مطالب مرتبط:
خوراکی هایی که تمرکزتان را افزایش می دهند
طبایع ویژه هافبک استقلال چیزی نیست که نوید دهنده آرامش باشد! ؛ او یک آدم مهار شدنی نیست
استخدام منشی جهت مطب اعصاب و روان در تهران
کارمندان، صبحانه کره مربا نخورند! / 10 علامت حمله قلبی/ بدترین خوراکی ها در صبحانه
پرونده فارس برای برنامه های ترکیبی و تابستانی تلویزیون/2 رمز موفقیت برنامه صبحگاهی که حالا 6 سال دارد/ آشپزی نیمایی، مختص علاقه مندان به خوراکی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 25 تیر 1396 ساعت 21:452017-07-16پزشكي

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب


داشتن تغذیه ی سالم و متعادل برای اعصاب و روح و جسم مفید است.

هر چه تغذیه ی شما سالم تر باشد توجه و دقت بیشتری روی سلامت جسمی و روحیتان خواهید داشت.

- ، بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد.

برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید.

این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می کند.

پرهیز از خوردن این گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

در ادامه به معرفی غذاهای مفید و مضر برای اعصاب و روان می پردازیم.

خوراکی های ضد افسردگی خوراکی های زیر می توانند به شما در درمان افسردگی کمک کنند.

مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند.

زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی نیز کاهش می یابد.

بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند.

علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی می باشند.

اسفناج این سبزی مفید سرشار از ویتامین B6 نیز هست که در حفظ و کنترل تعادل روحی ما موثر است.

از این گذشته اسفناج منبع خوب منیزیم و مواد معدنی است.

موز موز سرشار از ویتامین های A، B، C، E، آهن، کلسیم و روی بوده و علاوه بر این ها سرشار از منیزیم است که یک عنصر ضد خستگی فوق العاده محسوب می شود.

همچنین باید بدانید که موز سرشار از تریپتوفان است.

برای همین توصیه می کنیم زمانی که احساس خستگی، کسالت و افسردگی می کنید موز بخورید.

شکلات سیاه شکلات سیاه حاوی فنیل اتیل آمین، آناندامید، تئوبرومین و کافیین است و برای همین هم روی خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد.

فنیل اتیل آمین و آناندامید نشاط آور است.

زمانی که ما عاشق می شویم بدن مان این عنصر دوم را تولید می کند.

کافیین و تئوبرومین نیز تحریک کننده ی بدن و مغز است.

برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیاده روی نکنید.

روزانه دو مربع شکلات کافی است.

دل و جگر این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 هستند.

نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که کمبود این ویتامین امکان افسردگی را بالا می برد.

دل، قلوه و جگر برای رفع افسردگی موثرند.

پنیر پارمیسان پنیر پارمیسان می تواند افسردگی و به خصوص افسردگی فصلی را رفع می کند.

در واقع پنیر پارمیسان سرشار از تریپتوفان است.

برای اینکه به طور کامل از خواص ضد افسردگی این پنیر استفاده کنید کافیست آن را با گلوسیدهای پیچیده ای مثل انواع پاستاها و سبزیجات سبز که سرشار از ویتامین B6 هستند مصرف کنید.

در این صورت تریپتوفان با سرعت بیشتری به سروتونین که ضداسترس است تبدیل می شود.

تخم مرغ زرده ی تخم مرغ سرشار از کولین است.

این ماده ی مغذی برای عملکرد خوب مغز و سیستم عصبی ما مفید است.

تخم مرغ همچنین حاوی تریپتوفان است که هورمون خوش اخلاقی شهرت دارد.

غلات گلوسیدها نقش مهمی در برنامه ی غذایی ما دارند به خاطر اینکه به بدن ما انرژی می رسانند و میزان سروتونین که همانند یک ضدافسردگی طبیعی عمل می کند را بالا می برند.

ماهی ماهی برای خلق و خوی ما نیز خوب است.

ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، تن، ساردین و غیره حاوی میزان زیادی امگا 3 هستند؛ و این اسیدهای چرب نمی گذارند شما در دام افسردگی بیافتید و دنیا را تیره و تار ببینید.

غذاهای استرس زا عادت های خاص غذایی می تواند سبب ایجاد و یا افزایش استرس در زندگی فرد شود.

از جمله این عادت ها، مصرف کافیین، الکل، قند و گرفتن رژیم های سخت لاغری می تواند باشد.

کافیین کافیین دستگاه اعصاب مرکزی را تحریک می کند.

این ماده غیر از قهوه در چای، کاکائو، شکلات و بعضی داروها وجود دارد.

کافیین از طریق جدار معده و روده ها طی چند دقیقه جذب شده و توسط جریان خون به تمام قسمت های بدن می رسد.

کافیین، هورمون های استرس را تحریک می کند و ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون گردد.

کافیین و اسید موجود در قهوه باعث تحریک دیواره معده و روده ها می گردد.

مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه شود.

نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند.

پودر قهوه قهوه ی فاقد کافیین، جانشین مناسبی است برای افرادی که از استرس ناشی از مصرف قهوه، رنج می برند.

سایر جانشین های مشابه قهوه، از موادی مانند غلات نیم سوخته یا تمام سوخته هستند.

آبمیوه ها، آب، و چای رقیق نیز می توانند جایگزین خوبی برای قهوه باشند.

قند و استرس اگر چه قند ماده اعتیاد آوری نیست، ولی می تواند به طور بی رویه و مضر مورد استفاده قرار گیرد.

اگر فردی غذای پر قند و شیرین مصرف نماید و یک ساعت بعد احساسات ناخوشایند ناشی از سطح پایین قند خون را تجربه کند، ممکن است برای فرو نشاندن احساس گرسنگی، دوباره تمایل به مصرف مواد قندی پیدا کند و روند قبلی تکرار شود.

این سیکل معیوب مصرف زیاد قند و بروز علائم پایین بودن قند خون، استرس زا است و شخص را در انجام وظایف و تکالیف روزانه دچار ناتوانی می نماید.

بدن انسان به تیامین (ویتامین B1) برای فعالیت دستگاه عصبی نیاز مبرم دارد.

یک رژیم غذایی حاوی تیامین کم می تواند سبب خستگی، بیقراری، اختلالات روانی و افسردگی گردد.

تمام این علائم و نارسایی ها می توانند امکان بروز استرس را افزایش دهند.

غذاهای آرامش دهنده از جو استفاده کنید.

جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی شود.

به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.

برای داشتن اثر تسکین دهنده، توصیه می گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتیینی (مانند مغزها و یا دانه های مفید) مصرف کنید.

برنج قهوه ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات ها به شمار می آیند و می توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.

ریحان می تواند مفید باشد ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ های خونی می شود.

همچنین در ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتویید) یا التهاب روده مفید می باشد.

با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.

گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می باشند.

استفاده از غذاهای دریایی میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده ای کامل به حساب می آید.

این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می باشند.

همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های D و B12 می باشد.

آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می گردد.

چای برگ های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن می باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می شود.

چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می دهد و از فشار خون بالا جلوگیری می کند.

میوه های سرشار از ویتامین C مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است.

در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می کشد و نگاه می دارد.

میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می شود.

اگر از کیوی خوشتان نمی آید، می توانید میوه های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم ترین آن ها عبارتند از توت فرنگی، پرتقال و گریپ فروت.

نوشیدنی های آرامش دهنده چای سبز این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش می دهد .

سنبل الطیب این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از خواب با چای دم کرده و می نوشند .

آب آلبالو نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود.

چای سیاه نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود.

شیر شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود.

علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند.

نوشیدن شیر گرم آرام بخش است.

آب سبزیجات تازه نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات کرفس، کلم پیچ و اسفناج که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.

برای تقویت اعصاب چه باید کرد؟ می توانید از راهکارهای زیر برای تقویت اعصاب بهره ببرید: پرتقال بر قدرت اعصاب می افزاید.

سوپ شیر نیز برای تقویت اعصاب مفید است.

تخمه آفتابگردان برای درمان بیماریهای عصبی موثر است.

ترخون، رازیانه، پیاز، آلو و لوبیای خشک و سیب زمینی باعث تسکین اعصاب می شود.

برگ و گل درخت نارنج اختلالات عصبی را تسکین می دهد.

شکوفه های بهار نارنج، ویتامین p دارد که این ویتامین در تقویت اعصاب بسیار موثر است.

ویتامین موجود در لیموترش، غدد و سلسله اعصاب را تقویت می کند.

عسل، سیب و کنجد باعث تقویت اعصاب و مغز می شوند.

برای کسانی که زود عصبانی می شوند، دم کرده اسطوخودوس با عسل نافع است.

امگا 3 در درمان اختلالات روحی مثل افسردگی موثر است.

دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب، خوردن شاهدانه، دارچین، دم کرده گل بهارنارنج و زعفران باعث نشاط و تقویت اعصاب می شوند.

خوردن کاهو برای کم خوابی مفید است.

چون خواب کافی باعث آرامش و تقویت اعصاب می شود.

فسفر موجود در خرما باعث تقویت اعصاب و جلوگیری از خستگی می شود.

خستگی باعث ضعف اعصاب می شود، یک دوش آبگرم خستگی و کوبیدگی بدنتان را برطرف می کند.

کرفس تقویت کننده های اعصاب است و حافظه را زیاد می کند و به خاطر داشتن فسفر فراوان در بالا بردن هوش موثر و برای سالخوردگان مفید است.

در انجیر مقادیر قابل توجهی فسفر وجود دارد که این میوه را جز تقویت کننده های خوب برای هوش و حافظه قرار می دهد.

گل پامچال ضد تشنج و فشارهای عصبی می باشد.

گل بهار نارنج، آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب می باشد.

گل نسترن سر دردهای عصبی را درمان می کند.

منبع: نبض ما انتهای پیام/
کلید واژه ها: افسردگی - ویتامین - منیزیم - شکلات - مواد معدنی - خوراکی - خستگی - اعصاب - احساس - تغذیه - دانه های روغنی - درمان افسردگی - سیاه - پنیر - اسفناج - افسردگی فصلی - غذاهای مفید - خوردن - مواد غذایی - فوق العاده - سالم - قند خون - افزایش - اضطراب - کلسیم - انسان - روابط - انرژی - آرامش - درمان

آخرین اخبار سرویس:
دو ژن خاص در DNA باعث آلزایمر می شود

دردهایی در ناحیه شکم که باید جدی گرفته شود

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود؟!

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفت وگو با فارس: احتمالا بخش زیادی از پزشکان نتوانند در انتخابات شرکت کنند/ باید در نتایج تجدید نظر کرد

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

«سفره های یک بارمصرف» منشأ بروز بسیاری از بیماریها

«ایموجی ها» رفتار شما را برملا می کنند

انتخابات نظام پزشکی در شهرستان ورامین برگزار شد

ظروف نچسب آشپزخانه سلامت شما را تهدید می کنند؟

عرضه متادون ساماندهی می شود

«ایموجی ها» رفتار شما را برملا می کنند

خوابالوها بخوانند؛ زیاد می خوابید، کبد چرب دارید!

غذاهای محلی استان گیلان/ چگونه ماهی شکم پر درست کنیم؟

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

حال عمومی مصدومان حادثه دز خوب است/4 گردشگر پیدا شد/ سه نفر دیگر همچنان مفقود

چرا خمیازه می کشیم؟

8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند

هوش مصنوعی دوباره راه رفتن را آموزش می دهد + ویدئو

کمک نیکوکار ارسنجانی برای تجهیز بیمارستان ولیعصر

حال عمومی مصدومان حادثه دز خوب است

22 میلیون آمریکایی در طرح درمانی ترامپ بیمه خود را از دست می دهند

استرامبولی یک غذای خوش طعم ایتالیایی

8 سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند

7 نوشیدنی ممنوعه برای مصرف دارو

اضافه وزن چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + تصاویر

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه

دیابتی ها مراقب خونریزی لثه های خود باشند

جنین تفاوت زبان مادری و زبان خارجی را تشخیص می دهد؟!

درمان خانگی تپش قلب

8 توصیه کاربردی برای توقف وسواس همسرتان

سوغات دنا برای گردشگران

مرکز تروما در ورامین و پاکدشت راه اندازی می شود + مصاحبه

مهلت سه ماهه برای رسیدگی به اسناد پزشکی و پرداخت خسارات درمان

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

دودی که به چشم اطرافیان می رود

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

ساعت کاری زیاد می تواند به قلب شما آسیب برساند

دیدار معاون وزیر بهداشت و درمان با خانواده شهید حمید قناد پور

اختصاصی فارس/ آخرین جزییات از بیماری برادر رییس جمهور/ فریدون به دلایل نامعلوم از دی ترخیص و در بهمن بستری شد

اعلام علت فوت دوقلوهای نیکشهری نارس

تخلفات در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

توصیه های عالی برای افرادی که مجبورند زیرآفتاب کار می کنند

اگر زیاد می خوابید ؛ کبدتان بیمار است!

12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو

در میان "اشک و هلهله" : پسر 7 ساله خوزستانی داماد شد (عکس)

بهره مندی 310 بیمار مزمن روانی استان بوشهر از خدمات بهزیستی

مرکز تروما در ورامین و پاکدشت راه اندازی می شود

توسعه حسگرهای چاپی سه بعدی برای تشخیص آلایندگی آب آشامیدنی

99 درصد روغن نباتی ایران تراریخته است

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

چه کنیم سریع خوابمان ببرد؟+ اینفوگرافیک

این علائم استرس بیش از حد را نشان می دهند

علت مرگ دوقلوهای نیکشهری اعلام شد

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

چگونه تاثیرات آلودگی هوا را از ریه ها بزداییم؟

برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید

مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!

چالش هر ساله تعرفه های پزشکی

11 عادت جالب در زندگی آدم های همیشه خوشحال

سازمان نظام پزشکی مدافع حقوق پزشکان و مردم است

کمبود پزشک متخصص در بخش سلامت

پسر 7 ساله خوزستانی داماد شد/ عکس

درمان جدید کسانی که توانایی نگه داشتن ادرار را ندارند

4 میلیون نفر حداقل یکبار مواد مخدر مصرف کردند

چه چیزی عاید این خوره های توییتر می شود؟!

توسعه حسگرهای چاپی سه بعدی برای تشخیص آلایندگی آب آشامیدنی

تجربه های پراسترس زندگی، مغز را پیر می کند

4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

گاوها ناجی انسان در ابتلا به ایدز خواهند شد

کودکانی که تنها وارد خاک ایران می شوند /10 درصد کودکان کار در دام باندها و مافیاها

4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

دلایل جوش زدن صورت

اسامی فرآورده های غذایی غیربهداشتی اعلام شد

خودروهای دیزلی پاک ترند یا بنزینی؟

انجمنی که با دست خالی با سرطان می جنگند!

شکر رژیمی بخوریم یا نخوریم؟!

نشانه های ابتلا به هپاتیت C چیست؟

نشانه های گرمازدگی در نوزادان را بشناسید

تاثیرات گرمایی امواج لپ تاپ روی پاها+ عکس

سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند

فرزندتان را از آسیب این افراد خطرناک در امان نگه دارید

7 نوشیدنی ممنوعه برای مصرف دارو

از جمعیت 15 تا 64 سال کشور 4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

کودک 7 ساله خوزستانی داماد شد+عکس

12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو

کودک 7 ساله خوزستانی داماد شد + عکس

اصول صحیح سشوار کشیدن مو

مبارزه علیه آفت خرما در گراش

هزار نفر در یک ساعت اول رأی الکترونیک دادند

نشانه های گرمازدگی در نوزادان را بشناسید

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد+تصاویر

علت اصلی فوت دوقلوهای نیکشهری نارس اعلام شد

علت 10 درصد مرگ و میرها در ایران

علت اصلی فوت دوقلوهای نیکشهری نارس اعلام شد

کشف دو ژن جدید مرتبط با بیماری آلزایمر

تاثیرات قند بر مغز

طرح نسخه الکترونیکی این گونه کلید خورد

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

کاهش مرگ و میر جهانی ایدز

علت فوت دوقلوهای نیکشهری نارس به دنیا آمدن آنان بود

داروهای مازاد تمتع به کشور مرجوع می شود/ خرید دارو از عربستان برای عمره

مجمع خیرین سلامت حوزه پیشگیری را تقویت می کند/ حمایت از پژوهش های علمی

راهکاری برای پیشگیری از عوارض انتشار گردوغبار

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

مهمترین استخدامی های تهران - هفته 17 ام سال 95

بررسی تهدید بستنی های "زغالی" برای سلامت

کاهش مرگ و میر ناشی از ایدز

آنچه در مورد کرمهای ضدآفتاب باید بدانیم

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

تابوی الکل و فانتزی های ذهنی دوران جوانی/رشد سوء مصرف الکل در کشور

برنامه غذایی ویژه برای پیشگیری از گرمازدگی

آموزش فیلتر کردن نور آبی صفحه نمایش در ویندوز 10 و مک

استتار حیرت انگیز مار صحرایی/عکس

مشکلاتی که اضافه وزن برای ما ایجاد می کند

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه

دیابتی ها مراقب خونریزی لثه های خود باشند

جنین تفاوت زبان مادری و زبان خارجی را تشخیص می دهد؟!

درمان خانگی تپش قلب

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

استخدام تکنسین کاشت مو،سرپرستار،کمک پرستار،بهیار

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

داماد شدن پسر هفت ساله در خوزستان

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟+سیر زمانی

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

تاثیر قهوه در طول عمر شما

وقتی سال ها از شروع رابطه عاشقانه تان می گذرد...

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون

لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!

ضرورت شناسایی و درمان رفتارهای غیرمتعارف کودکان با تشکیل «پرونده سلامت روانی»

امواج وای فای مضرتر است یا اینترنت موبایل؟

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

افتتاح پروژه "ایرانوم" در هفته دولت/شناسایی ژن های بیماری زا

ایدز در برابر گاو کم آورد؛ گاو ها می توانند بشریت را از "ایدز"نجات دهند

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

گاو ها میتوانند بشریت را از "ایدز"نجات دهند

بوسه مرگبار +عکس

نقش گاو در نجات انسان از ایدز

چطور با بی خوابی در سنین بالا مقابله کنیم؟

بستنی های زغالی برای سلامتی ضرر ندارند؟

ویدیو: ام اس چیست و چه ابعادی دارد؟

سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی ها ممنوع است

200 نوع بیماری منشاء تغذیه ای دارد

20 نکته جالبی که به احتمال فراوان در مورد انسان های اولیه نمی دانستید

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

خوشمزه روز: کراکت مرغ برزیلی [تماشا کنید]

میزان قند موجود در میوه ها

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

چه کنیم دل پیچه نگیریم

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

دلیل اصلی ابتلا به «ام اس» مشخص شد

تاثیر مشاجره و دعوای والدین بر فرزندان

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

آیا می دانید که تجربه شرایط پر استرس موجب «پیری مغز» می شود

مزاج یک فرد چگونه شناسایی می شود؟

ارتباط آلودگی ازون با بیماری قلب و عروق

آلو بخارا برای زنان باردار

سنین پر خطر برای بارداری/ سقط جنین و جهش ژنتیکی، عوارض قند خون کنترل نشده مادران

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

12ونیم میلیون نفر مبتلا به اختلالات روانی در کشور/ اختلالات روانی در زنان 6 درصد بیشتر از مردان

درباره فوت میرزاخانی به دلیل بیوتروریسم، اطلاعی ندارم/در این خصوص گمانه زنی و حاشیه سازی نشود

واکنش اوباما و ترامپ به سرطان مک کین

خبری که مبتلایان به میگرن را خوشحال می کند

مواد سفیدکننده با غلظت بالا به سلامت دندان ها آسیب می رساند

مرد چینی برای دلخوشی مادرش 20 سال لباس زنانه پوشید +عکس

اثر نوشابه روی دندان پس از گذشت پنج روز + فیلم

بلایی که دخانیات بر سر زنان باردار می آورد

پرداخت کارانه پرستاران البرزی تا دو ماه دیگر

احداث کلینیک های ویژه در دستور کار وزارت بهداشت است

آیا می دانید گرد و خاک منزل موجب چاقی می شود؟

رابطه گرد و غبار خانگی و چاقی

سایه خطر ساعات طولانی کار بر سر کارمندان

درمان نابینایی و ناشنوایی با ارسال بدون واسطه اطلاعات به مغز

ارتباط آلودگی ازون با بیماری قلب و عروق

مواد سفیدکننده با غلظت بالا به سلامت دندان ها آسیب می رساند

درمان نابینایی و ناشنوایی با ارسال بدون واسطه اطلاعات به مغز

12 شگرد هوشمندانه برای نگهداری از خودرو

اثر نوشابه روی دندان پس از گذشت پنج روز + فیلم

دلیل اصلی ابتلا به «ام اس» مشخص شد

درخواست زیمبابوه از متخصصان علوم پزشکی ایران برای برگزاری دوره های آموزشی

بلایی که دخانیات بر سر زنان باردار می آورد

افزایش تپش قلب با ساعات کار طولانی

افزایش تپش قلب با ساعات کار طولانی

آلو بخارا برای زنان باردار

عروسی تماشایی وارث کمپانی سواروفسکی

خبری که مبتلایان به میگرن را خوشحال می کند

سنین پر خطر برای بارداری/ سقط جنین و جهش ژنتیکی، عوارض قند خون کنترل نشده مادران

نشانه های ابتلا به هپاتیت C

چرا خمیازه میکشیم؟

واکنش اوباما و ترامپ به سرطان مک کین

درباره فوت میرزاخانی به دلیل بیوتروریسم، اطلاعی ندارم/در این خصوص گمانه زنی و حاشیه سازی نشود

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب