مطالب مرتبط:
تغییرات قیمت انواع سکه/ دلار 3781 تومان شد
استخدام حسابدار با تجربه در زمینه انواع نرم افزار های حسابداری
افت دسته جمعی قیمت انواع سکه/دلار 3780 تومان شد
افت قیمت انواع سکه/ دلار 3780 تومان شد
قیمت طلا و انواع سکه در 25 تیر96+جدول
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 25 تیر 1396 ساعت 21:352017-07-16پزشكي

انواع روشهای پخت بلال + فواید و مضرات


ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود.

این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است.

- ، ذرت مانند سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای می باشد و در بسیاری از کشورها یکی از منابع اصلی تامین کننده غلات کامل است و از جمله منابع اصلی نشاسته در رژیم غذایی آن ها می باشد که بخش اعظمی از انرژی روزانه شان را تامین می کند.

ذرت دارای بیش از صدها گونه متفاوت است و به رنگ های بسیار متنوعی وجود دارد.

در حقیقت علاوه بر ذرت زرد و سفید،ذرت به رنگ های صورتی، بنفش، آبی، قرمز و مشکی نیز وجود دارد.

جالب است بدانید اخیراً ذرت های چند رنگ هم در کشور آمریکا کشت شده اند.

از این گیاه محصولات متعددی مانند نشاسته ذرت، آرد ذرت، شربت ذرت، روغن ذرت، پاپ کورن و … تهیه می شود.

از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان، پنج قاشق برنج، حداکثر شش قاشق ماکارونی و نصف لیوان ذرت پخته تقریبا معادل یکدیگر هستند.

در 100 گرم دانه ذرت خام مواد زیر موجود است: انرژی:350 کالری آب:13 گرم پروتیین:9 گرم چربی:4 گرم مواد نشاسته ای:72 گرم کلسیم:22 میلی گرم سدیم:1 میلی گرم پتاسیم:285 میلی گرم فسفر:265 میلی گرم آهن:2 میلی گرم ویتامین آ:490 واحد ویتامین ب1 :0/4 میلی گرم ویتامین ب2: 0/12 میلی گرم ویتامین ب3 :2/2 میلی گرم ارسنیک:30 میلی گرم فواید یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود.

سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند، حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای دارد.

حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید است.

سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید.

غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است.

همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پایین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود.

مصرف روزانه یک فنجان دانه های ذرت در میان وعده های غذایی، می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (ناشی از یبوست) را کاهش دهد.

همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و همورویید می شود.

زنان مبتلا به کم خونی بویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند.

اسید فولیک موجود در ذرت نیز در پیشگیری از نارسایی مادرزادی لوله عصبی موثر است.

برخی از املاح موجود در این ماده مانند منیزیم می توانند گرفتگی های عضلانی را بهبود ببخشند.

همچنین کلسیم و فسفر موجود در آن تاثیر چشمگیری بر استخوان سازی می گذارد؛ بنابراین مصرف آن برای کودکان درحال رشد و نوجوانان بسیار مفید است.

ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها علاوه براینکه جلوی بیماری ها را می گیرند، می توانند در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر باشند.

لکتین ها پروتیین هایی هستند که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند.

ذرت نیز سرشار از این پروتیین ها می باشد.

لکتین ها می توانند به گیرنده های کربوهیدراتی در غشای سلول ها متصل شود.

اتصال لکتین ها به این گیرنده ها فعالیت بسیاری از ویروس ها، از جمله ویروس ایدز را مختل می کند.

به دلیل دارا بودن انواع فیبرها برای قند خون مفید است.

افراد دیابتی ذرت را به مقدار زیاد نمی توانند استفاده نمایند زیرا نمایه گلایسمی بالایی دارد.

ولی استفاده از مقادیر کمی از آن بسیار سودمند می باشد.

البته ذرت برای پیشگیری از دیابت در افراد سالم بسیار سودمند است و مصرف مداوم آن ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت های بسیار قوی و کارآمد است که برای کاهش گرفتگی عروق موثر می باشد.

همچنین برخی آنتی اکسیدان های موجود در ذرت آنزیم مبدل آنژیوتانسین را مهار می کنند و به نوعی مانند داروهای کاهنده فشارخون عمل می کنند.

در نتیجه فشارخون کاهش می یابد.

خواص درمانی کاکل ذرت کاکل ذرت را قبل از رسیدن کامل میوه یعنی قبل از پژمرده شدن آن می چینند و به سرعت خشک می کنند.

کاکل ذرت، بعد از خشک شدن رنگ قهوه ای پیدا می کند.

برای درست کردن دم کرده کاکل ذرت، مقدر 30 گرم از آن را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت پنج دقیقه دم کنید.

در 100 گرم کاکل ذرت مواد زیر موجود است: گوگرد:2/8 میلی گرم کلر:3/6 میلی گرم فسفر:5/2 میلی گرم سیلیسیم:4 گرم آهن:0/06 میلی گرم کلسیم:1/7 میلی گرم منیزیم:1/4 میلی گرم سدیم:0/2 میلی گرم پتاسیم:26/5 میلی گرم کاکل ذرت دارای مقدار زیادی پتاسیم است، به همین دلیل دم کرده آن ادرار آور است و آرام کننده دستگاه ادراری است.

درد و ناراحتی های دستگاه ادراری را تسکین می دهد.

سنگ مثانه ، التهاب و درد مثانه را از بین می برد.

کاکل ذرت بطور کلی دستگاه ادراری را تمیز می کند.

روش های پخت ذرت کباب شده (بلال) ذرتهای کبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ذرت مکزیکی بسیار سالم تر است.

بلال نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطان زایی آن را افزایش می دهد.

هر آن چیزی که روی آتش تهیه و بسوزد، به دلیل کربن ایجاد شده در قسمت های سوخته، میزان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند.

خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم تعدادشان در بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن به بدن و در نهایت با مصرف زیاد آن، فرد را مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده می کند.

بخار پز کردن ذرت (ذرت مکزیکی) مصرف ذرت مکزیکی نیز بین افراد بسیار رایج شده است که این موضوع باعث می شود افراد بیشتر در معرض کمبود نیاسین قرار بگیرند.

کودکان، زنان باردار و شیرده در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند بنابراین باید نسبت به دریافت این ویتامین توجه ویژه ای داشته باشند.

همچنین از آنجایی که این ویتامین در متابولیسم انرژی و پروتیین نقش دارد گروه های دیگری که ممکن است در معرض کمبود این ویتامین باشند ورزشکاران هستند.

پاپ کورن ذرت بو داده یا پاپ کورن یکی از بهترین انتخاب ها برای میان وعده های غذایی است.

یک فنجان پاپ کورن تقریبا به اندازه یک عدد سیب پلی فنل دارد و به عنوان یک میان وعده سالم تلقی می شود.

ذرت بو داده خواص حبوبات کامل را دارد و از فیبر بالایی برخوردار است.

یکی از ویژگی های ذرت بو داده ایجاد احساس سیری برای مدت زیاد است زیرا 25 گرم از این میان وعده فضای بیشتری را در قیاس با دیگر اسنک ها در معده اشغال می کند.

از سوی دیگر این میان وعده در قیاس با دیگر میان وعده ها از چربی کمتری برخوردار است.

بهتر است از نوع ساده این میان وعده استفاده شود و از مصرف نوع روغنی، کره ای یا نمکی آن پرهیز شود.

به طور کلی ذرت بو داده با چاشنی فلفل یکی از بهترین میان وعده ها برای ایجاد احساس سیری و کنترل وزن است.

منبع: نبض ما انتهای پیام/
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - میلی - کربوهیدرات - سیب زمینی - فیبر - کاهش - پیشگیری از سرطان - انرژی - سرطان - سرطان روده بزرگ - خانواده - کم خونی - خوراکی - غذای - کاهش کلسترول - دستگاه گوارش - کلسترول خون - میزان - رژیم غذایی - روغن - همورویید - ماکارونی - گیاه - مصرف - برنج - کشور - پاپ کورن - سبزیجات - پیشگیری

آخرین اخبار سرویس:
دردهایی در ناحیه شکم که باید جدی گرفته شود

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود؟!

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفت وگو با فارس: احتمالا بخش زیادی از پزشکان نتوانند در انتخابات شرکت کنند/ باید در نتایج تجدید نظر کرد

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

«سفره های یک بارمصرف» منشأ بروز بسیاری از بیماریها

«ایموجی ها» رفتار شما را برملا می کنند

انتخابات نظام پزشکی در شهرستان ورامین برگزار شد

ظروف نچسب آشپزخانه سلامت شما را تهدید می کنند؟

عرضه متادون ساماندهی می شود

«ایموجی ها» رفتار شما را برملا می کنند

خوابالوها بخوانند؛ زیاد می خوابید، کبد چرب دارید!

غذاهای محلی استان گیلان/ چگونه ماهی شکم پر درست کنیم؟

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

حال عمومی مصدومان حادثه دز خوب است/4 گردشگر پیدا شد/ سه نفر دیگر همچنان مفقود

چرا خمیازه می کشیم؟

8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند

هوش مصنوعی دوباره راه رفتن را آموزش می دهد + ویدئو

کمک نیکوکار ارسنجانی برای تجهیز بیمارستان ولیعصر

حال عمومی مصدومان حادثه دز خوب است

22 میلیون آمریکایی در طرح درمانی ترامپ بیمه خود را از دست می دهند

استرامبولی یک غذای خوش طعم ایتالیایی

8 سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند

7 نوشیدنی ممنوعه برای مصرف دارو

اضافه وزن چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + تصاویر

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه

دیابتی ها مراقب خونریزی لثه های خود باشند

جنین تفاوت زبان مادری و زبان خارجی را تشخیص می دهد؟!

درمان خانگی تپش قلب

8 توصیه کاربردی برای توقف وسواس همسرتان

سوغات دنا برای گردشگران

مرکز تروما در ورامین و پاکدشت راه اندازی می شود + مصاحبه

مهلت سه ماهه برای رسیدگی به اسناد پزشکی و پرداخت خسارات درمان

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

دودی که به چشم اطرافیان می رود

بلایی که سر این زن آمد شما را هم تهدید می کند + عکس

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

ساعت کاری زیاد می تواند به قلب شما آسیب برساند

دیدار معاون وزیر بهداشت و درمان با خانواده شهید حمید قناد پور

اختصاصی فارس/ آخرین جزییات از بیماری برادر رییس جمهور/ فریدون به دلایل نامعلوم از دی ترخیص و در بهمن بستری شد

اعلام علت فوت دوقلوهای نیکشهری نارس

تخلفات در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

توصیه های عالی برای افرادی که مجبورند زیرآفتاب کار می کنند

اگر زیاد می خوابید ؛ کبدتان بیمار است!

12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو

در میان "اشک و هلهله" : پسر 7 ساله خوزستانی داماد شد (عکس)

بهره مندی 310 بیمار مزمن روانی استان بوشهر از خدمات بهزیستی

مرکز تروما در ورامین و پاکدشت راه اندازی می شود

توسعه حسگرهای چاپی سه بعدی برای تشخیص آلایندگی آب آشامیدنی

99 درصد روغن نباتی ایران تراریخته است

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

چه کنیم سریع خوابمان ببرد؟+ اینفوگرافیک

این علائم استرس بیش از حد را نشان می دهند

علت مرگ دوقلوهای نیکشهری اعلام شد

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

چگونه تاثیرات آلودگی هوا را از ریه ها بزداییم؟

برای تصفیه خون این دمنوش را بنوشید

مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!

چالش هر ساله تعرفه های پزشکی

11 عادت جالب در زندگی آدم های همیشه خوشحال

سازمان نظام پزشکی مدافع حقوق پزشکان و مردم است

کمبود پزشک متخصص در بخش سلامت

پسر 7 ساله خوزستانی داماد شد/ عکس

درمان جدید کسانی که توانایی نگه داشتن ادرار را ندارند

4 میلیون نفر حداقل یکبار مواد مخدر مصرف کردند

چه چیزی عاید این خوره های توییتر می شود؟!

توسعه حسگرهای چاپی سه بعدی برای تشخیص آلایندگی آب آشامیدنی

تجربه های پراسترس زندگی، مغز را پیر می کند

4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

گاوها ناجی انسان در ابتلا به ایدز خواهند شد

کودکانی که تنها وارد خاک ایران می شوند /10 درصد کودکان کار در دام باندها و مافیاها

4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

دلایل جوش زدن صورت

اسامی فرآورده های غذایی غیربهداشتی اعلام شد

خودروهای دیزلی پاک ترند یا بنزینی؟

انجمنی که با دست خالی با سرطان می جنگند!

شکر رژیمی بخوریم یا نخوریم؟!

نشانه های ابتلا به هپاتیت C چیست؟

نشانه های گرمازدگی در نوزادان را بشناسید

تاثیرات گرمایی امواج لپ تاپ روی پاها+ عکس

سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند

فرزندتان را از آسیب این افراد خطرناک در امان نگه دارید

7 نوشیدنی ممنوعه برای مصرف دارو

از جمعیت 15 تا 64 سال کشور 4 میلیون و 400 هزار نفر تجربه یک بار مصرف مواد مخدر را دارند

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

کودک 7 ساله خوزستانی داماد شد+عکس

12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو

کودک 7 ساله خوزستانی داماد شد + عکس

اصول صحیح سشوار کشیدن مو

مبارزه علیه آفت خرما در گراش

هزار نفر در یک ساعت اول رأی الکترونیک دادند

نشانه های گرمازدگی در نوزادان را بشناسید

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد+تصاویر

علت اصلی فوت دوقلوهای نیکشهری نارس اعلام شد

علت 10 درصد مرگ و میرها در ایران

علت اصلی فوت دوقلوهای نیکشهری نارس اعلام شد

کشف دو ژن جدید مرتبط با بیماری آلزایمر

تاثیرات قند بر مغز

طرح نسخه الکترونیکی این گونه کلید خورد

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

کاهش مرگ و میر جهانی ایدز

علت فوت دوقلوهای نیکشهری نارس به دنیا آمدن آنان بود

داروهای مازاد تمتع به کشور مرجوع می شود/ خرید دارو از عربستان برای عمره

مجمع خیرین سلامت حوزه پیشگیری را تقویت می کند/ حمایت از پژوهش های علمی

راهکاری برای پیشگیری از عوارض انتشار گردوغبار

مرگ و میر جهانی ایدز به نصف کاهش یافت

مهمترین استخدامی های تهران - هفته 17 ام سال 95

بررسی تهدید بستنی های "زغالی" برای سلامت

کاهش مرگ و میر ناشی از ایدز

آنچه در مورد کرمهای ضدآفتاب باید بدانیم

تخلفات احتمالی در انتخابات نظام پزشکی را مکتوب گزارش کنید

تابوی الکل و فانتزی های ذهنی دوران جوانی/رشد سوء مصرف الکل در کشور

برنامه غذایی ویژه برای پیشگیری از گرمازدگی

آموزش فیلتر کردن نور آبی صفحه نمایش در ویندوز 10 و مک

استتار حیرت انگیز مار صحرایی/عکس

مشکلاتی که اضافه وزن برای ما ایجاد می کند

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه

دیابتی ها مراقب خونریزی لثه های خود باشند

جنین تفاوت زبان مادری و زبان خارجی را تشخیص می دهد؟!

درمان خانگی تپش قلب

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

استخدام تکنسین کاشت مو،سرپرستار،کمک پرستار،بهیار

پسر هفت ساله خوزستانی داماد شد

داماد شدن پسر هفت ساله در خوزستان

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟+سیر زمانی

اندازه گیری دمای بدن با حسگر پوشیدنی

تاثیر قهوه در طول عمر شما

وقتی سال ها از شروع رابطه عاشقانه تان می گذرد...

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون

لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!

ضرورت شناسایی و درمان رفتارهای غیرمتعارف کودکان با تشکیل «پرونده سلامت روانی»

امواج وای فای مضرتر است یا اینترنت موبایل؟

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

افتتاح پروژه "ایرانوم" در هفته دولت/شناسایی ژن های بیماری زا

ایدز در برابر گاو کم آورد؛ گاو ها می توانند بشریت را از "ایدز"نجات دهند

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

گاو ها میتوانند بشریت را از "ایدز"نجات دهند

بوسه مرگبار +عکس

نقش گاو در نجات انسان از ایدز

چطور با بی خوابی در سنین بالا مقابله کنیم؟

بستنی های زغالی برای سلامتی ضرر ندارند؟

ویدیو: ام اس چیست و چه ابعادی دارد؟

سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی ها ممنوع است

200 نوع بیماری منشاء تغذیه ای دارد

20 نکته جالبی که به احتمال فراوان در مورد انسان های اولیه نمی دانستید

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

خوشمزه روز: کراکت مرغ برزیلی [تماشا کنید]

میزان قند موجود در میوه ها

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

چه کنیم دل پیچه نگیریم

10 درصد از مرگ ومیرهای کشور به دلیل دیابت است/ نقش آموزش در پیشگیری و کاهش هزینه دیابت

دلیل اصلی ابتلا به «ام اس» مشخص شد

تاثیر مشاجره و دعوای والدین بر فرزندان

ساعات کار طولانی احتمال تپش قلب را افزایش می دهد

آیا می دانید که تجربه شرایط پر استرس موجب «پیری مغز» می شود

مزاج یک فرد چگونه شناسایی می شود؟

ارتباط آلودگی ازون با بیماری قلب و عروق

آلو بخارا برای زنان باردار

سنین پر خطر برای بارداری/ سقط جنین و جهش ژنتیکی، عوارض قند خون کنترل نشده مادران

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

12ونیم میلیون نفر مبتلا به اختلالات روانی در کشور/ اختلالات روانی در زنان 6 درصد بیشتر از مردان

درباره فوت میرزاخانی به دلیل بیوتروریسم، اطلاعی ندارم/در این خصوص گمانه زنی و حاشیه سازی نشود

واکنش اوباما و ترامپ به سرطان مک کین

خبری که مبتلایان به میگرن را خوشحال می کند

مواد سفیدکننده با غلظت بالا به سلامت دندان ها آسیب می رساند

مرد چینی برای دلخوشی مادرش 20 سال لباس زنانه پوشید +عکس

اثر نوشابه روی دندان پس از گذشت پنج روز + فیلم

بلایی که دخانیات بر سر زنان باردار می آورد

پرداخت کارانه پرستاران البرزی تا دو ماه دیگر

احداث کلینیک های ویژه در دستور کار وزارت بهداشت است

آیا می دانید گرد و خاک منزل موجب چاقی می شود؟

رابطه گرد و غبار خانگی و چاقی

سایه خطر ساعات طولانی کار بر سر کارمندان

درمان نابینایی و ناشنوایی با ارسال بدون واسطه اطلاعات به مغز

ارتباط آلودگی ازون با بیماری قلب و عروق

مواد سفیدکننده با غلظت بالا به سلامت دندان ها آسیب می رساند

درمان نابینایی و ناشنوایی با ارسال بدون واسطه اطلاعات به مغز

12 شگرد هوشمندانه برای نگهداری از خودرو

اثر نوشابه روی دندان پس از گذشت پنج روز + فیلم

دلیل اصلی ابتلا به «ام اس» مشخص شد

درخواست زیمبابوه از متخصصان علوم پزشکی ایران برای برگزاری دوره های آموزشی

بلایی که دخانیات بر سر زنان باردار می آورد

افزایش تپش قلب با ساعات کار طولانی

افزایش تپش قلب با ساعات کار طولانی

آلو بخارا برای زنان باردار

عروسی تماشایی وارث کمپانی سواروفسکی

خبری که مبتلایان به میگرن را خوشحال می کند

سنین پر خطر برای بارداری/ سقط جنین و جهش ژنتیکی، عوارض قند خون کنترل نشده مادران

نشانه های ابتلا به هپاتیت C

چرا خمیازه میکشیم؟

واکنش اوباما و ترامپ به سرطان مک کین

درباره فوت میرزاخانی به دلیل بیوتروریسم، اطلاعی ندارم/در این خصوص گمانه زنی و حاشیه سازی نشود

افشاگری فاطمه دانشور: کودکان در محله هرندی تهران ناپدید می شوند

انواع روشهای پخت بلال + فواید و مضرات

انواع روشهای پخت بلال + فواید و مضرات