96 شهید و ایثارگران بهداشت و درمان استان سمنان

بارگیری محموله 30 تنی کمکهای بشردوستانه هلال احمر برای پناهجویان میانماری

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم/ ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

ناچو فلفلی

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم/ ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم/ ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست

آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟

متخصص تغذیه مطرح کرد مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی/ غذاهایی که نباید در ظروف مسی نگهداری شوند

مصرف الکل؛ عامل 20 درصد تصادفات مرگبار

همه فواید مصرف زیتون همراه غذا

اصلی ترین درمان کبد چرب را بشناسید!

ویژگی های یک کفش مناسب را می دانید؟

نوشابه مشکی مضرتر است یا زرد؟!

خستگی مزمن را اینگونه ریشه کن کنید!

تلاش برای ابداع واکسنی جدید برای مقابله با پوسیدگی دندان

چاقی از سرطان سینه استقبال می کند

6 ترفند طلایی برای مقابله با آثار پیری

مدت زمان ابتلا به سرطان اعلام شد

جنس دندان به ژنتیک مرتبط است؟!

یک روش ساده برای شستن گلدان ها و بطری های دهانه باریک

«بَند دَمِتی» اثری فاخر از دراکولا در مازندران! +تصویر

12 علامت خطرناک در کودکان که نباید آنها را نادیده بگیرید

ویژگی های کیف و کفش مناسب دانش آموزان

راهکارهای ویژه برای مقابله با آثار پیری

مظلوم ترین مسلمانان جهان که غذا و سرپناه ندارند

آیا آب زمزم سرطان زاست؟

ورود چند واکسن جدید به چرخه واکسیناسون کشور/ واکسن آنفلوآنزای فصلی ایرانی در راه است

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

جینسینگ در برابر ویروس آنفولانزا از شما محافظت می کند

علت مرگ 74 درصد ایرانی ها چیست؟

راههای حفظ سلامت پوست زنان

این افراد مراقب ویروس هپاتیت B باشند!

خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل

عوارض جانبی وحشتناک چند داروی معمول

چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن

علائمی که از ابتلا به بیماری مهلک سرطان خبر می دهند

میوه هایی که شما را مقابل هوای سرد پاییز مقاوم می کنند

به ازای هر هزار البرزی چند تخت بیمارستانی وجود دارد؟

شانزدهمین اهدای عضو در یزد

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

خواص گل کلم

مادر بیماری ها را بشناسید

مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی

محققین چسب بی نیاز از باتری برای پایش قند خون ساخته اند

دیابت نوع دو در کمین دوستداران نمک

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم

7 گزینه غذایی پاییزی برای دیابتی ها

اعضای پیکر پاکبان فداکار آبیکی به چند بیمار جان دوباره بخشید

محققین چسب بی نیاز از باتری برای پایش قند خون ساخته اند

راهکارهای تغذیه ای برای رفع خستگی های مزمن

عوارض وحشتناک چند داروی رایج!

این دختران ورزشکار استرس بیشتری دارند

آشنایی با فواید و خواص پوست لیمو ترش

قرص متفورمین چیست؟ (عوارض قرص متفورمین)

نقطه های نهان شخصیتی خود را بشناسید!

قاتل خانم وکیل جان باخت

کلینیک بیماری های خاص خراسان شمالی نیازمند 2 میلیارد تومان برای تجهیز امکانات است

آسیب دیدگی سر در نوجوانان ورزشکار احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد!

مادر بیماری ها را بشناسید!

آیا بارداری برای زنان مضر است؟

ویروس هپاتیت B نهفته در کمین چه افرادی است؟

واکسن آنفلوآنزای فصلی ایرانی در راه است

کسب تندیس افتخار درمان بیماران با سکته حاد مغزی

فرمول غذایی شفابخش!

بوفه محل درآمد است یا تغذیه مناسب؟

خواص فلفل سیاه برای سلامتی/اینفوگرافیک

بهترین سن ختنه چه زمانی است؟

آشنایی با 5 عادت غذایی برای کاهش وزن

آیا همه زوج ها باید بررسی ژنتیک شوند؟

میکروب های خطرناک و یخ زده بیدار می شوند!

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

کارگاه آموزشی درمان سوء مصرف مواد با داروهای آگونیست در مهاباد

علائم آسم را با این کارها کاهش دهید

تصاویر: گردش غذایی در خاورمیانه

کمبود جهانی آنتی بیوتیک بر گزینه های درمانی تاثیر می گذارد

آلزایمر، نسیان ذهنی اما نه عاطفی

آلزایمر، نسیان ذهنی اما نه عاطفی

فواید رژیم انگور برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا

برخی موادغذایی که دندان ها را لکه دار و زرد می کنند

فرمول غذایی شفابخش!

میکرو تراشه ردیابی عفونت چشمی

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها

مضرات مصرف الکل بر رانندگی

گم شدن می تواند علامت این بیماری باشد!

تاثیر ورزش، تغذیه و سرگرمی در پیشگیری از زوال عقلی

چطور میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم ؟

میگرن تسلیم دانشمندان ایرانی شد

شهربازی با طعم مرگ

دستورالعمل بهداشتی ایام محرم و صفر ابلاغ شد

با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید

لوازم آرایش های تقلبی که از جفت انسان و جوشاندن سوسک تهیه می شوند

چرا خوابیدن مسافران هواپیما هنگام تغییر ارتفاع ممنوع است؟

خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها

آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!

آیا واقعا تاتو سرطان زا است؟!

هشدار در مورد شیوع تب کریمه در محرم/ ذبح دام در هیأت ها مورد تایید وزارت بهداشت نیست

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد