مطالب مرتبط:
غذا ها را خام بخورید؛ سالم ترند/ عادت های اشتباه در شست و شوی صورت/ حساسیت؛ شایع ترین عارضه سفید کردن دندان ها
غذا ها را خام بخورید؛ سالم ترند/ عادت های اشتباه در شست و شوی صورت/ حساسیت؛ شایع ترین عارضه سفید کردن دندان ها
خواص شگفت انگیز تخم بلدرچین
خواص خواندن آیت الکرسی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 تیر 1396 ساعت 15:532017-07-17پزشكي

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد


قیسی زردآلو، همانند بسیاری از میوه های خشک دیگر، مواد مغذی بسیاری چون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و.

دارد که برای حفظ سلامت بدن مناسب است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، مصرف 3عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد.

میوه های خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس هستند.

این امر باعث شده تا مصرف میوه خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند.

زکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه می کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود.

سرشار از پتاسیم زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد.

پتاسیم عنصر مهمی در بدن است و نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها، ارگان ها و سایر سلول های بدن ایفا می کند.

پتاسیم رژیمی برای سلامتی قلب و حفظ فشارخون ضروری است.

این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن ضروری است.

دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است.

پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد.

نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند.

بتا کاروتن قیسی سرشار از کاروتنوییدها(پیش سازهای ویتامینA) و سایر مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدان است.

این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد، که باعث افزایش خطر پیشرفت سرطان و سایر بیماری ها می شوند؛ حفظ می کنند.

قیسی سرشار از بتاکاروتن است که نقش حیاتی در بدن دارد، فواید آن شامل کمک به پیشگیری و درمان آرتریت روماتویید، بیماری قلبی، سرطان، فشارخون بالا، مشکلات پوستی، آب مروارید، بیماری وابسته به سن تحلیل ماکولار و سردرد است.

حاوی ویتامین C ویتامینC، ویتامین ضروری با فعالیت آنتی اکسیدانی است که سلول ها را از اکسیداسیون حفظ می کند و باعث حذف رادیکال های آزاد که عامل سرطانند، می گردد.

ویتامین C برای سلامت دندان، استخوان، پوست، بافت همبند، کمک به جذب آهن و حفاظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است.

منبع ویتامین K این ویتامین کلسیم را در اعمالی مثل حفظ سلامتی استخوان، دندان و غضروف کمک می کند.

همچنین ویتامین K به ایجاد لخته خون در طول آسیب دیدگی برای پیشگیری از خونریزی کمک می کند.

یک فنجان قیسی روزانه 4 میکروگرم ویتامین K تامین می کند، که می تواند بخشی از نیاز روزانه به این ویتامین را فراهم آورد.

منبع آهن قیسی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهم تری از آهن محسوب می شود.

رژیم متشکل از انواع متنوعی از غذاهای غنی از آهن، به پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع ترین مشکل تغذیه ای در جهان است، کمک می کند.

ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است.

نصف فنجان قیسی، 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می کند.

آنتی اکسیدان ها قیسی علاوه بر ویتامین های گفته شده، حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها است.

مطالعات نشان می دهند که میوه های رسیده نسبت به میوه هایی که به طور کامل نرسیده اند، آنتی اکسیدان بالاتری دارند.

بنابراین قبل از خشک کردن زردآلو برای تهیه قیسی، از رسیده بودن آن اطمینان حاصل کنید.

فیبر رژیمی قیسی منبع عالی از فیبرغذایی، به ویژه پکتین و سلولز است، که این نوع فیبر در محیط آبی دستگاه گوارش ژل تشکیل داده و به اسیدهای چرب متصل گشته و باعث دفع آنها می گردد.

این ویژگی فیبرها به آنها توانایی کاهش سطوح افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد.

به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند.

فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند، چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید هستند.

مصرف 6 تا 8 عدد قیسی باعث از بین رفتن علائم یبوست می شود.

سرشار از ویتامین A این ویتامین ضروری، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود.

تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است.

به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است.

حاوی کلسیم این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است.

پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است.

این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است.

100 گرم قیسی در حدود 44/53 میلی گرم کلسیم تامین می کند.

هشدار ضروری در مصرف قیسی برای تهیه قیسی از میوه زردآلو به منظور حفظ رنگ نارنجی، به آن دی اکسید سولفور اضافه می کنند.

در صورت اضافه نکردن این ماده رنگ قیسی قهوه ای می شود.

اکسید سولفور در زردآلو به سولفیت تبدیل گشته که می تواند باعث واکنش آلرژیک یا حملات آسمی شود.

همچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اسهال و ایجاد نفخ شود.

بنابراین کودکان و سالمندان نباید در مصرف آن زیاده روی کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - سلامت - بیماری - میوه - سرطان - پیشگیری و درمان - پیشگیری - افزایش - رژیم - فنجان - سرماخوردگی - دندان - آسیب دیدگی - الکتریکی - آزاد - بافت - مصرف - ماندگاری - سلول - ساختمان - مشکلات - طولانی - پیشرفت - درمان - انرژی - کلسیم - داروی - کالری - خوردن

آخرین اخبار سرویس:
وزارت بهداشت: سلامت آب شرب کشور مورد تایید است

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

چه قرص هایی را نباید نصف کرد؟

مشکلات استقلال زیاد شد/ ITC منتظری صادر نشده است

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پایین آوردن فشار خون بدون دارو

هفته سی و هفتم بارداری و تغییرات شایع برای مادران

تعداد مناسب نزدیکی در هفته چند بار است؟

با این کباب سنتی به جنگ با ناباروری بروید + طرز پخت

چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟

با ایمپلنت از آثار جای خالی دندان نظیر فرسودگی و تماس بین فکی جلوگیری کنید

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

تمیز کردن خودکار گوش

آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟

6 مزیت شگفت انگیز عسل و دارچین

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

خوشمزه روز: نان بستنی [تماشاکنید]

آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

مشکلات گوارشی ناشی از پرواز با هواپیما

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

طرز تهیه دسر فرنی با تارت خوشمزه

پیدا شدن جسد نوزاد در یخچال معمولی بیمارستان!

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

خواص شوید چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات شوید)

پیری مغز، یکی از اثرات خیانت به همسر

3 قلوهایی با 11 سال اختلاف سن! +عکس

مرگ 5 نفر در سیرجان بر اثر مصرف متانول/ 35 نفر بستری

آفت کش خانگی درست کنید!

کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

علائم سکته مغزی را بشناسید

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

کمبود 100هزار پرستار در کشور

تایید داروی جدید سرطان سینه

حافظی :معاون درمان وزیر بهداشت استعفا دهد

این نوشیدنی جادویی در عرض چند ثانیه فشار شما تنظیم می کند!

تولید آزمایشگاهی پادزهر عنکبوت های سمی در موسسه رازی

آمار فوتی مشروبات الکلی در سیرجان به پنج نفر رسید

پیدا شدن جسد نوزاد در یخچال معمولی بیمارستان!

مرگ 5 نفر در سیرجان بر اثر مصرف متانول/ 35 نفر بستری

حافظی :معاون درمان وزیر بهداشت استعفا دهد

فردا رایگان فیزیوتراپی کنید

آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟

آمار فوتی مشروبات الکلی در سیرجان به پنج نفر رسید

مرگ 5 نفر بر اثر مصرف متانول در سیرجان

3 قلوهایی با 11 سال اختلاف سن! +عکس

مسواک های مجهز به دوربین هم تولید شد

مناسب ترین پنیری که می توانید میل کنید را بشناسید!/ معروف ترین پنیر دنیا را بشناسید!

هشدار؛ در زمان نوشیدن قهوه و چای مراقب باشید!

پیری مغز، یکی از اثرات خیانت به همسر

این نوشیدنی جادویی در عرض چند ثانیه فشار شما تنظیم می کند!

کمبود 100هزار پرستار در کشور

بی خوابی و عوارض آن!

اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

عکس/ بهنوش بختیاری در کنار دکتر زیبایی اش!

پیشگیری از سرطان با چند راه ساده

عرضه گوشت و دل و جگر تازه و بسته بندی شده + فیلم

شغل عجیب و خطرناک این خواهر و برادر

توت با طعم سرب/ آلودگی های توت های کنار خیابان را جدی بگیرید

از فلفل دلمه ای چه می دانید؟

آشنایی با موثرترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل

آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟

مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن

مرگ 3 نفر و مسمومیت 78 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی تقلبی در سیرجان

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود

هنگام مصرف آبلیمو ،هرگز این اشتباهات را مرتکب نشوید!

چشم انداز 20 ساله توسعه اندیمشک ترسیم شد

ایرانی ها به 7 دلیل می میرند

علائم سکته مغزی را بشناسید

هشدار؛ در زمان نوشیدن قهوه و چای مراقب باشید!

انجام 14 هزار مورد آزمایش تشخیصی دامی در آذربایجان شرقی

مرگ 3 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی

کمبود 100هزار پرستار در کشور

ایده جوان بیرجندی برای مطالعه کردن مردم در بوستان

متخصصان پوست کدام استخر را در تابستان توصیه میکنند؟

خواص شگفت انگیز ملکه ی روغن ها ...

ساخت دستگاهی برای پایان سردردهای خوشه ای +عکس

گروه جهادی سلامت به چرام و لنده رسیدند

بیماری های حیوانات خانگی را بشناسید

بخور و نخورهای صبحگاهی

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

مدیرکل حقوقی وزارت بهداشت : محکومیت تهیه کننده کلیپی که به جامعه پزشکی توهین کرده بود

حوزه بهداشت و درمان اندیمشک نیاز به توجه جدی دارد/جلوگیری از انشعابات غیر مجاز آب

کدام خوراکی ها مناسب فوتبالیست ها است؟

مصرف نمک دریا مفید است یا مضر؟

مسئولان از کشتارگاه دام در ماهشهر بازدید کردند

انجام خدمات رایگان فیزیوتراپی در اصفهان

خوشمزه روز: نان بستنی [تماشاکنید]

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

انسان هایی که به«پا خرچنگی»معروف شدند

اجرای طرح برچسب نویسی فارسی روی محصولات غذایی و آرایشی

رفع آسیب های مغزی یک کودک با استفاده از اکسیژن درمانی

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

سلامت اجتماعی با مشارکت اجتماعی محقق می شود /شناسایی 12 هزار بیمار هموفیلی در کشور

معاون توسعه و منابع انسانی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

فریز کردن جنین در همدان+گزارش

شناسایی سلول های سرطانی متاستاتیک با نانوبیوسنسور الکتریکی

شرحی بر درگذشت زن باردار در بیمارستان جهرم

رژیم غذایی و ورزش میزان نیاز به داروی بیماران دیابتی را کاهش می دهد

کمبود 100هزار پرستار در کشور

طرح برچسب نویسی فارسی بر روی محصولات غذایی و آرایشی، جنبه تجاری ندارد

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

پوک شدن طرح تحول سلامت با عقبگرد دولت

درمانگاه تخصصی هموفیلی غرب کشور در همدان ساخته می شود

شایع ترین بیماری های فصل تابستان

چند راه عملی برای دفع بوی سیر

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

9 عاملی که باعث میشود پشه ها بیشتر دوستتان داشته باشند!

با ایمپلنت از آثار جای خالی دندان نظیر فرسودگی و تماس بین فکی جلوگیری کنید

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مردم از سفره های یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نکنند

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

اخاذی با سوء استفاده از اطلاعات شخصی بیمار

تولید سالانه 150 هزار آمپول ضدمارگزیدگی و ضدعقرب زدگی در موسسه رازی

مرگ 4 نفر بر اثر ابتلا به هاری در زابل / مراقب هاری باشید؛ احتمال بهبود بعد از ابتلا وجود ندارد

رقیب مک کین به او پیشنهاد داد از سِمت خود کناره گیری کند

روش هایی فوری برای درمان موقت دندان درد

تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی

مرگ و میر ناشی از گزش مار و عقرب در ایران به صفر رسیده است

رازهای یک زندگی طولانی و سالم

اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما

کودکان به چه نوعی از آرتریت مبتلا می شوند؟

ذهن انسان در هنگام مکالمه با دیگران همگام می شود

مخترعانی که به دست خودشان مرگ را تجربه کردند

چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟

هپاتیت C بیماران خاص تا چهار سال آینده ریشه کن می شود

6 مزیت شگفت انگیز عسل و دارچین

نمایشگاه تخصصی شرکت های دانش بنیان در حوزه ی فناوری اطلاعات

بهترین راه پیشگیری از مشکلات دندانی و لثه ها کدام است؟

کفش ماساژ دهنده ویبره دار ساخته شد

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

تولید آزمایشگاهی پادزهر عنکبوت های سمی در موسسه رازی

سندرم پیش از قاعدگی و جنبه های روانشناختی آن

طرز تهیه دسر فرنی با تارت خوشمزه

پیشگیری از مسمومیت با نور آفتاب با 6 گام سالم

جذب پزشک متخصص در بیمارستان تامین اجتماعی خراسان جنوبی در دستور کار است

کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟

تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟

این مواد غذایی خوشمزه را برای کودکان نخرید

کارانه پرستاران البرزی تا دوماه دیگر پرداخت خواهد شد

خواص شوید چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات شوید)

مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

فعالیت 25پایگاه سلامت اجتماعی در اردبیل

نمایشگاه تخصصی شرکتهای دانش بنیان در حوزه الکترونیک و فناوری اطلاعات

تحقق پرونده الکترونیک زمینه ساز رصد روند درمان بیماران

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

ویتامین ها را در شب مصرف کنیم یا روز؟

این ماده غذایی تومورهای سرطانی را از بین می برد

مُدل محجبه سومالی که به باربی شهرت دارد

مراکز درمانی استان متناسب با نیازهای اربعین حسینی تجهیز می شود

اولین کاری که همه مردان باید برای مراقبت از پروستات خود انجام دهند

افسردگی، احساسات را مختل می کند

پزشکانی که علاقه ای به ویزیت دقیق ندارند!

آغاز به کار نخستین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خونساز

برچسب فارسی روی محصولات آرایشی و بهداشتی نصب می شود

ضریب اشغال تخت های بیمارستانی استان بوشهر به 75 درصد افزایش یافت

موافقت وزارت بهداشت با ایجاد 21 رشته محل علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی

این سرطان به قد هم بستگی دارد!

27 لنز گم شده در چشم یک زن پیدا شد

دومین نمایشگاه بین المللی دارو و صنایع وابسته ایران فارما برگزار می شود

تقویت نیروی انسانی مراکز مشاوره، نخستین گام ارتقای سلامت روان دانشجویان

نیکوکاران ایرانی موفقیت دیگری را رقم زدند آغاز به کار اولین مرکز غیردولتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در محک

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

افزایش سن امید به زندگی در بین کودکان مبتلا به سرطان

ورم پاهایتان را جدی بگیرید

7ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید!

فوایدی که سکوت برای مغز دارد

افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد

راه های غلبه بر ترش کردن

گیتار نوازی زیرتیغ جراحی

توضیحات رییس دانشگاه علوم پزشکی جهرم درباره فوت مادر باردار در بیمارستان

این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید

هشدار مرکز سنجش پزشکی به داوطلبان آزمون های وزارت بهداشت

رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو با آب سیب زمینی

ممنوعیت پرداخت وجه خارج از صندوق در بیمارستان ها/ مراقب اخاذها باشید

توصیه دام پزشکی هرمزگان به مرغ داری ها

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

رابطه خیانت و زوال مغز

خواص قهوه تلخ برای لاغری

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟

5 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

خیانت به همسر مغز را پیر می کند

مغز بیماران مبتلا به آلزایمر باکتری بیشتری دارد

کمبود 100 هزار پرستار در بیمارستان های کشور

تایید داروی جدید سرطان سینه

این مواد غذایی شما را بیشتر لاغر می کنند

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد

«قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد